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ようこそ、しょうこの美しきママライフラジオへ。
皆さん、誰のために生きているかわからなくなる日、ありませんか?
家族のために頑張れば頑張るほど、なんだか自分が遠くなっていませんか?
ちゃんとしているのに、なんか苦しかったり。
そんなあなたに、私を生きる自然体でしなやかに美しく、
をテーマに、今日もつぶやいています。
改めまして、お疲れ様です。
昨日は、このつわりでね、この行動が止まっててもいい、
止まってしまった自分に対して、止まってもいいんだよっていう自分を
受け入れようねっていうお話をしました。
はい、でね、今日はもう少し心の内側、
このネガティブな感情との向き合い方について、
お話をさせてください。
皆さん、ネガティブになる瞬間あります?
人って、やっぱりどこか、毎日ネガティブな気持ちを感じる瞬間って
必ずあると思うんです。
私も、つわりで体調が良くない時に、
あ、今日何もできていないっていう焦りだったり、
あー迷惑かけてるよなーって、そういった罪悪感が
どんどんどんどん膨らんできたんですよね。
皆さんどうですか?
このネガティブな気持ちの時って、自分の中にある自分を責める声
っていうのが、どんどん大きくなっていませんか?
この責める声、それは自分に対して、
私だったら、あーまた仕事でミスしたーとか、
やっぱりちゃんとできないよなーって、
誰の役にも立ててないよなーだったり、
外側に対しても、でもあの人がさーだったり、
あの子が、人のせいにしちゃったり、
そんな瞬間もありました。
本当はそんな自分もすごく嫌だったけれども、
そういった声が、ネガティブな感情が出てくる理由って
しっかりとやっぱりあるんですよ。
何だと思いますか?
ネガティブな気持ちが出てくる、
そう、このネガティブな感情だったり、
自分を責めるマイナスな言葉って、
ダメな自分を責めて、逃げ出したいとか、
自分を傷つけようとか、そういうのじゃなくて、
本当は、本当はちゃんとやりたかっただとか、
人に認めてほしかった、
人の役に立ちたかったなっていう、
願いの裏返しなんですよね。
そう、願いの裏返し。
このネガティブな感情っていうのは、
本来自分が持っている、
自分の理想だったりだとか、
本当はこうしたかったっていう、
それを教えてくれるサインの一つになるんですよ。
悔しさだったり、悲しさってあると思うんです。
やるせなさとか、その奥にあるものって、
本当はどうありたかったか。
これをたどっていくと、
自分が大切にしていることとか、
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価値観だったりだとかが、
少しずつ見えてくるんです。
でも、ネガティブな気持ちが湧き出てきて、
すぐに、
あ、私、本当はあんな人になりたかったんだ。
あ、私って本当はこれやりたかったんだなとか、
そういった気づきが出てくることってあるんですよね。
そんなスムーズにすぐ出てくることって、
最初からは出てこないと思うんですけれども、
例えば、私なんかは、
ネガティブな気持ちが続いたときに、
書いていたジャーナリングを今見直してみると、
見えてきたものって、
本当は物事に丁寧に向き合いたいだとか、
人に対して話しかけてくれた方に丁寧に向き合いたかった、
期待に応えたかったとか、
相談してもらっているんだから、
やっぱり安心してもらいたかった。
そんな思いを持っていたからこそ、
すごくこのジャーナリングの内容を見ると、
ネガティブな気持ちがブワーって書いてあったんですよね。
そう、うまくいかない現実が、
それに対して自分が耐えられなくて、
ただただ耐えられなくて、
すごくつらかったんだなっていうだけの記録、
このジャーナリングになっていたんだけれども、
でも本当の自分にどうありたかったか、
自分がどうありたかったかっていうのに気がついたんですよね。
でも自分のこのネガティブな感情を通して、
私は何を大切にしていたんだろうって問い直したときにね、
ようやくそれに対して、
本当は自分がこうありたかったっていう、
自分の理想の姿があったからこそ、
このつらい中でも、
私ってもがいてたんだなって、
頑張っていたんだなって、
自分を認めてあげられる、
そういった瞬間にもなるんですよね。
だからこのネガティブな感情になるときって、
分かります、本当に落ち込むし、
私ダメだって、嫌だなって、
逃げ出したいなってあるんだけれども、
でもそれってちょっと視点を変えると、
自分自身を知る入り口にもなるんですよ。
だからネガティブな感情って悪と捉えないで、
これって無理に消そうとしない、
無理に消そうとするような悪の存在ではないんですよね。
そのネガティブな感情が出てきた背景っていうのは、
きっとあなたが大切にしてきた思い、
今までの人生の中で大切にしてきた思い、
形成されてきた価値観、
それがあるから、出てきている瞬間にもなるんですよ。
だから今日お伝えしたいのは、
自分の内側にあったネガティブな自分っていうのを、
決して嫌いにならないでください。
決して悪として捉えないでください。
むしろそこにこそ本当のあなたの軸であったりだとか、
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大切にするものとか、
それが隠れている可能性があります。
それに自分をこうやって知っていくってことは、
毎日生活していく上でも本当に大事なことになるんですよ。
そうすると自分を知っていくっていうことで、
自分が整っていくっていう感覚が何か感じるかもしれません。
それについてもまたお話ししたいと思います。
なので今日も自分に優しく正直にネガティブな感情が
ふつふつと来た時に、
自分の心の奥にある声、
耳を傾けて見る瞬間があってもいいと思います。
そんなことを今日はお話ししたかったです。
いかがだったでしょうか。
今日の私の話が何か皆さんの参考になれば幸いです。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
それでは。