猛暑に対する現状
貯金姉さんの「なりたい」を叶えるラジオ、どうも、しらゆきです。このラジオでは、お金の話や働き方、世の中のことを、貯金女子目線で語っていきます。ということで、本日は、
今、このリアルタイムにですね、7月30日の6時半でございます。早起きできました。ということで、朝からラジオを撮っていきたいんですが、本日のテーマはですね、
もう夏バテしない、海外に学ぶ猛暑を制する働き方についてお話をしていきます。 最近、めっちゃ暑いっすよね。
皆さん、夏バテはしてないですか? 私は、
暑すぎて、
最近ちょっと芋たれとかして しまったことがあります。
昨日も関西は、 京都は最高気温40度で、大阪市も最高気温が38級ぐらいまで出たのかな。すごく昨日暑かって、
今日もね、めちゃくちゃ暑いと思うんですよね。 だから、なんか夏だから楽しまなあかんなぁとか思って、
なんか昼間から出かけてね、結局ぐったり疲れてしまうなんてことがね、よくあったんですけど、
割と今フリーランスにあって、時間の使い方がね、割と自由になったこともあって、
で、ここ数年は、この夏の過ごし方がガラッと変わったんですよね。 そしたら驚くほど快適に夏を乗り切れるようになって、
割と夏好きなんです。 で、今日の放送では、
こんなね、自分の今の経験とかも踏まえて、 日本のめっちゃ暑い
ノモシを乗り切るための新しい働き方だったり、 ライフスタイルっていうのをちょっと提案していきたいなと思います。
結論から言ってね、昼はインドアで 集中して、夜は思いっきり遊ぶみたいな
これなんですけど。 この働き方がいかに自分の体と心に優しいのかっていうのをね、
詳しくお話をしていきたいなと思います。 本題に入る前にお知らせです。
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2回違うテーマでお話をしていますので、ぜひどちらも来ていただけたら嬉しいですし、 オフラインのイベント自体が初めてということもありまして、
ちょっとね、緊張しているんですが、 ぜひ来ていただけたら嬉しいです。無料で参加いただけますので、詳細は
資産業エキスポのホームページから参加予約をよろしくお願いしますということで、 本日のテーマいきましょう。
海外の知恵
真夏ね、夏最近まあ、 夏モーションにさらされることって本当にね、
しんどいんですよね。やっぱり自分の心とか体にダメージを与えてくるもので、 まずは
自律神経が乱れがちっていうか、 外の猛暑と室内の冷房ってすごい寒暖差あるじゃないですか。
だから体温調節をする自律神経がフル稼働して、 だるさとか不眠とか、祝福不振につながったりしてしまったり
すると、 あとは
ストレスだったりとかね、まあそういったストレス で、体のストレスとかで
脳のパフォーマンスが落ちるし、仕事のミスが増えたりとか、 些細なことでイライラしたりとか、
夏があってこういうことに陥りやすいんですね。 で、
夏の過ごし方なんですけど、 海外にちょっと目を向けてみると面白い発見があって
で、
例えばなんですけどスペインにはシエスタっていう お昼寝の習慣があるみたいで
あれはなんかお昼寝するのはなんか間分けてるわけじゃなくて、 一番暑い時間帯の活動を避けるための
気候に適した知恵なんですよね。 あとはイタリアとかもそうなんですけど、お昼ね、
みんな休むんですよね、みんな。お昼待って。 まあなんかお昼休みは、めっちゃお昼休みちゃんとあって、
家帰ったりとかするらしいんですよ、一旦。 で、また
あの夕方、
お昼終わって働くのかな。
なんかそういうのあるみたいですね。 で、
結構イタリアとかギリシャとか去年行ったんですけど、 夕方から夜にかけてすごい街が活気づいてみんな
ディナーとか買い物とかを楽しんだりしてる。 逆にお昼とかはね、なんか空いてますめっちゃ。あんまり活気ないんですね。
まあそういったように気候に合わせて活動時間をシフトさせるっていうのはすごい合理的だ と思いましたね。
私もね正直日本でこれを取り入れるべきだとね 思ってるんですけど、だからこの海外のね、
申書の海外から学ぶ働き方ということで。 なかなかね、あの仕事の時間をあのコントロールできない人はその働くちょっとね
ライフスタイルの提案
場所とかを変えたりとか、もう 外に出なかったりとかして調整してほしいんですけど、まず朝の涼しい時間にね
なんか 外に出る
一番気持ちいい時間ですね。本当にまあ最近はね、この時間も暑いんですが、 まあお散歩したりとか朝ね、早朝お散歩したりとか、あの家事をしたりとか
ちょっと朝はしっかり動く
これをね、あのちょっと1日の気持ちいいスタートを切るためにね 朝はまあ動くと。で日中はもう
勉強するか 仕事するか家事するかのもうどれかですね
クーラーの効いたオフィスとか自宅で勉強とか仕事とか家事とかにもうガッツリ集中する 時間にする
で夜の楽しみのためにもう今頑張るって言ってね あの外に出ずにもうインドアで
超集中するという働き方ですね。夕方とか夜に仕事とかそういう勉強とかが終わったら プライベートタイムということで
日が落ちた街に繰り出す。で買い物とか友達とご飯行ったりとか ジムで運動するとか
日中頑張った分いろんなことね 思いっきり楽しむっていうこう
ライフスタイルが一番体に負担が少ないんじゃないかなって 感じてますね
最近は私もお昼間にあまり予定がない日はこのように過ごしてます
朝いいですよね。なんか最近もちょっとね朝頑張って早起きしてるんですけど 昼間無理して出かけない
日頃休日も多分一緒ですよね。休日にねもう家で映画見たりとか本読んだりとか
涼しい部屋でね勉強するとか そういった時間にしてほしくて
夕方からちょっと買い物行ったりとかねするっていう この過ごし方ですね
やっぱりこういうふうに昼にインドアして、昼にインドアで夜に動くことで 夏の不調っていうのは
かなり軽減するだろうし体力温存できるのでね あの本当にやりたいことにちゃんとエネルギーが注げる
あとはメリハリ付きってね生産性もアップするだろうし あとお金の使い方も多くなると思うんですよね
暑いからとりあえずカフェに行くとかなんかその場しぬぎの浪費が減ります あの最近
自分のね近所の某 カフェだったりティースタンドお昼めちゃめちゃ混んでました
みんな暑いからとりあえず あの
コーヒー片手にとかタピローって思う人が多いんでしょうね でもその場しぬぎですよねそれって
だから 満足度の高いお金の使い方っていうのがよりできるんじゃないかと
昨日確信しました 昨日暑すぎて
昨日ちょっとお昼ね動く予定があったんで昨日は
帰りに買い物してちょっと帰ろうと思ったらすごい混んでたんで 暑いから仕方ないなと思うんですけど
だからそういったちょっとねあのすっぴしてしまうから なるべく昼はインドアでっていうね暑い日はインドアで過ごしましょうということで
今日はね猛暑を制する働き方というテーマでお話をしてきました やっぱり猛暑って体と心にダメージが
あとはねお肌にも良くないですよね 日焼けしちゃう
シミとかね老化の原因になってしまうので 紫外線 uv
a 派ですね だから
しっかりね 家の中にいるっていうのを
大事にしてください まあいきなり全部買えるのは難しいかもしれないのでまず休日だけでもぜひね試してみて
ほしいです こうやってね環境に合わせて自分の行動を最適化して
いくこと自体がねあのお金の不安から解放されて理想未来を描くための第一歩だと 私は信じています
ということでこの放送では皆さんからのご質問お悩み また今日の感想など募集をしております
おいしいのコメント欄ぜひアウトプットして書いていただけると嬉しいです こんな感じでこれからも皆さんにいろんな意味で刺さる一時情報放送していきますのでぜひ
フォローの方もよろしくお願いします それではた次回放送でお会いしましょうではまた
