自分を褒める重要性
独身のなりたいを叶えるラジオ、どうもしらゆきです。このラジオでは、お金の話、働き方、世の中のことを、独身女子の目線で語っていきます。ということで、
さて早速ですが、今日のテーマですが、本日は自分を褒める10のポイントっていうテーマについてお話をしていきます。
皆さん、最近自分のことをちゃんと褒めてあげていますか?ということで、
どうでしょうね。私たち日本人って、子供の頃から謙虚でいなさいとか、人に迷惑をかけないようにって教えられていることが多くて、
自分に厳しくすることが当たり前みたいな風潮がある気がするんですよね。大人になってからすごく
思うようになりました。もちろん謙虚さもすごい大事なんですけど、それが行き過ぎて、自分を否定してしまっている人が
すごい多いなって、日頃いろんな方のご相談に乗ってて感じるんですよね。
謙虚すぎる人。 私自身も
もともとはすごい老卑化でしたし、自分に自信もなかったし、もっと頑張らなきゃいけないとか、私は本当にまだまだやなと思って、自分を追い詰めてた時期
みたいなのがありましたし、 ありましたね。あって、それがすごく自分を苦しめていた時期が
ありました。 で、周りと比較して自分はできてない、自分はもっとやらないといけない
でも何からやったらいいかわかんない、みたいな時期がありましたね。 でも、お金の勉強を始めて家計管理とか産業を通して、少しずつ自分に自信が持てるようになってきました。
で、あれ?私結構もしかしたら頑張ってる?みたいな。 ちっちゃい頃でも自分を認められるようになってきたし、意識的に自分を
褒めよう、褒めてあげようっていうふうに、ちょっと意識するようになってきてからは、少しずつちょっとハッピーになってきたというか、気持ちが前向きになってきたんで、新しいことに挑戦する勇気が出たりとか、将来への不安も少しずつ軽くなっていきました。
だからね、今日は、いやいや、しらゆきさんね、そんな当たり前のこと全然すごいことじゃないんですよって思うかもしれないんですけど、実は全然当たり前じゃない。
それすごいやんっていうね、ポイントをね10個、みんなが当たり前だと思ってるけど、実はすごいポイント10個、皆さんと一緒に確認していきたいなと思ってます。
これを意識するだけでね、毎日の充実感が変わって、お金の付き合い方とか、引いてはね、人生そのものとかね、もっと豊かにできるヒントが見つかるはずなので、ぜひ最後までお付き合いください。
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はい、それではですね、本日のテーマ、自分を褒める重要なポイント。
日常での小さな成功
自己肯定感を爆上げしようというね、テーマについてお話をしていきます。
まずね、大前提として、なんで自分を褒めるのがそんなに大切なのかということなんですけど、これね、心理学的に見ても自分を褒めることっていうのは、
つまりね、自己肯定感が高い状態っていうのはね、結構幸福度にも密接に関わっていると言われていて、
しっかり自分を認められると心が安定してストレスにも強くなるとか、そうなるとね、何事にも前向きに取り組めるようになって、
結果的に目標が達成しやすくなったり、人間関係も良好になったりするらしいんですよね。
うん、これってお金を貯めたり、お金を貯めたり、ん?お金貯めたりとかですかね、増やしたりすることもね、すごく繋がっていて、
例えば私なんてどうせ貯金できない、労婦化のダメダメ女だと思ってたら、なかなかそこから行動に移さなかったりもするし、
でも、これやってる私偉い、ちゃんと節約できてるって自分をね、ちゃんと褒めてあげられたら、それがモチベーションになってもっと頑張ろうって思えたり、
他のことにもチャレンジしてみようって思えたりしますよね。だから本当ね、どんなにちっちゃなことでもいい。
むしろ本当こんなことで、こんな当たり前のことで褒めていいんですかって思うようなことを積極的に褒めてあげてほしいですね。
だから全然それは些細なことじゃないから、あなたが日々頑張っている証拠なので、ぜひね、具体的にどんなことを褒めてあげればいいのかっていうのをちょっと私がね考えた、
自分を褒める10のポイントっていうのも、ちょっと私の経験を交えながら紹介していきます。
あんまり人と比較するのは良くないんですけど、私は全然できてないことっていうのも結構あるので、全然あるので、
これ私できてるなって思ったら心の中でガッツポーズをしてください。
まず一つ目は、朝ちゃんと起きられたです。
そんなことって思うかもしれないんですけど、これ本当にすごいことだと思うんですよ。
特にね、一人暮らしの人とかって、自分で自分を利用しないといつまでも寝ちゃうんですよね。
これ私も結構やっちゃうんですよ。
私自身は今フリーランスなので、正直午前中にお予定がなければ昼まで別に寝てても誰も何も言わないからこそ、
起きるの私結構遅いんですよ。だから、朝決まった時間に平日とかも含めてですよ。
起きられるっていうのは、ちゃんと自分の一日の始まりをね、コントロール、自分でできたっていう証拠なので、もうこれ本当に素晴らしいスタートを切れてます。
いやいや、会社があるからそしたらいかないといけないんですよっていう人もいるかもしれないんですけど、いやすごいですよ。
それでもまあ理由はね、なんであれちゃんと起きれるって本当にすごいなと思っていて、
私もね、夜、昔はね、夜更かしばっかりとかしてて、今もね、結構夜更かししちゃうこと結構多いんですけど、朝起きるのすごい苦手なので、
だからこそちゃんと起きれた自分をね、偉いって褒めてあげてほしいですね。朝ちゃんと起きれた、これはちゃんと自分を褒める一つにしてください。
2つ目、ゴミ出しを忘れずにできた。いやこれも地味ですけどめっちゃ大事ですよ。私結構忘れちゃったりしますからね、ゴミ出し。
あの生活を本当にきちんと回せてる証拠なので、やっぱ自分のね、住む環境をね、清潔に保つってすごい心の健康にも繋がるし、めっちゃ大事。
私結構忘れちゃう、たまーにはね、忘れちゃうことある。やばい、ちゃんとやらないとって思ったりするんですけど、でもやっぱり忘れちゃったりもするんで、
もうゴミ出しできるのめっちゃ偉いですよ、皆さん。当たり前のことなんかじゃないですよ。
3つ目、遅刻せずに仕事に行けた。いやこれもね、社会人として当たり前って言われるかもしれないんですけど、本当にね、これ毎日ちゃんとね、同じ時間に会社に行くって本当に大変ですからね。
満員電車に揺られたりとかね、天候が悪かったりとか、ね、性痛がひどかったりとかね、いろんなこうハードルがある中で時間通りに職場につけるってもう自己管理能力の賜物ですからね。
本当にすごい。尊敬しかない。本日もね、あの無事に出勤できてお疲れ様ってね、このラジオを聞いている人は自分を褒めながら、ちょっとこのラジオにいいねつけてくれると嬉しいです。
あとは、なんかバスの店員さんとか4つ目ですね。バスの店員さんとかお店の店員さん、ん?バスの運転手とかお店の店員さんとかにありがとうを言えたこと。
これもね、意識しないと言えないですからね。感謝の気持ちを言葉にして伝えるって難しいんですよ。絶対ね、運転手さんとか店員さんとかってちょっと嬉しい気持ちになってるんですよ。
私もね、コンビニのアルバイトやってました。5年ぐらい。ありがとうって一言言ってくれるお客さん、素敵やなと思ってました。
素敵なんですよ、ありがとうって言える人。なかなかね、意識的にそういう小さい気配りができる人ってね、素敵です。素敵ですしね、そんなにたくさんはいないので。
すごい、すごいです。5つ目、自分の好きな音楽を聴いて自分の時間を大切にできた。これも素晴らしいですよ。ただただの音楽を聴いてるだけやんって思うかもしれない。
自分を褒める具体例
それは当たり前って思うかもしれないんですけど、忙しい毎日の中で意識して自分の時間を作るってすごく重要で、音楽を聴くことでもいいし、好きなアイドルの動画を見ることでもなんでもよくて、自分の心を喜ぶことをちゃんとしてあげられる自分っていうのはすごく素敵だなと思います。
自分を、そのね、ちゃんと時間を確保できて自分を褒めてあげてください。6つ目、お弁当を作った。いやこれすごい、本当に偉い、本当に偉い。できてる人。私も作ってた時期ね、会社にいてた時期は作ってましたけど、お弁当を作るって節約になるだけじゃなくて、
栄養バランスもしっかり考えられるし、何より自分のための手間とか、自分のために手間も時間もかけられた証拠なので、毎日じゃなくてもいいんでね。週に何回も何回か作れたら、もうそれだけで花丸です。
7つ目、コーヒーを家で淹れた。いいですね。カフェのコーヒーも美味しいですけどね。ちゃんと自分の家で丁寧に淹れたコーヒー。格別ですよ。格別やし、カフェよりも断然安い。紅茶でもいいですよ、これ。自分のために紅茶を淹れる。時間ないとできないですからね。
お気に入りの茶葉で淹れた紅茶を飲む。こういう時間を持ててる自分、本当素敵ですし、ちょっとした豊かさも味わえるので、これやってるのすごい素敵ですよ。自分褒めてあげてくださいね。
8つ目、夕食を作った。これも大変ですよ。仕事で疲れて帰ってきてね、そこから夕食作るの本当に大変です。私ちょっと妹と2人暮らししてるんで、結構妹が作ってくれることが多いんですけど、料理は。担当が妹なんで。なんですけど、だからこそ私がやってはいいからこそ本当にすごいって思う。
今日はもう無理っていう日があって当然だと思うし、だからこそ作った日は私頑張ったって全力で褒めてあげてください。自分のために作ったご飯もそれはすごい。自分への愛情表現ですからね。素晴らしいと思いますよ。
9番、お風呂キャンセルせずに入れた。これね、当たり前なんて思う人いるかもしれないですよ。当たり前じゃないですからね本当に。すいません本当にってね。このまま寝ちゃいたいって思うことありませんか?最近ちょっとお風呂キャンセルね、暑い時期になってきたのでね。やりづらいですけど、冬場は私もたまにキャンセルとかしちゃいますよ正直。
ぶっちゃけ言っちゃいますよ。キャンセルしちゃう日、私もあります。でも、だからこそ毎日、毎日っていうかちゃんとね、お風呂に入っている人で一日の疲れをリセットできている日と、もう偉すぎる。素晴らしい。当たり前じゃないですからね。風呂キャンセル界隈という言葉もあるぐらいキャンセルして多いんですよ。
ってことでね、全然自分を褒めてあげてくださいね。自分を大切に扱っている証拠ですからね。逆にこうね、人ってこう病んじゃうと、お風呂キャンセルする人なんかで、そういう症状が出るらしいですよね。お風呂に入れなくなってしまうとか。だからそういう人もいる中で、ちゃんと自分でお風呂に入っているって本当に素晴らしいから。
で、最後ですね、10番。今日も一日元気に過ごせろ。最後はもうこれにつきますね。怪我や病気なく、今日という一日を無事に終えることができたこと。これは本当にね、実は奇跡みたいにすごいこと。私自身ね、最近胃腸炎がになったので、すごくそれを痛感します。
毎日健康であることが一番大事。当たり前かもしれないけど、それって本当に当たり前じゃないから、毎日の元気に感謝して、そんな自分でいられたことをぜひ褒めてあげてください。どうでしたか?この10個。これなら私毎日できてるかもってポイント、いくつかあったんじゃないですか?
大切なのはね、過去の自分と比べて、他人じゃないですよ、少しずつの、過去の自分と比べて少しずつ成長できてたりとか、毎日当たり前にこなしていることを当たり前じゃない、すごいことなんだって認識してあげることがすごく大事です。
自分を褒める習慣が身につくと、本当に毎日が少しずつ楽しくなってくるし、自分に優しくなれると人にも優しくなれるし、お金に対しても前向きな気持ちで向き合えるようになるので、ぜひ今の自分をしっかり褒めてあげられること、自分を褒めてあげてください。
こういう感じでね、私がやってるお金のコーチングスクール、マイチャームでもね、お金のテクニック、お金の知識とかもちろんなんですけど、そういうことじゃなくて、こういった気持ちの部分っていうのをすごく大切にしてるし、どんな良い情報とか知識があっても、それを行動に移すための心の土台が整っていなかったら、なかなか成果には繋がっていかないなっていうのを自分がすごく実感してるから。
まずは、こういう一歩がすごく大切なんだなって、私は信じてるし、ぜひやってほしいなって思いました。
ということで、今日はね、自分を褒める10のポイントというテーマでお話をしてきました。
今日のポイント、もう一度おさらいしていきましょう。
1番、朝ちゃんと起きれた。
2、ごみ出しを忘れずにできた。
3、遅刻せずに仕事に行けた。
4、人にありがとうと言えた。
5、自分の時間を大切にできた。
6、お弁当を作った。
7、コーヒーを家で入れた。
8、夕食を作った。
9、お風呂をキャンセルせずに入れた。
10、今日も一日元気に過ごせた。
心の土台の重要性
これ全部当たり前じゃないですからね、すごいことですからね、皆さん意識して毎日褒めてあげてください。
はい、ではまずは自分自身の一番の味方でいてあげられることが、豊かで幸せな未来を作っていく秘訣だと私は思っているので、ぜひ今日の言葉をかけてあげてください。
この放送では皆さんからの質問やお悩みにかかってほしいテーマを募集しています。
ボイシーのコメント欄かお便りフォームに書いていただけると嬉しいです。
こんなことで悩んでいるのは私だけかなと思わずに気軽に送ってください。
今日ちょっと私、皆さんに課題を出させていただきます。
このラジオのコメントにぜひ今日1個自分を褒めてあげてください。
これからも皆さんにいろんな意味で刺さる一時情報を放送していくので、ぜひフォローをよろしくお願いします。
それではまた次回の放送でお会いしましょう。
それではちょきんねさんの白雪でした。
ではまた。
