美しさと節制の影響
【徒然草ミニッツ】 さあ始まりました、【徒然草ミニッツ】
この番組は、1日8分で600年分の知恵をポケットに、をコンセプトに、 吉田健康の徒然草を1日1段ずつサクッと味わい、
通勤・家事の隙間時間で5点チャージしていこうという教養ショートラジオです。 よろしくお願いします。
さて今回は、第40段です。 早速、現代語訳を見ていきましょう。
稲葉の国に住む、ある入道の娘は、 その養子の美しさが評判に。
多くの人が噂を交わしたが、 彼女はただ栗だけを食べ、米類を一切口にしなかった。
この極端な節制ぶりを親は、 異様すぎて人前に出せないとして、
外筆を許さなかったという話である。 美を保つための節制も、どうこすと不審を招く。
うーん、なるほどですね。 要点3つ。
美しさと極端な節制は神一え。 過度の自己管理は周囲の不安を呼ぶ。
バランスこそ健康と信頼の要。 現代への示唆、なぜ今も刺さるのか。
インフルエンサーの極端なダイエットや断食チャレンジがバズる一方、 炎上も絶えない時代。
健康は700年前にどうこす節制の危険を合法していると。 なるほどですね。この時代から
んー、接触障害ですよね。いわゆる今で言うところの あったんですね。
うーん、書いてるってことはそういうことですよね。 まあでも
これも
一応 観察記録として
観察記録なのかわからないですけど こういう話を聞いたよーっていう健康さんを言ってるんでね
接触障害ってことなんじゃないかなって思います。 でね、このインフルエンサーのところとかもそうですよね。韓国のアイドルとか
あれは完全に 見た感じ多分
あの若さの前借りをしている感じがして、あの体のボディラインとか見ても多分
40代ぐらいで いきなり来るんじゃないかなって思いますね。あと
骨抜いたりしてますよね確か。あの ちゃんと、ちゃんと見たわけじゃないですけど
どっかの骨抜いてみたいな話してたんでちょっとね あれはやりすぎな気がするんですが
あれは本当多分今20代30代ギリって感じな気がしますよね
後々になってあんなことやんなきゃよかったって思うパターンな気がしてます 脱線しましたが話を戻します
日常&ウェルビング応用ネタ マインドフルミール
食事の前に何を食べ、なぜ食べるのかを3秒考えてから口にする
過度な制限ではなく意識的な選択を 週1ノー制限デー
6日間は規則正しく食事 週に1日だけ好きなものを楽しむ
極端から中央へリズムを作る 節制チェックリスト
朝有のセルフチェックで今日は食事と睡眠のバランスは取れたかを○×評価 過度か不足かを可視化し調整を促す
というわけで1個1個見ていくとマインドフルミール これはマインドフルーネス・イーティングとかでね
ありますよね
食べているものの 食感とか
味わいとかをそのそのそのことだけに集中するっていうマインドフルーネスがありますね
健康的な生活習慣
アーモンドとかでやったんですけど一粒食うのに
多分 1分以上かけるんですよねそうすると満腹中枢も
満腹中枢は何もやることじゃないですけどマインドフルーネスの練習として行ったことがあります
面白いですねめちゃくちゃなんか 深い深く
あの食事を味わえます これ全部の食事に行ったらいくらなんでも時間が足りないんでたまにね
アーモンド1個とかクルミ1個とかそういうレベルで
確か研究とかだとレーズンとか1個でやってた気がします やってみると面白いですよおすすめです
週1の制限でこれはチートデーとかって言われますよね週1だとちょっと うーんどうなんだろうって感じですがまあいいですよね
月1とか ならいい気は
月1が割と 一般的なんじゃないかなって思いますね
まあダイエットとかの時もそうですよね あの食事制限ずっと続けていると体がそれに慣れて慣れてというか
これ以上 食べ物入ってこないんだなぁって思っちゃうと逆に落としづらくなるので体重を一旦
チートで作って こんだけカロリー入ってくるんだったら体重を落としても大丈夫だみたいな感じにしてまた体重を
落とすみたいなのはありますよね チートデーは
月1かな その人の体調に
体調と ダイエットのあれによりますね
で3つ目が節制チェックリスト朝いうのセルフチェックで今日は食事と睡眠のバランスは取れたが を○×評価
これも大事ですね 食事と睡眠あとプラス運動
が 健康の大きな3つの柱なので
食事と睡眠のバランスしっかり取れているのかっていうのをセルフチェックすることで 自分の体調管理にもつながると思うので
ぜひやってください 今回のこの3つは
だいぶあの個人的な推し 応用ネタでしたね
というわけでぜひ皆さんも 日常&ウェルビング応用ネタ実践してみてください
というわけで今回はここまでになります また明日お会いしましょうさよなら
