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こんにちは、しおりです。今日は11月5日の水曜日です。
今日もジャーナリング3DAYSチャレンジライブと称しまして、2日目始めていきましょう。よろしくお願いします。
お昼時にありがとうございます。
もし、あの音声聞こえていたら聞こえてるよとコメントしていただけるととてもうれしいです。
昨日ですね、DAY1をさせていただいたんですけれども、結構多くの方に聞いていただきまして、アーカイブも聞いたような嬉しいコメントをいただいておりました。
ゆきさんありがとうございます。聞こえてますということで、今日もよろしくお願いします。コメントもありがとうございます。こちらこそお願いいたします。
ぜひ皆さん気軽にコメントをしていただければと思います。
人を傷つける言葉とかそういうものではなければ、どんどんどんどん自分が考えたこと、思ったことをこういう場でアウトプットすることで、
自分でこういうことを言ったら人から歓迎されるんだとか、ちょっと勇気出して言ってみた言葉でも受け入れてくれるんだっていうのがわかると、
もっともっと自分の本音が出やすくなりますので、ぜひこの場を活用してみてくださいね。
皆さんありがとうございます。丸襟さん、菊江さん、里野もあさん、名月さんこんにちは。よろしくお願いします。
では今日もデイ2を行っていきたいと思うんですけれども、さっきちょっとお話ししてた、昨日デイ1を終えたんですけれども、
そこでいただいた感想の一つに、リアルタイムで参加できてよかったという声をいただきました。
今実際にコメントくださっている方は、まさにお昼の貴重な時間を使ってリアルタイムで聞いてくださっているんですけれども、
やっぱりこのリアタイムの良さっていうのは、今この瞬間を一緒に過ごせて一緒に振り返れることだと思うんですよね。
いい意味で強制的に自分と向き合う時間が取れるっていうのもいいですし、ご質問をいただいたらこの場で回答することもできます。
私もよくアーカイブとか聞くことがあるんですけど、後で聞こうと思っても忘れちゃったり、
今更聞くことでもないかなとか、おっくりになっちゃってチャンスを逃してしまった経験、私じゃなくても皆さんあるかなと思いますので、
ぜひこの時間を過ごしてよかったって思っていただくためにも、リアクションやコメントをして有意義にしていただければと思います。
マレーリさん、「昨日は出社で参加できなかったから、今日はリアタイムで来て嬉しいです。」ということで、ありがとうございます。
藤井さんもこんにちは、参加します。ということで、皆さんありがとうございます。
こうやって多分、皆さんがコメントをすることによって、私もコメントしていいんだっていうふうに思っていただけると思いますので、
03:00
私が喋ってますけど、じゃんじゃんじゃんじゃん、皆さんで絡んでいただいても大丈夫なので、お願いいたします。
では今日もジャーナリングをやっていきたいと思います。皆さん、紙とペンはお持ちでしょうか。
もし今お昼まで聞くだけだよという方も、ぜひ頭の中で考えていただければと思いますので、ご準備お願いいたします。
昨日来てくださった方の大半は、ジャーナリングやってますという方だったり、
なかなか毎日とか週間にはなってないけれども、やったことあるよという方が多かったので、
今日参加してくださっている方もどうかな、結構いらっしゃってありがとうございます。
簡単に説明しますと、ジャーナリングとは頭で考えていることだったり、心で感じていることをそのまま書き出すことになります。
オーケストラさんこれましたということで、ありがとうございます。
今、ジャーナリングの説明をさせていただいているんですけど、やったことないよという方、逆にいらっしゃるかな。
もしかしたらアーカイブを聞いてくださる方の中にはいらっしゃるかもしれないんですけれども、
いろいろ説明してしまっても、音声だし分かりづらい部分があると思いますので、
とにかく思ったことを書き出すということを意識していただければと思います。
今日は私のライブに来てくださっていますので、しおり流のやり方でお願いしたいこととしては、
時間を測ってやります。7分間測って、私の方で合図をしますので、それまで書き続けてください。
もう一つが、深呼吸をしています。今から始めるよ、書き終わったよというのを自分の体に教えてあげるためにも呼吸をしております。
あとは、ペンをなるべく止めずに書いていただきたいです。
ペンを止めてしまうと、その間になんだっけなーとか、これってどうなんだろうなーみたいなことが実は頭の中をぐるぐるぐるぐる回っていて、
そういうところにこそ自分の本音だったり、普段吐き出せないようなことが隠れていたりしますので、
なるべくペンを止めずに、どうだろうなーと思ったら、それをそのままどうだろうなーって書いてみるっていうのをぜひ試してみてください。
ちょっと最初はね、違和感がきっとあると思うんですよ。あると思うんだけれども、やってみるとそこからスラスラ書けることもありますので、ぜひ真似してみてください。
ちなみに皆さん、私はですね、ジャーナリングをずっと習慣にしているので、もやもやしたことがあったりとか、
イライラしたことがあったりとかすると、割とね、紙に自分の思いを書くっていうのをやるんですけれども、
皆さんって普段もやもやとかイライラってどうやって解消されることが多いか、よかったらコメントで教えてください。
なんでこの話をしたかっていうと、結構ジャーナリング最近よく聞くようになってきて、ある種流行の一つと呼ばれるんじゃないかなって思うんですけれども、
06:09
ジャーナリングってどうしても、もやもやを全部解消できるとか、そういうふうに謳われがちなんですね。
ジャーナリングをやっている私も、もやもや解消できる時もあるけど、それだけじゃないしなとかね、結構奥が深いので、
ただ解消するだけじゃない、それまでの過程も皆さんに味わってほしいなと思いつつ、やっぱりこの30分間だけだと難しいなと思ったので、
皆さんがもやもや解消することがあったら、ジャーナリング以外にもシェアしていただけると、
ここに来てくださっている方のヒントになるかなと思ったので、ちょっと聞かせてもらってます。
レイリさんは、もやもやイライラ、最近はチャットGPTに聞いてもらってますってことで、いいですね。
いいですね、いいですね。すぐ返ってきますしね、返事が。
なんかそういうのもいいですよね。自分でジャーナリング書いてると、やっぱりつまずいたりとか、止まってしまうこともあるので、
反応が返ってくるっていうのはいいですよね。ありがとうございます。
他の皆さんもいろいろそれぞれもやもや解消、イライラ解消あるんじゃないかなと思いますし、
ジャーナリングがその一つになれば嬉しいなと思っております。
では、大丈夫かな。
今日ご用意したテーマ、皆さんで一緒のテーマ書いていきますので、発表しますね。
今日のテーマは、今コメント打ちます。
過去にやらなくて後悔したこと。
過去にやらなくて後悔したことをテーマに7分間書いていきます。
ジャーナリングされたことがある方も多いかもしれないんですけれども、
これって正解がないので、過去にやらなくて後悔したことの代償だとか、
広告のテーマから離れていってしまうことだとか、それも全部含めてジャーナリングです。
正解を追い求めたり、これだっていうものが出なかったとしても、
それはその時の自分の中身を表していることになりますので、
みんな答えが出てそうだから自分もやらなきゃって焦らずに、気軽な気持ちで書いていただければと思います。
じゃあ皆さんノートとペンの準備は大丈夫そうでしょうか。
まず深呼吸3回して時間を測っていきますので、ご自身のペースで3回深呼吸お願いします。
終わったかなっていう時に声かけますね。お願いします。
09:06
では時間7分測っていきます。過去にやらなくて後悔したことぜひ書いてみてください。どうぞ。
16:19
では皆さん7分経ちましたのでペンを置いて3回深呼吸ご自身のペースでお願いいたします。
16:38
お疲れ様でした。皆さん書いてみていかがでしたか。ペンは止まりましたでしょうか。
7分間ってね、結構長いようで短いっていう方もいらっしゃれば、
テーマによってはすごく長く感じましたっていう方もいらっしゃるのでそれぞれかと思うんですけれども、
どんなことを書いてどんなことを感じましたでしょうか。
ぜひご自身で書いたものも振り返りながらコメントできたらぜひシェアをお願いします。
ここでシェアすることによって他の方から返事いただいたりですとか、
私も同じだよという共感だとか、自分はそうしないようにしようという学びも出てくると思います。
レイリさんこのテーマでスタイフ配信しようと思って先日収録したばかりでした。まだ配信はしてないですということで、
ちょうど重なったというかスラスラ出てきたんじゃないでしょうか。
スタイフ聞かせていただきますね。ありがとうございます。
皆さんね、後悔の一つや二つは絶対あると思うんですよ。
じゃあこの7分間で何が一番最初に出てきたのか、その辺りも見どころかもしれないですね。
ちょっと皆さんが考えてコメントしてくださる間に私が書いたことをお話ししたいと思います。
18:01
私が過去にやらなくて後悔したことは一番最初に受験勉強というのが出てきましたね。
遊びやバイトに夢中でも全然やらなかった。
結果大学行かせてもらったけど授業中に寝たりするような学生だったんですよ私は。
真面目にやっておけばよかったと思う一方で、
割と社会人になってから真面目って言われることがあったので、
それは嬉しくもあり苦しいとはちょっとまた違うんですけれども、
そんなに真面目で生きてる自分ってつまんないなとかって思った時もあったりしたので、
一方であの時しかできない青春もできてたし、
今もその時の友達は一生の親友で、
本当に彼女たちがいなかったら私はどうなってたんだろうってぐらい大切な大切な存在なんですよね。
本当にそれは良かったなと思います。
その後は学歴じゃないと分かっててもずっと引っかかってるものの一つなんだよねということをまた改めて書いてて、
それでも今幸せだと思えるのはやりたいことを、
ちょっと自分の字が汚くてなんだこれ思いっきりやれていることかなって書いてありますね。
私ねだいぶわーって書いちゃうので自分の字がたまに読めないんですけど思いっきりやれてることかなって。
私のように考えが先走ってペンが追いつかないという方他にもいらっしゃいますかね。
その続きとしてはだからといって子供に別に高学歴になってほしいってわけじゃないし、
やっぱり好きなことをしてほしいって思うからちまちま言わずに応援したい。
よく今親の過干渉とか過保護かっていうふうに言われてますけど、
私自身は自分が学生だった時に母からもっとできるよとか言ってほしかったなって、
もうちょっとすごい仲いい母なんですけど、もうちょっと言ってほしかったなという気持ちが実際あったので、
自分が子育てをする今、うちの子はまだ小1と小3ですけれども、
どっちもうまくやっていきたいなと思います。
バランスが取れるかどうかとか正直わかんないし取れないかもしれないけれども、
やっぱり楽しんでほしいって私が今思ってるから、
あの時受験勉強ちゃんとしてなかったけど楽しそうにしてた姿をもしかしたら親は見てね、
もういいんだよそれでって思ってくれてたのかなとかっていうことを書きながら感じました。
他に後悔したことをね、時間が結構迫ってたので書けなかったんですけど、
最後は恋愛、旅、勉強、なんかこれは結構後悔しそうな、
しなかったら後悔しそうなことだなって書いてまして、
そう思うとまあ結構王ができてるじゃんって、やらない後悔よりやった後悔だねっていうので最後終わりました。
21:09
皆さんありがとうございます。聞いてくださってたくさんコメントも嬉しいです。
井上さん、昨日も参加したのですが、昨日よりも時間短く感じましたということでありがとうございます。
スルスル出てきやすいテーマだったのかもしれないですね。
きくえさん、ペンを止めずに書くのが難しいといつも思いますが、
本音に近づいていくのがジャーナリングの面白さだなぁと感じます。
そうですね、ペンを止めずに書くってすごい難しいですよね。
頭の中でねぐるぐる考えていることを実際じゃあ言葉に起こすってなると、
ハドロを感じる方は多くいらっしゃるんですけど、
最初にお話ししたように最初はうーんとかどうしようとか、
あー書けないなーとか、それ自体も書いちゃってOKです。
ちょっと考えそうになったら、書くことないなーとか、
後悔ってそもそもどういうことだろうとか、過去っていつのことだろうとかね、
そこからスルスル出てきたりするので、あーとかうーとかね、いいとか、
わかんないけどなんでもいいんですけど、書いてみるとタイト出てきたりしますので
試してみてください。
レイリさんありがとうございます。
私、ワンホリーに行かなかったことが後悔ですってことですね。
当時は仕事やお金の不安で踏ん切りがつかなかったけど、
今思えば絶対なんとかなるから行けばよかったのにと思います。
そういうことなんですね。
そうですよね、ワンホリーいいですよね。
何かやっぱり、いくつになっても叶えられることってあると思うんですけれども、
やっぱりあの時の自分で生きたかったとかっていう思いもあったりするだろうから、
だいたいね、お金の不安とか仕事休み開けちゃうとかね、
条件的な不安があって挑戦できなかったりすると思うんですけど、
それってね、周りから見たり今の自分から見ると
やっちゃえやっちゃえって多分思う気持ちが多いんじゃないかなと思うので、
過去の自分に対してもそうだけれども、今この先の自分に対しても
同じようにお金で悩んでいることだとか、仕事穴開けちゃうとか、
そういうことで悩んだら、これって10年後とか20年後の自分どう思うんだろうって
考えてみるのも一つですね。
ありがとうございます。
結城さん、私もかき殴っちゃうので、後からわからない自問多数ですね。
同じですね。ありがとうございます。
多分ね、そういう方は私もそうなんですけど、内省を普段からしてると思うんですよ。
自分のことを自分の頭の中でガーって考える癖がある方なので、
実際書いてみようってなるとたくさん出てくるんじゃないかなと思います。
自分のことをたくさん考えてあげられている証拠なので、すごい素敵だなと思います。
さみさんもありがとうございます。
出てきたのは断捨離。いいですね。
24:00
今ダイエットもしていて、摂る栄養とか大事なことに目を向けたら、
割と最近すんなり断捨離に気持ちも向かうようになり、物を減らしています。
元々物を増やしてしまう人。
やらなくて後悔してるけど、今その時期が来たんだと前向きに捉えるようにしています。
ということで、ありがとうございます。いいですね。
やろうと思って一歩踏み出したりとか、ちょっとアクセル踏むと他のことも頑張れたりしますよね。
そこにやっぱり改めて、今日ジャーナリングをして気づいたっていうのも素敵だなと感じました。
ありがとうございます。
藤井さん、勉強でした。
あの頃、友達と遊ぶことが楽しくて二の次でした。
ちょっと私と似てますね。
きっと時間が戻っても同じことをするだろうけど。
確かに。でもなぜそう思ったのか。
知識があることでもっと深く広い世界から物事を見れるから、
星座で言うとイテザの世界に私は行きたいのかもしれない。
ちょっと私ごめんなさい。星がわからないんですけれども。
そういう世界があるんですね。
知識が欲しいというより、広い世界に行きたいから私は本を読むのかもしれないです。
すごい。自分でもびっくりということで。
すごいですね。このコメントを書きながら、多分ご自身の中で点と点が線につながった瞬間があったのかなと思います。
そう思うとたった7分間ですけど、考えるのって大事ですよね。
ありがとうございます。
那月さん、後悔はしたけど、その時は自分の心を保つことが精一杯だったので仕方なかったと思ってます。
大事、大事。そういうことが出てくるジャーナリングはやっぱりすごいですということで。
いいですね。後悔って別に悪いことではないと思うんですよね。
どうしても後悔したことってプラスかマイナスかって言われたらマイナスの言葉に捉えられると思うんですけども。
あの時の後悔があったから、じゃあこの先やらないようにしようとか、
あの時後悔したけど、その時は自分のことを守ってたんだよね。
他に何か守るべき存在がいたんだよね。
そういうふうに意味付けしてあげるのもいいかなと思うので、すごくこのコメント素敵だなと思いました。
ありがとうございます。
リノマさんは、ジャーナリングをもうしばらくしてなかったので、2日目にしてスルスルと思いを出すことに慣れてきたのかなと。
おーすごい。日記と生活ログは毎日書いてるけれども、自分の気持ちはモヤモヤを書いて外に出すこと、長いことしてなかったんだなって気づきました。
ということでありがとうございます。
でも普段からきっと日記生活ログを書いているからこそ、
実際ちょっとやってみようってなった時に、ペンを取って書くのがハードル低く始められたんじゃないかなと思いますし、
2日目にしてスルスルって相当すごいことだと思いますので、その土台があったからだなと思いました。
皆さんたくさんありがとうございます。
27:02
やっぱね、きっとね、皆さんこれ今コメント出してくださったこと以外にもたくさん後悔ってあったかもしれないんですけれども、
やっぱ後悔って圧倒的にやったことよりもやらなかったことから生まれると思うんですよね。
だからこそこれから先やりたいことをやってよかったって言える人生にしたいなって私も思いますし、皆さんもきっと思ってるんじゃないかなと思います。
じゃあやりたいことってどうやるのってなった時に、私はまず自分が何をやりたいのかっていうのを認識して、
ちょっとでもいいからやってみる、一歩踏み出すっていうのが大事だなと思ってます。
この言葉を聞くと皆さんもうんうんって思うかもしれないんですけど、
じゃあ実際自分がやってみるってなった時に、それをどう認識してどう一歩踏み出すかって結構わからなくないですか。
言葉ではわかってたとしても、一人だとなかなか始められないっていう声も多かったので、
今度やりたいことをやるための作戦会議ってものを実施することになりました。
今日ジャーナリング来てくださった、ライブ来てくださった方はこのジャーナリングで書き出すことの良さとか、
自分の過去を振り返ることで気づくことの良さみたいなのを感じ取っていただけたと思うんですけれども、
もうちょっとその先を行くためにはやっぱり誰かの手を借りる時間を強制的に取ってやってみるっていうのが私はとても大事だと思う考えてます。
今度やるこのやりたいことをやるための作戦会議という私の新しいセッション講座になるんですけれども、
年寄りと一対一でやりたいことをジャーナリングで書き出しまして、やった先のワクワクした未来を語ったりとか、
本当にやりたいのっていう真髄に迫ったり、その方としかできない対話を一対一でしながら一歩踏み出すための行動を決める60分間になります。
こちらのやりたいことをやるための作戦会議の募集を、明日11月6日の木曜日のライブ終了時に開始させていただきます。
このライブですね、もう12時15分からだいたい30分間ぐらいっていう風にしておりまして、
公には1時から募集開始しているよと伝えているんですけれども、皆さんはせっかくリア対していただいたのであればということで、
15分ほど早めに募集開始させていただきますので、明日来てくださった方が一番確実に申し込むことができます。
どうしても私一人でやっているというところもあって、募集の枠が限られておりますので、希望がある方はぜひ早めにお申し込みください。
インスタで随時お知らせするので、楽しみにしておいていただければと思います。
インスタこちらに貼っておきますね。
30:01
今日コメントで出してくださったように、皆さんが感じたこと、このライブを経てどう思ったかっていうのは、ぜひ感想をアウトプットしていただくとより効果が発揮できます。
この後インスタのストーリーズに質問箱を置きます。一言で大丈夫なので、ぜひこの感想を教えていただければと思います。
このライブの活かし方をもっと詳細に説明したいんですけれども、もう時間になりますので、
ジャーナリングライブの活かし方はこれっていう投稿をインスタグラムのほうに載せております。
ぜひ皆さんそちらのほうも活用して、ライブを活かし切っていただければと思います。
ありがとうございます。
そちらも同じように顔出ししなくても大丈夫ですか?できますか?ということで、ありがとうございます。
こちらはですね、顔出しをお願いしております。
どうしても難しいとかやりたくないということであれば、考慮することもできますけれども、
やっぱりお顔を合わせてできる感じること、話せることっていうのもあると思いますので、
基本はお顔出しをお願いしておりますが、もし何かご事情、私が汲み取れてない部分もあるかもしれないので、
そういったことがあれば事前にご相談をいただければと思いますが、基本顔出しでお願いいたします。
スライドを用いてGoogle MeetというZoomのようなオンラインビデオっていうのかな?
オンライン通話で行いますので、そちらもご了承いただければと思います。
ただスライドをほとんどメインで映しているので、私もちろんお顔を拝見するんですけれども、
そんなに自分の顔がドドンみたいな感じで60分進まないので、そこはご安心いただければと思います。
サミさん、要チェックですね。ということで、ありがとうございます。
ぜひ明日もお越しいただきたいと思っていますし、その作戦会議を申し込まない問わず、
やっぱりジャーナリングで自分の気持ちを書き出すっていうのは、私はどんどん伝え広めていきたいなと思っていますので、
明日のライブをご活用いただければと思います。
最後に1個お知らせなんですけれども、最近私、顔出しをしたんですよ、Instagramのほうで。
ちょこちょこアイコンをイラストのものから自分の顔に変えたりとかしているんですけれども、
今日動画を出します。私の思いを綴った動画、インタビューをしていただきましたので、
こちらの動画ですね、なんと15分ほどあります。ちょっと長尺なんですけれども、
このやりたいことをやるための作戦会議って、さっき言ったみたいに顔を合わせるから、
私よりってどんな人なんだろうっていうのを知ってもらう機会にもなるかなと思いますので、
ぜひぜひ見ていただきまして、スタンプでもコメントでも何でも大丈夫です。
33:06
ちょっと誹謗中傷はやめてほしいけど、思ったことがあったら遠慮なくコメントをいただけるのがとても私は嬉しいです。
勇気を出して、本当は出したくないな、緊張するなっていう気持ちもあるんですけど、
もうやるって言っちゃったからやります。
楽しみにしてます。今日の背景も写真も素敵です。お写真とても素敵です。
ということで、いさみさんもありがとうございます。動画楽しみ。動画楽しみ。動画楽しみ。
ありがとうございます。いっぱいある。さみさん、動くしおりさんもっと可愛いんですよって思ってますよって嬉しい。
みんな優しい。みんなありがとうございます。
ちょっといろいろこのお話をすると長くなっちゃいそうなので、そろそろ終わりにしていきますが、
動画出すよということと、やりたいことをやるための作戦会議、明日から募集開始しますよということと、
ジャーナリングのこのライブ、3日間限定とさせていただいてまして、
明日が最終日になります。明日も同じ時間12時15分から行いますので、ぜひまた遊びに来てください。
こちらアーカイブ残しますので、もしまた自分でやってみたいなとか、聞いてみたいなということがあればぜひお聞きください。
そしてアーカイブで聞いてくださった皆さんもありがとうございました。
ではしおりでした。良い午後をお楽しみください。
楽しかったです。ということでありがとうございました。まりりさんもありがとうございました。
では失礼します。
