健康の重要性
おはようございます。車トークです。
今からですね、音楽の練習会に行きます。
毎日、毎日楽しいな。毎日楽しいですね。
暑いけどね、暑いけどね、でもね、暑いけどね、全然暑くないんですよね。
ずっと快適な場所にいるから。
時々、外を歩くと暑いですね。
外でお仕事をされている方とかね、お苦労様ですよね。
最近、健康のことを僕はお話をしていてですね。
健康って本当に大事ですよね。
それぞれタイプがありますかね。タイプというか体質というか。
自分に合った健康法を見つけていかないといけないというのが一つと、
一応万人に通用するという健康法も探していかないといけない。
探していかないといけないというか、勉強していかないとしていった方がいいですよね。
健康だとね、人生が本当に楽になりますよね。
僕たち、人の悩みっておよそ3つに分けられるって言いますよね。
健康のこと、お金のこと、あと孤独になること、大人関係ですかね。
一番大事なのはやっぱり健康ですからね。
健康だとね、金くらいなんとかなるわいって思いますからね。
健康だと、元気があったら人も集まってきますしね。
そんな感じで、健康ということを大切にしていきたいなと思いますが、
心の健康について
あとね、意外にお金かかんないですから健康に気をつけるって。
普通にしてりゃいいですからね。
あとは、最近ですね、心の健康ね、これが取り立たされてますよね。
心の健康ね。
これもね、練習なわけですよ。
練習なわけですよ。
実際、今つらいって言う方はね、もうちょっと。
専門機関ってなんだろうなぁ。専門機関ってないんですよ。
本当つらいよなぁ。
一つはですね、やっぱり、
心の健康がまたやっぱりあるわけですよね。
心の健康って。
心の健康はね、自分の体の健康によって変わるわけですからね。
その方が、自分の健康によって変わるわけですからね。
300メートル先、左折専用レーンがあります。ご注意ください。
ほんとつらいよなぁ。
ひとつはですね、やっぱり、勉強することだと思いますね。心の勉強をすること。
もうひとつは、人からどう思われるかとかね、そういうことを最近わりと気を使いすぎなのかもしれないですね。
人からどう思われるかってコントロールできないですから、わりとですね、悩みとか解決方法があると思っている人がいるみたいなんですけど、
解決方法なんかないですからね。解決方法がないとわかりや、楽なもんで。
人から嫌われるとか嫌われたらどうしようとか仲間外れにされたらどうしようも、自分の知ったことじゃないですからね。
自分がコントロールできるのは自分だけですからね。そういうなんじゃないかなと思うんですよ。
だから、自分がコントロールできないこととコントロールできることをちゃんと分けてですね、コントロールできないことはしょうがないわって。
知らん、そんなの知らんわ。他人が自分のことを悪くようが、他人が僕のことを嫌おうが、他人が僕を評価しようがしまいが関係ないですからね。
自分がコントロールできることにコントロールできること。自分がコントロールできることって自分の思考、考え方って自分がコントロールできるわけなんですよ、理屈的にはね。
ただ、意外にそれ難しいんですよ。自分の感情も自分がコントロールできるはずなんですよ。腹立つなんだけど、冷静に冷静にとかね、嫌な気分を嫌な気分じゃないようにするとか、理屈的には自分がやってることなんですからね、できるわけですよ。
ところがですね、意外にそれ難しいんですよ。落ち込んでる時によし元気を出そうと思ってすぐ元気が出せるわけじゃないんでしょ。
で、そのやり方をいろんな理由があるんで知っておくといいですよね。
一つはね、心と、心とか、心って言うのかな、心、脳ですね、脳、感情って言ってもいいかもしれない。
それと体っていうのはですね、意外にリンクしてて、落ち込んだ時にガッツポーズするとかね、姿勢をピシーンとするとかね、姿勢、元気な姿勢をするとなんか元気になるんですよ。
言葉を使ってもいいよね、言葉、言葉、よっしゃー楽しいなーみたいなね。
斎藤ひとりさん方式、ついてるついてるついてる、そういうのが合う人はそれでも全然いいと思う。
いろんな流派があって、いろんな流派があると思いますが、頭の中を自分でコントロールできる方法を探すといいと思いますね。
いろんな流派があって、自分のいいなーっていう方法を見つけたらいい。
僕はね、いろいろやってますよ。いろいろやってるっていうか、いろいろやってるか、いろいろもやってないか。
僕は基本ね、好きなことをやるっていう、そういう流派なんで、ただそれでもやっぱり疲れる時ってあるわけですよ。
それでも嫌な気分になる時ってあるわけですよ。
そういう時はどうしようかみたいなね。いろいろやってますよ。
例えば、最近始めたのはノートね、ノート。ノートに適当に書くみたいな。
頭の中に思ってるものを書いてみるみたいな。
そういうことをしてみたりですね。あとは呼吸法であったり。
いいと思いますよ、呼吸って。何よりも安上がりです。安上がりだし、誰でもできる。
呼吸と感情って結びついてますから、腹立つ時って腹立つ呼吸になってるし、楽しい時は楽しい呼吸だし、
嬉しい時は嬉しい呼吸だし、悲しい時は悲しい呼吸なんですよ。
呼吸を使って自分の感情を整えていくっていうやり方がですね、
僕は一番まともな、何がまともかちょっと分からないんだけど、一番やりやすいんじゃないかなと思いました。
ということで。
