S2E2 (追)サウナと運動、比較してみた＆余談のバリウム話
まいこうとゲスト3名での「サウナと運動」追い雑談回です。S1E64のサウナ回にて、まいこうがゲストのはやおから「サウナの代わりに運動してみてはどうか」と提案されてからはや3ヶ月…実際に(少しだけですが)運動してみたのでその検証結果を報告します！タイムリーに健康診断もあり、問診の先生とバリウムの技師さんからもいろいろお話聞けたのでそちらにも触れております。30代も半ばになり、20代との違いを感じる日々です… ------ 放送内でまいこうが「何をやってるかは正確に理解できてないけど、何らかの有酸素運動をやってみてる」と紹介したYouTube動画はこちら！2本ともなかやまきんに君さんのチャンネル『ザ・きんにくTV』の動画です！ ◇◇◇◇◇◇ 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間 https://youtu.be/hge3fr50o0o とりあえずこの動画から始めました。もちろんきんに君さんのようなスピードは出ません。しかし、まずは始めることに意味があるはず… ◇◇◇◇◇◇ 【世界最速で痩せる】筋トレ&有酸素運動(HIIT)を全身9種目6分間 https://youtu.be/jzUlLi6JFVA 元気があるときはこちらの動画やこのほかの動画の運動もやってます。どこを意識すべきでどこに効いてるか解説してくれるのがマジ初心者にはありがたいです。 ◇◇◇◇◇◇ そして眠りが浅い時間帯に起こしてくれる目覚ましアプリはこちら！これは本当におすすめです。 Sleep Meister https://apps.apple.com/jp/app/sleep-meister-%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%82%A2%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%A0lite/id599456380 (このリンクはiOS版ですが、Android版もあります！) ◇◇◇◇◇◇ 動画は運動苦手な方にもおすすめです！同じだよという方、ぜひおためしください。パワー！ハッ(笑顔)／出演：まいこう、オソノ(ゲスト)、はやお(ゲスト)、まりー(ゲスト)
S2E1 新シーズン開幕！「卑屈なのに人が大好き」を改めて深掘り
しゃべり足りない部、シーズン2に突入しました！前回オカのレギュラー卒業(育休のため)によりシーズン1が完結し、今回からシーズン2が開幕だ！ということで、改めて出入り自由の雑談部屋『しゃべり足りない部』の紹介をしてみました。 そして、そもそもまいこうの自己紹介「卑屈なのに人が大好き」とはいつからなぜそうなったのか？あまり詳しく説明したこともないな〜ということで、新シーズンを機に掘り下げてみました。この「卑屈なのに人が大好き」話についてはポッドキャスト『働くひとのたち話』コジマさんからいただいたトークテーマなのですが、なぜそうなったのか説明してみるのも自分を振り返れて面白かったです。ありがとうございました！またしゃべりながら笑いどころでもないところで笑ってしまってますが…シーズン2もよろしくお願いします！ ＊『働くひとのたち話』さん https://spotify.link/nlyDeSnGqDb https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E5%83%8D%E3%81%8F%E3%81%B2%E3%81%A8%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%81%A1%E8%A9%B1/id1654738748 出演：まいこう
S1E80 オカ、レギュラー卒業！しゃべり足りない部シーズン1を振り返ろう！
ついにオカのレギュラーラスト回です！今回はシーズン1最終回として、これまでの『しゃべり足りない部』をまいこう・オカの2人で振り返りたいと思います！始めた当初の予想を超えた期間と回数で継続配信しており本当にしみじみ…楽しく活動できてるのが何よりです。オカちゃんまたすぐにゲストで呼ぶと思いますがお疲れさま＆ありがとう！育休中も忙しいと思うけどがんばれ！リスナーのみなさまもいつもありがとうございます。『しゃべり足りない部』は次回からシーズン2に突入します、今後とも出入り自由の雑談部屋としてどうぞよろしくお願いします！ 出演：まいこう、オカ
S1E79 オカ近況回！お元気？育児の話いろいろ聴かせてください！
久々オカちゃん登場！6月に生まれた息子さんの育児話を近況として聴かせてもらいました！育児って本当に未知の連続そうでまいこうとしてはめちゃくちゃ尊敬です…放送内では触れませんでしたが、人間の赤ちゃんはかよわいなぁ…と常日頃思っております。生まれたての人間はいきなり自力で歩いたり食べたりトイレ行ったりできないですしね…首も支えてもらわなきゃいけないし…最初は寝返りすら打てないし… そしてオカちゃんは次回のS1E80をもってしゃべり足りない部のレギュラーメンバー卒業となります！と言いつつ今後も機を見てゲストで呼ぶ気満々なのですが、来週のオカちゃんレギュラーラスト回も何卒よろしくお願いします。 出演：まいこう、オカ
S1E78 ◆自主練回◆会社員チームワークの極意を『0年0組』から学ぶ
まいこう1人回、『0年0組 －アヴちゃんの教室－』から学びを得た会社員としての心得についてしゃべります！『0年0組』を観てなくてもわかるように説明してみてますが、観た方に共感していただける部分もあるとうれしいなぁ…と思っております。すっごく今さら(番組は2023/1/7 - 4/16 で放送完結、『龍宮城』はその直後にデビュー済み)なのですが、観てよかったなぁと思える番組でした。まだまだアヴちゃんのことやメンバーのことやスターダストプロモーションのことは語り足りないですが、『0年0組』の教えを胸に私も仕事がんばろうと思います。 ＊『0年0組 －アヴちゃんの教室－』はこちら！(Huluにはテレビ版・完全版もありますが、YouTubeでも結構しっかりと観れます！) https://youtube.com/playlist?list=PLi_66nXMhrvEbmPAAxS5SdDHzGgiAgN-Q ＊YouTubeチャンネル『龍宮城 OFFICIAL / 0年0組』はこちら！ https://youtube.com/@RYUGUJOofficial ＊YouTubeチャンネル『女王蜂 QUEEN BEE official YouTube channel』はこちら！ https://youtube.com/@ziyoou-vachiSMEJ ＊放送内で紹介した 劇場アニメーション『犬王』はこちら！アニメーションも演者さんの演技も素晴らしくてぜひ観ていただきたい映画です。 https://watch.amazon.co.jp/detail?gti=amzn1.dv.gti.852400cd-345b-450a-8b55-c4419b864783&territory=JP&ref_=share_ios_movie&r=web (Amazon prime video プライム会員見放題対象(2023/10/20時点)です！) 出演：まいこう
S1E77 おたより「職場の困った人への対処法」／とにかく塩対応推奨
今回はおたより回答！「最近会社に入ってきた同僚とのコミュニケーションに苦労してる、何か解決の糸口はないのか？」という内容を受けて30代会社員の男女4人でああでもないこうでもないと相談してみました。本当に難しく、回答になっているのだろうかという不安も残りますが…こんな感じでいかがでしょうか！そしてまいこうも明日は我が身と思って気をつけて生活したいと思います！(おたよりにラジオネームを書いていただいてたのに紹介が漏れておりました。申し訳ございません…おたよりありがとうございました！) ＊放送内でまいこうが紹介した漫画はこちら！ 『明日クビになりそう』(著:サレンダー橋本) https://www.amazon.co.jp/dp/B0967FRF2N?binding=kindle_edition&qid=1696939920&sr=8-2&ref=dbs_dp_awt_sb_pc_tukn 出演：まいこう、オソノ(ゲスト)、はやお(ゲスト)、まりー(ゲスト)
S1E76 「秋」といえば「キャンプ」な話＋お知らせ：オカ息子爆誕＆番組卒業
毎月11日は「ソロポッドキャストの日」だそうです！ということで本日はまいこう自主練回として、この日に合わせた企画「トークテーママッチング」に参加してみました。秋といえば短いですが楽しいことが多いイメージで、秋のアクティビティから1つを選ぶのは難しいな…などと思いながらここ数年自分の中でアツいキャンプの話をしてみました。もはや食欲の話と言っても過言ではないぐらいの食べ物中心な話になってはしまいましたが…今回もよろしくお願いします！ ＊企画の発起人・オジさんの『NO DELICACY.ch 【ノーデリカシー・チャンネル】』はこちら！楽しい企画ありがとうございました！ https://spotify.link/gnLEV6kqNDb そしてそして… 去る6月、オカに息子が爆誕しました！ 始まったばかりの新生活を万全に満喫しながら過ごしてもらうため、オカは2023年10月をもって『しゃべり足りない部』のレギュラーメンバーを卒業となります。まいこうとしてはめちゃくちゃ寂しい面もありますが、何よりもおめでたいしうれしいです！新しい家庭生活を存分にエンジョイしてもらいたいと思っております！ E79, E80はオカ卒業＆ありがとう回として、まいこう・オカの2人でこれまでの『しゃべり足りない部』にまつわる振り返りトークを放送予定ですので、よかったらそちらも聴いてくださるとうれしいです。 『しゃべり足りない部』は2023年11月からシーズン2と銘打って、出入り自由のゆる雑談ポッドキャストとしてまだまだ続いていきます！今後とも何卒よろしくお願いします！ 出演：まいこう
S1E75 おたより「友達のお誕生日会」／誕生日を口実にホームパーティー開こう
みなさんが最後に「お誕生日会」へ行ったのはいつですか？今回はおたより「友達のお誕生日会を開くとしたらどんな会にしますか？」をテーマとして、まいこう＋ゲスト3人で理想のお誕生日会を企画します！なかなか楽しそうなパーティーとなったのではないでしょうか？いずれ実際にこの内容でのホームパーティーを催したいなと思っております。 ＊放送内ではやおが紹介したお誕生日ソングのYouTube動画はこちら！ 『だれにだっておたんじょうび』 https://youtu.be/MCtlVSAQK6I (子ども向けチャンネル『うたスタ-Japan nursery rhythms & kids songs-』さんのカバー版動画です) 出演：まいこう、オソノ(ゲスト)、はやお(ゲスト)、まりー(ゲスト)
S1E74 ◆自主練回◆映画『オオカミの家』／新しい映像表現てんこ盛りで最高
9/30は国際ポッドキャストデーだそうで、せっかくなので今週は追加収録をしてみました！ まいこう1人の自主練回、今週観ためちゃくちゃ面白い映画『オオカミの家』の感想をしゃべります。もうとにかく面白くて、新しい映像表現が楽しくて最高でした。カルト教団・虐待等のセンシティブなテーマが取り上げられており鑑賞には注意が必要かと思いますが、予告編を見てみて面白そうだと感じたらぜひ観ていただきたいです。(放送内でのまいこうの表現がわかりづらい部分がありますが、映像はすべて創作物です！念のため…) ＊映画『オオカミの家』予告編 https://youtu.be/MYI_Fmj8vEE ------ 放送内で紹介した映画『アリス』『星の子』はAmazon prime videoにてプライム会員見放題対象中(2023/9/30時点)です！こちらもぜひ！ ＊映画『アリス』(ヤン・シュヴァンクマイエル監督作品) https://watch.amazon.co.jp/detail?gti=amzn1.dv.gti.e8b702d6-bb21-ced9-a90f-f4d4ebfe58fa&territory=JP&ref_=share_ios_movie&r=web ＊映画『星の子』 https://watch.amazon.co.jp/detail?gti=amzn1.dv.gti.20bb2295-7264-e992-c503-a2083d84a3e5&territory=JP&ref_=share_ios_movie&r=web 出演：まいこう
S1E73 ◆自主練回◆働くことは好きですか？／仕事に非常に向いてる性格かも
まいこう1人の自主練回、トークテーマ「働くことは好きですか」をお題に、仕事に対する思いをいろいろとしゃべります！…と言いつつ、働くことだけでなく現在の仕事を目指したきっかけや学生時代に悩んでたことなどなど余談も話しております。 今回のトークテーマはまいこうの好きなポッドキャスト『働くひとのたち話』さんの企画です。せっかくだし会社員として思うところを話してみよう！ということで参加してみました。楽しい企画をありがとうございます！ ＊『働くひとのたち話』さん https://spotify.link/nlyDeSnGqDb https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E5%83%8D%E3%81%8F%E3%81%B2%E3%81%A8%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%81%A1%E8%A9%B1/id1654738748 出演：まいこう