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しばらく悶が続いてしまいました。
えー、こんばんは。
自分の身体を大切に、心と身体のメンテナンス方法を伝授するラブ☆ボディセラピストさゆみんです。
えー、2021年1月26日、火曜日の…
今日は4回目ですね。
そう、昨日の収録がなかなか反映されなくてですね。
消えちゃったかと思ったけど大丈夫だった。
暖かかったかな。
なんか明日からお天気がちょっと下り坂?
まあ、うちは結構人数が多いので、洗濯物がね、すぐ溜まっちゃうんですよ。
なので、今日は昼間コインランドに行ってきました。
乾燥機にかけるとね、ふんわりして気持ちいいんですよね。
さっきね、ご飯の買い物というか、買い物にスーパーに行ったんですよ。
スマホだけ持って。
で、なぜだか知らないんですけど、私のLINEのバーコードが読み取れないっていうので、
レジの方がね、あれこれ、角度を変えてみたりとか、申し訳ないなっていう感じだったんですけど。
なんかそのうちおかしくなっちゃった。
まあ無事、ちゃんとお会計はできたんですけどね。
簡単なツールのはずなんですけど、えらいことになってましたね。
まあ毎回のことですけどね、今日は何を話そうかなと思いながら。
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まあちょっとお天気が悪かったりすると、ちょっとすっきりしない感じになると思うんですよね。
なので、そういう時におすすめなのがヘッドマッサージです。
あのボディケアも体を洗いながら前回前々回としたんですけど、
ヘッドマッサージも私流は、ちょっと話それるんですけど、歯磨き中に歯ブラシでほっぺたの内側をマッサージするっていうのをちょっと見たんですよ。
なかなかいいんじゃないかなと。
意外とね、顔の筋肉も凝り固まってたりするんですよ。
ましてずーっとマスクをしてね、なんとなく表情が表情筋をあまり動かさないような日常になってるんじゃないか。
それもいいなと思ったんですけど、今日はヘッドマッサージ。
そうそう、あのね、私いつも洗いながらっていう習慣化しやすいっていう理由の他に、摩擦を防ぐ効果があるんですよ。
なので、してるんですよ。
手軽っていう、例えばオイルでマッサージするっていうのはね、結構、なんて言うんですか。
他に何か必要になるじゃないですか。
普段もちろんオイルでマッサージしてる人は特に問題ないんですけど、
そういう別のものがね、体もそうですけど、ヘッドマッサージをね。
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あわあわのクッション。
ヘッドマッサージの効果としては、頭がすっきりする。
目がシャキッとするとかね。
それから、女性には嬉しい。
リフトアップ。
お顔のね、リフトアップの効果が、なんて言うんですか。
まぶたがこう、下がってたりとか、ちょっと腫れぼったかったりとか。
あとは、ほうれい線とかね。
そういうものも、あと薄くなったりするんですよ。
他にもね、肩こりとか首こりとかの緩和にもなります。
ということで、じゃあどうやってやるの?っていう話ですよね。
これ今日本当は、写真の画面にイラストでも描いておけばよかったな。
しゃべりながら、ちょっと反省してるんですけど。
いつも通り、シャンプーをつけて泡立てますよね。
つぼって、つぼの話をすると全身つぼだらけなのでね。
さっき言ったリフトアップの効果とかね。
ちょっとすっきりさせるという意味では、目がありますね。
黒目の、ちょうど上、生え際のあたりね。
黒目の真上ぐらいの生え際を中央に寄せるようにしてね。
押さえて少し中央にスライドさせてプッシュするっていうのが、
施術の中でもね、ベッドに寝てやるリフトアップとかヘッドマッサージの方法なんですけど。
押さえてスライドさせてプッシュということまでしなくてもですね。
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その黒目の真上の生え際のあたりから、つむじに向かって少しずつ動かしながらね。
片手ずつがいいかな。
わしわしと親指以外の4本を使って。
あ、キチピーさんだ。こんばんはです。
キチピーさんね、神経質だからちょっと恥ずかしいな。
すごいアバウトな説明の仕方してるんですけどね。
ヘッドマッサージを頭を洗いながらやるといいですよ。
わたし本当にセルフケア、自分の体を大切にしてほしいなということで、
セルフケアをすごく推してるわけですよ。
シャンプーをしながらヘッドマッサージをする。
美容室とかに行くとすごくシャンプー気持ちいいじゃないですか。
セルフケア大事でしょ。
もちろん、自分だけでは全てをきっちりケアするのは大変なんですけど、
プロにね、施術をしてもらったものを少しでも持続させるためにも、
自分で自分の体を触る、ケアをする意識っていうのはすごく大事なことだと思うんですね。
まだ始めたばかりなのでね、あまりちょっとこう、
例えばパートナーマッサージみたいなお話できたらいいなって思ってるんですけどね。
この放送の中でどの程度できるかなっていう、
塩梅がよくわかんないですよ。話がちょっと逸れちゃう。
いつも逸れちゃうんですけど。
これ、やっぱり言葉だけでなかなか説明しにくいですね。
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左側の頭を右手でやると結構、今言った、
目の、黒目の真上にずっといったところの生え際から、
つむじに向かって4本指で少しずつマッサージするんですね。
こめかみの少し上の生え際から、同じようにつむじの方に向かってマッサージする。
首こりとか肩こりある人は、側頭部が結構凝ってたりするんですね。
なので、耳の後ろあたりからずっと襟足のところまでとかっていう風に、
何箇所かのブロックに分けて、4本指でスライドさせて、
わしわしと、あわあわの状態でね。
もしかしたら、あんまりそうやって頭皮をマッサージしてない人は、
ちょっと痛いかもしれないんですけど、
まあ、痛気持ちいいぐらいの圧でね。
どうですかね?
皆さん、頭を洗うときに、なんかそういうマッサージ、
頭皮マッサージみたいなのとかって意識するのかな?
だんだん年齢を重ねるとね、
髪の毛の張りがなくなるとか、
頭皮が固くなったりすると、
栄養が行き渡らないからね、
張り越しが少しずつ落ちてきたりとか、
髪の毛の量もね、ちょっと寂しくなってきたりとかするんですけど、
シャンプーついでマッサージをしていくっていうのは、結構いいですよ。
で、さっきそのほうれい線の話したんですけど、
側頭部が凝ってる人は、ほうれい線が出やすいんですよね。
なので、ちょっと気になる方は、
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側頭部って言ってわかる?
こめかみとか耳の後ろあたりを結構念入りにね。
ちょっと説明で理解してもらえてるかな?
どうなんでしょうか?
言葉が伝なすぎて伝わってる。
体の洗い方もそうですけど、
末端から中心に向かってとかいう、
すごいアバウトな。
わかりやすいですよ。本当ですか?
自分が頭の中に描いてる映像を言葉にして相手に伝えるって、
難しいですね。
そういう練習も兼ねてというのもあるので、
少しずつなっていくんじゃないかなと。
なので、ところがあったら、
ぜひ質問していただきたいなと思います。
セルフケア、毎回のように言うんですけど、
改めて時間をとるとね、
本当になかなかできないものだと思うんですよ。
特にね、忙しいとか。
ぜひデナンスする時間。
ちょっとだけいつもの習慣を変えていただけたらなと思います。
もうすぐ日付が変わってしまいますね。
今日もね、ちょっと11時半が、
の予定がちょっとずれちゃったんですけど、
明日も11時半を目安に。
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できるだけ毎日配信をしていきたいなと思ってますので、
よろしかったらお付き合いください。
最後までお付き合いいただきましてありがとうございます。
うわぁ、なになに、ハートが飛ぶの?
すごい、かわいい。
ハート。
ありがとうございます。
かわいいね、これ。
ありがとうございます。
ではでは、楽しいことをね、思い出しながら。
それではまた。
おやすみなさい。