00:13
こんばんは。 自分の体を大切に心と体のメンテナンス方法を伝授するラブボディセラピストのさゆみです。
2021年1月25日月曜日 まあいつもね、そろそろ日付が変わろうかなという頃にライブ放送をしています。
3回目なんですけど、そうですね、今日は
わりと日は暖かかったですよね。 過ごしやすかったというか、あなたは今日どんな1日を過ごしましたか?
でんでんさん、いらっしゃい。 ありがとうございます。
えーと、まあ1日の終わりとかね、1日の初めでもいいんですけど
あのぜひ振り返るときは、 あ、こんばんはです。メッセージありがとうございます。
1日ね、振り返るときはいろいろこう反省しがちなんですけど、
どっちかっていうとね、 まあもちろん反省も
時には必要だと思うんですけど、 あの良かったこと、今日はこれをこうやってみてできたとか
まあちっちゃいことでもいいのでね
なんかね、できたこと、良かったこと、楽しかったことを振り返ってみると
あの幸せな人生というかね、幸せに感じることっていうのは
なんかこう、いろんなことに感謝する気持ちから始まるというかね
なんか結構見てくださってますね。皆さんありがとうございます。
おー、月収40万達成。おー、いいですね。
何で達成したんでしょうか
アレシャンドレカトさん、ありがとうございます。いらっしゃい。
秋カナさん、企業チャンネル、聴覚って
聴覚大事ですよね。えっと私もちょっとお腹周りのマッサージとかね
教えてあげたりしてたんですけどね
03:03
あの まあ今ね、ちょっと振り返るときにね
楽しいことを思い出そうよみたいなお話をしてたんですけど
昨日の放送では
あのお風呂に入ったときにね
リンパの流れを意識して 末端から指先とか足先から体の中心に向かって洗うと
リンパの流れを助けることができるので
疲れが取りやすかったりしますよっていうお話をしたんですけど
なんかお知らせがピヨンって
どうですかね あの
まあ 私が
何年前かな
多分7年ぐらい前かな
その リンパドレナージュ
バストケア専門のサロンで勉強をさせていただいてたんですけどね
でしばらくそのバストケアサロンでお仕事をしておりました
でリンパその時はねあんまりなんかみんなリンパドレナージュとか言ってもよくわかんない感じの方が多かった
まあとにかくマッサージなんか気持ちいいマッサージなのねっていう人とね あとはあのリンパって聞くと
特に男性に多かった気がするんですけど 痛いマッサージねみたいなことをよく言われてたんですよね
何やってるのって言ったときに
あの
あのー
リンパドレナージュっていうのは基本的には本当にソフトなマッサージなんですけど
えっと滞りやすい部分ねリンパってあの血液みたいに 心臓のポンプでこう強烈に押し出すっていうのではなく
筋肉の動きで刺激をされて
流れるんですねまあ少しずつ何もしなくても流れてるんですけど 基本的にはこうあまり
筋肉を使わない部分というのは滞りやすかったりするんですよ だから
あのー 足の付け根のあたりっていうのをちょっとこうマッサージしたりすると滞っている部分っていうのは結構あの
ブチブチっていうなんかあの何ですかね 梱包剤のプチプチあるじゃないですか
あれを潰した時みたいなね そういう感覚だったりして受けている側は
06:01
あの ちょっとその
痛い足の付け根とかやるとね割と皆さんギャーって 言うぐらい
痛いところだったりするんですけど まあ昨日お話ししたようにお風呂の中で自分でこう体を洗うときにね
あのちょっとちょっとここ痛いかなーっていうようなところは少しこう 念入りにやってあげるとねそれもあの徐々に解消されていくんじゃないかなって思う
毎回話しながらあの ざっくりと今日は何を話そうみたいな感じで
話し始めるので なんかね
結構 トークが止まっちゃう感じなんですけどね
リンパ ドレナージュもしくはリンパマッサージって
たこ受けたこと 自分でやったことがある人っていますかね
昼まあ割とはそのバストケアサロンはまあ女性だけなので 女性
女性専門のサロンだったのであれですけど独立してから 男性もちょっとね施術個人的にこうしてあげたりとかっていうことも結構あったんですけどね
a あの
一般的にマッサージって言うとまあ国家資格がある方が 新旧とかあの
あんま って言うんですかね
になるのでマッサージっていう言葉をあんまり使わないようにしてるんですけど マッサージ
もみもみするとね 気持ちいいって言う
人もいればあの痛い方が効果があるんじゃないかみたいなね そんな感じであの
私はどっちかというと痛いの嫌いなので
できるだけ痛みを感じさせないように あのもう何なら本当に8割9割の方は寝ちゃうぐらい
あの ソフトなマッサージを心がけてたんですけどそうするとねなんか
あんまり効果がないんじゃないかって あのもっと強くやってよみたいに言う方もいらっしゃったんですけど
09:00
あの ピンパを流す
動きと筋肉を揉みほぐすマッサージだと あの
基本的にね強くやると効果が変わっちゃうんですよね ちょっと話がそれたような気がする
そうそうあの このねリンパまリンパを流すといいですよっていうお話をしたのは
日々ね 私はもうずっと
サロンで勉強している間もずっとそうなんですけど あのセルフケアをお勧めしてたんですよ
で自分で実際にサロンを始めた時も
え 月1サロン毎日ケアっていうふうに
いつも言ってました
それだとね儲からないんじゃないっていう感じでもね 言われたことあるんですけど
でもなんか私はその まあやってましたっていう時点でうすうす勘づいていると思うんですけど
私あの自分でサロンをやるのはやめたんですね でどっちかっていうとそのセルフケアとか自分の体を大切にする方法をお伝えしていく
側に 回ろうかなって思ってですね
まあ他にもいろいろ理由はあるんですけど 自分のサロンを占めて
ラグボディセラピストというふうに名乗って
まあ性教育の部分も含めてねいろいろと 情報を発信しています
でねそのセルフケアって言ってもなかなかあの 皆さん忙しくしていると改めて自分のケアをする時間っていうのは
作りにくいと思うんですよね
そういう自分のケアをする習慣をつけるっていう意味では すでにやっていること毎日やっていることにプラスアルファで
何かできるものっていうので体を洗いながら リンパ
長そうっていうのが
すごく簡単だけどでも 日々続けることによってね今その免疫力
のことも皆さん気になると思うんですけど あの巡りが良くなると体温が上がってくるので
それっていうのは免疫力アップになるんですね
その懲戒もそうですけどね腸内環境を整えると免疫力がアップするよってあります けど
12:11
巡りが悪いとどうしても 体の中にね悪いものが
留まるじゃないですかピコピコを言ってすいません 横にパソコン置いてるから
あのお知らせが
その 老廃物を排出するっていうのは
体にとってねリフレッシュ になりますから
皆さん ぜひすぐできることだと思うんですよ
体を洗う向きをね 末端の方から指先から
肩の方に向かって さっきも言ったようにあの筋肉をあまり使わない場所
腕で言うと 内側の方足も内ももとかね
そ軽部あたりとかっていうのはあんまり意識しないと筋肉がを使わないところなので そういうところはちょっとね
ねえ
できればね筋肉の流れに沿ってこう 流してあげるみたいな感じでやると
実践していただけたらなぁと思います まあこうやってあの声の派声だけの配信なので
a ちょっとねー 伝わりにくいのかなぁそれ課題だなぁと思ってるんですけど
まあ興味を持っていただけたらね今私多分他の 他の何だろう自分が発信しているところの情報を載せてないんですけど
ちょっとその辺も乗せて もし興味があったら見ていただけるようにしようかなと思っています
毎回ねー こんなゆるゆるなトークでいいのかなぁと思いながら
でもね遅い時間なので なんとなく
この
まったりした空気で 癒して
癒されるなって思っていただけるといいなぁと思うんですけど 夜ね
おふとの中に 入って
なんか発言がやっぱ私昭和だわ ベッドの中ですか入ってね夜寝るときに
15:04
なんかこう なかなか寝つけないときなんかはね
体のどっかにね力が入ってたりするので そういうのをちょっと
ゆらゆらと 揺らしながら
自分の体の 力が入っているところを少しずつ緩めながら
深呼吸をしたりとかねお腹に手を当てて
ゆっくりと 呼吸をするとだんだんリラックス
本当にあの
なんていうんですかね 日常的にいろんな
情報がどんどん入ってくるし 脳が
なんていうんですかね興奮状態に なりやすい
スマホとかもね寝る前に見てる方もいらっしゃると思うんですけど これラジオ放送っていいですよね
なんとなく聞き流しながらそのまま寝ちゃった なんていうのも
結構ありなんじゃないかななんかお知らせいっぱい入ってきてごめんなさい ちょっと待って
これ一回
ちょっとねー SNSでのやりとりが多くてですね
ついついお知らせをそのままにしておりまして 情報の嵐ですからなかなか
リラックスして ぐっすり眠るっていうのも難しいかもしれないんですけど
あのー ピンパーをしっかり流してあげるとねなんとなくホカホカしたりとかするので
ちょっとねー 何度も言ってる
本当に簡単だからぜひぜひ試してみてください
この辺にしようかなー あらー
すいません 入ってきて
しおみそうさんですねー
18:04
さだしさん いらっしゃいませです
と言いながらそろそろおしまいにしますって言って
えっと
11時をって思ってたんですけどこの11時半がどうやら
あのー わりと
始めやすい時間かなという感じがしてます
もしお時間が合わない方はね
収録したものをね 後で聞けるので
聞いていただけたら嬉しいなぁと思います
ということで 2回目ですねこれね
そろそろ今日はおしまいにしようと思います
ねっ 日付が変わりますよ
明日はどんな日になるでしょうね
楽しいことを考えながら 一日スタートできたらいいなぁと思います
最後までお付き合いいただいてありがとうございます おやすみなさーい