00:04
こんばんはー、性ポジチャンネルのガネシャンでーす。
いやー、寒い寒い。
寒い!
割とねー、ちょっと前までは寒いの。
まあ寒いは寒いけど、あんまりこう、なんていうのかな。
あのー、寒くてどうこうみたいなのはねー、なかったような気がするんだけど。
最近は割とすぐ、あのー、来ますね。寒いし。
ちょっと油断すると、風っぽくなっちゃうし。
えー、いろいろと、なんていうかさー、あのー、
いや多分そもそも筋肉量が落ちてしまった。
代謝が落ちちゃったんだろうなー、とかって思いながら。
いやー、なんともね、あのー、
公年期を過ぎるまでは、あまり悪あがきはしないように、
なんとなく、やり過ごそうって思ってたんだけどね。
あ、ライコちゃんだ。こんばんは、こんばんは、こんばんは。
いつも3連発。ありがとうございます。
えっとさー、ここ何日かに分けて、
あ、きょうちゃんもいらっしゃい、こんばんは、ありがとうございます。
あのー、さすけを、なんか、ちょこちょこと、夜、
あのー、なんていうの、分けて見てたんですよ。
昨日やっと完結したのね。
確か、放送はクリスマスの夜までだったと思うんだけど、
まあ何日かずれてね、さすけ。
いやー、すごいなーって、ただただ感心しておりました。
あのー、なんかちょうど最初見てる頃に、
あのー、最初の前編というかね、見てる頃に、
いや、確か、なんかこれ人気で海外でもさすけもどきがあるらしいよって。
あ、ひおさんのコンサート行ってきたのね。
あら、乙女って。乙?
いやー、いいねコンサート。
それとは真逆の話してるな今。
03:00
さすけねー。
それで海外人が、
あのー、今回、えっと、20人?
えっと、ファーストステージをクリアした何人かと、
海外人も、海外でファーストステージクリアした人と、
合わせて、セカンド、サードってこうなんか進んでいく感じだったんだよね。
最後ねー、最後ねー。
サムネにさ、V3なるか?みたいなことを書いてたけどね。
何?
みーちゃんと山田さん読んでた漫画の。
みーちゃんと山田さん。へー。
ライコちゃんはサブカル結構好きな感じなのかわかんないけど。
いやでもな、いろんな話が出てくるんだよな、ライコちゃんもな。
いや、そのさすけを見ながら、ちょっとは鍛えた方がいいかな、みたいな話をしてた。
さすがにさ、2人ともダルダルじゃん?みたいな話でね。
で、夜食の話?
へー、そうなんだ。
あの、夜食テーマの、アベプラかな?
なんかね、見つけて。
私、ページをめくるのが、流れでできないからさ。
あんまり好きじゃなくて、進まないんで。
アニメ化、要は動画になってるものだったら、いろいろ見聞きするんだけどね。
なるほどね。
それで、鍛えたらっていう話でした。
ただそれだけ。
くだらない。
いやー、なんかさ、
あのー、ボディポジティブみたいなことをさ、少し前から、
あのー、あ、ボイスドラマになっている。なるほどね。
みーちゃんと山田さん。
06:02
あのー、何だっけ、ちょっと待ってね。
今、頭が真っ白になっちゃった。
なんだっけ。
えーっと、すっごい真っ白気になるんだよね、私って。
あの、ボディポジティブの話ね。
で、例えばさ、
あのー、なんだっけ、あの人。
えーっと、
えーっと、ほら。
み、違う。
えー、みーちゃんが出てきちゃった。
あの、えーっと、
なんだっけ、ほら。
芸人さんで、真っ赤な口紅のぽっちゃりさん。
ジェシカちゃんって、あれじゃないの。
えーっと、あれ。
ヨガとか教えてる人じゃないかね。
インストラクターの人じゃないかな。
あれ、ジェシカじゃなかったっけ。
名前が出てこないんだよね。
あの、口パクで、なんだっけ、海外アーティストの真似する人。
もう古いけど、それ。
最近見ないけど。
ごめん。
ナオミ!ナオミ!
フランクちゃんのコメントを読むと、何話そうとしてたか分かんなくなっちゃう。
分かんないなー。
午前0時のプリンセスの子。
うーん、分かんないな。
あのー、さっき言った、ヨガのインストラクターの、なんか、
ぽっちゃりさんも、前ちょっとね、話題にしたことあったんだけど、
すごいいいなーって。
で、そういうのも、確かにいいんだけど、
たださ、こう、なんだろう、
自分がやりたいファッションとかを考えた時にさ、
あのー、あれじゃない?
なんかさ、
うーん、うーんって、
うーんってなるじゃん。
ちょ、もしかしてマイク擦ってるかな。
09:03
で、でね、うーんってなるし、
ま、今回さ、あのー、イベントでビデオ回してもらって、
ま、残念な自分の体を客観視するわけじゃん。
でさ、あのー、なんていうのかな、
よくさ、自撮りとかして、
たくさんね、自分の顔とか姿をね、
見るといいよって言うじゃない。
で、最初はさ、違和感があるみたいなね。
プラスサイズモデルもいるけど、やっぱり細い方がいい。
うーん、あのー、
そ、ま、どうかな。
私、第三者に対してというか、自分以外で、
あのー、太ってるから痩せてるからみたいなの、
あんまり、あんまりないんだよね。
で、その、たくさん自撮りをして、
あのー、なんていうのかな。
自分の素敵な部分にね、気が付こうとか、
自分をもっと好きになろうとか、
そういうあのー、撮影会もやったんだけどさ。
ね、それですごくいいなーっていうのはもちろん思ってるんだけど、
えー、ちょっとね、あることに気が付きました。
あら、すいません、あのー、
ベランダスタジオはあれなんだよね。
喫煙コーナーなんだよね。
待ってね。
自撮りすればするほどへこむ。
これね、なぜ、
違和感を感じるのか。
あれ、こんなはずじゃなかったのに。
みたいなのって、
ま、レンズの歪みとかもちろん、
まあね、あるかもしれない。
だからプロに撮ってもらった方が確かに、
きれいに、あのー、写してもらえるし、
っていうのはあるんだけど、
えっとー、なんていうのかな。
鏡で見ている自分は、
イケてる気がするわけよ。
変な話ね。
うん、かわいいじゃん。
今日も、あのー、いい笑顔ね。
って、ふふって、
いう風に思えるわけよ。
だけど、そのー、
写真で撮った、動画で撮った自分が、
うん、イケてるねっていうのは、
なかなかないのよ。
で、これは、なぜか、
っていう話よ。
12:00
ね。なぜか。
わかる?
わかるっていうのは、あのー、
イケてるかイケてないかみたいな話?
それとも、なぜかっていうのが
わかるっていう話?
あのー、鏡の、
自分が一番見慣れているのは、
鏡に写した、
反転した自分なのよ。
それに見慣れてる。
で、人は、見慣れているものに対して、
割と好感を持つっていう性質があるじゃない。
ね、それは別に、
自分じゃなくて、第三者も。
で、見慣れている、
そうそうそうそうそう。
見慣れている、反転した自分に、
好感は持てるけど、
第三者目線で見ている、
本当の自分っていうのは、
反転した自分と違うわけじゃん。
左右全く対称なら、
反転してもさ、
関係ないと思うんだけど、
非対称だから、人って。
だから、反転した自分は、
あれ?
あ、いたたたたたたたたたたたた。
は、あれ?帰ってきたのかな?
大変だ。
これだけ言って終わろう。
反転した自分は見慣れてないから、
あの、
反転したっていうか本当の、
第三者目線の自分は見慣れてないから、
あまり、
効果が持てないっていう話をしたかった。
変に振り返ったら脇が釣りそうになった。
っていうのを、
一人で納得して、
あの、
まあ、そういうこともあるよねって、
思うようにした。
まあ、見慣れたらいいのかもね。
そういう話。
いやー、とはいえやっぱり、
あの、この前ね、
ライコちゃんが来た時にも話してたけど、
あの、モード系が、
私好きなんですよ。
で、
それこそさ、
ナオミちゃんとかはさ、
あの、フリフリなのとかさ、
バキバキにこう、なんか、
原色のド派手なのとか、
15:00
かっこよくモード系みたいなのさ、
さすがだなと思うんだけどさ、
みんな素敵に見えるんだよね。
だから、
できなくはないかもしれない。
あの、ぽっちゃりで、
かっこいいとかかわいいとかね。
でもな、
なんだかな、
あの、
今回さ、
あの、
体が動かないことがさ、
自分の見せ方をね、分かってるよね。
それはやっぱり、
感性ももちろんあると思うし、
経験値もさ、
いっぱいあるじゃんね。
だからね、
それはやっぱり、叶えませんよ。
ちょっとはね、
あの、
体も動くようにしないとな。
マジでさ、
今日も一日ずっとバイクにまたがってるとさ、
寒いから余計固まってるじゃん。
で、
あの、
ほんとね、
いかんわって、
思っちゃって、自分で。
なんか、
すぐつっちゃうしさ、
あの、
もともとさ、クラシックバレエとかやってたから、
小さい頃からっていうよりは大きくなってからね。
学生の頃からちょっとやって、
で、
子供が、
みんな小学校に入ったぐらいでちょっとやって、みたいな。
私もデスクワークと同じような感じだと思うよ。
ライコちゃんずっとデスクワークって言ってるけど、
あの、
バイクにまたがってるだけじゃん。
よくてさ、
まあ、マンション、
アパートエレベーターないな、みたいな駆け上がるぐらいの話で。
そんなにさ、すごくいろんな、
その、筋肉を使ってる感じじゃないかな。
だからさ、
体固いのはやっぱり、
自分的にはね、気持ちが悪いよね。
どんどんこうなんか、稼働域が狭くなってる感じがして。
なんかこう、
聞き湯でも癒せない。
18:07
あの、
何だっけ、揺らしたりとかさ、
するだけでもいいみたいだけどね。
最近、
最近始めたのは、
あの、
サトウシキリンパの、
あの、
あの、サトウさんが、
マグネシウムをね、
あの、
なんていうの、
食用のマグネシウム、
アマゾンとかで売ってるやつを、
お風呂に入れたりとか、クリームに入れたりとかして塗ると、
あの、痛みがね。
塩化マグネシウムだね。
塩化マグネシウムを、
そうやって、経費吸収すると、
いいよーっていうので、
で、
ちょっとずつ、
お風呂に入れたりとか、化粧水でやったりとかしてるので、
ね、
あの、
もうさ、
言いたくないけど、
ガチガチだし、
痛いので、
あの、
割と筋肉が緩む、
じゃないかなって思ってるよ。
特に、
お風呂とかに入れて、
温まるとね。
なのでちょっとね、
塩化マグネシウム、
お試しあれって感じ。
まあ、
それでなんか体が柔らかくなるとかっていうことじゃないんだけど、
肩こりとか腰痛とか、
あとは私、
手がね、
ずっと痺れててめっちゃ痛いんだけど、
ちょっとずつは改善しているんじゃないかな、
みたいな、
なんかね、
あの、
Uberやりながらさ、
YouTubeを何気にこう流して、
いろんなのを聞いてんだけど、
ダイエットチャンネルとかね、
まあダイエットって言っても、
あの、
えっと、
ちゃんと、
とりあえずストレッチ、
それはもう大事大事。
素晴らしい。
なかなかね、私ゆっくりストレッチみたいなのできないからね。
あ、カエルコールが来た。
大変だ。
うーん、
なので、
ちょっとね、
21:02
なんかしら、
あ、でも歯磨きしながら、
スクワットを、
ちょっとずつやってる。
あ、そうだそうだと思って、
思い出したらね、
スクワット歯磨きしながら、
やったりとか、
してます。
なんかね、
ちょっと疲れてくると、
私こう、
反り腰で、
肋骨開いて、
みたいな、
あの、
ポッコリお腹の体型に、
すぐなってしまうんですよ。
いや、
まあお腹出てんだけど、
あの、
反り腰で、
いると、
もちろん腰にも良くないじゃん。
アンド、
なんていうのかな、
あの、
ちゃんとしたさ、
背骨のS字カーブっていうのは、
保たれなくって、
いろいろとね、
あちこち、
その、
なんていうの、
負担がかかるから、
良くないんだけど、
疲れてくるとさ、
こう、
肋骨開いてるな、
みたいなの、
感じません?
みんなあんまり気にしないかな。
姿勢、
全体的な姿勢の方、
気にするのかな。
なんか、
もうとにかく今、
反り腰と食いしばりを、
めっちゃ気を付けてるんだけどさ、
あの、
末端の部分だけ、
気にしててもね、
なかなか良くならないんだよね。
でもちょっと、
分かりやすいので、
私的にはね、
肋骨開いて、
あーなんか、
ちょっと、
体、
疲れて無理してるな、
みたいな、
感じになる、
時が、
気になる時はね、
ちょっとこう、
肋骨の下をね、
あ、食いしばりは歯の打撲。
いやもう間違いないよ。
常に打撲状態なんだよ。
でもね、
夜中起きて、
あ、食いしばってるって思うことが、
ちょっと少なくなったので、
これはね、
少しずつ改善してるなと思うね。
あのー、
食いしばりってさ、
色々と悪くって、
あのー、
顎疲れるじゃんね。
顎疲れるってことは、
足筒用、
足筒筋が、
ずっとこう、
いや、マウスピースはね、
あんまり意味がないなと思って、
私は、
実は、
マウスピース推奨しない。
えー、
24:00
足筒筋がね、
凝ってしまう。
足筒筋が凝ると、
あのー、
どうやらね、
ナチュラルキラー細胞とか、
こう、
唾液が出にくくなるとか、
なんかね、
色々、
そのー、
なんていうの、
ただただ、
凝って疲れるとか、
そういうことだけじゃなくてね、
免疫力が下がる的なこともあるみたいです。
で、
えっとー、
これね、
一時ね、
私、
自力で直してたんだよね、
食いしばり。
だけど、
何かしらでまた、
あのー、
ガンバルモードが発動して、
食いしばってたんだよね、
夜中にさ。
で、
あー、
また食いしばりが、
食いしばってるなーと思って、
で、
また気づいたら、
あー、また食いしばってんなー、
っていうのが続いてて、
で、
えー、
またね、
それは、
ちょっとずつ意識をして、
下の位置とか、
顎の、
なんていうの?
位置?
を、
徐々にこう、
直していくみたいな感じ?
かな?
あとは、
あのー、
側頭筋、
えー、
頭のね、
サイドをね、
ちょっとこう、
マッサージしてあげたりとか、
なんか揺らしたりとか、
ちょっと試圧したりとか、
いろいろ試したりして、
えー、
でもなんか、
あんまり強くゴシゴシするよりは、
ちょっと、
軽く、
回してあげる?
あの、
手のひら、
つけたり、
指先で、
どっちもいけると思うんだけど、
お風呂の中とかね、
ちょっとこう、
緩みやすい場所で、
こうーってしてる時に、
あのー、
緩めてあげると、
ちょっとずつ良くなってるかな?
でも、
たぶんね、
あのー、
ま、
私リンパの話は分かりやすいからなのか、
サトウ式リンパの、
食いしばりの動画を見て、
なんか、
いろいろ、
あーなるほどなー、
みたいに思った部分を、
ちょっと試してみたりして、
おります。
やっぱあのー、
リンパケアセラピストなので、
リンパの話は、
あのー、
とっても面白くてですね、
なんていうの、
お医者さん、
あのー、
歯科医師だったんだよね、
サトウ式の先生。
私、
最近知りました。
えっ、
なるほどねーって、
お医者さんだったから、
その科学的な根拠みたいなのを、
27:01
すごく言ってんだなーっていうのを、
ちょっと納得して、
おります。
えー、えー、
まあそんなこんなでね、
そろそろ帰ってくるなーと思うので、
おしまいにしようと思いますが、
えー、
ちょっと、
くふふふ、
くだらない雑談かな、
ちょっとは、
ちょっとは、
ためになる、
かもしれない話、
で、ございました。
えー、ほんとね、
寒いので、
あのー、
マグネ、
塩化マグネシウム、
ぜひね、
風呂に入れて、
あのー、
試してみてください。
結構ね、
あのー、
入浴剤、
としても、
安いから、
いいと思う。
ふふふ、
Amazonで、
塩化マグネシウム、
あのー、
粉末タイプのやつね、
がおすすめ。
いろんなのに混ぜやすいから。
えー、
サトウシキリンパの受け売りでございますが、
私も試して、
よかったので、
おすすめです。
ではでは、
暖かくして、
おやすみくださいませ。
もう、
そろそろ、
あと何日?
みたいな、
今年もね、
あと何日?
っていう感じなので、
えー、
終わり良ければ全てよし!
みたいな、
感じじゃない?
ね。
えー、
ちょっと、
まあ、
持ち越せるものは持ち越して、
今年、
えー、
悔いのない一年をね。
ふふふ、
えー、
ビデオの編集も頑張っております。
はい。
えー、楽しみにしといてください。
ではでは、
おやすみなさーい。
またねー。
ばいばーい。
ばいばーい。