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おはようございまーす。性ポジチャンネルのガネシャンでーす。
えー、今朝は珍しく早起きを致しまして
うーんと、もうね、七時台にはカフェに来ておりました。
えー、それでそれで
昨日ですね、あのー、ま、
何事にも庁内環境が大事だよ、みたいな話の中で
えー、じゃあ果たして自分は便秘なのか便秘じゃないのか、改弁なのかどうかっていうことをテストできるよっていうお話をしたんですよ。
まあ、あのー、やり方としてはですね、あの、今の時期ね、えー、朝どれコーンが売ってるじゃないですか、ね、あれをまあ調理してですね、粒ごと丸飲みしちゃえと
で、えー、そうするとね、改弁した時にですね、まあ確認がしやすいわけですよ。
マーカーみたいなもんですね。で、えー、大体まあ1日半ぐらいで出たらOKだよっていう話でですね、えー、実際にやってみた。
で、まだ結果はわかんないんだけど、みたいなことを言っておりました、その時にね。
えー、あ、きょうちゃんだ。おはよう。
今日は早起きをしました。はい。
でも相変わらず、あの、カフェでとりあえず。
あ、あさひちゃん。おはようございます。
皆さん早起きですね。
えー、7時台にカフェに着きまして、
なんかちょっとね、えー、のんびりしておりました。
お、むしこ駅まで送ってきた。おつかれさまです。はい。
あー、それでね、あのー、1日半。
まあ、そうね、体内はあったかいですから、おなかの中にさ、そのー、ずっととどまってるとさ、腐敗しちゃうでしょ。
まあ、よくないですよね。はい。
なんで、まあ1日半ぐらいで、えー、出れば問題ないんでしょう。はい。
早すぎるとね、今度はピーピーっていうことですからね。はい。
で、えー、私の場合は25時間ぐらいで出ました。はい。
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あの、えー、コーンの主張が激しいのでですね、ちゃんと目視できました。
まあ、汚い話ですいません。朝からね。
たださ、私思うんですけど、意外と皆さん、そのー、うーん、自分の排泄物をね、チェックすることって少ないのかなー、
なんて感じることがあります。えー、排尿、排便。
あとは、例えば、ちょっと今、痰が絡んでますけど、そのー、痰の色とかさ、鼻水の状態、色。
ね、えー、そういうので、体のそのー、健康状態を知るのに、とっても大事なのでね、はい。
えー、ぜひですね。
あのー、ほら、出てるつもりでもさ、ね、1日1回、2回、
おっ、あさひちゃん、素晴らしい、色とか形状とか毎回チェックしてるーって。
そうそうそう、それ大事なんですよ、本当にね。
あのー、なんかさ、バナナウンチがいいってね、言うじゃないですか。
これさ、ほんとさ、あれなんですよ。
あのー、私の年齢だから出てくるのか、分かりませんが、
あのー、広告がさ、なんか出るでしょ?
あのー、色んな広告が。
その中で、あのー、細い、ひょろひょろの弁が出ると何とかみたいな、ちょっと開いたことないんだけど、
あのー、ね、色んな筋肉が衰えたりとか、中に出来物が出来たりとか、
まあそういうことなのかなーと思ってますけどね。
えー、義理の父が大長蛮だったから、それから気にするようにやったよーって。
あー、なるほどね。
うーん、まあそういうのも一つきっかけになりますかねー。
えーと、確かね、女性は、大長蛮が、あのー、亡くなる方の1位だったような気がしますね。
ちょっと、記憶が定かじゃないんですけど。
えー、背弁を我慢しちゃうんでしょうかね。
うーん、そうか。
えーとー、そうそう、あのね、じゃあ、頑張って出せばいいかっていうと、
女性の場合はですね、特に、あのー、踏ん張るのは気を付けた方がいいですよ。
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腹圧をかけてしまうと、内臓がね、押し出されてしまうので、
えー、なんていうのかな、支給が下がってきちゃう、ですよ。
私の場合は、あのー、子供後にも産んでますし、えー、気を付けてないと、ちょっと下がり気味になっちゃうので、
えー、この戒弁は非常に、あのー、大事だなーって感じております。
んー、体勢の話も以前にしたことがあるんですけど、
あのー、日本人って腸が長いじゃない?
だから、本当は、様式便序?
様式の便器?
あのー、座る体勢っていうのは、背弁に関しては不自然な格好なんですよね。
和式だとさ、しゃがむでしょ?
あのー、体がこう、前倒しになって、足とお腹が近いような状態。
で、その体勢っていうのは、あのー、ロックが解除される?
えーっと、排泄する時の直腸がまっすぐになるっていうんですか、
背弁しやすい形になるらしいんですよ。
えー、なので、ちょっとね、あのー、便が出にくい。
いつもこう、なんていうのかな、えー、腹圧をかけて出すみたいな方だったら、
あのー、まあ、和式に変えるっていうのは難しいと思うので、
その体勢に近い格好で背弁をする。
これね、面白いぐらいね、あのー、ゆるって出ます。
なんか、座っただけで、ほんって。
えー、私は公衆トイレによく行くんですけど、和式があったら和式を選びますね。
今、しゃがめない子も結構多いらしいんですけど、
かといって、その日本人の腸が長いっていう遺伝子がね、
そんなにすぐ変化するとは思えないのでね、
えー、じゃあ、えーっと、洋式の便器に座る時にどうしたらいいかっていうので、
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えー、足を上げる台を、
あのー、子供用の台があるじゃないですか、
踏み台、トイレ用の踏み台とかありますよ。
ああいうもので足を乗せて、で、前かがみになるっていうね。
あさひちゃん、着替えますねー。
で、さっきだと和式を選んで使ってます。さすがです。
えーっと、生理中の時とかもね、和式の方が排泄中、ありますねー。
ラブでございます。はい。
あのー、は、なんていうの、排血しやすいからね、
あのー、なんていうの、軽血が出るのもスムーズっていう感じです。
朝から改弁で、いいですね。
お腹に力が入れやすい気がしてる。
うんうんうん。
まあ、あのー、今言ったみたいに力ーっていうかそのー、
あのー、なんて言ったらいいんだ。
えー、腹圧をかけすぎないようにね、してくださいね。
えー、なになに?
大腸検出炎持ち、頻繁に炎症化して、あー。
ヤクルト飲んでたら再発しなくなったさ、マジで。
素晴らしい。
えーっとねー、あのー、うちの子供たちは、私があのー、
ヤクルトに、ヤクルトで働いてた時さ、
あのー、宅地に預けるじゃないですか。
そうすると、必ずヤクルトをおやつに飲むんですね。
あのー、なんだろう、風邪もひきにくくなってました。
宅地にいる子なんかはね、本当に、あのー、なんていうの、
感染症にかかりにくいって言ってましたねー。
ヤクルトお腹にいいって聞きますね。
うん、そうそう。
ただね、あのー、最近まあ、そうやって腸内環境とかのことを調べていると、
ヤクルトっていうのは、えー、シロタカブ。
まあ、一つの単一の乳酸菌が多く含まれている。
生きたまま腸に届くとか言って、あのー、鍛えたシロタカブちゃんなので、
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生きたまま腸に届いているはずなんですけど、
一つの乳酸菌、全卵菌ばかりが増えすぎるのも、実は、
あまり良くないみたいなんです。
ヤクルトの場合は、菌の餌になる糖分が、
まあ、良質のと言っておきましょう、が入ってるんですね。
だから、お腹の中の環境を整えやすいっていうのは間違いないんですよ。
だけど、他のいろんな、例えば納豆であったりとか、
他のキムチであったりとか、
お漬物?むか漬け?とかさ、
いろんなものを摂取して、いろんな菌を体の中に入れるっていうのは、
ちょっと意識した方がいいみたいですね。
まあでも、体感としてはヤクルト飲んでると、
本当にお腹の調子はいいなと思いますね。
おまじないってのがちょいとすっぴっぽいけど、
でもさ、気持ち大事じゃん。
そうそう、意外と大事と思ってるって。
いや、それ間違いないですよ。
なんか、安心感というかね、
申し訳しちゃいけないと思うけど、でも大事。
なるほど、ちゃんと言葉に出してヤクルトさんありがとうって言ってるって。
私もヤクルトスタッフやってましたので、
おすすめの飲み方というか、
ストローで飲んだ方が歯に付着しにくいからみたいな感じでさ、
ヤクルトとストローって割と昔はセットになってたんですけど、
今あんまりストロー重視されてないですね。
ヤクルトのパッケージの丸いやつ、
ヤクルト400とかああいうやつですよ。
箱のタイプのヤクルトがありますね、ミルミルとかディフィールとか、
女性に嬉しいコラーゲンが入ってるやつ。
で、あれ、丸いやつは小腸なんですよ。
で、四角い箱のやつは大腸に効くんですよ。
知ってました?
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なので、
これね、
1日おきに飲んでもいいし、
2つセットでもいいんですけど、
あの、なんだっけ、
お通じパックみたいな感じでさ、
ヤクルト7本、
ミルミル7本みたいな感じで、
パッケージにしてお届けしておりました。
女性のユーザーが多かったですね、やっぱり。
20代、30代ぐらいまでの女性が多かったかなと思います。
会社員の方なのでね、だいたい皆さん、
ボックスに入れて、健康を願ってですね、お届けしておりました、私。
意外とね、知られてないんですよ。
丸いのが小腸で、四角いのが大腸に効くよっていうね。
腸の中にはいろんな菌が住みついております。
アクダマ菌がなくなればいいかっていうと、そうではなくて、
バランスがね、大事っていうのも、
面白いもんですよね。
中間のヒオリミ菌っていうのがいるんですね。
ヒオリミ菌っていうのは、アクダマ菌が優勢になればアクダマ菌になるし、
ゼンダマ菌が優勢になればゼンダマ菌になるしっていうね、
あの、なんていうのか、ゆるいやつ。
そっそ、ヤクルトレディやってたんです。
ていうか、今レディじゃないんですよ、ヤクルト。
それを言うなら、
ヤクルト、男性もいるらしいんですよね。
なので、ヤクルトスタッフという、
なんかジェンダー的な話ですね。
ヤクルトスタッフ、YSっていう風に、
何年か前からなっております。
何年かっていうか、もう多分、
20年近く前じゃないでしょうか。
でもだいたいさ、ヤクルトのおばちゃんとかさ、
ヤクルトレディとかね、
言いますよね。
そっそ、違うんですよね、今ね。
まあそんな、町内環境の話でしたけど。
私は今、ちょっと前回話したんですけど、
ヨンドキヌキ、ゆるくっていうと、
本当はなんか、きっぱりやめた方がいいみたいなんですけど、
ゆるくっていうのはあんまり意味がないみたいな、
言われたけど、ちょっと家族がいると、
自分だけ食事を変えるか、みんな我慢させるかみたいな、
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厳しい二択がありまして、
ちょっと難しいなと思って、
ヨンドキヌキ、小麦粉、
いきなり乳製品、油、甘いもの、
この4つを抜くっていうのをちょっと意識してるんですね。
ヤクルトはまさに乳酸菌、乳製品なので、
乳乳言っちゃった。乳製品なので、
今、飲む選択肢はないんですよ、残念ながらね。
かつ、納豆もやめております。
豆乳やめてます、みたいな話を何週間か前にしたんですけど、
高年期の女性に、良いと信じていた豆乳が、
実は不調の原因かも、みたいな話なんですよ。
これは本当にびっくりしたんですけど、
エストロゲンが減ってしまっていて、
いろんな不調が出てくるんだっていう風に、
私も言っていたし、本当にそれを信じていましたけど、
自分の血液検査の結果、それからネットの情報、
いろんなものを見た結果ですね、
エストロゲン過剰が高年期の原因なんだっていうのが、
分かりました。びっくりです。
なので、ずっと過剰かっていうと、
そうではないみたいなんですよ。
要は不安定になる。
バッと上がったり、バッと下がったり。
一日の中でもかなりの変動がある中で、
エストロゲンよりも先にもう一つの女性ホルモンである
プロゲステロンが高年期に入る前ぐらいから
ぐんと急激に下がっているらしいです。
この2つの女性ホルモンのバランスがね、
バランスの話ばっかりですけど、
バランスがすごく大事なんですよね。
だけどプロゲステロンが減っているから、
相対的に見てエストロゲンが過剰になっている状態
っていうことなんですよ。
その上にいろんな卵黄芸がある。
実際、腸内環境の話を昨日からしているのは、
このエストロゲンの安定をさせる機能が
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腸内の菌にあるっていうことが、どうやらわかったらしいんですよ。
昨日言ったエストロボウムだったかな。
そういう菌のグループがありまして。
あ、キョウちゃん、お仕事いってらっしゃい。
ありがとう、聞いてくれて。またね。
エストロボウムっていうのが、ちゃんと働いてくれるように
腸内環境を整えるといいよっていうので、
このお通じテストの話になったんですね。
意外とだから、
これね、エストロボウムの話っていうのは、
Natureなんちゃらっていう科学雑誌に出された研究結果、
2026年の3月だったと思います、確か。
話したそばからポロポロポロポロ記憶がこけていっちゃうので、
次聞いたら覚えてないかもしれない。
けど、そんな話です。
その研究で、どうやら、
いろんな光年器の不調というのが、
ホルモンだけではなく、腸内環境だとか、
脳の死霊等だったりとか、
いろんなものが連動して症状が出てくる。
っていうのがわかっているらしい。
ただ、腸内環境を整えるっていうのが、
光年器だけではなくて、その後の人生においても、
とっても大事な要素だから、
整えて損はない。知っていて損はないかなというところでも、
ぜひですね、自分は改弁かどうか。
便秘はね、便秘は本当によろしくないですね。
踏ん張りすぎちゃうしね。
面白いんですよ。旦那さんはちゃんと報告してくれたんですけど、
私がね、便通がよろしいかどうかっていうのを、
コーンでトウモロコシでテストするんだって言って、
2人で半分こしてかじりまして、
そしたら昨日夜帰ってきたら、
出たよって報告してくれました。
旦那さんも私も改弁でございました。
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えっと、
納豆を食べないから、豆乳と納豆を食べないから、
ぬか漬けをね、結構ちゃんと食べています。
あとはたまにキムチ。
ぬか漬けお味噌汁。
お味噌汁は豆製品なんですけど、発酵しているし、
いろんな意味でお味噌汁を外せないので、
そこは豆を摂っているんですけど、
それ以外はほとんどやめてますね。
ちょっとでも、豆乳なし生活で、
すごく何か改善したかっていうと、
まだ1ヶ月ぐらいなので、
確実にこれみたいなのが言えないんですね。
若干だるさは減ったかな?
日によるかな?みたいな感じなんで、
ちょっと微妙なんですけど、
情報としては、
女性ホルモンを補う?みたいな考え方は、
ちょっと危険だっていうことだけは、
皆さんに知っていただきたいかなと思っております。
若い方でも生理がしんどい方は、
もしかしたら豆類、
豆乳とかお豆腐とか、
すごく美容にも健康にもいいと思って、
摂っているものが実は、
月経過多だったりとか、月経痛みたいなものを
引き起こしている可能性があるので、
ちょっと1ヶ月とか、
3ヶ月ぐらい見た方がいいかなって言ってましたけど、
だいたいね、食事を変えてみるっていうのは、
1週間ではなく、せめて3週間ぐらいは見た方がいいっていうことを
よく言われるので、
できたら3ヶ月ぐらい様子を見て、
自分の体調の変化があるかどうかっていうのをね、
確認したらいいかなと思います。
でもまずは庁内環境ですね。
私は約1日で排泄ができているということで、
ひと安心でございます。
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結果を報告するというふうにお話をしたので、
ちょっとね、早起きをしたついでにライブをしてみました。
ということで、皆さんこの後の1日を
素敵にお過ごしください。
ではでは、またね。ありがとう。バイバイ。