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こんばんは、性ポジチャンネルの🐸ガネシャンでーす。
いやー、今日は1日雨ですね。
えー、この寒くなる前というかね、
大慌てで、あのー、防寒防水の、あのー、
なんていうの、上下セットのやつ、なんか、
バイク乗る人がよく着るようなやつ、買いまして、
そのおかげで、なんとか、えー、この寒い雨でもですね、
えー、ウーバーやっております。
うーん、そうだ、1人で喋ってる、
まあ、あんまり時間がないんですけど、一応ね、
シェアをしておこうかなーと思います。
カエルコールが来てしまったけど、まだギリ大丈夫。
えー、そうだな、あのー、なんか、どうやって話そうかな、
何から話そうかな、あのー、
まあ、ちょっとね、お休みの日、旦那さんがいる時に、
えー、なんかさーって、あのー、
まあ、後年期のせいもあるんだけどさ、
その辺ちょっと旦那さんあんまり理解してくれてないというかね、
あんまり聞く耳がないのかもしれないんだけど、
とはいえ、まあ、いたわってはくれてるんですよ。
で、いやー、なんかさー、
あのー、弱っちくなったなーっていう風にちょっとぼやいたんですよ。
っていうのも、あのー、ちょっと前だったら、
結構ね、寒かろうが暑かろうが、あのー、意外と平気だったんですよ。
まあ、例えば、びしょ濡れになって帰ってきても、
まあ、熱いシャワー浴びて、リセットみたいな、
翌日なんともないっていうのが結構多くて、
なんか弱っちくなったなー、免疫力が低下してるんだなー、
みたいなことをぼやいたら、
翌日に、あのー、
ヤクルトを、あのでっかいやつ、コンビニに売ってるでっかいやつを買ってきてくれました。
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免疫力とかさ、
睡眠の質を上げるみたいなヤクルトね。
ユキちゃん、こんばんはいらっしゃい。
あー、ふーんって聞き流してはいたものの、ちゃんと届いていたのね、と思って。
ちょっと、えー、それだけのことで喜ぶ私です。
でもなんかそういうさ、なんだろうな、
大げさじゃなくて、ヤクルト、ヤクルトデリーやってた?私もやってたよ。
えー、なんか、
いやー、弱っちくなったなーっていうのをさ、
何気に聞いて、
ヤクルト入って買ってきてくれる、
まあ、なんつうだろう、
まあ、さりげない感じ?
まあ、そういうところがいいのかな?
うまくいってるコツなのかな?
ねー、体力、体力だよね。
あ、キヨちゃん、こんばんはいらっしゃい。
まあ、もうそろそろね、たぶん帰ってくるんだけどさ、
いやー、
えー、そんなこんなで、
あのー、
そうね、大きなことじゃなくてね、そういう小っちゃいことですよ。
えー、
とはいえ、あのー、なんかさ、私、今、あのー、
なんていうの、ご飯を、
頑張って食べてるんですよ。
でね、
それは何かというと、
えーと、私、そのダイエットとか、
まあ、体を鍛えたりとかっていうので、
タンパク質、タンパク質ってすごい酔われて、
なんか、なんかすり込まれたように、
タンパク質をすごく摂ってたんだけど、
あの、ここに来て本当に痩せないなって思って、
で、いろいろと見ていたら、
あのー、私、結構さ、増減が激しくて、
1ヶ月で8キロとか、
平気で痩せたりして、
で、またリバウンドして、みたいな、
あの、まあ、イベントごとの時にそうやって落ちるんだけどさ、
で、
要は、えっとー、
なんていうの、
倒退者の体にした方がいいと。
で、納得したのは、
えーと、タンパク質をたくさん摂って、
で、倒退者ができなくなっていると、
肝臓とかね、脂肪肝とかの人は結構ね、
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私と同じような人が多いんじゃないかな、
だーいぶ前にね、脂肪肝って言われたな、みたいな感じでさ、
で、倒退者に変えるっていうので、
こう、痩せるとかさ、体調整えるっていうと、
ご飯の量を減らすみたいなのが、
なんか当たり前だったんだけど、
その、脂肪肝改善食事とかって、
いろいろ調べてたら、
あの、ご飯をとにかく食べようっていうね、
倒退者に変えることが大事っていう話になって、
あの、それが分かって、
で、ね、えっと、
ケント式ダイエットっていうのがさ、
えっと、YouTubeであるんですけど、
あの、そこを見るとね、
大体の目安として、
1日どのぐらいのご飯を食べたらいいか、
糖質何グラムとか言われても分かんないじゃん、
で、そのケント式ダイエットのケントさんは、
何倍みたいな、
ご飯何グラム、
イコールご飯何倍分みたいな感じで、
ちょっと分かりやすく、
あの、やってくれてるので、
計算式をね、
しつこいくらい毎回毎回なんかやってるんだけど、
割合としては、
糖質が6、
で、脂質、タンパク質が2、2ぐらい、
まあざっくりざっくりね、
もうちょっとほんとは違うんだけど、
まあ、分かりやすくね、6、2、2ぐらい、
あ、違う、PFCバランスで言うと、
Pがプロテインだから2でしょ、
Fがファットで脂肪で2でしょ、
で、カーボン、糖質が6の割合で1日ね、
基礎代謝プラス、
もうちょっと、みたいなの、活動代謝、
他の代謝あるでしょ、
基礎代謝以外のやつ、
それを足した分を取ってないと、
結局省エネモードに入って、
ちょっとした糖が入ってきても、
消費しないから脂肪に変わるみたい、
で、厄介なことにいろんなところに脂肪が付く、
私の場合は、ちょっと肝臓とか膵臓とか、
すごく気になりだしたので、
それをすると、まあ膵臓悪いので、
あの、未消化弁みたいな、
あの、排泄、すいません、
汚い話だけど、
未消化弁が出るんですよ。
脂質を取りすぎたり塩分を取りすぎたりするとね、
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ああやってんな、みたいな、
で、なんとなく背中が重いな、みたいなさ、
で、そういうのがあって、
ご飯をできるだけ食べるようにしたら、
その未消化弁、改弁になったというか、
もともと便秘ではないんだけど、
1日何度か出るようになって、
でも、1ヶ月で何キロ痩せます、みたいな感じの食事ではないんですよ。
だから、ちょっとずつ体調の変化が見れてるかな、みたいな、
あんまりパッと見変わらないけど、
ちょっとずつは健康に近づいているのではないかな、みたいな感じで、
意外とね、ご飯を食べないっていうことが、
脂肪を溜め込む体になっていったんだな、みたいなのを最近すごく感じております。
それで旦那さんがさ、スイーツ買って帰ってくれたりして、
甘いものを毎晩のように食べてたし、
美味しく感じてたし、何ならおやつにシュークリームとか食べたくなってたんだけど、
今、欲しくなくなったんですよ。
自慢にならないけど、甘いものを積極的に摂らなくても良くなってきたの。
だから、たぶんちょっとずつ変わってるんだ。
半年、3、4ヶ月後ぐらいからちょっとずつ体重減っていくんじゃない、みたいな、
そのぐらいゆっくりなペースで。
ごめんなさい。
長期スパンで見ないとちょっと難しいんだけど、
ただ、私ぐらいの中年、中高年、高はいらないね。
中年世代の、高年期世代の女性とかは、本当に痩せないと思うからさ、
ケント式ダイエット、ちょっと検索してみてみてください。
意外と、意外と大事。
で、果物も食べるようになったんですよ。
ちょっと高いからさ、そんなにたくさん買えないんだけど、
でもそれも、この栄養バランスを整えるのにすごく役立ってるのかなって感じ。
なんとなくね。
劇的な変化はございません。
が、ちょっとずつ体調が良くなってきている。
アンド、この高年期にいろんな負荷をかけるようなトレーニングだったりとか、
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ダイエットだったりとかは、やらない方が良さそうなのよ。
体が今さ、どっちかっていうとパニック状態なわけじゃん。
脳と卵巣の伝達が上手くいかなくてね。
そういう時だから、言い方ちょっとあれだけど、
なんとなくやり過ごすぐらいのこの時期をね、無理せず。
そうパニックよ。
高年期障害って要は、脳と卵巣の間のバグというか、パニックな状態がいろんな症状になって出てくる。
失礼とさ、末端で頑張る卵巣ちゃんとのやり取りが上手くいかなくて、いろいろとバグっているので、
なんとなくね、やり過ごして無理をしないっていうのが、この時期の。
てか無理ができなくなったのは本当に。
私さ、幼少期は病弱でだったけど、今そんな全然頑丈だったのよ。
子供たちからもね、そういう風に言われてたんだけど、
なんかね、本当弱っちくなったなって感じなので、
ちょっとでも健康に近づくための食事を今ちょっと見直して、頑張ってる感じ。
頑張ってるっていうかね、無理せずね。
なんかさ、おにぎりばっかり食べてる。
ちょっとあれなんだけどさ、無理効かないでしょ?無理効かないんだよ、本当に。
だからっていうのも変だけどさ、ちょっと防寒着をしっかり買って、
バイク乗ると体感温度がマイナス何度か下がるし、雨に濡れるとすぐ調子悪くなっちゃうから、
これダメだなと思って。
もうテクノロジーに頼るしかないなと思って。
なんか少々寒くても背中に回路貼っとけば全然風邪なんか引かないよって言ってたんですよ。
2年ぐらい前までは。
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ダメです、もう無理は効きません。
なのでそんな感じで、
参考になるかどうかわかんないけど、私の話は参考にならないと思うけど、
ケント式ダイエットはちょっとね、同世代の方はちょっと見てみてください。
もうね計算式わからなかったから、ケント式ダイエットの計算式をチャットGTPに投げて、
自分の体重で出してもらったの。
簡単にできるようにとか言ってるけど、そういう方法がありますので、
自分に合わせてはすぐ出ます。
なんか結構コメントしても計算して返してくれるみたいなんだけど、
それぐらい頑張ろうよって言ってましたので、
チャットGTPに聞いてみよう。
まあ、だんだんとね、やっぱり体もさ、
いろんなガタが来るっていうか、頑張ってきたわけですから、これまでね。
なのでいたわりつつ、やっぱり元気で、
気持ちが一番だけどさ、
元気に過ごせるようにっていうのが大事じゃないですか。
ね、体がこう、
なんかいろいろと痛いなとかさ、辛いなとかわかんないけど、
なんか出てきますよそりゃ。目が見えないとか。
いろいろある。
本当に、あの、少々甘やかしてもいいんじゃないかな。
無理しない。
と、自分に言い聞かせております。
それで、きょうちゃんいてくれてるからあれだけどさ、
聖ポジのイベントの会場を探しで、なんかいろいろ見て、
うーん、ちょっと待って、
例えば、たこ焼き、たこパンをするって言って、
飲み物と食材と、
ん?いくらぐらい、いくらぐらいかかるんだ?みたいな。
で、あの、
女性はさ、そういう、
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わりと、なんか積極的にさ、参加をするって、
手を上げやすいと思うんだよね。
っていうか、まあ、
わりとね、積極的な女性が多いと思うんだよ、男性に比べると。
男性はね、なかなかね、
参加するって、
はいはい、みたいな人は少ないんだよね。
まあ、とはいえ、何名か参加をしてくれるっていうことを言ってくださっているんですが、
たぶん、
あんまり、
こういう、
聖ポジのセクテク講座みたいなのね、男女共通の、
そういう話が遠慮なくできる場所、
わかんない、知りたい、
みたいなの、ないと思うので、
12月の14、15、
もう両方やっちゃおうっていうことになりまして、
今、絶賛準備中でございます。
ウーバーイーズでいいんじゃない?ってね。
ウーバーイーズ頼んだらさ、
そりゃあそりゃあ、またお金がかかっちゃうじゃん。
だからさ、参加する人、
自分が食べたいのとか、飲みたいのとか、持ってきて。
って、ちょっと思ってる。
一応さ、ある程度準備して。
参加費を抑えているので、
お惣菜でも、お菓子でも、
買ってきてくれたら、みんなでシェアして、食べれるような、
自分だけのでもいいですよ。
そういうの。
一応、タコパって、ずっと言ってるんだけど、
鍋。鍋よりもな、と思って、タコパって言ってるんだけどね。
なんか、みんなでちょんちょんって、つついて食べやすいと思うので、
タコパと言っておりますが、寒い時期だからね、
一緒に、鍋もありかなと思ったりはするけども、
何かしら、食事を、
食事と飲み物を準備する予定ではございます。
絶賛、参加者を募集中でございます。男性も女性も。
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そんなに、
10人、20人、みたいなのではなく、
割とこじんまりとした、10名ぐらいの会場で、
一応、場所を取るつもりですので、
気になる方は、都内?
一応、新宿駅近くで、いろいろ見ております。
お隣の駅になるかもしれないけど。
なんせ、私が買い出しに行ったりとかっていうのが楽だなっていうね。
そういう事情もありまして、新宿あたりで場所を探しております。
うちがもうちょっと広かったらね、
どうぞどうぞってね。
その代わり、旦那さんが帰ってくる前に終わらせないといけないけどね。
だから、9時はちょっと無理だけどね。
8時半、撤収みたいな感じ。
狭いので、逃げ場がないんですよ。
帰ってきたらね。
ちょっとトイレにこもっといてとか、
ちょっとコンビニで時間潰しててとか言わなきゃいけないからね。
それはちょっと難しいなと思うので、
外でね、場所を探しますので、
皆さんぜひお集まりくださいませ。
あら、意外と帰ってこないね。
まあでもそろそろだと思うので、おしまいにしようと思います。
ということで、
またちょっとね、
まだ全体のSラボのね、
皆さん全体にはそんなにしっかりお知らせはしてないんですけど、
これを聞いてくださっている方で気になる方がいたらですね、
12月の14日曜日と15月曜日の、
時間は15時から21時。
前半がセクテク講座、
後半がタコパっていう、
二部制になっております。
ぜひぜひ、ご参加お待ちしております。
じゃあ、この辺で。
ありがとうございました。
またね。
