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こんにちは、こんばんは〜、の時間かな?
え〜、セクシャルメンターのガネしゃんで〜す。
え〜っと、ちょっと待って、BGMうるさいかもしれないなぁ。
周りの音が結構あるから、すいません。
え〜、今日はちょっと賑やかなカフェに来ておりますので、え〜っと、
バックミュージック、なんか2種類ぐらい聞こえる。
どうなんだろう、マイクからこれ拾っちゃうんだよね、たぶんね。
え〜、今日は、あ、昨日が節分でね、今日は立春ということで、
え〜っと、皆様、
土曜日の夕方、もう夜かな?いかがお過ごしでしょうか?
なんかあの、今ですね、こう、セルフラブに関するいろんなものをね、見ていたんですけど、
ちょっとね、YouTubeのライブをやってる中でね、
そうだなぁ、次は何を話そうかなぁって思っていたんですけど、
セルフラブかな?
で、ちょっと思ってね、いろいろ考えをまとめるのに、まずこうなんかいっぱい取り込んでですね、
一旦放置をして、やっぱこれだ!みたいなのをね、
ピンときたものを話すっていう感じなんですけど、
えっと、そうね、
だんだんね、セルフラブっていう言葉を聞く機会が増えたかなって私自身は思ってるんですけど、
別の言葉で言うとね、自己愛とか自己需要とかっていう言葉になると思います。
で、一時期結構さ、自己肯定感を高めようとかね、
日本人は自己肯定感がとっても低いから、
自己肯定感を高める必要があるよ、みたいな感じでずっと言われていて、
私は実はその言葉で結構苦しいんですよね。
何せ、なんていうのかなぁ、
自分をね、肯定するためには、
なんかいろいろ条件が揃ってないといけないような気がしたんですよね。
なんていうかな、いろんなことにチャレンジしても思ったような結果が得られないとかね、
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そうなると自己肯定感って下がるじゃないですか。
なんか違うなぁって思いました。
これを聞いてくださっている方の中でも、
なんかね、もっとこう、楽しく、
なんていうのかな、軽やかに生きていきたい、みたいに思ってらっしゃる方、
結構いるんじゃないかなぁと思うんですよね。
で、じゃあそのために何が必要なんだろうって言って、
私自身もいろんなセミナーに参加したりとか、
そうだな、コミュニティに入ったりとか、
何かこう、得ようとして頑張っていたんですよね。
だけど、結局のところね、
それぞれに学びがなかったかっていうと、決してそういうことではないんですけど、
でもなんか、もやもやっていうことからは離れられなかったんですよね。
なんていうかなぁ、
あの、ちょっとずつは変化してきたと思うんです。
で、その変化の要因になったのは、
前にも話したことがあると思うんですけど、
濡れ場のシーンのね、一応女優をしておりましたので、
濡れ場のシーンのオファーを断って、
もう、なんていうの、自己肯定感、ダダ下がりの自分に、
ボディケアをね、ボディメイクの方かなぁ、どちらかというと、
それが必要だということで、
よし、自分磨きを始めるぞと言って、
なぜか始めたのは、バストケア専門のサロンで、
セラピストとしてのね、学びでした。
結局さ、お金がなかったの言ってしまえば、
お金がない、売れない役者、
女優、あるあると言うかね、
で、お金かけられないからさ、
だから、サロンが用意してとか、何か手術してさ、
とかいうことではなく、自力で何とかしようと思ったわけですよ。
で、たどり着いたのが、そのバストケアサロンでの修行というかね、
お勉強だったわけです。
で、
あ、そうそう、ちょっと何回か前の配信で、
とある方がね、おっぱいの大小の悩みっていうのが、
残念ながら治りませんって断言をしている動画があって、
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いやいやいやいや、そんなことないよって私は、
反論トークをしていた回があるんですけど、
変わるんですよ。変わります。
で、サロンに足しげく通ってくださるお客様も、
もちろん少しずつ変化をしていくんですけど、
そこのサロンの考え方っていうのが、
セルフケアをしっかりとティーチングしていくっていうね、
施術が終わった後に、
自分でやるマッサージのレクチャーをするんですよ。
施術が90分、そのレクチャーも90分。
結構ね、みっちり手取り足取り1対1でね、
マンツーマンで教える時間が一応一つのコースとしてあってですね、
で、それを皆さんにお伝えして、
で、サロンは月に1回のメンテナンス、
月に1回なり2ヶ月に1回なり、
自分のペースになるわけですけど、
で、日々毎日自分でね、
自分の体に触って大事にしてあげてくださいと、
いう感じでお伝えをしてたんです。
で、セラピストとしてデビューする以前から、
勉強してる段階からね、とにかく自分の体でマッサージをする感覚をつかみなさいということで、
一番最初がセルフケアだったんですよね。
で、セルフケアを自分で実践していく中で、
自ずと自分の体を大切に愛してあげるというんですか、
そういう気持ちが湧いてきていたんです。
そこがね、一番私のポイントだったかなと思います。
自分の体に、どちらかというと強もみのマッサージというよりは、
いつも言ってるみたいになでなでをするマッサージなんですよね。
本当はマッサージっていう表現があまり良くないかもしれないなって思うんですけど、
まあわかりやすくね、一般的な言葉で言うとマッサージ。
なでなでマッサージをいつも自分でやっておりました。
そんな中で、今日も疲れたね、頑張ったね、よくやったみたいな感じで、
口に出したり、頭の中でつぶやいたりっていうことをね、ずっと続けていたわけですよ。
あ、めいほんさんこんばんは、いらっしゃい。
一応6時ぐらいまでの予定なんですけど、ちょっとお呼びしてみようかな。
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いらっしゃい、こんばんは、ありがとうございます。
ちょっとだけっていうので、YouTubeライブ何話そうかななんて、いろいろ考えてて、
セルフラブかな、まだ決めてはないんですよ。
結果的に違う話をするかもしれないんだけど、
そのセルフラブを自分が始めたセルフラブっていうか、
直接的にはボディケア、自分で自分の体を触ってあげるっていうことが、
ちょっとずつの変化につながってきたなっていうのを、今思い返しながら話していたところです。
ほうほうほう。
なんかね、こういう思考、例えばさ、なんかやらかしてダメだったなとかって、
自分を責めるようなパターンをやめましょう、みたいな感じで教わったとしても、
なんていうの、私そういうの意外と苦手だったんですよ。
やめ方わかんないよね。
なんか、ああまた言っちまったみたいなね。
ああ、あかんかったな。
どうもこの思考から離れられないよな、みたいな、
もうなんかどんどんそっちの方向に行っちゃって、
ああダメダメみたいなことが多かったんですよね。
でも、私みたいな感じの方だったら、
たぶん、何ていうのかな、何も考えずに自分の体をケアしてあげるっていうことの方が、
もしかしたら実践しやすいんじゃない?っていう一つの方法としてね。
だっていいことしかないんですよ。
体も美しく健康になるし、
で、何ていうのかな、習慣づけをする一つのポイントとして、
たぶんめいほんさんも知ってると思うんですけど、
例えば歯磨きとかさ、顔洗うとか、
もう当たり前の習慣になっているものに紐づけてあげると、
新しい習慣が、より習慣化しやすい。
聞いたことあると思います。
たまたまだけど、ちょっと前から始めたことがある。
朝、毎日財布で配信してるじゃない?
お弁当作りをしてたんだけど、
12:00
その前に玄関拭くのと、トイレ掃除の時も配信をするっていうのを入れて、
じゃあ最初掃除から、みたいな。
なるほどね。
それだと割とスムーズにさ、いかない?
スムーズにいく。
これだけいた新しいことを始めようと思うと、今までできなかったんだけど、
今、がねちゃんの聞いてて、
やってるやってるみたいな。
笑ってたし、思い出せてなかったけどやってたみたいな。
無理なく続けられることで、それから心地よいこと。
お掃除もね、たぶんね、掃除するとすっきりした気持ちになるし、
なんていうの?快適になるじゃない?
なるね。
だから、そういう感じで紐づけていくっていうので、
私はボディケアをするのに、
お風呂で体を洗いながらやってねって言ってるんですよ。
それが手なのか、スポンジみたいなのを使うのか、
それはもうおまかせで、
できるだけね、あんまり強い刺激がないような方がいいんだけど、
私はタオルか手ですけどね、綿タオルか手。
喉チョップって言ってるけど、
それで、なでなでしながら洗うっていう、たぶんそれだけなんですよ。
週間に一晩洗っているのもあって、
忙しく働いている私でも、取り入れやすかった。
そのコツみたいなことを、今日YouTubeライブで話すのかなって感じ?
ねぎらう気持ちとか、快適にしてあげようみたいな自己愛が芽生えてきたっていう感じ。
なんか、めぐみさんの声が少なくなってきた。
あれ?なんでだろう?
なんかふわふわってしてるんだけど、喋ってるかもしれない。
うん、喋ってるよ。
おや?
入り直そうか。
めぐみさん聞こえません。もしかして私の声も届いてないのかな?
おっとっと、大丈夫かな?
入り直してくる?
あっ、わかりました。了解。
お伝えしたかったのは、このショートビーツの変化で、
セルフラブーっていうものが、
あ、ただの早いの?
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おかえりなさいませ。
あいま。
やっぱり音聞こえないかな?
あれ?聞こえない?
るるるる?
ふわふわってしてるんだけどね、声がね。
あら?
ちょっと、もしかしたら、
入り直すのが、もうひと手順必要かもしれません。
あ、再起動ね?
えー、まあ、なんだろう。
話が飛んじゃった。再起動ねって。
そうですね。
なんだろうね、電波のねってのがね。
ちょっと話を続けてさせていただくと、
セルフラブーが手手にしてできるようになってきて、
これが、なんていうのかな、
自分では、あんまり意識はしてなかったんですよね。
セルフラブー、自分を愛することが大事よね、
っていうことは、あんまり意識をしていなかったんですけど、
でも、さっきも、いいことしかないよって言ったんですけど、
その体が、リンパの流れが良くなると、
病気にもかかりにくくなるんですね。
リンパ、リンパ系っていうのは、
体の余分な老廃物とかね、
死亡とかを外に出すっていう働きもあるんですけど、
もう一つは、免疫系を司っている機関でもあるんですね。
なので、外から何か悪い菌が入ってきたときに、
それをやっつけるっていう機能ですね。
免疫力を高める機会がある。
そういうことがまず、先頭になるし、
それから、バックアップとかね、
ボディメイクを兼ねている方法でもあるので、
授業時間が15年近くあったわけですよ。
15年弱な感じですけどね。
そういう私の、そもそもの発端が、
群れ場のシーンでの、自分の胸に対するコンプレックスから
お仕事をもらえなかった、みたいなことがあった。
それをね、そもそも卒業したって始めたわけですね。
自分の体に対しても、ポジティブになれた。
ある程度、回復はしないと思うんですね。
免疫期間が長いし、量的にもかなりの量があるわけですよ。
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卒業をしてね、入院中の子どもに届けるみたいなことも
1ヶ月近くしていたので、
卒業の仕方が悪くて、
たぶんね、だいぶ胸の筋肉を痛めたんじゃないかなと思うんですよね。
なので、若い頃のようにはならないんですけど、
それにも自分がシェアをすることで、
少しずつ、何て言うかな、
続けていることそのものにも自信につながる要素があったのかなと思います。
なんでいいことしかないの?っていうのはそういうことなんですけどね。
自分を少しずつ大切にするようになると、
他の人からも大切にされるようになる。
ということを、だんだんいろんな経験で実感していくわけですよ。
なので、いろんな本を読んだりとか、セミナーに参加してみた私だけど、
そこでの変化というのは、
ふんふんなるほどとは思ったけど、
実体験として変化をしたっていうのは、
ある意味、ボディケアを実践していくというのが一番の坂道だったかなと思っています。
お勉強大好きな人も、もしかしたら、
自分の感覚に気づけていなかったりとか、
頭でひたすみになっちゃってる人は、
一旦、学ぶことを手放して、感覚にフォーカスを向けていく。
自分が、今、それこそさ、
あったかいのか寒いのか、嬉しいのか悲しいのか、怒っているのかみたいな、
そういう、自分の感覚をしっかり感じて、
お腹が空いたなら、好きなものを食べさせてあげるとか、
そんな、ちょっとしたことなんですけど、
自分の気持ちに、ちゃんと行動で答えてあげる、
っていうことを、
ケイティっていうのがね、セリフラブの、
本当に最初の一歩じゃないかなと思います。
だってさ、
これこそ、明宏さんとかもさ、少女キッスみたいなところがあって、
なんか、むっきり自分の気持ちを抑えたり我慢したり、
そういうのが、当たり前になってきた。
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で、たとえ私、お腹が空いたような気がするけど、何が食べたい?って。
ねえ、我慢気がするって。
なんで、たとえば何が好き?って聞かれて、
答えられないとかね、
そういう人は、もうちょっと自分の心の声を聞いてあげてほしい。
なんかさ、
これを知ったら、完璧にセリフラブはできます、みたいなことはないんですよ。
セリフラブは、それを一歩一歩いって、
繰り返し繰り返し、自分と会話をしていくことで、
しっかりセリフラブができるようになる。
で、それが、自分の状態が変わるとね、周りに波及してくるので、
それで、なんか、
世界が、まききれそうに見えることがないというかね、
いろんな、目の前に出て、目の前に現れている世界が優しく見える、みたいなね。
それから、人から愛されているということになったりするわけですよね。
自分の気持ちに、行動で答えてあげる。
それって、チップを入れるだけでは、何も変わってないですよね。
行動をすることで、実際の変化につながっていく。
今は、ボディケアの話をしましたけど、
もしかしたら、ボディケアではなく、思考パターンを変えていくという方が
向いている方もいるかもしれないので、
なんていうのかな、セルフトークみたいな感じ?
自分の独り言、独り言というかね、
自分が自分に向けて話す言葉に気をつける。
さっき言ったみたいに、ああ、もうこれダメ、本当ダメだよね、みたいな、
否定的な言葉ではなく、
よくやってるね、頑張ってるね、素敵だね、
ポジティブになるような言葉をね、
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独り言で褒め褒め大会ね、
そういうことをやっていくというのを、
いろんな方も出ていると思いますし、いろんな方がね、
セルフラブ、自己愛、自己需要とかね、
ちょっと表現が違うかもしれないんですけど、
言葉自体が違うけど、そういった内容のことを発信されてますね。
シミカウンセラーの方とか、
テラピスト、フィリピュアルな発信されてる方にも、
このセルフラブというものに対してお話しされてる方も、
実際にいろいろ見てましたけど、いらっしゃいました。
日本では、自分を大切にするということが、
文化としてちょっと違和感を感じるというところが、
もしかしたらあるかもしれません。
でもこのセルフラブというのは、
やがままで他者をないがしろにするということではないので、
それとは勘違いしないでいただきたいなと思います。
あくまでも自分が自分に対して、
大切にねぎらって愛を持てていくという行為。
他者の関わりでいうのは、
例えば一緒にご飯食べに行こうってなって、
まずお店選びのときに、
いや、今それ自分食べたくないなーっていうときとかね。
そういうときには、ちょっと自分の気持ちと、
それからそのとき一緒にいる人との違いが出たりして、
どうしようかなってなると思いますけど、
そのときにどう選択するかっていうのも、
いろんなときに、
いや、私はトレンチが食べたい。
そうやってぶつかったときに、
どっちの選択をしても、
自分は自分だからいいよねって思ってあげるっていうのも、
そんな感じでもいいのかなと思うし、
いや、自分が今ちょっとゲーザーの気分じゃないから、
みんなで行ってきてって言って、
一人で好きなものを食べに行くって。
ちょっとフレンチおしゃれやんって。
たまたまね、ちょっと出てきたのがフレンチでした。
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なんかそういうのだって、
別にいいわけですよ。
いつも一緒に行動するだけが、
なんていうのかな、正しいわけではない。
別には一緒に行動する、共にするっていうことを重視する方も多いんですけど、
それをしなかったからって言って、
なんか雰囲気が悪くなるみたいなお友達だったら、
別に離れていっても良くない?
ってくらい思いますね。
ねこちゃん、声が出ないかなぁ。
ちょっと喋ってるんだけどなぁ。
それをおしまいにしようかなっていうところなんですけどね。
なんか、冒頭に言いますか、次のyoutube live、
何を話そうかなーからの、このセルフラブの話なんですけどね。
ぶつぶつ喋ってごめんね。
ちょっと声聞けなくて残念だけど、コメントありがとうございます。
私、コメントを読むの結構面倒でね、意気込みになりがちなんですよ。
いやー、コメントありがたいですね、本当に。
楽しみにしてるって言ってたけどね、大丈夫です。
youtube liveはちゃんとアーカイブに残しておりますので、
お時間があるときに、ひらっとでも見ていただければねっていう。
見なくていいようは決して申しません。
見ていただけたらなって思います。
youtubeの方では、
ていうかさ、そろそろやめようって言ってながらあれなんですけど、
どうだろうなぁ、エクスプレスの話はあんまり見られないですね。
もっと楽しいことを話していただけますか?
ちょっと待って、セルフラブは楽しいことだよね。
あと楽しいって言うとなんだろうなぁ、
なんだろうなぁ、楽しいこと。
まあちょっと、次何を話すかは、
今日ぐらいには決めて、配信のタイトルを上げるようになっております。
30:04
前日までにはね。
チャンネル登録していただくと、次の配信予定みたいなのが見れると思いますので、
ああなるほど、こういう話を聞くっていうことが確認できるかと思いますので、
私のインスタグラムにyoutubeのリンクもあります。
こちらから飛んでいただいて、ぜひチャンネル登録をしていただけるとですね、
非常に励みになります。
だいぶ最初気味のyoutubeだったんですけど、
昨日で4回目のライブ。
月日の夜にね、2週間ってことですよね。
30名超えました。
ありがとうございます、みなさん。嬉しいです。
必要な人に届いたらいいなと思って話しているので、
自分が楽しく発信するっていうのも大事なんですけど、
できればたくさんの方に連れて行きたいなという思いでおります。
なんかね、ほっとしたとか、
心が明るくなったとかね、
そういう声が聞けたら、もしもし私は頑張ってお話が続けられるかなと思いますので、
どうぞみなさん、応援もしていただけたらと思っております。
ではでは、また今日の夜ですね、
配信をしますので、お時間のある方はぜひご参加ください。
ということで、みんほちゃんもありがとうございます。
今日土曜日の配信時間変えなきゃいけないかなと思うんですけど、
一応ですね、10時半から22時半ですね、と考えておりますので、
何曜日は何時からって変えちゃうとややこしくなっちゃうので、
22時半ということで、しばらくは続けさせていただきたいと思います。
ではでは、また夜。
お耳で会いましょうってなんか変かな?
お耳にかかりましょうかな?
また次のライブでお会いできたら嬉しいです。
じゃあ、またね。バイバイ。
ありがとうございました。
