【独り言③】朝全集中の呼吸！脳をフル充電☆

ぼぶです。

今日は寄り道話で僕の朝習慣について、お散歩しながらお話しさせて頂きます。

外を歩きながらなんて……周りの人に聴こえたら恥ずかしいなぁとドキドキしながら収録してます。

朝早く起きて散歩すると、すっごく良い事があったのでご紹介したいです。

歩きながら瞑想☆
鳥の声、川の音、風、太陽のあたたかさ、呼吸
これらに意識を集中！

頭も心もフル充電できます。
脳の不要なバックグラウンドを削除できます。
朝「〜しなければ」や小さな決断で脳を疲れさせないことが大事☆

僕は以前、夕方になると頭痛くなってました。
朝習慣はじめるとピタッとなくなりました。
朝瞑想でリセットして、職場で良いスタートダッシュをきって仕事のパフォーマンスを上げましょう！

今日も頑張っていきましょう☆



今後「ケアマネジャーは楽しい！」
というシリーズで介護の事やケアマネの仕事で感じた事などをお伝えしたいと思います。

今後は他に心理学や色の不思議についてなどなど資格を活かした内容もお伝えしたいなと思います。

【所有資格】
介護のケアマネジャー、メンタル心理カウンセラー、福祉住環境コーディネーター2級、色彩検定2級、手話検定2級
などなど


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