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どうもボブです。今日はですね、ちょっと告知も兼ねて、予防栄養学の話をさせていただきたいなと思うんですけども、先にですね、ちょっと告知の方させてください。
今、今月ですね、いろいろセミナーをやっているんですけれども、参加いただいた方ありがとうございます。
今日ですね、今日もあるんですよ。今日の9時からですね、食と、50代から考えようということで、自分と家族を守るための食と心を整えるセミナーということで話をさせていただこうと思うんですね。
毎月毎月、いろいろちょっとずつね、内容を変えて話してはいるんですけど、伝えたいことは結局同じ。このラジオでも同じなんですよね。
介護にならないための、自分で自分をセルフケアする、そういった方法をやっていこうよ、みんなやっていこうよということでですね、話をさせていただいているわけですよ。
このセミナーの申し込みフォームも、ちょっと添付させていただいておきますので、もしまだね、間に合います。
今日入りたいなとか、今日以外にもですね、14日水曜日、14日の水曜日の夜9時からのズームですね。
18日日曜日の9時、夜9時ですね。またズームで案内をしております。
よかったらね、ズームでやり取りしながらの方が一番いいんですけど、いろいろご都合もあるでしょうし、音声でいいよっていう方もいるかもしれない。
なので、この音声でもですね、今日の10時にセミナーが終わってすぐですね、音声での配信もさせていただこうと思います。
これ残りますので、よかったらね、お時間あるときに聞いてもらったらなと思います。
セミナーよりもちょっと短めにね、話を端的にさせていただこうかなと思いますので、興味あったら聞いてみてください。
ところで皆さん、いろいろ健康について、皆さんそれぞれいろいろ気にかけているところとか、ちょっと気づけてるよっていう部分あると思うんですよね。
お昼ご飯も、なんか外でコンビニとかで買ったとしても、ちょっとサラダを入れておこうとかですね。
ちょっと一日のバランスとって糖質を控えめにしておこうとか、朝とらずにオートファジー、断食みたいなことをやろうみたいな、いろいろやってる方いるんですよね。
セミナーに参加してくださった方でも、もう僕よりはるかに健康意識高い高い人がいて、こんな真似できないよっていうぐらいやってる人もいるんですよね。
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すごいなぁと、やっぱりズームとかスタンドFMとかこういった聞いてくださってる方っていうのは、そもそも意識が高い系の人ですよね。
もういい意味でですね。なので、もうやってるよっていう方もいろいろいるかもしれないんだけど、どうですか?
健康意識してやっているけれども、なんかまだ漠然と不安だな、なんか自分で自分の健康をコントロールできてないなっていうような、そんな感じの方いないかなと。
僕ももちろんね、完璧ではないんです。でも、予防栄養学とか、あと心の面ですね、これどっちも両輪なので、どっちも大事なんです。
どこか片方、どれか一つやっているだけだったら、やっぱりね、どっかでバランス崩れたりするんですよね。
あと人間は自然の一部なので、自然の四季の流れによって体調も波があるんですよっていうことも知っておかないといけないんだろうなと思うんです。
これも引用語形の考え方も一つ取り入れてはいるんですけれども、やっぱり何でも一定じゃないんです。人間って感情もそうです。
体も波があるわけですよね。今の時期どうですか?梅雨の時期。眠くなったり、だるくなったり、頭が頭痛がしたりですね。腸の、お腹の調子が悪くなったり、むくんだり。
いろいろ不調が出やすい時期なんです。じゃあ出やすい時期の一個前の季節に何を食べてましたかが大事なんですよね。
ちゃんと春の時期に春の七草とかありましたよね。菜の花とかいろいろちょっと苦味のあるようなものが多いんですけど、そういうのをあの時期にしっかり食べてお正月にね、がっつり食べたものをしっかりデトックスしておくということをやらずして
お花見のね、4月の時にもうバカ食い、酒もガブガブ飲んで。で、整えずにそのまま来ると6月、7月ダメージが来るんですよね。
そしてこれから夏、夏にかけて体はしっかりね、夏バテしないように整えておかないといけないんです。その夏に来る前の今の梅雨の時期何をしないといけないんですか。
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ってなると、今の蝶、蝶の状態も梅雨の時期って崩れやすいってわかっているなら崩れないようにしておかないといけないですよね。何を食べますかなんですよ。蝶内のバランス、タダでさえ崩れやすい。蝶の中だってカビが起きやすいんです。何を食べないようにしますかの方が大事かもしれないですね。
すごい脂っこいもの、あともうあのグルテン小麦製品も別に食べていいんだけどそればっかり食べているとかっていうのはやっぱりね蝶のカビを起こしやすい原因なんです。
あと、過度な糖質ですね。甘いものばっかりとかそういう食事だと蝶のバランス崩れちゃいますね。そういうふうに色々ね整えておく蝶をしっかり整えておくっていうのが今とっても大事なんです。
そして、夏場、ミネラル不足。汗をかきますよね。タダでさえ汗もかくし、そして日差しが強くなりますね。日差しが強くなって活性酸素がどんどん増えますね。タダでさえ活性酸素が増える時期、何が大事ですか。
ミネラルをしっかりとっておくことが大事なんですよ。ミネラル。日本人特にミネラル不足なんですね。本当だったら野菜からでもお水からでも色々ミネラルって取れたりするんですよ。塩を食べるだけでもミネラルって取れるんです。
なのに今、生成された塩とか、お米もそうですね。玄米とかだったらミネラル入ってたんだけど、生成された白米、ミネラルが削ぎ落とされてます。農薬を使ってその土で育った作物っていうのはミネラルが欠落しています。
なおのこと、インスタント食品だったりとか、コンビニで添加物たくさん入っているものって結構リンが多いんです。そうなってくると、リンって決して体に悪いものではないんですけど、それが過剰になってくるとですね、ビタミンも減ってしまうんです。
ビタミンB1とかそういったビタミンが減る、ミネラルも減る。逆にただでさえミネラル取れない食べ物だからなかなか取れてないのに、さらにいろんな添加物とかの食事によってさらにミネラルが排出されちゃうんです。そういうことで今非常にミネラル不足になっている。日本人特に。
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じゃあ意識的にミネラルを取っていかないといけない。外からしか取れないんです。ミネラルって。だから外からしっかり入れていかないといけない。これからとっても大事です。こういうことを考えていけるようにすることがとっても大事なわけですよね。
セルフケア。自分で自分の健康を専門家にならなくていいんです。専門家にならずに自分で今からの時期はこうなるから、今これを取っておこう。この食材ってこういう栄養があるんだみたいなことをわかるだけでいいんです。
僕ももうすごい専門家の先生みたいにいろいろ知識豊富で何でも答えますよというレベルほどではないんですが、この程度の知識で十分なんです。普段の生活では。それを皆さんと一緒に考えていけたらな、伝えていけたらな、自分の家族を守っていけたらなっていうふうに思っているんです。
ということで、このセミナー、今日夜9時からZoomでやります。Zoomでやるのと、それが終わってからラジオで配信します。
なので、ぜひどちらか、よかったらZoomに来てもらったらまた嬉しいんですけど、ラジオの方でも聞いてもらえたら嬉しいなと。そこでアンケートをつけてます。ラジオの方でですね。アンケートフォームでまたご意見いただければありがたいなと思いますので、どうぞどうぞよろしくお願いします。
面白いですよ。いろいろ学んでいくと、こんな、人間も自然の一部なんだ、みたいな感じになります。本当そうですからね、実際。
では今日はこのくらいにさせていただきます。セミナーの方ですね。ぜひぜひ興味のある方、入られてみてください。申し込みフォームから入力して送信していただくと、申し込み完了になりますので。
あとは、今日のラジオの方ですね。お楽しみにされてください。最後に、こういう話をちゃんと講座化して、やってるんですけど、講座という形で音声講座ですね。
ということをさせていただこうかなと思いますので、これもですね、ちょっと有料版でさせていただこうかと思います。メンバーシップを再度作ってですね、以前もやってたんですよ。ですけど、メンバーシップをスタートして、こういった話を順序立ててですね、やっていこうかなと思ってますので、興味のある方いたらメンバーシップ登録もお願いします。
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また、改めて第1回目する場合、ご紹介させていただきます。ではでは、ありがとうございました。
