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どうも、ボブです。
今日はですね、介護と違う話なんですけど、健康診断行ってきてですね、結果が届きました。
実は、ちょっと前、2年前ぐらいかな、3年前ぐらい、健康診断受けたら、今まで健康だと思ってたのに、すごい判定が悪かったんです。
E判定、ABCDE、びっくりしてですね、検査、もう一度検査を受けてくださいと、精密検査を受けてくださいと言われたんです。
えー、どうしよう、肝機能が良くなかったんですよね。
これ酒じゃなくて、脂肪肝の方なんです。
あとコレステロールも悪かったりして。
で、うちの事業所、他女性なんですけど、みんなですね、ちょこちょこ引っかかったりして、
うわー、もうまた受けないといけない、めんどくさいねーって言ってたんですけど、ある時からみんなですね、食事をちょっと変えてみようって、みんなちょうど同じタイミングで思って、みんなスタートし始めたんですよ。
で、今年、僕は去年からですね、奥さんがご飯を玄米にしてくれたりとか、食事もですね、朝を抜いてたんです。
朝を抜くって言ったら悪いイメージなんですけど、言ったら何時間開けるんだったっけ、忘れちゃいました。
中田のYouTube大学とか、いろいろですね、最近言われてますけど、何時間か開けて胃を休めて、代謝を良くするっていう風にですね、自分の体の代謝を上げるっていうことに専念してたわけですね。
でも、お昼から夜の8時ぐらいまでだったかな、その時間はもう何食べてもOKっていう風に言われててですね、かといって何でもかんでも食べ過ぎちゃいかんのですけど、やってみてたんです。
で、うちの授業所の女性もですね、もうちょうどやってみようかなって言って始めたんですけど、そのうちの一人がまあストイックでですね、昼はトマトとヨーグルトとバナナしか食べないみたいな、あと糖質オフのクッキーみたいな、毎日それ。
すごいですね、別の食べてもいいんですよって言ったんですけど、いやいやいや、ここまでやって結果を見てみたいって言ってですね、で、やっていくと、見る見るですね、その方、体重が普通に、夜とかは普通に食べてですね、お酒も飲んだりとかしてたんですけど、見る見る体重が落ちて、もう半年経たないぐらいでもう5キロ体重が落ちて、
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体重が落ちたんですよね、で、誰も体重が落ちたこと気づいてくれんって言ってですね、なんか怒ってましたけど、でももうやっぱり見る見る成果は出てですね、で、あんまりなんか、前はもうお昼も揚げ物ばっかりとかですね、もうお腹いっぱいご飯も食べてたんですけど、なんか適正な量に胃がなったって言ってましたね。
今はもうコンビニ弁当とか、買ってきた弁当とかもご飯いっぱい食べれないそうです。
でもそれでも体調はいいし、なんか体が軽くなった気がする。まあ確かに5キロ減ってるからですね。
体調もいいから別にいいんだよと言っててですね。
で、もう一人も、この間健康診断受けて、で、3人とも結果が出たんです。
そうしたら、みんな数値、引っかかってた数値が全部なくなって、ほとんど正常値になってたんですよ。
すごいねって言ってですね、で、みんな言ってたのが、いかに食べ過ぎていたのかが分かったねって言ってたんです。
ケアマネーの仕事は結構デスクワークが多くてですね、現場の介護職員に比べたら車いすの異常もないし、入浴会場もないし、
昔に比べたらずいぶん動く量は減ってるにもかかわらず、お腹は減るからいつも通り食べてたんですよね。
だけど、まあそしたらもう当然体重も増えていくわけです。
で、過剰な栄養と、まあ過剰な栄養というか、もうほとんど糖質と油ですよね。
それに比べて今はですね、もう1日2食でもしかしたら十分なお仕事量なのかもしれないですね。
かといって僕はあんまりストイックになりすぎるのは嫌なので、
まあね、あの僕唐揚げが大好きでですね、揚げ物大好きなもんで、
まあトランス死亡、なんでもかんでもトランス死亡さんでしょうから、
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あんまり取りすぎるのは良くないけど、まあちょいちょい好きなもん食べてビール飲んでっていうのはしつつ、
でもまあ時間も空けてちゃんとお腹が吸収して消化して代謝してくれる時間を確保しつつですね、
もうバカ食いはしないっていうぐらいで、
もう美味しい美味しいと食事を楽しめるようになれればそれで十分かなと思って、
今ちょうどいい感じです。
僕もあとは次は筋肉をつけないといけないですね、僕の場合は。
まあちょっと何もそれはしてないですけど、
なのでまあ幸い3人とも食生活、朝を抜いて代謝のための時間を作った、
それだけで、それだけじゃないか、
まあちょっとあとはですね食事量だったりとか食事の中身をちょっと変えただけです。
それだけで健康診断、オールオッケーに3人ともなったっていうことなので、
これはデータとして十分な説得力があるんじゃないかと思います。
なのでまあちょっとね食べ過ぎてる方、
別に欲しくもないけど食べちゃってるみたいなそんなものがあったりしたらですね、
これは見直す機会かもしれないです。
ということで今日は健康診断と食事の話でした。
ご視聴ありがとうございます。
