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木下沙弥のんびりラジオ📻️🍀おはようございます、木下沙弥です。 今日は8月22日土曜日です。
昨日はですね、私、リハビリ病院に朝から行ってきました。
また、理学療法士の方に
施術をしてもらったような感じになるんですけど、
股関節の可動域が120度ぐらいらしいんですけど、もうちょっと頑張って125度ぐらいまで行くように頑張りましょうということで、
ストレッチ系の運動とかですね、
習いました。
結構痛かったんですけど、痛いとは一言も言わずにグッと耐えました。
自分で、朝の運動に加えてやってみようと思っています。
最近は、ふくらはぎの釣りが気になるんですけど、運動不足のためかなと思っていたんですけど、
膝に痛みとかが出ていることもあり、先生からはちょっと運動を控えた、あんまり歩くの、
長く歩くのは控えた方がいいんじゃないかとかいうことを言われたりもしました。
あとは、反り腰を指摘されて、反り腰を治すための運動とかも教わりました。
こういう動きをしてくださいって言って、骨盤を動かすような動きも習ったので、
それも朝の運動に加えようと思っています。
だいたい朝はですね、私の方が母より早起きで、雨戸を開けて、
お園側とかお座敷のところの畳の上で運動をするんですけど、
そのバタンバタンというような音がですね、母の眠りを妨げて起きにめさないらしくですね、
ちょっと注意を受けました。
せっかく寝ているのに起こすなということで、母は私よりロングスリーパーなのでですね、
ちょっと音に気をつけたいと思います。
あとは上半身のストレッチとかですね、やりましたね。
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朝の空気がですね、お園側の窓を全開にしているので、そこから入ってきて気持ちいいですね。
朝はとても気持ちがいいです。
昨日コミュニティの方にですね、初めてですね、家から撮った朝焼けをアップしたら、
いろんな方からいいねをいただいて、コメントまでいただいて、とても嬉しかったです。
あとは午後になってですね、急に雷と雨がありまして、雨が降ってきたのは母に言われて気づいたんですけど、
さっきから雷鳴ってるじゃないって言われたんですけど、私がっつりイヤホンをしてスタイフを聞いていたので全然気づかなかったんですね。
それで慌てて父のタオルケットをですね、外に取り込みに行く羽目になりました。
濡れましたけど、ちょっとしっとりした感じになってしまったんですけど、そしらぬ顔をして父の寝床に置いておきました。
あとは夕飯を作るときには、スタイフで知り合ったnaoさんという方のお料理上手な方なんですけど、
この方のインスタグラムにお料理のレシピをですね、載せてありまして、その中から2品作りました。
人参のおかずと無限ピーマンみたいなおかずなんですけど、人参の方は人参しりしりみたいなんですけど、
しりしりで炒めなくてよくて、ピーマンも人参もどちらも電子レンジを使って作るお料理なんですね。
人参を細くしたものをチンして塩昆布とコーンと鶏ガラスープかな?とで和えたものと、
ピーマンの方は白酢とツナ缶とあとごま油とちょっとの醤油で和えたものを作りました。
どちらもですね味覚障害の母に好評でですね、味覚障害なのに割かしですね、もりもり食べてくれました。
本人もですね味覚障害だからといって食が細くなるのは良くないと、自分もちゃんと体力をつけなくちゃいけないからということで、
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最近は私より大きいご飯ジャワンでご飯を食べてくれるようになったのでちょっと安心しています。
そんな感じで昨日は終わりました。
あとちょっとスーノっていうのかな?音楽生成AIで音楽を作ってみたりして遊んでいました。
それで昨日は終わった感じです。
今日もこんなダラダラしたのんびりラジオを聞いてくださってありがとうございます。
皆さんの1日が素晴らしい1日になりますように。木の鞘でした。ごきげんよう。
