スケジュールを人生の地図として使う
興味あるのは、時間を整えるっていう。 例えば、時間は足さずに割って使うとか、アナログ時計で15分を刻むとか、そういうタイムマネジメントもすごいじゃないですか。
やっぱり、毎週末、地方のサウナに行く時間を年出していって、本も書いてて、前回も話したけど、そこのどういうタイムマネジメントをしているかっていうのは、すごい気になって。
この辺を聞きたいです。
今週もよろしくお願いします。
時間ですよね。時間ってやっぱり引いてはスケジュール、月間、年間、いろいろあると思うんですけど、僕がそれこそ必勝時代に学んだことだと思うんですけど、それまで20代の頃とか、結構空いてるスケジュールにそもそも会議をポコポコ入れていくとか、
空いてるんだからこうっていう、そういう発想が多かったんですよ。逆にいっぱいだから断るみたいな。つまり物事の重要度と緊急度みたいな整理もしないまま、空いてる空いてないみたいな、そういう時代が僕若手の頃すごい経験してて、やっぱり大切なこの商談とか、この人に会いたかったのに会えなかったとか、被っちゃったとか、そういう出来事いっぱい失敗してきたんですね。
そんな時にやっぱり必勝の時の経験が生きたと思っていて、その時学んだのが、スケジュールっていうのは地図であるっていう名言をですね、その役員の方、僕の上司の方。
スケジュールは?
地図。
地図だと。つまりコンパス、方向性やら審判があって目的地があると。その目的地を果たすためのそのガイドが地図なわけじゃないですか。
つまりスケジュールも空いてるから入れるんじゃなくて、自分がもしかしたらこの1年間でこういうことをやりたい、そのために今月これをするみたいなものがこのスケジュールの地図だし、
もしくは1週間単位で見たら、自分の体とそのスケジュールを見比べたときに、今日も夜この会食あって、例えば明後日もあって、3日後は出張だみたいなといったときに自分の体と向き合ったら本当にその旅が地図というね、旅ができる状態に今あるんだろうかみたいな別の判断材料もあるじゃないですか。
会食と日常に小さな目的を設定する
なので、そういうスケジュールは地図というふうに置いてみたときに、目的地とか自分の行きたい方向みたいなところにちゃんと合うのかなみたいなことを考えてやったらうまくいくんじゃないのみたいな考え方を学んだっていう感じでしたね。
そういうその、やっぱり目的地を決めるっていうのは大事。
大事です。やっぱり何のためっていうところを自分の中で本当目的で持った方がいいっていうのが書いてあるんですけど、
ちょっと恐れますけど会食とかも飲み会に誘われたから行くっていうのも全然あるじゃないですか。そういうきっかけはどっちでもいいんですよ。自分から誘っても誘われても。
ただ僕は心がけてるのがプチ目的を3つ作りましょうっていう本にも書いたんですけど、何かっていうとその行きの電車の中でも全然いいので、
今日例えばドイツさん、ゴカさんと3人で食事行きますってなったら、食事行くっていうことは一つの現象だけど、その目的ってなんだっけって自分の中でテーマ設定するんですよ。
しかもそれをゲームみたいに面白がってやったらいいなとか思ってて、例えばゴカさんとはもう長いお付き合いだけど、今までに知らないゴカさんの一面見れたらいいなみたいな一個目的に置いちゃうんですね。
ドイツさんは例えば初めて行くから、例えばドイツさんが考えているサウナに向き合う女性としてのポイントって、最近僕課題感を持ってる、広げるために課題感あるからドイツさんから聞けたらいいなとか、そもそもやっぱりこの3人で会うんだから、やっぱり今までこのラジオとかのきっかけとはいえ、そもそも楽しい会に2人が楽しい会ってもらえたらいいなって。
僕になったらこの3つパパパって作っちゃうんですよ。これを電車の中でスマホにメモっとくんですよ。これだけでいいです。誰に見せるとか関係なく。これして飲み会して帰り道の電車で答え合わせしてみるんですよ。
そういうのも結構日常からやるようにしてて、なのでそれは目的意識を作る自分の良い練習になるんですよね。これは別に飲み会でもいいし、今日友達と会うでもいいし、それは会社の会員はもちろんそうなんですけど、会社の会員はもちろんそうなんですよ。
AIを使った日々の内省
ただルーティーンで報告ですではない会議の何か意味があるはずなので、自分なりにちょっと会議のチェックインで3分間だけ今までやったことないけど、この1週間の振り返りみたいな提案してみようかなとか、テーマを作ってみてどうだったかっていうプチ目的。大それたことは全然なくていいので。
なんかそういうのをやっていくようにすると時間に対する自分の意識が変わっていくんですよね。この1時間でそこまで行きたいとすると、じゃあこの20分ぐらいで小川さんとあの話してみたいなとか、なんかその具体的に地図が見えてくるっていう感じになるので、だから僕はそういうふうなことを日常でこうちょっと遊び半分でやってるとすごい習慣化していくようになりました。
それをじゃあ例えば目的を3つ作って、結果そのAI散歩の時に昨日この3つの課題に対してこういう話を引き出したとか、こういう学びがあったみたいなことを答え合わせするみたいなことができますよね。
大体僕は朝一それしてます。昨日の1日振り返りながらこういうことが良かったなってやると、自分のその思考を整理するっていう前回の話もありましたけど、もう一ついいのがAIとかそれを覚えててくれるんですよ。蓄積できるじゃないですか。
そうしたら、1ヶ月前の時よりも今月どう変わったか分析してってAIに言っておくと、きっと土井さんは1ヶ月前はまだまだそういう目線、外の目線を持たずに自分のところ集中してたけど、最近の発言内容なんか変わってきましたねとか言ったら応援してくれるのよ。
嬉しい、それ見てわかるの。
嬉しいでしょ。
嬉しいです。
しかもAIにちょっといつもより大きめに励ましてみたいなプロモテに言っておくんですよ、一言。そしたらめちゃくちゃ手放しで褒めてくれるっていう。
やばいですね、さっきのその依存してきましたね、どんどん。離れられなくなって。
そう、なので自分でそういうどれぐらいの感じで向き合ってほしいのかってAIを活用しながら、そういう目的意識の振り返りとか自分がどう変化したかみたいなところを内省していくんですね。
っていうのをやるのがまずスケジュール組む上で時間の意識を持つっていうのがすごい重要なところ。
毎月のトトノエデイと予定の棚卸し
もう一つはね、これすごいお伝えしたかったんですけど、自分を大切にしてほしいっていう観点で、結構忙しい人とか、もしくは僕にいつ川ちゃんって寝てるんですかみたいな質問が来る裏側の想像をすると、忙しい人ってどんどん時間なくなっていくから、自分自身をご機嫌にするコンディショニングですよね。
やる時間って取れてないよねっていうことを案に聞いてきてるわけですよ。
僕が言いたいのはそうじゃないよっていうことを言いたくて、僕のカレンダー表も全然お見せしたいんですけど、僕はまず1ヶ月、毎月1日に1ヶ月間のスケジュールを1回振り返るっていうタイミングを作ってるんですね。
これはルーティンで。
僕にとって毎月1日は。
じゃあ例えば9月1日に8月のスケジュールを振り返る。
振り返る。さらに9月の1ヶ月間も1回見ておく。今見えてるスケジュールに無理がないのかとかっていう。
まず1日に僕トトノエデイっていう勝手に記念物作るんですよ。
うわ、めっちゃおもろい。
トトノエデイめっちゃいいですね。やりましょうこれも。
これ置いておくのすごい大事で、忙しい時ってそういう余裕すらないから振り返りも見通しも立てれないじゃないですか。
けど1日になったら棚下ろしするしなって思っとくと、8月何年忙しかったやろとか。
そうか棚下ろしすんだね。
あぁ無茶してたな、やっぱスケジュールこの件が3つ重なるの良くなかったなとか、
あの人と会う時はもっとこっちエネルギー余裕ある時に会いたかったなとか、反省が出るんですよ。
振り返ったことなかったですね。
振り返りってめっちゃ重要だ。
一瞬その時感じてたけど、それを振り返ろうとは思ってなかったです。
そうだけど感じてたってことを結果的に振り返ったらやっぱそうなんだっていう。
自分の中に答えは実はあるんですよね。
これを1年とかで年末年始にお正月に今年どうだったとかいうのは大事なんですけど、
長すぎてね覚えれないんですよその尺度では。
それはマジでそうですね。
なんか良い1年だったよとか最悪の1年だったとかなんかこれぐらいの解像度でしか喋れない。
で出てくる話題はあそこの海外旅行楽しかったですみたいなトピックスの大きい話しか出てこないので、
余白を先に確保するスケジュール術
そうじゃなくて1ヶ月に1回ぐらいで好みに割ってみて、今月どう先月どうみたいなやっていくのが大事。
例えばその9月1日に8月1週目とか見るじゃないですか。
1週目は総括していくわけですよね。
こういう良かったところ悪かったところっていうのは何とか思い出しながらちょっとここ入れすぎたから次の日に悪影響出てるとか、
なんかそのそういうのを1週ごとやってコンプリートしていくって感じですか。
そうですそうです。
でそういうハウトゥーで言うとこれもね2つあるんですけど、
まず1つが自分をコンディショニングつまりお気に入りにするトトノエデイっていうのを週に1回先に入れとくんですよスケジュールに。
この例えば僕の場合毎週水曜日の夕方以降は自分自身のトトノエデイですって先に彼に入れとくんですね自分が見れるところで。
そこに僕だったら足裏マッサージ僕大好きなんです。
なのでサウナ行って足裏マッサージ。
北欧のねサウナの足裏マッサージめちゃくちゃ気持ちいいんですけど、
僕はああいうご褒美みたいなのを用意しておくわけです。
そしたらたまにそれ入れとこうっていう自分の体をコンディショニングすることを最優先に先にスケジュール組むんですよ。
これが1つおすすめのやり方。
でもう1つは飲み会とか会食とかポンって出てくるやつあるじゃないですか。
あれ候補日の調整って大変じゃないですか。
空いてる日教えてとか言われた時に3つ候補出したけどいつ決まるんやろうみたいなキープするのも大変だし候補出すのもそもそも大変みたいな。
あれを僕は1ヶ月単位でもう鍵かっこだけついてるスケジュールをつまりここ飲み会行けるよっていう枠を1ヶ月の中で4つか5つ先に作っておくんですよ。
そしたら例えば土居さんから川端さん会食の系なんですけど相談来た時にこの5つって先に分かってるんでこの中から2つ選ぶだけとかするじゃないですか。
これまでそれができないと土居さんからその相談もらってからいつ行けたっけなーみたいな探し始める。
っていう前後順番を入れ替えちゃうっていうのをやっていて。
自分のコンディショニングデーを作るって話とそういう飲み会とか行ける余白のかっこ、鍵かっこスケジュールを先につけとく。
これは毎月の棚卸しの時にやってますね。
それしといたら反対にそれを超えるほどの会食とか入り始めたらアラートが出るわけですよ。
ちょっと自分の想定より超えだしてるけど大丈夫かっていうのを判断できるじゃないですか。
その上でもこの人とはぜひ行きたい県だから入れようって意思が込めれるんですけどそれが俯瞰で見えてないまま
お誘い来たから入れる入れる入れるってやっていっちゃうと
うわー今週また今日も会食かーとかこの県また入れちゃったーみたいな。
せっかくの会食が楽しいはずなのにテンションも下がってるし体力も続いてないしスケジュールも乱れてる。
これの飲み会の成果と自分がこの人と会いたかったって準備してから望む成果って全然違うじゃないですか。
なのでスケジュールは地図だよねっていうのが。
大体月どのぐらいですか会食入れるとしたら理想的に。
僕今は週1か週2ぐらいを自分の感覚としてはもうつかめるようになりましたね。
反対にサウナに行く日が非常に多いんで
大体最近はサウナに行ったところでその人とお会いしてサウナして会食して自分自身も整ってリフレッシュしてる。
この一石三鳥モデルにしてるんで。
だから僕はサウナをこの会社の仕事終わりの後に基本的に入れるようにしてるって感じですね。
1回サウナに行くとどのぐらいの収容時間使ってます?
短くなりましたね。
サウナ自体のサイクルも短くなりました。
サウナ室も5分ぐらいだし水風呂も1分ぐらいだし。
その他に休憩のところでボケっとオフになる。
空っぽにする10分ぐらいって感じですけど、
トータルにしたらミニマムに行くなら1時間以内にパッと施設出てそのから食事に行くみたいな。
やっぱそうですよね。そうなってきましたよね。
みんなそうで。
そうなんですよね。
反対に週末とか自分自身の整えデーの日のサウナは別で。
川崎のユイルとかテルマーユとか。
目的別に楽しむサウナの予定
リクライニングとカンナギと漫画ってこの3つが揃ってくれるところに僕は行きたいんですよ。
そこに行ってもうダメ人間になりたいというか、ボケっとオフになる。
ただただ読みたい漫画を棚から取っていくのが僕大好きで、
リクライニングにボンと置いて、それにのめり込むように読んで、だんだん寝落ちしていくみたいな。
そういうタイミングのサウナの使い方もありますし、
日常の場合はもう少しリズミカルにファストサウナのほうが合うなというときは平日に持ってくるっていう。
土日のサタビのときとかはどんな感じなんですか?
土日のサタビはそれも2種類ですね。
1つの施設でじっくりオーナーさんと対話しながら味わうっていう味わい深いサウナの過ごし方をするか、
あとはこの例えば福岡に行ったら行きたいとこ4軒か5軒ぐらい出てくるわけですよね。
そうなったらもう、福岡さんの最高サウナで一緒ですけど、
ガンガン車で回る、1軒終わって次行って、
もうほぼドライヤーしてなくて濡れっぱなしみたいなこととか全然あるんですけど、
そういう回り方するっていうこの2種類ですね。
それを大事なのは目的をちゃんと設定すること。
闇雲にサウナ施設回ることを目的にしちゃうと、
それってもう体がどんどん消費しちゃうし、
施設さんもひょっとしたら嬉しくない流れ作業みたいになっちゃうので、
なので1個1個かみしめたいなって時はゆっくりと設定するしとか、
そういう目的を持ってサウナのスケジュールも組んでるっていうのは大事かなと。
じゃあ1ヶ月に飲み会は5から8日間ぐらいで設定する感じになるんですか?
そうですそうです。
反対にジムに行く。
ジムに行ってちょっと体動かしたいなとか、
そういうスケジュールももう週に1回っていうのを組んでおくんですよ。
反対に業種の方々との交流会みたいな目的も月に2回は入れときたいなみたいなのをやっていくと、
だいたい1ヶ月間の地図が組む実態はなくていいんですよ。
何にも行動しなくていいから、それをただただ1ヶ月間見るような。
めっちゃおもろいな。
要は架空マップみたいなのを先に作っておくってことか。
要はサラリーマン会社員の年間労働時間1920時間ですよねとか、
そういう枠を分解していくと、
1ヶ月間8時間かける30日は240だよねとか、
やっていったら1ヶ月のマップのあたりがついてくるんですよ。
そしたら需要期、繁忙期とか忙しいとか換算期とかいろいろあるけど、
1回基準が見えるじゃないですか。
その基準のスケジュールよりも今回は忙しい月だから、
じゃあ会食とか抑えようとか。
もしくは体をその分整える日、コンディショニングの日を多めにしておいてあげて、
仕事のハードワークを乗り切ろうとか。
ちょっとそこに戦略が出てくるわけですよ。
じゃあ3月とか4月はハード系のスケジュールの組み方にして、
逆にその分あとの5月、6月はその分サウナとか会食とか、
友達に会いたいところにどっぷり作ろうとか。
もしくは家族の時間を増やそうとか。
なんかそういう風な先に月に1回意思を込めてるので、
振り回されたの今月みたいなことが僕はなくなったっていうのが、
このスケジュールの面白さでしたね。
やっぱりそれは。
やらないとかもですね。
やっぱり一番上からウロコだったのが復習してるっていうね。
本当に。
めちゃめちゃ勉強になったよね。
めっちゃ勉強になりました。
嬉しい。
もう本当にすぐにでもやります。
そうだね。
ちゃんとやってるかそれで確認。
そうですね。取り合いましょう。
棚卸し。
棚卸し。
おすすめ。
ということで、今週もお便りを。
いただいております。
紹介しましょう。
紹介していきます。
嬉しい。ありがとうございます。
ありがとうございます。
プライベートサウナのおすすめと魅力
ラジオネームマスカルポーネ風味さん。
ラジオネームマスカルポーネ風味さん。
ありがとうございます。
先日プライベートサウナ、赤坂サウナに初めて行きました。
赤坂サウナ。
ドライヤーが良かったり、テレビも見れたり、友達ともう一回行こうねと話しています。
ご家さん、どいさん、かわちゃん、皆さんのおすすめの友達と行けるプライベートサウナを教えてほしいです。
赤坂サウナってプライベートサウナなんですね。
行ってないから。
私も行ったことなくって。
結構行きますね。
本当ですか。
ビジネスもそうですし。
女性も行けるのかな。
女性も行けるんで。
しかも赤坂って6軒7軒ぐらい今もうサウナすごいことになってるじゃないですか。
めっちゃ多いですよね。
昔はセンチュリオン五輪隊しかなかったんですよ。
センチュリオンだけだと思ったら向かいにこの赤坂サウナできて、横にスパブリックさんできて。
どいさんあそこ生姜。
生姜の、金の亀。
金の亀行きました。
後ろ行った金の亀。
すごいサウナさんもあるでしょ。
ちょっと行ったらサウナ東京さんもあるで。
もう6軒でしょこれで。
めっちゃ多いんですよね。
センクになったな。
女性が行けるのが、行きやすいのがその金の亀は毎週水曜日がレディーステっていうやつと、
あとこういう個室サウナ行けばいいんだってこのお便り見て思いました。
赤坂サウナ。
おすすめプライベートサウナとか。
これ僕はこれよく言ってますけど好きなのは東京ドームの楽屋の上のレントラ。
レントラは好きですね。
男女だったらサウナ&コーって押し上げ。
浅草とかあっちの押し上げの方にある個室サウナもう長いですね。
何年も経ってますし、1階がカフェになってるんですよ。
そこで2階に上がったら個室サウナが必要になってっていうところなんですけど、
そこでおすすめなのが1階にパフェ。
パフェも販売して、パフェ美味しいんですよ。
サウナ&コー。
そう、サウナ&コー。
サウナ入った後のスイーツとしてパフェがそのまま食べれるんで、
もちろんお酒とかドリンク食事もあるので、
そのパフェをパフェかけるサウナ会しようって言って、
僕は結構グループで。
めっちゃいいですね。
男女4人とかでわきあいあいと。
サウナ後のパフェとかヤバそうだね。
ヤバそうですね。やったことなかったけど今聞いてめちゃくちゃ良いなって。
めっちゃいいですね。
新しい軸っていう。
そうなんですよ。
プライベートサウナってやっぱり仲の良くなり方の密度がめっちゃ高い。
そうですよね。
仲良くなるのが早い。
しかも思い出に残るんですよ。
確かにね。
目黒とか中目の方かな、文化抑戦ってある線の横に大橋会館っていうところがあるんですけど、
そこもサウナ好きのカップルと4人で、私も2人で行って4人で2グループで過ごしたんですけど、
やっぱり1時間半サウナ入りながら2対2で色々組み合わせも変わるじゃないですか。
話すこといっぱい出てくるじゃないですか。
日頃の居酒屋とかだけではまた見えない姿というか。
それやっぱ行ってから2、3年経ちますけど、
未だにあの時の話とか覚えてますし、
SNS見ててもやっぱあの日行った経験がすぐ出てくるぐらい濃厚なので、
プライベートサウナならではの良さって、
そういう中の深まり方とか共通体験みたいなところがやっぱ魅力なのかなと思いますね。
ありがとうございます。めちゃめちゃ勉強になりますね。
アスガーファン&コート、大橋サウナさんかな。
大橋会館か。おすすめです。
マスカルポーネ風味さん、ぜひそちらにも行ってみてください。
ありがとうございます。
ということで、まためちゃめちゃ濃い回をお送りしましたけど、
いろいろね、本当に勉強になったし。
次もね、いろいろこのサウナを通じたライフハックというか、
整える話からいろいろ母ちゃんに話を聞いていこうと思いますので、
ぜひよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
ありがとうございました。
