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薬薬こと新庄さおりの開運ラジオ始まります。 こちらの放送は薬膳風水、そして九星気学を通して毎日を穏やかに幸せに納得できる人生を送るためのきっかけになれるようなお話をお届けしたいと思っております。
こんばんは。 今日は
10月14日 日の栄経つご王土星中宮の火曜日です。
連休明けです。お疲れ様です。 今日のお話は
忙しい毎日の中に 夕日
数分の黄昏で心身を緩めてというこのようなテーマでお届けします。 皆さんは普段夕日を見るときありますでしょうか?
今日は京都は夕方から曇っていて 少し雨もちょっと降ったり夕日は見れませんでした。
雨予報なんでしばらく見れないかもしれないんですけれども 今の季節ですと
京都の日の入り時刻は
だいたい17時半ぐらいになってきていまして 夏だと夜の7時前ぐらいまでも明るかったのにどんどん早くなってきています。
この夕日 忙しい毎日の中でふと西の空を見上げて
そのたった数分の時間が心と体を整えてくれるというふうに言われています その夕日の効果は主に
自立神経を整える 夜に正常な睡眠が得られやすくなる
そして癒し効果がある 心を穏やかにしてくれる
このような大きく3つ あるのですけれども
同じ太陽の光でも 夕日は癒しの波動が最も強く出ているというふうに言われています
私たちに 心に安らぎをもたらして
リラックスさせてくれる素晴らしい効果を持っているようです 疲れた心身を癒してくれるんですよね
この効果は光の波長にあるようで
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科学的にも夕日を眺めることで ストレスが軽減され
ポジティブな感情が増加することが報告されているようです またこの夕方の光を浴びることで
生体リズムの調整にも役立つと考えられています 朝とお昼と夕日では
この波長 波が違うんですね 以前もホルモンのお話をしましたけれども
夕日の光は 幸せホルモン
セロトニンを活性化させると言われていまして このセロトニン
これは睡眠ホルモンのメラトニンの原料にあたります よくね朝の太陽の光を浴びて
ってねよく言われるかと思うんですけれども この朝の光を浴びるとセロトニンがたっぷり作られて
夜になってそれがメラトニンに変わってぐっすり眠れる この作用なんですけれども
これが体内時計の基本的な仕組み なんですけれどもね
この夕日の光に含まれる 暖色系のオレンジの
照度光はこのメラトニンの分泌の準備を 優しく促すスイッチの役割を果たすようです
メラトニンは暗い環境で分泌されるんですけれども この夕日の光は
そろそろ 夜だよというふうな感じで体に脳に教えてくれるわけです
なので朝に浴びれなかった時も このまた違った波長の夕日を浴びることもいいんですよね
すごいですよね自然の光の力は また自律神経の作用はこの夕日のオレンジや赤の色合いが
私たちのこの副交換神経 自律神経の中の副交換神経
休むモード ブレーキですねゆったりする神経を優位にして
心身をリラックス状態へと導いてくれます なので昼間の緊張で高ぶった交換神経
いわゆる 活動モードやる気スイッチとか
戦闘モード アクセルですよね
この交換神経をクールダウンさせてくれるような 働きがあって
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ちょうどこの夕日の時間というとね 仕事などねちょうど解放される時間に当たるので
とてもいいのかなというふうに思います ずっとこの交換神経
アクセル 戦闘モードがね働いたままだと私たち本当に疲れてしまいます
今の現代社会は特にスマホでずっとこの いろんな
光や情報で交換神経をね 刺激されているような状態ですし
とてもこの夕日の自立神経の作用はいいのかなというふうに感じます
また潜在意識にもアクセスしやすいとも言われていて この黄昏時夕日は
昼間のはっきりとしたこの意識 潜在意識と夜の夢を見るような無意識化の潜在意識が混ざり合う
ちょっと曖昧で特別な時間だとも言われていまして 心理学でも人が眠りに落ちる瞬間のふとふととした状態を
潜在意識にアクセスしやすい時間だとする考え方があって その
黄昏時間この夕日の時刻もこれに似て ちょっと頭がぼーっとするそのようなことで
日中に抑圧していた感情や本当に大切にしたいことなど 心の奥底の潜在意識からのメッセージにも
築きやすくなるとも言われています これはなんとなくわかるような気がして
このぼーっとする時間こそが大切で考え事を手放したり 夕焼けにね綺麗な夕焼け意識が吸い込まれるような感覚をね味わっていると
本当に心も浄化されるような 不安とか焦りからなんか解放されて
ね頭もリセットされるような穏やかな気持ちで いられるのかなというふうに思います
もし悩みとかあるならいろいろ考えて解決しようとするのもあれですけれども 時にただ夕日をね眺めてみるのもね数分でもいいのかもしれないなというふうに
思います 答えは頭ではなくって
なんかこう心の奥底からね感情が自然と浮かび上がってくるかもしれませんし 体に良い影響を与えるというふうにねこのように
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科学的にもありますので良い循環になるのかなと思います あのオレンジ色にね染まっていく空
空を眺めているだけでもね 効果を知らなくてもね癒されますよね
夕日のねこの時間お仕事でねまだまだ見れる時間もない人もいらっしゃるかと思います 高いビルの中でお勤めの方だとねちょっとブレイクしたり
トイレに行ったりで 夕日を見れたらねいいんですけどね
帰りのね電車や車の中とかでもね見れたり あと家事とかね用地なので見れない人もいるかもしれませんが
もしお家にいるなら窓際へ行ってちょっと見たり 外に出れるならちょっと手を休めてね見てみるのもいいかもしれません
だいぶね暑さも和らいでいるので これからの時期はね特にいいですし
私も朝日もね爽やかで起こしてくれるのでいいのですけれども やる気スイッチを入れてくれて今日も頑張ろうという気持ちにね朝日はさせてくれるんですけども
やっぱり夕日が好きで 夕日
はもうため息がつくようなねもう今日は もう頑張らなくてもいいよとね言われているような
少しそんな なんか自分の気を緩めてくれるような感じがします
ちょっとこの今のこの秋の時期はね早く 日が暮れちゃうんで切なさもね感じますけれども
それもまた緊張解いてくれるようにね感じます 実際にはねこの今からその夕暮れ時からご飯を作ったり
家事やねお仕事もまだまだあったりする時間なんですけれどもね 時間があればちょっとすぐ近くの鴨川に行ってベンチに座って
夕日を見れるときは見に行きます 実際は行けない時の方が多いんですけれどもね
ちょっと一息 皆様もこの夕日
を眺める時間をもって自分自身とね向き合う時間とか ホッとする時間を持っていただいたりこのように
自律神経や夜ね眠りへと誘ってくれるホルモンも出ますし
穏やかにリラックスしてくれる 作用もねあるので
時間を大切にちょっとでも数分でもねしていただけたらなぁと 思います
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また
この波長というあのその夕日の波長ということで 私あの20年ぐらい前にすごく体調を崩していた時に
夫の親戚から光線療法といって光の線
の療法という機械が 光線療法という機械が良いので使ってくださいというふうに言われて
治療に使ったことがあります その機械を買うんですね
今でもお家にあるんですけれども それは自分でその機械の光を体に当てるんですけれどもね
光線の質のをいろいろ変えるんですね波長の波を その本にも説明書に書かれてあったんですけれどもね
波長によってその病気など心身に効く波が違うので このような症状の時はこの波長の
カーボンを使ってくださいっていうふうにね書かれてあって 赤外線の多い夕日のような波長の時はそれを使っている時は本当に眠く
なって 毎回気持ちよくなって寝ていました
なので寝る前によくその時は治療として使っていたんですけれどもね 今は全く使っていませんがその当時は本当に助けていただきました
その夫の親戚にもね感謝なんですけれども
でもねそれは機械なので一番いいのはやっぱり 自然の夕日がいいのだと思います
空の景色とかその高いビルからのね景色とかも あいまってね癒されますし
はい 今日はその数分の夕日を黄昏で
心身を緩めてということでちょっと夕日の効能についてお話ししました 何か参考にしていただけましたら幸いです
今日も最後までお聞きくださりありがとうございます 寒暖差がありますが気をつけて元気でいてください
はいそれでは おやすみなさい
心情沙織でした