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薬薬こと、新庄さおりの開運人生サポートラジオ始まります。 こちらの放送は、薬膳・風水・九星気学を通して、自分で自分の心と体を整え、毎日を穏やかに、自分の家を一番のパースポットにしながら、
納得できる人生を送るためのきっかけになれるようなお話をお届けしています。 こんばんは
皆様、暑いですが大丈夫でしょうか、毎日。 今日は7月15日
木のと鳥、六白、金星、中宮の火曜日です。 今日は
シミについて 少しお話ししようと思っています。
題名では、シミよさよなら 薬膳と心のケアで目指す清らかな素肌というようなテーマでお届けしたいなと思っています。
薬膳のカウンセリングなので、本当によくいただくご相談の一つでもあるシミなんですけれども 最近では美容医療の進歩でレーザー治療など
本当に手軽にシミを消せる時代になりました。 短期間で効果を実感できるというメリットはあるかとは思うんですけれども
シミは一時的にそのレーザーなどで消えたとしても、また出てくるという方もいらっしゃいます。 体の内側に根本的な原因が残っていると、また新しいシミができたり
同じ場所に再発するという可能性もあります。 そこで今日はこのシミっていうのを薬膳の視点から深掘りしていきたいなと思っているんですけれども
なぜシミができるっていう点では、この一般的なシミの原因というと
紫外線や枯れ そしてホルモンバランスの乱れなどもあげられます
もちろんこれらはとても大切な要因で 大きな原因だとは思うんですけれども
そこで薬膳ではシミをどう捉えるかというと 体の内側の不調が肌表面に現れてきたものというふうに考えます
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大きく分けて 3つのタイプで考えていきます
それはキタイと言って 気が滞るっていう字を書いてキタイというふうに読みます
このキタイタイプさんの方はストレスがシミの対的となってきます
ストレスが多くてイライラしやすかったり ため息が多い
そんな方っていうのは気の流れが滞っている キタイという可能性があります
誰でも多少はイライラしやすかったり イライラしたりっていうことはあるかと思うんですが
人よりも多かったり 常に毎日何かしらイライラしているとか
すぐに怒ってしまうとかね
そういう人それからもうため息ばかりついているっていうような そういう時っていうのは全身をめぐっている気が悪くなって
血液の流れも悪くなって 肌への栄養供給がスムーズにいかなくなっています
その結果やはり 紫外線だったり
ホルモンバランスでできた メラニンだったりシミっていうものも
排出されなくなって 結果となって
シミがそのまま定着してしまうという形に なりやすくなるというふうに考えます
この場合は特に肝 五臓の中の肝の機能と関連が深くて
肝は目ぐりを司っているというふうに考えます なのでこの肝の働きが滞ると肌の新陳代謝も落ちてしまうというふうになっています
こんな時におすすめな食材は 男性女性問わず取り入れていただける食材です
これは香りが高い食材 これらは気のめぐりをスムーズにする効果が期待できます
みかんの皮とかこれは生薬ではチンピと言います
それらが手に入らなくても柚子とかレモンなどの柑橘類 これらは皮ごと食べれるのでおすすめです
そしてセロリ 春菊
蜜葉 シソ
パセリなどの香りの良い食材です
あとジャスミンティーやカモミールなど こんなお茶などもリラックス効果があって気のめぐりを促してくれます
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ぜひ薬味として先ほどのような食材を使ったり リラックスタイムにハーブティーなど飲むのもいいかなというふうに思います
あともう一つタイプは先ほどの気の滞りと一緒で血の滞り 血の滞りということでこのシミの原因となっている場合があります
この場合は血汚と言って汚血とも言いますが 血がドロドロしている状態でうまくめぐっていない状態です
肩こりとか頭痛 生理痛がひどい
唇の色がちょっとドス黒い とかねこれらに心当たりのある人は
血のめぐりが滞っているお血とか血汚というような状態可能性があります この血は全身に栄養を運んで
肌の細胞も新しく生まれ変わらせる役割を担っています なので血のめぐりが悪いと古いメラニン色素が排出されずに
蓄積しやすくなってシミが濃くなったり なかなか消えにくくなります
あと目の周りの目の周りとか頬のあたりにできるシミっていうのは やはりこの血をこの血がドロドロしている
血が滞っている人に多いというふうに言われています でこれらのタイプの方は
ぜひ血のめぐりを促す食材を積極的に 取り入れていただけたらなぁと思うんですけれども
玉ねぎ ラッキョ
ニンニク ニラ
そしてイワシやサバ サンマ
とか言われるような青魚 やはりこれらはよく言われる
DHAとかEPAとかというふうに血液をサラサラにするとも言われているので
薬膳とも通ずることが通ずるなぁというふうに思います あと黒キクラゲ
ナス ピーマン
ベニバナ そしてクロスオスですね
これらも積極的に何か食材 いつものメニューにちょっとお酢をかけてみるとかね
そういうのでもいいので取り入れていただけたらなぁと思います スープとかね炒め物とか煮物などにも私もよくお酢を
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クロスをかけています そして最後インキョタイプ
これは乾燥やシミを加速させるというふうに考えるんですけれども
インキョというタイプの方は肌が乾燥しやすかったり 口が乾く寝汗をかく
手足がホテルこういう症状が出ている場合は体の中が潤い 陰液というものが不足しているインキョのサインかもしれません
この体というものはインとヨウのバランスで成り立っています インは体を潤して冷ます作用があってヨウは体を温めて活動を流す作用があります
このインが不足することによって 相対的にヨウが過剰になって体の中に熱がこもりやすくなり
肌の熱が乾燥を進めて メラニンを生成活性化させてシミができやすくなるというふうに考えます
また潤い不足の方は乾燥しやすいということで肌のバリア機能も低下させたりして 紫外線のダメージなども受けやすくなることもつながっているかなというふうに
感じます これらインキョのタイプの方は潤いを補う食材
体を潤す食材で白い食材が多いです 豆乳
豆腐 牛乳
豚肉 梨
レンコン 白木クラゲ
ユリネ 白ゴマ
これらのものがお勧めです そして
養生としては少し 壺も東洋医学の視点からはお勧めで
結界といってこの膝の内側ですね 地の海と書いて結界と言うんですがそこもちょっと
ネットなどで調べていただいてどの辺かなというのを見ていただけたらなと思うんですが
結界 そして大小といって
足の甲の 親指とお母さん指のちょうど
間のちょっと上がったところらへんなんですけれどもね 大小というところと
あと三陰交と言って 3つの陰が交わると書いて三陰交
これは内くる節の指 3本分4本分ぐらい上の場所もとても
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気結の巡りを促したりするのでおすすめです ぜひちょっと調べてみてその場所なんかを見て
ちょっとお風呂上がりに押していただけたらなと思います そして
最後にやはり心の状態で薬船の考え方 東洋医学の考え方は心と体は心身一如と言って一体というふうに考えます
なのでやはり心にストレスや不安 怒りといったネガティブなやはり感情が
溜まりすぎると誰でもねあるとは思うんですけどもね 溜まりすぎるとやはりこの気が巡りが滞って
期待となって 血も滞って肌にも悪い影響を及ぼします
なので 水が淀んでしまうように
ネガティブな感情は決して悪いわけではないんですが 長く自分の中に届けないようにたまらないような
そんな気持ちを持って 清らかな気持ちでいていただけたらなと思います
ぜひ 自分なりの
ストレスの解消法 瞑想だったり深呼吸
そして好きな音楽を聴くとか 昔大好きだった曲を聴くとかでもとてもいいかなと思うんですけどもね
自然の中で過ごすとか 自分の好きな趣味に少し没頭する時間を積極的に設けるとか
自身が心からリラックスできる時間というものを見つけて
心を慈しんでいただいて 清らかな状態を
少しでも保つように意識してみてください
心の平安という穏やかさというのは やはり肌の輝きとなって現れてくると思います
これもぜひシミに予防にもなると思いますので
ぜひそんな気持ちで過ごしていただけたらなというふうに思います
はい今日も最後まで聞いてくださり ありがとうございます
今日は シミについて少しお話しさせていただきました
今日もお仕事の人もお休みの人も 育児や介護大変な人もちょっと調子崩している人も
穏やかで良い一日でありますことを願っております
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それではまた おやすみなさい
心情沙織でした
