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🌿 薬薬こと新庄さおりの開運人生サポートラジオ始まります。 こちらの放送は薬膳と九星気学を通して、自分で自分の心と体を整え、
毎日を穏やかに自分の家を一番のパースポットにしながら、毎日を幸せに納得できる人生を送るためのヒントやきっかけになれるようなお話をお届けしています。
🌿 こんばんは。今日は7月11日、かのとみ一泊水星中宮の金曜日です。
🌿 今日のお話は、夏の下痢など胃腸の不調に薬膳で整えながら、注意することっていうこのテーマでお話ししようと思っています。
🌿 毎日本当に猛烈な蒸し暑さになっていますが、皆様体調大丈夫でしょうか?
🌿 崩されてないでしょうかね? 私は今のところ大丈夫なんですけれども、
🌿 先週末、普段元気な夫が長い出張から帰ってすぐに下痢と発熱で、少し寝込みました。
🌿 ですが、薬膳や漢方ですぐに対処したので、すぐ回復して、ちょっとホッとしたんですけれども、
🌿 この時期、東洋医学、薬膳の視点からも、胃腸の症状、
🌿 ケリとか、他にも吐き気、嘔吐といったような症状が、この時期は多いので、これらについての
🌿 対処法の薬膳と、なった時の注意というのもお伝えしようかなと思っています。
🌿 なぜ、この時期にこういう胃腸症状が多いかというのは、梅雨の時期にも最初にお伝えしたかなと思うんですけれども、
🌿 この時期、お腹の調子が悪いとか、ヘリギミだという方も多いかとは思うんですね。
🌿 この東洋医学薬膳では、この自然界の気候の変化が、私たちの体にとても影響を与えるというふうに考えています。
🌿 いわゆるお腹に来る風、病院にもし行ったとしても、お腹に来る風で胃腸風ですねとか、言われる人も多いかと思うんですけれども、
🌿 ウイルスとか最近も含めて、この湿気とか、この暑さで体が弱ってしまって、また胃腸も弱って、胃腸に来てしまう風邪症状、
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🌿 下痢、吐き気、嘔吐、腹痛など、この大きくお腹に来る風邪を胃腸風とも言うんですけれども、
🌿 この胃腸風は、蒸し暑い時に特に起きやすい、冬も起きやすいんですけども、蒸し暑い時も特に下痢など落ち入りやすい症状で起こってきます。
🌿 これは、夏はこの暑い邪と書いて諸邪という暑さそのものの影響に加えて、湿度が高いことでこの湿邪と言って湿の邪気が体内に溜まりやすくなります。
🌿 梅雨の時は湿気だけだったかと思うんですけれども、真夏になってくると湿気と暑さが両方加わって一緒になって、湿熱と言ってちょっとややこしい状態になって体にはびこってしまう人が多くなります。
🌿 なぜこの湿熱が五臓の中の胃、胃腸を弱らせてしまうんですね。なので胃腸が弱って下痢とか嘔吐とか吐き気といったような症状が起きます。
🌿 特にこの湿気というのは体内の水分の巡りを悪くして胃腸の働きを邪魔してしまいます。
🌿 食べたものがうまく消化されずにけりになったり体が重くなったりむくみといったような症状も出てきます。
🌿 他にも湿気では頭痛も起きたりめまいも起きたりする人もいます。
🌿 そしてもう一つこの胃腸が弱る原因としてはこの湿気と暑さ以外にこんなに暑いので冷たいものの取りすぎ
🌿 暑いとついつい冷たいものとかアイスとかかき氷とか手が伸びてしまう人もいるかと思います。
🌿 この冷たいものというものは直接的に胃腸を冷やしてしまいますしこの火というのは湿気とこの冷えが特に苦手なんですね。
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🌿 なのでこの冷たいもの暑いから冷たいものを取りたくなるんですけどこの胃腸にとっては五臓の火にとっては大ダメージなんですね。
🌿 なので消化吸収能力も落ちて下痢にも起きやすいですし食欲不振といったことも起きやすくなってきます。
🌿 もう一つ起きやすい原因として夏はちょっとイベントとか外食とかそういうことも多くなってくるかと思います。
🌿 またお家でもね生のお刺身とかちょっと冷たいおそうめんとかそういうものもね食べやすくなって食べやすくてついつい増えちゃうかなって思うんですけれどもね
🌿 このちょっと脂物が多いものや生もの生のお刺身とかそうですけどねあと冷たいものっていうものも本当にこの胃腸を弱らせる原因となってきます。
🌿 あともう一つが冷房による冷えですねこれももう避けられないと思うんですけれども長時間こういう冷房の効いたお部屋で知らず知らず体がね冷えていて体表だけじゃなくってめぐりも冷えで滞ってしまって
🌿 腸の働きも鈍らせて下痢とかそういうことを起きやすくさせています。
🌿 これらを予防する食材っていうものは梅雨の時期にもお伝えしたかと思うんですが体内の余分な水をなるべく出してくれる食材を積極的に今の時期はこの湿気があるのでねどうしても体に湿気が入りやすいので食べていただけたらなと思うんですが
🌿 豆類がとても多いです。枝豆とか小豆、緑豆とか緑の豆とかもねとてもいいんですけれども緑豆はなかなか手に入りにくいスーパーもあるかなと思うんですけれどもね
🌿 この緑豆っていうのは体内の熱を冷ましながらこの湿気を取り除いてくれる働きがあります。
🌿 お粥やスープにすることもありますし、一番手軽に取りやすいのは枝豆かなというふうに思うんですけれどもね
🌿 あとはハトムギ、冬のウリ、とうもろこし、昆布、ヒジキですね
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🌿 あとキュウリとかナスとかレタス、セロリなんかも離尿作用があって
🌿 お焼酎からそのいらない水を出す働きがあるんですけれどもね
🌿 ちょっと冷やす性質があるので、生ではなくってぜひ火を入れて食べていただけたらなというふうに思います
🌿 それでこの湿気を取る食材を普段から予防して取っていただいて
🌿 もう弱ってしまった、胃腸が弱っているなぁって感じるときね、吐き気とかあったり
🌿 食欲がないなっていう時は、ぜひ胃腸の働きを助ける健庇食材と言って
🌿 健庇と読むんですが、消化吸収機能を高めて
🌿 胃腸に優しい健庇食材を選んでいただけたらなと思います
🌿 それらはお芋類が多いんですけれども、特に山芋とかかぼちゃ、さつまいももそうですけどね
🌿 ジャガイモも、そしてお米、それから鶏肉です
🌿 山芋なんかはすりおろして、なおかつ解熱していただいてもらえた方がいいかなと思います
🌿 かぼちゃはね、体を温めて胃腸の働きを助けるので
🌿 こういうふうに下痢になっているよとか、食欲ないよっていう時は
🌿 かぼちゃのお粥とか、ちょっと食べていただけたらなというふうに思います
🌿 鶏肉なんかも一緒に入れてもらって、ちょっと脂身の少ないささみや胸肉などを一緒にね
🌿 一緒にお粥とかで食べてもいいかなというふうに思います
🌿 そして薬膳からではないんですが、冷えから胃腸を守る工夫で
🌿 これは先ほどのお話と同じなんですけども
🌿 冷たいものの取りすぎ、食べ物、アイスとかかき氷とか食べたくなるんですけれども
🌿 ビールとかね、ほどほどにしていただけたらなと思います
🌿 せめて冷房の部屋にいるときは、お茶とか麦茶とか飲むとは思うんですけども
🌿 冷たいお部屋にいるときは常温か微温、または温かくして飲んでいただけたらなと思います
🌿 冷房の効いたお部屋では薄い腹巻きでもいいので、足とかも冷やさないようにしてください
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🌿 私も夏でも特に腹巻きが薄いですけどね
🌿 外に響かないような薄い腹巻きをいつも欠かせません
🌿 それから本当に下痢になってしまったときに注意してほしいんですけれどもね
🌿 これはもう西洋医学的な観点も含めて、看護師時代に思ったことなんですけれどもね
🌿 やっぱりこの下痢とか、おうと吐き気っていったとき、このような症状のときは
🌿 何よりも脱水を防いでほしいんですね
🌿 この脱水って言うとね、よく聞くので、水飲んでいったらいいんでしょうって感じに思うかもしれないんですけれどもね
🌿 この脱水は思っている以上に下痢とか、おうとはね、本当に体から水分が抜けていて
🌿 必要なうるおいとか、水分を減らしてね、血管内とか臓器内にも脱水になっています
🌿 たかがね、脱水と絶対に思わないでもらってほしいなっていうのがあって
🌿 たかが1%、2%、体から必要な水分が失われると、本当にいろんな他の合併症とかね、不快な症状が出やすくなります
🌿 大げさではなくてね、この腎不全とか肝不全とかといったね、臓器不全を起こしたり
🌿 脱水によるこの心筋梗塞とか脳梗塞とかっていうのもね、あります
🌿 やっぱりこの患者さんがね、夏場に、でも冬場なんですけどもね、胃腸風邪で食べられなくなって
🌿 下痢を起こして、おうとうを起こして、2、3日ちょっと食べれない、で病院に来なくて、臓器を悪化させてしまったとかっていうのはね
🌿 あったので、やっぱりこの胃腸風邪とかね、たかが下痢っていうふうに思わず
🌿 自分であっても家族であってもね、やっぱり食べれない飲めれないがもう数日続く場合は
🌿 やっぱりちゃんと病院に行ってほしいなと思うんですけどもね
🌿 まだね、ちゃんと食べれていたらね、まだ大丈夫なんですけどもね
🌿 このすりおろしのリンゴとかお粥とかね、そういう食事が取れない場合は蛍光補水液でもね
🌿 ちびちびとこう飲んでもらうだけでも全然違うので
🌿 ぜひね、本当に脱水を気をつけていただけたらなと思うんですけれども
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🌿 そしてそうですね、最後に言い忘れたんですけれども
🌿 ちょっと吐き気がある時とか下痢とか嘔吐の時に
🌿 このシソのね、シソはとても消薬としても使われていて
🌿 前にもお伝えしたと思うんですけれども
🌿 漢字のごとく紫のよみがえるという葉っぱでね
🌿 シソ用とも呼ばれているんですけれども
🌿 本当にこの昔中国でカニを食べて死にそうになった人を
🌿 薬としてこのシソを煎じて服用させて
🌿 よみがえらせたというお話があって
🌿 この紫のよみがえるという漢字で
🌿 シソという風に言われたというお話があるぐらいなものです
🌿 なのでシソがあればぜひね、シソをおかゆに入れたり
🌿 あとはおさゆにシソをちぎって入れたり
🌿 どうしてもシソがなくてという時は
🌿 もしシソのふりかけですとかね
🌿 ゆかりとかああいうものがあれば
🌿 それでも紫、赤の赤シソなのであれば
🌿 より効果があると思いますので
🌿 もしそんなふりかけがあったら
🌿 おかゆにふりかけたりおさゆに入れたりして
🌿 ちょっと急を急いでもらえたらなというふうに思います
🌿 今日はこの時期にとても多い胃腸症状で
🌿 下痢、特に下痢ですね
🌿 とか難便もそうですけどね
🌿 吐き気とか嘔吐とか
🌿 そんないった症状に予防としての
🌿 この湿を取り除く食材と予防的な養生
🌿 そしてちょっと西洋医学的な観点も含めて
🌿 脱水に気をつけてくださいということで
🌿 お伝えさせていただきました
🌿 最後まで聞いてくださりありがとうございます
🌿 週末になりましたが
🌿 今日もお仕事の人も
🌿 お休みの人も
🌿 育児や介護、大変な人も
🌿 ちょっと調子崩している人も
🌿 穏やかで良い週末でありますことを願っております
🌿 それではまた
🌿 おやすみなさい
🌿 心情沙織でした