00:07
皆さんこんにちは、ライフコーチの鈴木咲恵です。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今日が初めての投稿になりますが、
今日のお話は、感じることを許すことについてお伝えをさせていただきます。
感じるって何かっていうのがピンとこない方もいらっしゃるかもしれないんですけれども、
私自身、会社員生活が15年ぐらいあるんですけれども、
そもそも感じるって何?っていうのが分かっていなかったです。
感じるっていうのが分かったのが、独立してからになりますが、
皆さんそれぞれですね、感情ってあると思うんですよね。
イライラしたとか、不安になったとか、
嬉しいとか楽しいとか、
良い感情も悪いなと思う感情も、それぞれ日常生活をしてたらあるんじゃないかなと思うんですけれども、
その感情をですね、忙しいあまりに無視している方がすごく多いんじゃないかなと思います。
という私もですね、会社員時代は、自分の感情一つ一つに浸れる余裕なんてないみたいな感じで、
感情を感じるっていうこと自体をすることをしていなかったというか、
無視していた時間がすごく長かったんじゃないかなと思うんですけれども、
今ならですね、すごく分かるんですが、
感情を感じる時間を作るっていうこと、
あとはその感じるっていうことを自分に許していくことってすごく大切なことで、
自分が今何を感じているのかっていうのを理解することって、
すっごい自分のことを大切にしているなっていうことにもつながっていくんですよね。
なので、なかなか忙しくて時間が取れないとか、
とはいえ感情に浸ってしまったら不安な気持ちが大きくなってしまうんじゃないのとか、
感じる方とかも、もしかしたらいらっしゃるかもしれないんですけれども、
自分自身に感じるという許可を下ろしていくっていうのは、
すごく豊かな行為だなというふうに、
私は今であればすごくそこが分かるっていうのがありますので、
皆さんにもそれをすごく感じていただきたいなと思って、
今日はこのお話をさせていただきました。
じゃあ具体的に感じるって何をしていくのっていうところでいくと、
何でもいいんですけれども、目を閉じて見て、
今何を自分が思っているか感じてみるとかでもいいんですが、
私がおすすめなのはですね、
ノートに今の自分の気持ちを書くっていうのがすごくおすすめです。
今だとジャーナリングっていうふうに言ったりもするかなと思うんですけれども、
今日1日の良かったこととかどういうふうに感じたかとか、
今私が何を思っているかとかっていうのを、
03:02
そのままひたすらペンを走らせていくとですね、
最初はなかなか言葉が出てこないとかあるかもしれないんですけれども、
やっていくうちにどんどん言葉がスラスラと自分の気持ちが溢れてくるっていうことが、
体感していただけるんじゃないかなと思いますので、
1日に5分でもいいので、
自分自身が何を感じているかっていうのを出す場と言いますか、
感じるっていう行為をする、
許していくっていうことをぜひしていてほしいなというふうに思います。
ぜひ意識をしていただいてですね、
素敵な1日をお過ごしください。
