早起きの辛さ
おはようございます。5歳と2歳の子育てをしながら、会社員として働くバーママ薬膳インストラクターの２です。
このチャンネルでは、暮らしに役立つ薬膳や健康のヒントをお届けしています。
毎日のご飯や過ごし方で、ちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。
皆さん今日も元気にお過ごしですか?
最近ね、めちゃくちゃ寒くなりませんでしたか?
なんか、うちは年明けから一気に寒くなったなという風に感じます。
で、娘がね、全然朝起きてこないんですよ。
これがね、最近のちょっとプチ悩みであります。
で、これをね、ちょっと薬膳的に考えると
薬膳っていうのは、食材選びっていうのはもちろん大事なんですけど
結構、生活、自然に合わせた生活をするっていうのをとても大事にしている文化なんですよね。
まあ、知識でもあるんですけど
なので、寝る時間とか、そういうのもね、実は薬膳では関係していて
冬は太陽が昇るのが遅いから遅起き
沈むのが早いから早寝、早寝遅起きですね。
早寝遅起きをすることが、自然とやっぱり体は一致していて
どうしても切り離せない存在にあるから
自然の流れに合わせた生活を自分たちに送っていくっていうのが
とても大事なこと、健康になるためには
季節に寄り添う暮らしが最高の健康法っていう風に
東洋医学では言われているんですよ。
そんな中で、私、めちゃくちゃ早起きってことでもないんですけど
だいたい5時半起きなんですね。
皆さん何時に起きてますか?
私は、もともと結構早起き、それは朝活をしたいから
早起きをするっていうような傾向をずっとやってたんですけど
去年の春に4月に仕事復帰してからは
5時半に起きないと仕事に間に合わないっていうようなことがありまして
私は5時半に起きます。
娘は、できれば6時半にはご飯を食べ始めててほしいっていうところがあって
6時に起こしたり、6時過ぎに起こしたりっていうのがあるんですけど
それでも結構夏とかは早く起きてきたんですよね。
私が起こす前から起きてくることもあって
なので、次女ですね、下の子はまだ2歳なので
2歳の子はね、早いんですよ起きるのが
たぶんね、子育てしてる方は一緒じゃないかなと思うんですけど
なんか早いですよね、小さい子って
ただ、5歳の子は本当に起きないんですよ
でも、なんかそれって自然の流れで考えたらやっぱり自然なことなんですよね
理想の未来の追求
冬は朝起きれないっていうのは自然なことで
夜もね、まあまあ早く寝るんですよね
上の子は結構早く寝る
2階に連れていけば寝るよって言ったら
意外と早く寝るんですけど、下の子は意外と寝ないんですよね
お昼寝もしてるっていうのもあると思うんですけどね
5歳になるとね、お昼寝がなくなるので
その分ね、疲れも溜まっているのかなとは思うんですが
はい、なので
そんな暮らしをしているわけなんですよ
5時半に私は起きるのも結構きつくて
夏は結構早く
目覚ましかけなくてもね
5時半くらいに起きてたんですよね、ずっと
だけど本当に年明けから全然起きれなくて
目覚ましかけないと
特にそうそう、冬休みの時期は
結構7時とかに起きてました
なんかもうゆっくり寝ようと思って目覚ましかけずに
だからまあ7時とか6時半とかに起きて
まあさすがに8時まで寝てるっていうことはなかったんですけど
まあそういう生活をしてたっていうのもあって
やっぱり異年子仕事始まって5時半起きは辛いですね
はい、すごい辛いと思います
すごいなんか自分の中で辛くて
で、なんかあの
私年末年始に結構時間があって
っていうのも本当はね、いつも全然時間ないんですけど
あの娘がね、長女が熱が出ておみそかに
それで旦那の実家に寄生するっていうのを
私と長女だけ辞めたっていうのがあって
2人で過ごしてたんですよ
で、まあ娘も結構なんだろう
ずっとYouTube見たりとかしてて
たまになんか塗り絵とかしようとか言ってやるんですけど
なんかもう疲れたからテレビ見るみたいな感じで
で、その時はね、私もねYouTube見てたんですよ
自分で自分の好きなやつを
で、そこであった言葉として
ちょっとね、先代意識系のやつを見てたんですよね
で、生活の違和感
あ、これやだなとか
そういうのって
まあ、やだな
例えば私だったらもう5時半に起きるのやだな
もっと寝てたいな
仕事行くのやだな
っていうふうに思うじゃないですか
ただ、これをネガティブなこととして
受け入れてしまうと
まあそれはね、本当ネガティブな事象でしかないんですけど
この嫌なことっていうのは
未来の、理想の未来を映している
反対に考えれば
それはしたくないっていうことは
本当は理想の未来があるんですよね
したい未来がある
それを教えてくれているんだよっていう動画をね
年末年始で見たんですよ
なので、私はもともと理想の未来を描くのが大好きなので
結構時間をとってね
いつも理想の未来を描いているんですけど
今回思ったこととしては
早起きしなきゃいけない生活を
ちょっと抜け出したいなというふうに思っています
これはもうずっとなんですけどね
薬膳を始めて
薬膳で
ちょっとね、ちょっとずつ収入を得られるようになってきました
なんですけど、まだね
やっぱり会社員を辞めるっていう
ほどではないんですよね、全然
で、私は
旦那といろんなお話をして
いくらいくら毎月家に入れてくれたら
別にね、正社員辞めてもいいよっていう風に
言われているんですよね
だけど、会社員を辞めてその金額を
入れられるかって言われたら
それを稼げるかって言われたら
本当に不安でしかないので
今は私はそういうことをしてしまったら
多分ね、ストレスになってしまうんですよね
逆に
お金稼がなきゃいけないストレスだ
自然に寄り添う生活
っていう風になってしまうので
それはそれでいけないなという風に思っているので
今は子育てもしなきゃいけないし
お金もね、やっぱり必要になってくるので
正社員をしながら好きなこと
薬膳の発信を講座とかね
いろいろしています
だけど
この5時半に起きるっていうことは
やっぱり
なんだろう
自然の養生に反していることだと思うんですよ
だって
5時半に起きると真っ暗なんですよね
本当に真っ暗で
だからまだ夜
だからうちの娘は起こすと
まだ夜じゃんっていう風に言うんですよ
それってね本当に自然な反応だと思ってて
夏はいいんですよ
夏は早寝
薬膳の養生の本でも
夏は早寝早起きをしなさい
冬は早
間違えた
夏は遅寝早起きをしなさい
冬は早寝遅起きをしなさいって書いてあるんですよ
確かね
わがまま養生くんって私の大好きな本にも
書いてあったと思います
だから私の
今回のね
この違和感を
理想の未来を教えてくれてるっていう観点で言うと
やっぱり私はこの時間に縛られる
会社員ですね
自然に寄り添う暮らしの重要性
会社員はやっぱり時間に縛られているので
これを脱して
自分の好きな時間に起きて
好きな時間に起きるっていうのはちょっと語弊があるんですけど
自然に合わせた暮らし
例えば冬だったら
せめてね6時
ちょっと明るくなるくらい
6時半とかに起きても大丈夫な生活
夏は別に好きなら
好きな
っていうようなね
自然に寄り添う暮らしをしていきたいなっていう風に
改めて改めて思ったので
ちょっと今回お話ししたいなという風に思いました
自然に寄り添う暮らしが
最高の健康法っていう言葉は
私何回も何回も
すごくこれ印象的だったんですよ
だからね講座でもね
季節のね
薬前講座の前には
必ずこのフレーズを入れるようにしていて
はい
なので自然に寄り添う暮らしをしていきたいんですよ
昔の人って
自然に寄り添う暮らしをしなきゃいけなかったんですよね
電気もなかったし
テレビとかも
そういう楽しむことってなかったから
多分日が沈んだら寝る時間だねって言って
起きてたとしてもね
ろうそくでなんかちょっと本読むとか
その程度だったと思うんですよ
そういう暮らしをしていた昔に比べると
もう現代は楽しいことたくさんあるし
電気なんてもう全然つけていいし
ってなると
体はいつ寝ればいいかちょっとわからない
自分で自分を
自然に寄り添う暮らしをして
いかないと
どんどん乱れていってしまうんですよね
だからそれを
やっぱり意識するためにも
薬膳の知恵っていうのは
すごい大切なものだと思いますし
例えばね
胃腸を整えるとかでもそうですよね
私の講座でも一番最初に
胃腸を整える
なんだろう
体を整えたいならまず最初に胃腸を整えましょう
っていう風に
そういうね章を作っているんですよね
それも
例えば昔だったら
なんだろう
冷たいアイスだって冬に食べ
アイス冬に食べたかな
わかんない
ちょっとわかんないんですけど
でもねこんなになんか甘いものとか
お菓子とか
溢れてなかったと思うし
パンとかもね
途中から入ってきたものですよね
パンはね別に
賛否両論あるんですけど
お粥を朝食べたりとか
なんかそういう
なんだろう
旬の食材を食べるとかね
旬の食材とかまさにそうだな
という風に思うんですよね
今はハウス栽培とか
いろんなね技術を駆使して
同じ食材が一年中出回るようになってますよね
出回らないのもあるんですけど
例えば冬にトマトがかえたりとか
そういうのもやっぱり薬膳を学んでいくことで
冬は夏野菜はあまり食べないようにしよう
冷えるからとか
そういうような知識を身につけていくことで
まあだんだんと
季節に寄り添う暮らしができていくのではないかな
という風に思っているので
薬膳の知恵ってね
改めて偉大だなという風にね
今回なんかそんな出来事から思いました
5:30起きの苦労と未来への行動
はいなんかちょっとね
あちこちお話言っちゃったかもしれないんですけど
まあとにかくね
私はねこの5時半に起きるっていうのがすごい嫌です
昔は全然苦じゃなかったんですけど
やっぱりなんか疲れもたまるんですよね
なんかあとね娘が熱があったっていうのと
最近ちょっと喘息がまたちょっと再発してて
夜寝れないっていうのも
いろいろね重なって
なんかやっぱりフリーランスの方っていうのは
まあいろんな大変な面はあると思うんですけど
まあね私の姉とかもね
1回も就職したことなくて
ずっとフリーランスなんですけど
本当に好きな時に仕事してるんですよね
だからね結構生活逆転してた時もあったんですけど
実家にいた時は
あったんですけど
やっぱりそういう暮らしを自分で手に入れるために
まあ行動をしていくっていうのは大事だな
という風に思いました
なので今年もまあその理想の未来に向かって
いろんなことをね行動して
まあちょっと手に入れていきたいなという風に思います
近い未来じゃなくてもね
あの本当に遠い遠い未来になるかもしれないけど
でもね行動しないと全く進まないので
そこはもう自分に聞かせて
あのちょっとずつ前進していきたいと思います
はいそれではねこんな今日のお話を
最後まで聞いていただいてありがとうございました
それではまた次回お会いしましょう
