#84 やめたい習慣は、つまらなくする

昨日の放送で軽く触れた書籍『禁煙セラピー』

調べてみたところマンガ版が Kindle Unlimited にあったため、昨日のうちに読了しました。

私はタバコを吸いません。それでも読んだのは、「やめたいのにやめられない習慣の攻略法」に興味があったからです。

読んでみると、これが想像以上の内容でした。今回はこの本を「習慣づくり」の観点から語ります。

【今回のトピック】

・33 年間ヘビースモーカーだった著者の言葉の重み

・Atomic Habits 第 2 のルールの威力

・自分の「嘘」に気づくための、強力な質問

▼『禁煙セラピー』（アレン・カー(著)）

▼『マンガで読む禁煙セラピー』

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