ライフコーチの浩平が、「続けること」に真面目に向き合うラジオです。
これまで 100 名以上のクライアントに伴走してきた経験と、自身の試行錯誤の体験をもとに、習慣づくりのヒントをお届けします。
"HabitBase" というチャンネル名には、「習慣を整えたい時に、ベースキャンプのように戻ってくる場所を作りたい」という思いを込めました。
今日を丁寧に生きるための、心のエネルギー補給としてお聴きいただけると幸いです。
▼浩平のプロフィール
・コーチ4年目
・36歳 / 3児の父
・京都大学工学部 / 同大学院 → 技術職9年 → 教育ベンチャー3年 → 起業1年目
・TOEIC 965
・2026年1月〜 朝活継続中
・習慣形成の名著『Atomic Habits』の教えを広めることをライフワークにしています（※著者非公認です(笑)）
▼SNS
https://lit.link/kohei_habitbase
▼浩平のコーチングに関するお問い合わせはこちら（Googleフォームが開きます）
https://forms.gle/hVryoNZJwvn3JPyE8
番組の魅力・推薦
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#204 「致知と私」 〜ファン・ミーティング前夜〜
10 月 31 日、大阪で開かれる『致知』の読者向けイベントに参加します🚄先着 100 名の枠は満員御礼とのこと。当日は参加者がグループに分かれ、「致知と私」というテーマで各自 3 分の発表をすることになっています。私も原稿用紙 2 枚分の文章を、何度も推敲して仕上げました。今回は本番を前に、原稿を読み上げる発表練習をします🗣️【今回のトピック】・20 歳のとき、東京の友人宅で得た『致知』との出会い・16 年越しに、購読を始めた理由・キーワード：「立腰」「手本を持つ」「凡事徹底」----------------------------------------------------🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。▼現在ご案内できる日程（10/30 夜時点）・11/13（金）16:00〜18:00（博多）・11/15（日） 午後 （場所：新大阪〜名古屋間の「のぞみ」停車駅）・11/28（土）10:00〜16:00（東京駅周辺）▼詳細は以下の note をご参照ください。https://note.com/kohei_habitbase/n/n57b8a1914d94----------------------------------------------------【公式 LINE をはじめました】🎁 PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。https://lin.ee/x54rKJS▼ LINE で配信する内容・週 1 回程度：習慣化 Tips・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介・不定期：出張企画などの先行案内このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️----------------------------------------------------▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8▼ SNS リンクまとめhttps://lit.link/kohei_habitbase#習慣 #致知 #凡事徹底 #立腰 #森信三 #鍵山秀三郎 #コーチング
#203 セカンド・ペンギンになろう
リスクを恐れず、最初の一歩を踏み出す人は「ファースト・ペンギン」と呼ばれます。会社を興したり、コミュニティを作る彼らのことを、私は心から尊敬します。では、最初に飛び込めない私のような人間には何ができるのか。2 番目に飛び込む「セカンド・ペンギン」の役割と、私がそうありたいと考える理由について語りました。【今回のトピック】・こにさんとのコラボ収録（2 回目）の振り返り・コミュニティのおかげで広がる素敵な人間関係・15 年前に先輩のブログで知った TED トーク▼こにさんとのコラボ放送（収録日：2026/10/29）https://stand.fm/episodes/6ae30ce16b9e1524155d7429▼参考動画：デレク・シヴァーズ「社会運動はどうやって起こすか」https://youtu.be/V74AxCqOTvg?si=egWMQglhL-L79BJ8----------------------------------------------------🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。▼現在ご案内できる日程（10/29 時点）・11/13（金）16:00〜18:00（博多）・11/15（日） 午後 （場所：新大阪〜名古屋間の「のぞみ」停車駅）・11/28（土）10:00〜16:00（東京駅周辺）・11/29（日）13:00〜15:00（東京駅周辺）▼詳細は以下の note をご参照ください。https://note.com/kohei_habitbase/n/n57b8a1914d94----------------------------------------------------【公式 LINE をはじめました】🎁 PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。https://lin.ee/x54rKJS▼ LINE で配信する内容・週 1 回程度：習慣化 Tips・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介・不定期：出張企画などの先行案内このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️----------------------------------------------------▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8▼ SNS リンクまとめhttps://lit.link/kohei_habitbase#習慣 #ファーストペンギン #セカンドペンギン #DerekSivers #コーチング #朝活 #TED
#202 名言はどこにあるか？
前回の放送では、「紙に書いてみよう」という話をしました。その手前、まずは自分が実践すべく、朝活で手帳に『致知』11 月号の言葉を書き写しました。読むだけなら流れていく言葉も、書くと立ち止まって考えることができます。その中で特に結びついた 2 つの言葉を手がかりに、「名言はどこにあるか？」というテーマについて語りました。【今回のトピック】・前回放送の音質に関するお詫び・「名言集」を読んで感じること・人生のキーワードはシンプル▼関連放送回：#54 私のジャーナリングスタイル 〜言葉を育てる〜（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n1945508337a3（Spotify）https://open.spotify.com/episode/1W1yeb1S592HeQMsGF6phk----------------------------------------------------🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。▼10月28日 21:00 時点の残り枠・11/13（木） 16:00〜18:00 （場所：博多）・11/15（日） 午後 （場所：岡山〜名古屋間の「のぞみ」停車駅）・11/28（土） 日中 （場所：東京駅周辺）・11/29（日） 13:00〜15:00 （場所：東京駅周辺）▼詳細は以下の note をご参照ください。https://note.com/kohei_habitbase/n/n57b8a1914d94----------------------------------------------------【公式 LINE をはじめました】🎁 PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。https://lin.ee/x54rKJS▼ LINE で配信する内容・週 1 回程度：習慣化 Tips・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介・不定期：出張企画などの先行案内このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️----------------------------------------------------▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8▼ SNS リンクまとめhttps://lit.link/kohei_habitbase#習慣 #致知 #五木寛之 #上甲晃 #パワーワード #手帳 #コーチング
#201 紙に書いてみよう
※今回、ノイズがひどいです💦 ご了承ください🙇🏻♂️小学 1 年生の娘が、学校から 1 人 1 台の iPad を受け取ってきました。デジタル化の流れはこれからも続くのだろうと思う一方で、紙の良さを見直す話も最近よく目にします。今回は、とあるメールマガジンをきっかけに考えた、インプット・アウトプットの媒体の選び方について語りました。【今回のトピック】・致知のメルマガで紹介されていた、ある比較・紙情報とデジタル情報の、脳の受け取り方の違い・情報が頭に入ってこないときに試したいこと▼参考：私が購入した『致知手帳 2027』https://online.chichi.co.jp/category/GOODS/7999.html----------------------------------------------------🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。▼詳細は以下の note をご参照ください。https://note.com/kohei_habitbase/n/n57b8a1914d94----------------------------------------------------【公式 LINE をはじめました】🎁 PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。https://lin.ee/x54rKJS▼ LINE で配信する内容・週 1 回程度：習慣化 Tips・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介・不定期：出張企画などの先行案内このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️----------------------------------------------------▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8▼ SNS リンクまとめhttps://lit.link/kohei_habitbase#習慣 #紙に書く #デジタルデトックス #致知
#200 半年あればアイデンティティは変わる
習慣づくりにおいて、もっとも強力なアプローチは何でしょうか。『Atomic Habits』を熟読した私が考えるのは、「自分はどういう人間か」という自己認識を変えることです。200 回目となる今回は、独立や Podcast の毎日配信を通して私自身に起きた変化を振り返り、アイデンティティを書き換えるのにかかる時間について語りました。＊本日のサムネは、『Atomic Habits』第 2 章の図を一部加工したものです。【今回のトピック】・行動変化の 3 つの層・毎日配信 3 ヶ月目と今の違い・今までの人生で起きたアイデンティティの変化▼関連放送回：#102 毎日配信 93 日目、風前の灯火（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n1d439a76679f（Spotify）https://open.spotify.com/episode/3fgu0vY0xgXMvGtnNLINmM----------------------------------------------------🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。▼詳細は以下の note をご参照ください。https://note.com/kohei_habitbase/n/n57b8a1914d94----------------------------------------------------【公式 LINE をはじめました】🎁 PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。https://lin.ee/x54rKJS▼ LINE で配信する内容・週 1 回程度：習慣化 Tips・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介・不定期：出張企画などの先行案内このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️----------------------------------------------------▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8▼ SNS リンクまとめhttps://lit.link/kohei_habitbase#習慣 #アイデンティティ #AtomicHabits #セルフイメージ #コーチング
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