#85 日常にあふれる瞑想チャンス〜歩く・食べる・座る・立つ〜

最近、本を再読することの大切さを感じています。

過去に読んだ名著を丁寧に読み返すことで、今の自分にとって前よりも深く刺さる一節が見つかります。

そう思って手に取ったのが『Search Inside Yourself』でした。Google の伝説的エンジニアが書いた、マインドフルネスに関する本です。

今回はこの本を題材に、日常で実践できるマインドフルネスの方法についてお話ししました。

【今回のトピック】

・走ることが瞑想になる：私のランナー時代

・続けることで変わるもの。クライアントさんにも起きた変化

・小説『三体』が教えてくれた、地面に立っていることの贅沢

▼Search Inside Yourself 読書メモ（ティモンの習慣形成ブログ）

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