今年の 4 月から人生初の増量に取り組んだ結果、体重は 58kg → 69kg に増えました。
妻や友人からの「体が分厚くなったね」という言葉に嬉しさをおぼえる一方で、体重計の数値にセルフイメージを揺さぶられる自分もいました。
半年間の増量期を終えた今、これからの運動習慣について考えます。
【今回のトピック】
・食事管理によって生まれたブレイクスルー
・70kg を目前に起こった心境の変化
・タイムリー過ぎるこにさんの放送
▼こにさんの放送①：#12 有酸素運動は筋肉を削る！？
https://stand.fm/episodes/6aac608de05e7d8b8cc169a7
▼こにさんの放送②：#13 アブローラー365日チャレンジ62日目を終えて感じること
https://stand.fm/episodes/6aada7b94931cad430cce08a
（冒頭に Atomic Habits のお話があります）
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