やめたいことが思い浮かんだとき、いきなり「今日からやめよう！」と意気込んではいけません。
いま当たり前になっている習慣を手放すには、準備が必要です。
前回の放送では、やめる理由が明確になるまでは「やめ活」を始めないほうが良いという話をしました。
今回は「やめ活のステップゼロ」として、やめる理由を育てるためにすべきことを語ります。
【今回のトピック】
・避けるべきは「惰性の現状維持」
・具体的なアクション：インプットする情報を変える
・大切なマインド：未完了をなくす
📘関連書籍①：「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本
📙関連書籍②：禁煙セラピー
📕関連書籍③：スマホ脳
📗関連書籍④：News Diet
📔関連書籍⑤：降伏論
▼関連放送回：#84 やめたい習慣は、つまらなくする
（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/na99ea96df32b
（Spotify）https://open.spotify.com/episode/2XEwZqM3U8i3ld37UQONuW
▼関連放送回：#44 ニュースを断つ 〜4年間続けた男の実践録〜
（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n42be0b97feaa
（Spotify）https://open.spotify.com/episode/6yU8gcC1hff0b9dJI5snlM
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