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みなさん、こんにちは。ということで、やっていきましょう。
はい、今日はですね、自分との向き合い方、考え方みたいな切り口からお話をしていこうというふうに思っていて、
テーマとしては、今日自分ができたことに目を向けてあげると自分のことを肯定できるんじゃないかなっていうお話をしていきます。
で、僕は今でこそ意識をすれば、今日自分ができたことなんだっけ、これとこれとこれができたなっていうふうな考え、思考を持てるんですけど、
なかなかこう特に何年か前の僕、特にこういう発信を始めたりとか自分で仕事を始めた頃っていうのは、
今日できたことなんて全く見れてなくて、完全に今日できなかったこと、今日やろうと思っていたのに結局手が付けられなかったこととかに完全に意識を持っていかれていて、
そこばっか見て、今日もこれとこれできなかったな、もう終わった最悪や、みたいなことをずっと思っていました。
これがデフォルト、ギアがニュートラルな時点で僕はそれなんですよね。だからすごいこう、しんどい、精神的にすごいしんどかったなって、
自分で自分のことをとりあえず毎晩寝る前とかに、今日何したっけなとか何ができたっけなっていうのを振り返っていくと、
あれできなかった、これできなかったな、もうこれも本当はしたかったのになとか、もう自分のことを肯定どころか否定ですよね。
できなかったことばっか見て、全然ポジティブな気持ちは持てませんでした。
そこから自分の中で意識を変えていけた部分と、コーチとの関わりの中で変えていけた部分と、2つあるかなと僕の場合は思っています。
コーチとの関わりという点においては、自分がセッションを受けていく中で、やっぱりコーチとの会話で僕から出てくる言葉っていうのが、
やっぱりそういうものが普段から考えていることがどうしても出ちゃうので、
やっぱり自分に厳しいよねとか、人にできる優しさを自分には向けられていないよねっていうことを、かなり序盤のセッションで僕は気づきました。
そういうコーチとの関わりの中でハッとした部分もあるし、それがきっかけかな。
そこから僕は自分で意識とか取り組みから変えていこうという結論に至って、今日自分ができたことっていうのを話すようになりました。
話すっていうのはコンテンツにするっていうか、自分の発信の中でそれを言葉にしていこうっていうのをやっていて、
当時知ってる人あんまりもういないと思うんですけど、当時僕スタンドFMのライブ配信で、
夕方に今日できたことっていうのをシェアしようみたいなことをライブ配信のテーマにしていて、
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僕も今日そのライブ配信までできたことをしゃべるし、
リスナーさんも、来てくれたリスナーさんもコメントで今日これができたっていうのをしてコメントしてくれるっていうような、
そういうなんか10分10個分ぐらいのライブ配信を始めたりとか、
あと当時コロナ禍の時かな、クラブハウスっていうなんかおしゃべりアプリですよね。
やったことある人もいるかもしれませんが、クラブハウス僕もかなり早い段階から参入して結構しゃべったり聞いたりやってたんですけど、
そのクラブハウスってもう夜に、僕は夕方ライブ配信でそれをスタイフでやって、
夕方、夜はクラブハウスで自分の番組として立ち上げて、今日できたことをシェアしようって言って、
そこでもまた自分でも言うし、そこに一緒に来てくれた人も言ってくれるみたいな、
そういうなんかこう、ただ自分の意識とか思考の癖とか、ずっとこう自分にインストールされている考え方ってなかなかこう、
変えられない、特に無意識で変わるものでもないなっていうのは思ってたので、
なったら自分で意識的に思考を変えていく、自分の行動からそういうふうに考えよう、
僕はこう考えたいからそう考えられるような場を作ろうっていうふうに、まあ反無理やりですよね。
自分で自分のことを肯定できるような場を、時間を作りました。
そうすると、普段一人でいたりとか、まあ無意識化では絶対に、今日できたことってなんだろう、
あ、これできたな、めちゃくちゃいいじゃんとかって、今までの僕は思えなかった。
それがナチュラルに思えるようななんてことは全くなかったし、
これはもうなんかどうにかしないとどうにもならんなと思ったので、
もうそういう時間とか場を作って、その一瞬だけでも自分の思考を反対側に、
ネガティブ、できなかったことに身を向けている自分から、ポジティブなことなんだっけ、できたことなんだっけっていう時間を無理やり作ることによって、
確かに24時間それをするのはまだ難しかったんだけど、その時間だけはそれができるような行動取り組みをしてました。
それによって、だんだん自分のことを肯定できるようになってきた。
確かに今でもね、やっぱりありますよ。なんか寝落ちしちゃったとか、
本当は今日1日家にいるからこれとこれとこれ作業したかったけど、結果蓋を開けてみるとなんかYouTube見ちゃったとかありますよ。
Netflix見ちゃったとか。
で、やっぱりこう昔みたいな、なんか今日全然ダメだったなーって思う日ももちろんまだね、あります。正直、あるんですけど、
でもなんかこう、そういう自分が無理やり思考を変えようとした、無理やりっていうかね、
思考を変えて、考え方を変えようっていう風にした、今までの経験があるから、そのことを今でもちゃんと覚えているし、
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今、家でいちいちライブ配信とかしなくても、自分の中であの時の考え方を思い出そうっていう風にできるようになっているのは、
やっぱり当時自分がそういう取り組みをしていたからっていうのはもちろんあると思うので、
そうやってなんかこう、やっぱり自分が今その過去のことを振り返っても、やっぱり今日自分ができたことに目を向けると、
すごいやっぱりポジティブな気持ちになるし、今日の自分全然悪くないじゃん、良かったじゃんっていう風な、普通の僕だったら思えない感情を持てたので、
それはやっぱりこう自分を肯定するっていうのを日常から意識的にやってたので、だからこうそういうのができるようになった。
ある程度今は自分で、今ちょっとやばいな、考え方間違ってるなと思って、そこを修正できるようになってきたなっていうのは感じますね。
自分の取り組みが、こう少し完全に自分のこういう癖だったものっていうのが少し和らいた。
意識をすればその癖を、その癖からこっち側に軌道修正できるようになったっていうのはやっぱり当時の自分の取り組みがあったからかなっていう風に今振り返っても思います。
その辺も踏まえると、やっぱり自分が今日できたことに目を向けると、ほんの少しかもしれないし、今までよりも1ミリとか2ミリとかかもしれないけど、
でも今日の自分結構良かった。できたじゃんって。あれはできなかった確かに。けどこれとこれはできたじゃんって。0点じゃない。60点70点はあるじゃんって。
何でもかんでも0点にしちゃうと本当に心が持たないし、もう本当にネガティブになって、もう僕はね経験してるから言いますけど、本当になんかもうしんどいどんよりした心で日々生きていたので、
自分に0点をつけずに確かにできなかったこともあるし、そっちにどうしても意識が持っていかれるような人もいると思うんですけど、その中でも、でもこれはやろうと思ってやったよね。
完全には終わらなかったけどここまで進んだよね。あるいは元々やる予定がなかった。急遽ああいう対応をしなきゃいけなくなって、でもそれは臨機応変にこなしたよねとか。
そういう考え方を持っておくと、特にこうやって自分で仕事を作っていく、発信コツコツやっていこうとか、何か自分のサービスを届けるためにこういうことをやってみるとか、そういう挑戦のハードルとかね、挑戦した時の自分のメンタルケア、コントロールとかもしやすくなると思うんですよね。
だから僕もここに関してはまだまだ課題があるというか、これからもっともっと自分の考え方とか自分との向き合い方っていうのはより良くしていきたいと思うし、僕だけじゃなくてこのラジオを聞いてくれた方々も一緒にっていうか、それぞれがお互いに自分との関わり方がより良くなるといいなというふうに思います。
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はい、というわけで、あと概要欄の方には、肯定っていう繋がりで何か取り組み、継続をしていく中で、結果が出る日まで、確かに今苦しいかもしれないけど、でもそこを何とかどうにか肯定しようねっていう話を過去にしてます。よかったら聞いてみてください。
はい、というわけで、今日金曜日ですね。僕は仕事を休んで今日から大阪に帰るというか、行くというか、実家にもよるんですけど、ちょっとライブがあってね、土日ライブなので大阪に、もう今日から仕事を休んで移動して、大阪、ちょっと行きたいところがあるんで、買い物、買い物がてら、買うかわかんないけど、ちょっと見に行って、ライブしてまた来週帰ってこようかなみたいなスケジュールなので、
今日で一旦今週仕事を終える方もいると思いますけど、体調に気をつけてお互い楽しんでいけたらいいなと思います。ではまた次回お会いしましょう。バイバイ。
