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みなさんこんにちは、ということでやっていきましょう。
今日はですね、継続についてお話をしようかなと思っています。
こういう発信活動もそうだし、他にもダイエットとかね、運動にせよ、美容にせよ、
これなんか僕たちがやりたいなって思うことであったり、こうなりたいなっていう理想に対して、
そうなるために必要なことって、継続しなきゃいけないことが結構多いんじゃないかなって思います。
多分今ラジオを聞いてくれている人の中にも、継続していることがあったりとか、
なかなかまだうまく続けることができていないんだけれども、でも継続しないといけないんだなっていうふうに認識はしているとか、
そういった状況の人もたくさんいるんじゃないかなって思います。
みんな何かしら継続をしている、あるいは継続がしたいというふうに考えていると僕は思うんですけれども、
じゃあその継続をするために何をすればいいのか、どうやれば継続できるのかっていう、
いろんな方法があるとは思うんですが、今日は一つね、そのコツをご紹介したいなと思います。
自分の意思とか熱量とか意気込みみたいなものに頼るのは、僕は微妙だなって思っていて、継続するぞみたいな、
絶対に続けてやるっていう、確かにそういう気持ちはいいんですけど、それでできればみんなできるよというわけですね。
なので考え方というかアプローチをちょっとずらすみたいなピリクチでお話をしていきたいと思います。
すみません、前置きが長くなりましたが、継続していく上でのコツですね。
何をすればいいのかっていうと、僕は実験をすることだと思っています。
実験も1個だや2個じゃなくて、いろんな実験をすると。
じゃあ実験をするためには、いろんな実験をするためにはどうすればいいのかっていうと、
情報収集もそうだし、いろんな知識とかそういうのを身につけて、じゃあ次はこれを試そう。
こういうアプローチもあるんだったら、これもやってみようかなと。
それもやっぱり気持ちとかじゃなくて、やってみたいなって何かを思うには、まずは知らないといけないから、
そういう意味で情報収集とか勉強っていうものが大事になってくるかなって思ってます。
じゃあなんでいろんな実験をすることが継続するコツだと言えるのかっていうと、
継続しようって思うんじゃなくて、気づいたら継続しちゃってたみたいな、
いつの間にか何日も続いてました、何ヶ月も続いてましたっていう状態が僕は理想だなって思うんですね。
それって継続するぞみたいな意気込みに頼っているわけじゃなくて、
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別の部分に情熱があったりというか別の動機があって結果的に継続できている。
これが無理してないし頑張ってないし、やるぞっていうわけじゃないから、
気持ちが沈んだ時にも別にそこには影響がしないんじゃないかなって僕は考えるんですね。
例えば僕のXを見てくれている人はわかるかもしれませんが、
新しい車を買って、ちょうどこの土曜日2日前に納車がされたんですね。
今までの車に乗って取りに行って乗り換えて、
わざわざまっすぐ帰らずに、別に用事があったわけじゃないんですけど、
わざわざ遠回りをして家に帰りました。
次の日も、県を出るとか高速道路に乗るとかまではいかなかったけど、
普段は行かないところにわざわざ車で行ったんですね。
この時の気持ちって、せっかく新しい車に乗るんだから、
ちょっと走ってみたいなとか、どんな感じなのか試してみたいなとか、
今までと何が一緒で何が違うのかとか、せっかくだからちょっと距離走りたいな、
このまままっすぐ帰ったらもったいないな、
こういう気持ちになったことってあるのかなって思います。
車で鎮車っていうところで、僕と同じように思ったことがあるよっていう人もいると思いますし、
他のことでも、例えば電動自転車を初めて買ったから、
わざわざ登らなくてもいい坂道を登ってみようとか、
あと何かあるかな?
新しい掃除機を買った時とかもそうなのかな?
別にまだ掃除機するほどじゃないけど、なんなら昨日やったけどちょっとやってみようぜみたいな感じとか、
料理とかもそうかもしれないですね。
別にこれを作りたいわけじゃないんだけれども、あえてこの新しいフライパンとか鍋を使って作ってみようとか、
この料理はどうだ?こっちだったらどうかな?焦げるかな?焦げないかな?とか、
いろんなことを試したいなっていう気持ちになると思うんですね。
それって新しいものが手に入った時とか、
勉強したり、知識がついて、これも試してみようかな?みたいな。
そういう気持ちだと思うんですよね。
そこから実際に試してみよう。
試してみるのも、1回2回試しただけじゃなかなかわからないわけですよね、感覚が。
僕も新しい車に乗って、いつもよりちょっと遠回りして走ったぐらいでもまあまあいいんだけれども、
どうせなら高速道路を走ってみたいよねとか、ちょっと路面が悪いところを走ってみたいなとか、
そういう何だろうな。
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繰り返し?あれも試そう、これも試そう。
そういう気持ちが、そういうふうに思うと、じゃあまずAを試します。
明日Bを試します。
明後日Cを試します。
っていうのでもいいし、じゃあAを1週間試そう。
で、なんとなくAのことが分かってきた。
じゃあ次Bを試そう。
Bも分かってきたぞ、1週間ぐらいで。
Cに関しては2週間ぐらいでやっと何か分かってきたな。
もうこれで1ヶ月継続できてるんですよね。
もう言いたいことが伝わってるんじゃないかなと思うんですけど、
絶対に1ヶ月続けようっていう気持ちは正直しんどいと思います。
できる人もいますよ。
でもそれでできるんだったらもうできてるわけですよ、僕たちは。
だったら熱量を注ぐところ、情熱を持つところを継続じゃなくて、違うことにしよう。
結果的に続いてるじゃんっていう状態を作るのがいいんじゃないかなっていう考え方のもと、
僕はいろんな実験をすることがその継続に結果的につながると思います。
僕もね、今日は車の話をしましたけど、他にもね、
先週その前ぐらいから僕は毎晩パックをしてるんですよ、顔に。
それもいきなりパックを毎日やりたいなと思ったところから実際に買いに行って、
けどめんどくさいんですよ。慣れてないから。
なんでお風呂上がって髪の毛乾かして、こんな顔になんかつけて、何分か待って、めんどくさい。
パックなかったらもうとっくにパパパッと化粧水やって乳液塗って、もう終わりじゃんみたいな。
けど僕は美容にハマってるっていうのもあって、パックがやりたいと。
で、たぶんですよ。なんかとりあえず箱買いして一個を毎日やろうってできたかもしれないし、できなかった可能性もあるなって僕は思ってて、
僕はでも今続けることができてるんですよ。2週間弱ぐらい。
なんでかっていうと僕はパックをまず韓国でそのたくさんじゃないけど3種類ぐらい試してみたやつを3種類ぐらい買ってきました。
で日本でこれまた試したいパックを僕2種類買ったんですね。7枚入りぐらいのやつを。
そうなるとまず1つ目の7枚入りのやつを7日間試すんですよ。
でなんとなく分かってくる。これは今までやったやつと比べてこうだなとか感覚的にね。
その後もう一個Bの7枚入りを試すんですよね。
これだけで僕は2週間パックができていると。
いきなりこう始めようと思って初挑戦なのにもう2週間続いている。
これって動機は僕の感情はパックを毎日続けてお肌ツヤツヤになるぞじゃなくて、
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このパックをまずは7日間しっかり試したい。でどう感じるかを検証したい。
で分かったぞってその同じ状態7日間連続で7枚入りのやつを試した同じ条件でもう1個の方も7日間連続で試して比較がしたい。
で比較がしたくてそれが同じ条件で比較をしてどっちを愛用するかを決めたいっていうのが僕の心理状況感情なんですよ。
パック続けるぞじゃなくてちゃんと自分の中で同じ平等に公平に比較がしたくて、
その上で自分が納得のいくこっちっていうものを選んでそれをまとめて買って愛用したいなっていうそういう気持ちのもと僕は今パックを実験しているわけですよ。
で最終的にはこれっていう風に決めて、でもその頃には多分僕も2週間3週間パックを続けていることになるからおそらくある程度習慣になると思うし、
特に美容なのでやんなくなった瞬間にうわなんかこうパックやってる時と全然ちゃうやんって多分なるんですよね。
そうすると今度はそれが嫌だっていう感情からパックまたちゃんと続けるきっかけになると思うんですよ。
続けるぞじゃなくてこのパックをしてない状態が嫌だっていう。
レフトルは違いますよね。
パックするぞじゃなくてしてない状態が嫌だっていう感情が僕を突き動かして結果的に続けるようになる。
そういうパターンもあると思うんですね。
車っていう事例と美容っていう事例を出しましたけど他でも一緒ですよ。
例えばこの発信においても発信している方いると思います。
ラジオをじゃあいつも10分のラジオを撮ってますと。
構成も同じでまずタイトルを言います。
今日の一番伝えたいメッセージ結論はこうです。
これを話したかった理由はこうです。
僕は実際にこういう経験をしました。
こういうことを学んだ教訓として得た。
それを伝えたいという構成で毎回話してるんだとしたら
でもなんかこうちょっと数字が伸びないなとか反応が薄いなとか
なんかこうちょっと変えていきたいなって思った時に
じゃあ逆に5分のラジオにしてみようと。
10分になったところを半分にしてみよう。
1回半分にしてじゃあ次ね。
今日5分のラジオを1本出しました。
何がわかるんですかって話ですよそこで。
1本出しただけじゃわかんないから
なんかこうもっとデータを集めなきゃいけないなって。
そう思うとじゃあ5分のやつを2週間とか1ヶ月とかやってみた上で
数字の変化を見よう。10分の時との違いを見よう。
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自分自身の違いもそうだしリスナーさんの反応とかの違いも見ていこうとなると
やっぱある程度の期間必要だからデータを集めていく上でね。
だから継続できると。
これはラジオ続けるぞじゃなくて
これを試してみたいでデータを集めて
どっちがいいのかを検証したいっていう動機ですよね。
こうやって何か試したいな、実験したいな
この書き方でブログを書いてみたいな
こういうデザイン、こういう構成で
SNSで発信したい、コンテンツを作りたい
試してみたい、どっちがいいのか検証したい
こういう気持ちがあって
じゃあ実験するぞ、実験するにも1回じゃダメだ
データが必要だ、何回も繰り返そう
結果的にあれ?なんか続いてるなっていう状態が僕は継続していく上で
ある種理想的な状態なんじゃないかなって思ってます。
ちょっと長くなりましたけど
多分今聞いてる人の中に何かを続けてる人もいると思うし
これから続けたい、何なら続けたいけれども
実際今うまくいってないっていう人はいると思うんですよね
そういう人は自分の感情とか強い意志に
熱量とかに頼るだけじゃなくて
何かを試す、ちょっと実験してみようかな
っていうのをやってみてほしいんですよね
じゃあ実験してみようかなっていきなりは思えないわけですよ
何を実験したいかがわからないから
これ試してみたいなって思うにはどうすればいいのか
例えばラジオだったら僕のラジオを聞いて
僕がどうやってやってるのかをちょっと分析してみて
この構成真似してみようかなでもいいと思うし
他の人のブログの書き方を見て
こういう書き方なんだな、ちょっと自分も真似してみようかな構成を
っていうのでもいいと思います
YouTubeを見てこの方法いいな
家事とか育児とか掃除の方法とかね
これやってみたいなっていう気持ち
そうなるには情報を集めるとか
知識をつけるとか勉強するとかそういうことが必要になってくるので
そういうアプローチから何か試してみよう
実験してみようっていうふうに行動につなげていくと
結果的に継続っていうものができちゃってるっていう状態になるのかなって思うので
よかったら参考にしてみてほしいし
参考だけじゃなくて実際に頭と体を使って勉強してみよう
知識を増やしてみようっていうところから
じゃあこれ試してみようっていうふうに行動につながってもらえると
すごく嬉しいなと思います
はい、というわけであと概要欄の方にですね
ちょっと美容の話もしたし発信の話もしたので
少し前の配信なんですけど
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僕が美容にハマってから発信活動のメンタルがちょっと安定したよっていう
もともとメンタルとしては状態は悪くないんですけど
さらに良くなったよっていう話を過去にしてますので
よければ参考に聞いてみてもらえたらなと思います
はい、こんなはずじゃなかったんですけど
少し長く話してしまいましたね
何かを続けたいっていう人
みんなそうですよね
やっぱり続けたらこうなれるとか
何をするにも続けることが結局正義みたいなところが世の中あるなって思っていて
スポーツだろうが音楽だろうが仕事だろうが
やっぱり継続だなって思うわけですよ
だから継続できる
みんなしたいとできたら苦労しないと
そういう中で単純に自分の気持ちとか
こうなりたいみたいな熱いエネルギーに頼るだけじゃなくて
それがもし無理なんだったら
今日の僕の話をちょっとね
自分の活動取り組みに取り入れてみてほしいなと思います
はい、そんな感じで
今日もありがとうございました
暑いのでね
皆さん体調管理気をつけていきましょう
ではまた次回お会いしましょう
バイバイ
