未来への不安と今を生きる
みなさんこんにちは、ということでやっていきましょう。
はい、金曜日ですね。1週間お疲れ様でした。
週末、何方もいるんじゃないかなと思います。
僕はですね、土日両方とも珍しく外出する予定があって、
どっちもライブとちょっとプラスお仕方みたいな感じで、珍しく週末外出します。
この3連休は、先週の3連休は全く予定がなかったんですけど、
今週は珍しく予定があるんで、今この瞬間を楽しんでいきたいなという気持ちであります。
そういう話を今日実はしたいなと思っていて、
タイトルにはね、多分、未来のことばっかり考えて、
それが不安で、悩んでますとか、どうしたらいいのか、不安ですっていう人に向けてのタイトルになってるんじゃないかなって、
今想像してるんですけど、先のことを考える。
未来から逆算して、今何をするのかっていうことを明確にしていくっていうのは、
すごくいいアプローチだと思うし、僕もこういうコーチという仕事をしている以上、
やっぱりどうなりたいかとか、どうありたいのかっていうところから、
じゃあ今何をする、どういうことをしていけばそれが達成できるっていうのを、
ありたい姿、なりたい自分から逆算して考えていくっていうことは、
僕自身に対してもそうだし、実際にクライアントさんとのセッションの中でもそういう考え方、
そういうお話をすることはあるんですね。
だから目標、ゴール、こうなりたいっていうところを設定して、
それをじゃあいつ達成しようか、じゃあその時に達成するには、
今から何をしていく必要があるのかっていうアプローチはすごくいいと思う一方で、
そこまで達しない、未来へのこうなってないとやばいなとか、
今何年後かすごくこれが心配だな、不安だな、
で、先のことばかり考えて、先のことに対する準備とか対策に追われて、
今っていうこの時間が不安をちょっとマシにするため、
不安を少しでも軽くするための対策に追われているみたいな、
そういう人も、もしかしたらそれこそこのラジオを聞いてくれてる人の中にもいるかもしれないなと思って、
今日はそういう人に、なるべく僕の考えというか、
僕からの言葉を届けていけたらなというふうに思っています。
結論は、ありきたりの表現ではあるんですけど、
目標設定と日常の重要性
今この瞬間をやっぱり生きようねっていう、
生きたいよねって、生きたくないですかってちょっと聞いてみたいですね、逆に。
僕は今この瞬間、今のもうちょっとリアルに現実的な言葉を使うと、
今日をどうやって生きるかっていうところに意識を向けているし、大事にしたいなと思ってるんですね。
その積み重ねなんじゃないかなと。
さっき言った未来から逆算して、こうなりたい、こうありたい、じゃあ今何をするべきかっていうふうに考えていくと、
今日はこれとこれとこれがやりたい、
今日は明日は今日と同じことを続けるんだ、
明後日はちょっと違うことを取り入れていくんだっていうふうに、
今日何をするべきかじゃなくて、何がしたいか、
何をしていたら今日やりきったと思えるのかっていうような思考にもなると思うんですね。
極論、もっと言うと、何もしていなくたって今日幸せだなって思って寝れたらOKっていう考えもあると思います。
僕もそれはアリだと思います。
でもそれもすごく生きてるだけで、今日幸せだなと思って生きられただけで、100点満点だなって正直思いますよ。
けど、叶えたいこととかゴールとか理想があって、それを達成するには、
今日幸せなだけではなくて、
プラス、今日何がしたいか、何をすればそこに近づけるかっていうことをしっかりとやっていく、
コツコツやっていく必要があると思っていて、
それを踏まえた上で、それをやった上で、
今日幸せだったな、で寝れるのが僕はもう120点だと思います。
確かに未来への不安ってみんな少なからずあると思うんですね。
僕もありますよ。
今のこの貯金額で、こんなことが起こったらどうしようとか、
税金が上がったらもっとしんどいよなとか、
子供なんて助かった日にはもっと今よりも大変だよなとか、
だからもっとお金がいるなとか、
こういう準備が必要だな、こういうことをやっといた方がいいなっていう、
本当に来るかどうかも分からない、本当に起こるかどうかも分からない不安とか心配事に対して、
今のうちからこういうふうにやっておこう、
これやっといた方が多分安心だな、
これもやっとかなきゃいけないなっていうふうに、
本当に起こるかどうかも分からない未来の準備対策に追われて、
よし、何とかこれで大丈夫だと思うって思っても、
それが本当に起こるかも分からないことだし、
じゃあ今日それで幸せでしたかって言われたら、
多分違うんじゃないかなって、三角?三角もつくかな?
バツかな?分かんないけど、
でも少なくともね、丸、二重丸はつかないんじゃないかなって思うんですね。
未来への不安は少なからずみんな持ってる、絶対に何かしらね、
考え出したらキリがないんで、
でも何かしらね、心配事とかはあると思うんですよ。
けど、僕はやっぱり未来への心配事に対する準備とか、
不安なことに対する今できる対策みたいなことに追われて、
日常が過ぎていくなんてつまんないと思うんですよね。
それ以上にこうなりたいとか、
自分はこういう成果を出したいっていうそこに一つゴールを設定してね、
それに向かって、じゃあ今日はこれとこれをやろうって決めて、
それをやるって無理な設定はしなくてよくて、
いきなり腹筋1000回とか言っても1000回できないでしょ。
し、ギリギリできることを設定して、
明日もできますかって言われて難しいんだったら、
それはさ、500回できるようになってから1000回を目指すとかね。
だったら分かるんですけど、
いきなり難しいハードル高めのタスクを自分に設定してできませんでした。
これもさ、結局何か続かないというか、また自己肯定感が下がったりとかってなるわけですよ。
だから現実的なクリアできそうな目標からでいいから、
今日はこれとこれをやろう、ラジオ1本撮ろうとかね、
ブログ1000文字書こうとか、
1000文字を3日間書いたら3000文字の記事が3日間で出来上がるわけだから、
そしたら週2本行けるじゃん。
で、慣れてきたらじゃあ1日2000文字行こうとか、
じゃあ1日で書き切っちゃおうとかね。
そうやってだんだん自分のレベルってものが上がっていくと思うんですよ。
未来が不安でしょうがない人、
未来が不安で不安でたまらなくて、それに対する何かをしていなきゃ気が済まないみたいな人って、
今を生きるのがちょっとうまくないというか、
今を生きられているかどうかで言うと、生きられていない側の方なんじゃないかなって。
それは何でかっていうと多分、
今日何を、何をすべきかっていう表現はあんまり好きじゃないんですけど、
何がしたいかがないからだと思うんですね。
これをしといた方がいいとか、
これをしなきゃいけないに縛られていて、
これがしたいが見つかってない。
多分あるんですけど、言葉になってないとか見つかってないとか、
未来への不安と今を生きる
言葉にするのが申し訳ないとかね。
そんなの言える身分じゃないみたいな風に自分のことを思っているかもしれないですけど、
今日これがしたいなって思ってです。
今日それができれば達成感もあるし、
好きなことができたっていう喜びもあるし、
そうやって今日はこれをやったなっていうことが、
今を生きているっていう実感にもつながっていくと思う。
今日やりたいことがやれているっていうことは、
それが続いていけば、
未来への不安もどんどん減っていくんじゃないかなって思います。
ちょっと今日抽象的な話も多いですけど、
何が伝えたいかというと、
最後まとめていくんですけど、
未来への不安・心配事はみんな持ってます。
多分ね。僕もあるし、
このラジオを聴いている人みんなあると思います。
多かれ少なかれ。
その中で、その不安がどうしても自分の中で大きくなっていって、
それに対しての準備とか対策、
こうしとかなきゃいけない、こうしといた方がいいなっていうことに覆われていっても、
今がね、今日がつまんないじゃないですか。
明日も多分つまんないですよ。
そうならないためにも、
自分はどうなりたいんだっけとかね、
こういうことが起こったら怖いな、やばいな、ありそうだなじゃなくて、
自分はどうなりたいんだっけ、
自分は何がしたいんだっけ、
自分はどういう人になりたい、
どういう生き方がしたい、
どういう言葉を続けていきたい、
そういうものをまずしっかりと見つける。
言葉にする。
そこって多分こうなりたい、こうありたいだから、
今は慣れてないわけですよね。
そこにギャップがある、距離がある。
その距離を埋めていくことによって、
こうなっていたいなって姿になっていける。
じゃあこのギャップをどうやって埋めていこうか、
何をしていこうか、
何をすればクソなれるかなっていう。
やっぱりなりたいものになれた方が嬉しいし楽しいし、
満たされると思うんですよね。
ウルトラマンになりたかったってことは、
ウルトラマンになれたらかっこいいわけじゃないですか。
かっこいいし自分強いし、みんなを救ってね。
ありがとうって言われて。
ヒーローですよ。
じゃあウルトラマンにはなれないんだけれども、
なるためには何をしなきゃいけないのか、
筋トレが必要なのかもしれないし、
空を飛べる能力が必要なのかもしれないし、
強い気持ちが必要なのかもしれないし、
分かんないけどねウルトラマンは。
けどそういうイメージですよ。
そうなるためには今何が足りない?
今持っているものは何で?
足りないものは何で?
それを何を身につければ
そうなっていけるのかっていうところをちゃんと
明確にする。言葉にする。
そのために今日は何をするのかっていうのを
ちっちゃいことでもいいし、少ない量でもいいから
決めてやる。
それが未来への不安がなくなりはしないけど、
それ以上に未来への期待感が勝つんじゃないかなって。
こうなったら不安だな以上に
こうなりたいなが勝って
そうなるために今日は動かざるを得ないっていう
そういうマインドとか環境の作り方っていうのが
不安で押しつぶされそうな人には
いいんじゃないかなっていうふうに思います。
未来への期待感を持つ
僕も不安なことはあるし心配なことはあるし
準備してることもありますけど
でもそれ以上に
今日これをやって、明日これをやって
そうするとああいう自分に近づけるっていう
そういう考えのもとを動いている
生きてる方が何倍も楽しいし
何倍も幸せだし
達成できた時の喜びは計り知れないだろうから
そういういい未来をね
嬉しい未来、楽しい未来を想像しながら
今日を生きていくっていうのが
僕はすごく楽しいというか
面白いしね。
生きてるなっていうふうに思えるので
不安がたくさんある人
来年やばいなとか
来年どうしようとか思っている人もね
ちょうどこの時期いるかもしれないから
なんかそういう人こそね
来年どうなりたいか
来年何したい
何達成したいっていうことを
考えてみてほしいなと思います。
はい、そんな感じでね
週末のラジオ撮ってきました。
ちょっとね土日予定があるんですけど
なるべく投稿できるように
時間うまく使ってやっていきたいなと思ってます。
ので今月も終わりますけどね
最後の最後まで楽しんでもらえたら
嬉しいなという気持ちでございます。
はい、ではそんな感じで
今日もありがとうございました。
また次回お会いしましょう。
バイバイ。
