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はい、みなさんこんにちは。今日もやっていきましょう。ということで、今日はちょっと本題に入る前にですね、
10日ちょっとほど、今毎日更新をしてきて、少しですね、最近の配信になればなるほど、視聴、再生回数がちょっと増えてきておりまして、本当にありがとうございます。
はい、一応この概要欄っていうのかなこれ、そこに直近の配信を2つぐらい載せておこうと思うので、もし興味があればそっちも聞いてもらえると嬉しいなと思います。
はい、ということで今日のテーマなんですけれども、簡単に集中力を高める方法ということで、なんかなんともうさん臭いタイトルですけれども、真面目に話していこうと思います。
はい、結論ですね、先に言っちゃいますと、小さな未完了を完了にしましょう、ということですね。
はい、小さな未完了ってなんぞや、というところなんですけれども、簡単に言うと、やらないといけないけどやり残している些細なこと、みたいなニュアンスで受け取ってもらえたらいいなと思います。
その辺の例とか例えとかっていうのはちょっと後で話してみようかなと思うんですけども、
そもそもじゃあその未完了を完了にしないとどうなるのかっていうと、
まあこれあくまで僕の経験ベースなんですけれども、その未完了とものを残していると心が落ち着かなかったりとか、整っていない、乱れているような感覚になって、目の前のことに集中できないんですよね、なかなか。
で、例えばブログを書くとかYouTube編集するとか、なんかいろいろあると思うんですけど、そういう時にそういう未完了があると、頭のどこかに終わったらあれやらなきゃなとか、今日はこの後あれとこれも残ってるなとか、そういう雑念っていうんですかね、そういうのが出てくるので、
やっぱり目の前に今本当にコミットしたいことになかなか集中できない、そこに力を発揮しきれないっていうのがあります。
じゃあ、例えばどういうものが未完了、小さな未完了なのかっていうと、例えばですけど、洗い物とか、ゴミを出すとか、今度のお店を予約するとか、誰かからのメール、LINEを返してないとか、仕事の今日中にやっておきたいちょっとしたこととか、明日の準備とか、
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そういう本当に小さな未完了を、後でやろうと思っていることを先に完了させるっていうことによって、すごく、僕の場合ですけども、心がすごい落ち着いて、本当にもうその目の前のことだけを考えて取り組めるっていうのが本当に実体験としてあります。
で、僕が実際にやってるのが、僕はコーチングをやってて、コーチングを受けてもいるので、どっちもコーチングをやるときも受けるときも、僕の場合は夜が多いんですけど、ご飯食べ終わって、洗い物とか、なんかそういう食材の何とかとか、結構その家事系ですね、お風呂洗ったりとか、そういうことを割とできる限りセッションの前に終わらせます。
そうすると、もうセッションにより入っていける、雑念なく集中できるっていうところがあるので、ちょっともしやってみたいなと思う方がいたら、ぜひやってみてもらえるといいのかなと思います。
これ、僕がインスタで仲良くなった友達が、もうコーチングをやっている友達がいて、過去に同じようなことを言ってました。本当に僕もすごい共感して、そうだなと思って、実際に僕もそれをやっていて身をもって感じているので、
なんか日頃もやもやしたり集中できないっていう人は、自分の身の回りに未完了なものがないかなとか、今できるけど後回しにしちゃってることないかなとかっていうのをちょっと振り返ってみて、もしあればちょっと前倒し前倒しで先にやってみてはいかがかなというふうに思います。
ということで、今日は簡単に集中力を高める方法というテーマでお話ししてきましたけれども、結論を繰り返すと、小さな未完了を完了にしましょうということでした。ぜひやってみてもらえたら嬉しいなと思います。
ということで、今日もこれで終わっていきたいと思います。バイバイ。
