00:08
みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
Run Lab Daily、この番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋っています。
ランギング、家事、通勤通学のお供に、よかったら聞いてください。
みなさん、こんにちは。今日は1月16日の火曜日、昼休みに収録しているんですけれども、
今日も寒い、マイナス1度。
職場の窓、自分の事務所の窓がめっちゃでかいんですけど、そこから見える景色が、夏場はいいんですよ。
公園なんですけど、めっちゃでかい。池があって、芝生がシャメになっていて、青々とした芝生が。
夏場は、お日さんが降り注ぐ中、すぐそばにあるケルン大学の学生さんなんかが、
なんなら、太陽、日光を求めて、ビキニ姿とか、男は半裸で日光浴をしたり、犬の散歩をしたり、
ちょうど一周800メートルの人工的な池なんですけど、真四角の西方形の池の周りをランギングしている人がいたりとか、
春から秋にかけては最高なんですけどね。今はもう、いやいや、池は凍ってるし、木は葉っぱ荒れへんし、春はいいんですよ、ちょっと桜みたいなの咲いててね。
芝生もなんかね、枯れたような、鳥もね、春から、エジプトガンとカナダガン、それからハクチョウ、
あとカモかな、いろいろ鳥も飛んできて、実際歩いたら、鳥どものうんちだらけで、あんま歩きたくないなっていう、
芝生なんかもうんこだらけなんで、ようあんなところで寝転がっとんな学生どもと思いながらですね、いつも仕事してるんですけれども、
いや、冬場はもう寂しい。そんな1月16日です。質問、コメントなどですね、大歓迎です。
概要欄のGoogleフォーム、もしくはですね、Xの方でハッシュタグダンラブケンタロウをつけてポストしてください。
Xといえばですね、ミカさんですね、Xネーム。Xネームって変ですよ。ツイッターネームって前は言ってたんですけど。
03:07
ミカさんが何度かメッセージもくださったりとかですね、なんとなんとうちの親父エラの店、いつもね、デイリーでもCM入れてますけど、
あずま屋で何度か昆布を買ってくださってると。ミカさんいつもありがとうございます。
そのミカさんからメッセージが来まして、なんと今週末、普段東京にいらっしゃると思うんですけど、大阪のほうへ行かれるということで、もともと大阪出身なのかな。
ご主人も旦那さんもですね、京都出身大阪の大学行ったとか書いてありましたけども、大阪行かれるということで、今週末時間あったらあずま屋覗きに行きますって言ってくれまして、
そんな無理せんでいいですよ。行くとこいっぱいあると思うんで、大阪。もしちょっとだけでも時間があったら、駒川商店街に足伸ばして見に行ったってもらえると嬉しいです。
もし良かったら店のほうにも顔出して声かけてもらったら、親父同館におまけくれると思うんですけどね。いつも東京のコーテル、ミカですって言ってもらったら。
もし万が一、うちの親父らがめちゃくちゃ愛想悪かったとしたら、すみません、許したってください。なかなか、想像してもらったらわかると思うんですけど、昆布屋なんてお客さん8割9割がた。
じいちゃんバーチャーですよ。60以上ですよ。オーバー60です。僕も子供の時から親父の店手伝ってますけど、この間の夏も一時休暇で1ヶ月3週間ぐらいだな、日本行った時に、大阪行った時にずっと何回も店手伝いに来ましたけど、年寄り見たかったらあずま屋来いよって言う。そんな感じです。
なので、慣れてないんですよ。若いお客さんにですね。もし愛想悪かったら、それは愛想が悪いのではなく、若い方がいらっしゃったので戸惑っていると、何か間違っておられるのではないだろうかと戸惑っているのかもしれないので、許したってください。先に謝っておきます。
はい。納得ですかね。
みなさんにいくつか駒川商店街のおすすめの商店街のいいところって食べ歩きできることだと思うんですよね。今も外国人の旅行者、京都の西木とか大阪の黒門市場で来るみたいですけど、駒川に観光客来ないですね。
06:19
駒川で歩いてはる外国人の方と住んではる人ですね、ほとんど。たまに何も間違ったから観光客来て、うちのコンビニにも入ってきて、これ何やみたいな感じですけど、だいたい何も買わんと帰ってきますけどね。
食べるなら大阪へ行ったらお好み焼き屋と思うんですけど、西木というお好み焼き屋がうちの店の目の前の道を駅の方を歩いて行って、駅越えてすぐのところにありますんで、そこはほんまにザ大阪のお好み焼き屋っていう、じゃりんこっちへ出てくるお好み焼き屋さんみたいな感じで、
おばあちゃんがお好み焼いてくれるんですけど、そのおばあちゃんとのトーク、さらに他のお客さんとのトークですね。この間の夏も普通に、うちの息子とドイツ人の同僚が旅行がてら夏休みに来てくれたんですけど、一緒にその式連れて行ったんですけどね。
おばあちゃんはびっくりしてね、なんでこのお姉さんこんな日本語上手だみたいな。うちのドイツ人の同僚も大喜びで、おばあちゃんとのトークを楽しみに。
で、先に来て食べてはったね、お姉さんが。お姉さんかな、俺の方が年上なんでどっちが年上か知らんけど。お姉さんが急に振り返って、え、外国の人な、めちゃくちゃ日本語上手やから、大阪弁ちゃうから、どっかよその関東から来てはった人か思ったわって。
言うてて、同僚もいいよ言われますみたいなね、うまい返しをしてましたけども、そんな交流、インタラクティブなお店ですんで、もしよかったら熱々のお好みをコテで口に入れて、コテっていうのはヘラって何て言うんだっけ、まあいいや。
生ビールですね、冷たい生ビールを流し込むと、今の季節やったら多分柿玉が最高にうまいでしょうね。
あとは食べ歩き言うたら、いろいろ総在点があるんですけども、うちのあずまいからすぐ150メートルぐらいかな、店出て右手にテントラっていうね、トラの絵描いた、タイガースは関係ないと思うんですけどお店があって、そこにコロッケサンドってあるんですよ。
09:03
コロッケサンドって言われたら、みんな想像するのがカツサンドみたいに、コロッケをパンで挟んでやろうと思われるかもしれないんですけど、いやいやいや、詐欺あらずですよ。コロッケあるでしょ。
ジャガイモのコロッケ半分に割ったっていうか、ちょっとこう裂いて、そこに卵サラダ、マヨネーズで和えた卵サラダが入ってるんですよ。
ちょっとね、罪悪感は、パンとコロッケだと炭水化物と炭水化物だから罪悪感増すんですけど、お芋さんのコロッケの中に卵サラダが入ってるんで、ちょっと罪悪感は薄れるかなと。おいしいんですよ。
一口で食べれるんで。これもおすすめ。
店の裏の方の道をずっと5分ぐらい歩いたところに、りゅうふくっていうお店があって、大阪言うたら551の豚まんが有名ですけども、関西で肉まんって言わないですよ、豚まんなんですよね。
あるときないときの宣伝がめちゃくちゃおもろいですけど、小間川商店街に限ると、りゅうふくが鉄板です。
りゅうふくの豚まん。チャーシューまんもおいしいね。あと小籠包もあるんで。
食べ過ぎになりますけどね。一個ずつ買って、一緒に行った人とね。
みかさんと半分ずつ食べるとか、やっぱり熱々食べてほしいな。
あの、西路から出てきた熱々をね、ハフハフ言いながらですね、多分きっとね、今なんか寒い。
大阪も寒いと思うんで、食べてもらえるとええんちゃうかなと思います。
これランギングブログなんですけどね。
ちなみにあずま屋の近所に長居公園がありますんで、トレライヤーと世界の土居さんがいつもトレーニングしてるのが長居公園です。
もしかしたら長居公園走ってたら土居さんに会えるかもしれませんね。
土居さんのお家も多分ね、小間川商店街って東住吉区なんですけど、近所は違うのかな。
なんかで見たような気がするんだけど、ちゃうかもしれませんけど。
もしかしたら運が良ければ小間川商店街、あずま屋寄ったついでに土居さんに会えるかも。
土居さんとか吉住さんが通ってた生体っていうのかな。
12:02
あの治療院がそばにあったんちゃうかなと思いますけど。
その辺は僕はいたことないんでわかんないですけど。
ランギングから外れてきてすいません。
このポッドキャストがつないでくれたご縁で、みなさんもうちのあずま屋を知ってくださったんですけども。
昨日言い忘れてたんですけど、先週末土曜日ですね、新年会をしてきました。
残念ながら僕ドイツでもほとんど職場でも車で来るんで、職場の連中と飲みにとかほとんど全く行ってないんですけども。
飲み友がほとんどいないんですよね、ドイツで。
家でたまに外食した時に飲むとか、週末ちょっとビールとかワイン開けて飲むと。
妻もあんま飲まない、一人でちょっと飲むぐらいですけど。
平日は飲まないですけどね。
それこそポッドキャストがご縁で知り合ったゆうじさん、それから大蔵師匠。
早く名前をね、とろって言いそうになりましたけど。
それから新国ですね。
この3人、3人ともランギングしてるんで、友の3人と新年会してきました。
一昨年ですね、忘年会したコリアンハウスっていうルーセルドルフの韓国料理屋で焼肉をまた腹いっぱい食べたんですけどね。
間違えて2人前の焼肉セットを4つ頼むという失態を犯して、
店のスタッフがひとらですね、慌ててですね、びっくりして、
これあんたら3人しかおれへんけど、これ8人前食べんの?っていう。
というのはその時まだ大蔵師匠が遅れてきてて、僕ら3人やったんですよ。
びっくりして、いやいや、ごめんごめん、もう一人後から来るから。
4人前やねんって言うなら、これ2つに訂正しとくでと。
ありがとう、店の人。
そんな8人前来たら壊れへん。
4人前でも十分。
ちょっとね、塩炭だけスイカで注文して食べたんですけど。
あとヤングヨムチキンですね。
これも大量のヤングヨムチキンが来てうまかったですね。
あとは韓国料理なんで、いろんなおつまみもついてくるんで、堪能しました。
慎吾君は大蔵師匠とゆうじさんは初めてだったんですけども、
ランギングの話ですごく盛り上がって、
やっぱさすがランギングは人をつなぐんやなというのを感じました。
15:05
でもこのポッドキャスト、なんやかんやで3年続けてて、
ガチョウさんみたいにポッドキャスト聞いた人がやる気スイッチ入るとか、
お得情報を手に入れるみたいなことをこのポッドキャストができてるのか、
ちょっと不安でいっぱいなんですけど、
ただ僕自身はすごくメリットが、いろんな方と知り合いになれて、
それこそ県に水野さんとかも知り合いになれましたし、
このポッドキャストですごく恩恵を受けているので、
そういえばこの間百声さんともおしゃべりできましたからね。
ポッドキャストのおかげで世界が広がっている気がします。
細々とですがね、続けていこうと思ってます。
さて、今更やけど、
今日は朝4時に起きてですね、
オフツーントウゲをマイナス1度寒かったけどね、
パーっと出まして、
でも最近湯たんぽせんと寝られへんね。
湯たんぽを寝る1時間前ぐらいからもう布団に入れとくんですよね、ベッドに。
で、パジャマの上下で湯たんぽ挟んで、それをベッドに置いておくんですけど、
布団かけ布団かけ。
パジャマもね、ベッドの中もすっごい温まるんですよ。
で、寝てる間はそれをこう、
ちょうど太ももの下ぐらいかな、
に置いて寝るとすごく気持ちがいいっていう。
変な話ですね、ちょっとこう、
なんですかね、
お尻から太ももの裏にかけてすごく温まってですね、
気持ちよく寝てます。
寝る直前はちょっとお腹の上に置いておくと、
お腹も温まるし、その上に手を置いたら手も温まる。
で、いざ、あとは入眠といいますか、寝るぞ!
ちょっと温まったら太ももの下に引いて寝てます。
めっちゃ気持ちいいです。
起きたら蹴飛ばしてて、
湯たんぽくんどっか行ってるんですけど、足の下ぐらいに行ってるんですけどね。
朝4時、今日起きてですね、
いつものルーティーンで息子の弁当の米炊いて、
食戦記の食器片付けて、自分の洗濯物をたたんでですね、
そうこうしてたらもうなんやかんやでね、
6時前になるんですけども、
バターコーヒーだけ飲んで、
最近、あ、そうそう、タレンゲームから離れるけど、
最近朝はNHKのラジオミュース聞いて、
18:06
ニュースコネクトっていうポッドキャスト聞いて、
その後、FM802をラジコで聞いてます。
ほんまやったら海外でラジコ聞けないんですよ。
それがですね、それがですね、なんとなんと、
あの概要欄にちょっとリンク貼っときますけど、
Google Chrome使ってたら、Chromeの拡張機能で、
ラジコっていう拡張機能があって、
それを拡張機能を入れとくだけで、
もう何もVPNとか無しで、
ラジコが聞けるんですよ。
しかも地域選べるから、
例えば僕はね、近畿で大阪にしてますけど、
例えばこれ関東の聞きたかったら、
今やったら東京裏平屋のTVSかな、
毎日放送?毎日放送って言わへん。
TBSラジオかなと思うんですけど、
深夜特急ですね。
斉藤学さんが朗読してる深夜特急なんかも放送してるし、
あとNHKの語学番組とかも聞けると思うんですけど。
めちゃくちゃ便利です。
なんたらフリー。
いやらしい話。
ラジコの会員にならなくても、
エリア関係なく聞けてしまうという裏技ですよね。
これをたまたま嫁が教えてくれ。
なので僕は毎朝5時ぐらいからPCエクササイズしたりとか、
洗濯物畳みながら、
あれ聞いてます?
FM802の朝6時からのタクティーですね。
タクティーなんたらモニングかな?
忘れたけど。
昔はヒロティーやったんですけどね。
タクティー聞きながらですね、
PCエクササイズして、
体整えて、
今朝も歯車に行きました。
めっちゃ寒かった。
マイナス1度。
雪降ってる。
今日はライン川のいつものコースではなくて、
たまに泳ぎに行く屋内プールのコース。
ちょうど2キロ走って、
もうすぐ戻ってくるという、
2キロの往復ですね。
約16キロですね。
1時間半ぐらいかな。
16キロ走っていました。
寒かったです。
向かい風が冷たすぎて、
マイナス8度の時は風なかった方が良かったけど、
向かい風が冷たくて、
昨日も言いましたけど、
モンベルの腹巻きですね。
してて良かった。
21:00
メリノウールの。
ちょっと暑ですぎるんですけどね。
16キロ走って、
帰ってきて息子を日本人学校に送り、
ジムに寄って、
12分間のヒートトレーニングをして、
筋トレース、
体をちょっと痛めつけて、
その後、
トレッドミルで、
セブントレールス、
ラジオレーンを聴きながら、
傾斜15%で、
20分、
時速6キロ、
だからキロ10分ですね。
ゆっくりですけど、
登りのトレーニングをしました。
ほんま30分行きたかったんやけど、
ちょっと出勤時間もあるし、
それよりも何よりも、
朝16キロ走った後で、
ヒートが結構きついんですよ。
いろんな種目をずっとやるんだけど、
20秒ずつぐらいやるんだけど、
それやった後に、
トレミはあかんね。
めっちゃきつかったです。
で、出勤して仕事している。
今、昼休みと。
そんなとこでございます。
喋りすぎましたね。
ミカさんからのツイートが嬉しすぎて、
ベラベラいらんこと喋りましたけど、
もしよかったら、
皆さんこの後CMも流れますんで、
こまがあずまや、
ぜひぜひご引きにお願いいたします。
というわけで、
質問コメントがある方は、
画面概要欄のGoogleフォーム、
もしくは、
Xの方で、
ハッシュタグ、
ランラボけんたろをつけて、
ポストしてください。
今日も最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。
寒いんでね、
お互い風邪ひかんように、
気をつけましょう。
ほなまた。
今回もランラボを最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。
ちょっとここでCMです。
ランラボでは、
放送の中で、
放送というかね、
いつも喋ってますけれども、
自分の実家であるですね、
こまがわあずまや、
親父とお母さんがやってる、
大阪こまがわいうとこでね、
やってる、
関東でいうとこの、
佃煮屋、
昆布屋なんですけれども、
こまがわあずまやをこっそりですね、
親父ら多分知らんと思うんですけれども、
こっそり応援しております。
この放送を聞いてくださっている皆さん、
24:03
もしよかったら、
一年に一遍でもいいので、
こまがわあずまやをつこたってください。
こまがわは漢字で、
馬へんにはいくのくって書いて、
こま。
川は三本線の川ですね。
あずまやなんですけれども、
僕の名前は、
あにすうにてんてんであずまなんですが、
あずまやの場合は、
あにつうにてんてんであずまやでございます。
ひらがなであずまやと、
つうにてんてんであずまやと、
もう一度言います。
こまがわ漢字あずまやひらがなで、
つうにてんてんのあずまやで、
ググっていただくと、
簡単に出てくると思うんですけれども、
ちょっと古臭いウェブサイトなんですが、
こちらの商品の情報が載っていますので、
よかったらご覧ください。
もしくは、
このポッドキャストの概要欄に、
いつもこまがわあずまやのウェブサイトの
URL載せていますので、
そちらから見ていただくこともできます。
ぜひぜひお使いください。
ちなみにおすすめなんですけれども、
こまがわあずまやの三枚漢葉がございまして、
松葉塩吹き。
これが塩吹き昆布。
松の葉のように細く刻んだものなんですけれども、
これはご飯に乗っけるだけでもおいしいですし、
お茶漬けにしてもらってもいいし、
おにぎりに入れてもらっても、
おにぎりにまぶしてもらっても、
何にしてもおいしいです。
パスタに入れたり、
僕は最近サラダにかけて食べたりしてます。
出汁出るのでおすすめでございます。
塩味も効いていい感じでございますので。
それから三枚漢葉の2枚目が、
松茸昆布ですね。
秋の味覚の松茸を1年中楽しんでもらえると。
松茸昆布、松茸昆布、篠の芽です。
松茸昆布他にもあるんですけど、
この篠の芽は上等な方の昆布と、
松茸がでかいんですよ。
ゴロリとした松茸のスライスが入ってますんで、
間違いなく満足してもらえると思います。
この松茸昆布、篠の芽。
これをご飯と食べてもいいし、
これだけで日本酒、焼酎、ビールいけますね。
あてにぴったりです。
それからもう一つが、
ちりめん山椒でございます。
昆布ちゃうやんっていうのは、
さておき、甘辛く煮込んだちりめんに、
山椒がピリリと効いていて、
これもご飯、お茶漬け、
それからおにぎり、何でもおざれなんですけれども、
27:02
そのままあてでいくのもいいんじゃないでしょうか。
ケトやってる僕としては、
タンパク質豊富なんで、
そのまま食べたりサラダにかけたりしていただいてます。
あとはあれかな。
豆腐にのせて食べるのも、
なかなかおしゃれな食べ方かなと。
さっき言った松葉とちりめん山椒、
ちょっとずつ冷ややこにのっけて、
もしくは湯豆腐に入れて食べるっていうのも、
すごくおいしいのでやってみてください。
もちろんご飯にのせて食べるのも間違いないですが、
僕はケトやってるんで、
それ以外の食べ方もやっております。
それから、つくだぎだけではなくて、
ふりかけとかもすごい安い値段でありますので、
昆布のふりかけ、鰹節とかも入ってますし、
いかがでしょうか。
ご飯のお供、それからおにぎりなどなど、
サラダにふりかけるなどなどいけると思いますので、
ふりかけなども使っていただければと思います。
あとはね、走りに行くときとか、
山歩きに行く、走りに行く、
それからちょっとロング走するときの
お供に使っていただきたいのが昆布飴です。
昆布は結構皆さんね、
売店教室の中で売ってるんでご存知だと思うんですけども、
昆布飴、これもいいですよ。なかなか変わった味で。
昆布飴2種類あって、僕のおすすめはアジキラリですね。
このアジキラリは柚子の味がする優れもので、
柚子ですからね、ビタミンも含まれていて、
疲労回復にもいいし、何よりも甘さ控えめでね、
補給にぴったりです。
いきなりこう、なんていうの、
飲酒飲食ドーンってなるようなこともないんで、
ちょっと控えめな甘さの昆布飴、
これを補給食にいかがでしょうか。
あとは何といっても鍋のシーズンとか、
1年中汁物を食べはると思うので、
出汁昆布、出汁昆布揃えてますんで、
ぜひぜひ、あずま屋の出汁昆布も使ったってください。
スーパーのね、薄っぺらい水につけても
1個も大きくならへん昆布とは全然違いますんで、
昆布水にしても良し、出汁とるね、
スープ、汁物、それから鍋などに入れていただくと
ほんまに大きくなるんで、
ほんまもの昆布ってそんなもんなんですよ。
出汁出します、出汁出ます。
ってなわけで、駒川あずま屋の宣伝でございました。
30:03
あと、いとこのマー君が洋補家をやってまして、
稲川洋補というのを、兵庫県の稲川というところでやってます。
蜂蜜、これも栄養満点なんで、
ぜひぜひ、蜂蜜食べたなった、パンのお供が欲しい、
コーヒー、紅茶に砂糖を入れるのがちょっとなぁ、
ちょっとなぁ、って思ってはる人はどうでしょうか、
蜂蜜入れてみては。
あとは、ナッツを蜂蜜につけたおしゃれなものとかあります。
蜂蜜をそのままヨーグルトに入れてもいいし、
ハチミツ漬けのナッツをヨーグルトで食べてもらうのも良し。
それも健康間違いなしなので、
マー君が育てた蜂、蜂さんが集めてきてくれた蜂蜜を、
ぜひぜひご賞味ください。
こちらもですね、概要欄の方にリンク貼ってますんで、
皆さんからの、
このポッドキャストを聞いてくださっている方からの応援をお待ちしております。
というわけで、CMのコーナーでした。
ありがとうございます。
