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みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
Run LAB Daily、この番組は、大阪の普通のオッサンのラーニングブログです。
その日にやったことや、やったトレーニングなんかを、ベラベラと喋ってます。
本編と合わせて、ぜひぜひ聞いてください。
というわけで、お久しぶりです。
今日は8月の14日、月曜日。
帰ってきました。ただいまー。
やっとですね、昨日、8月13日にドイツに戻ってきたわけですけれども、
なかなか更新できずに、すいません。
いや、もうね、無理。更新無理でした。
バタバタしすぎてて、体調もちょっとよくなくて、
ちょっと今鼻声なんですけど、わかります?
日本の暑さと、あとはちょっといろんな事情に左右されて、
いやー、やっとね、昨日ドイツに戻ってきて思ったのは、
帰ってきたっていう、ちょっと落ち着いた気分ですね。
そんなわけで、ご無沙汰していたこのランラブデイなんですけれども、
皆さん、今日本はお盆休みですかね。いかがお過ごしでしょうか。
ドイツは、僕はあれですね、今日から仕事を早速戻って、
息子も日本人学校が今日から始まってまして、
こっちはみんな8月とかは長期で休み取るんで、
職場に来ても、出勤しての3分の1ぐらいですかね、
ほとんどまだお休みの最中ですけれども、
逆に僕はちょっと早めに休暇を取らせてもらったんで、
早く戻ってきました。
何から喋ろうかな。
こないだ、多分ランワークスタイル行ったよっていう話を
7月21日にしたと思うんですけれども、
あの後、息子と赤目の滝、三重県の赤目の滝に行ったり、
家族で息子がプロデュースしてくれた、
JTVの時刻表、本の時刻表を首ったげにですね、
息子が計画してくれた電車旅を、
青春18きっぷで浜名古まで行って帰ってくるっていう旅をしたり、
あと僕の日本での所属先である、
職場に顔出して飲み会やってもらったりとかですね。
楽しくやってたんですけれども、
8月入ってからぐらいかな、ちょっとね、
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息子が体調崩し、僕も暑さにやられたし、
嫁さんは予定いっぱいに忙しく、
僕は僕の家族で、
嫁と息子は嫁の実家だったので、
なかなか家族で会うこともできないストレスもあって、
ちょっと心身共に巻いてましたね。
さらにランギングブログですから、
ランギングのことを話すと、ほんまにほぼ走れなかったですね。
前に言ったふくらはぎの、
腹足で走ってもふくらはぎがつる感じで、
ひたすら八田先生に言われたVCエクササイズ、
股関節の動きを良くするためのエクササイズをひたすらやってたんですけど、
まあまあはじめよりは動くようにはなったけど、
まだまだ硬い部分があって、
そういうのもあって、なかなかランギングを思うようにできず、
ちょっと走ったらまた足が変な感じになって、
しゃあないからロードバイク1時間半ほど乗ったりとか、
あとはプールで泳いだりとかしてたんですけど、
そこからはじめよりは、
暑さにやられて、夏バテ状態で、
ほぼほぼ1ヶ月、
思ったトレーニングはできなかったですね。
ストラバのほうにはもう何か、
記録できたやつはあげてるけど、
胸が痛くなって、
腰が痛くなって、
腰が痛くなって、
記録できたやつはあげてるけど、
もう何かめんどくさくなってきて、
めんどくさいからログ撮ってないのとかもあるんですけど、
いやーいまだに、
今日ドイツ戻ってきて朝1時間半ほど走ったんですけど、
やっぱりまだ1時間半ほど走ったところで、
ピキピキってやばい感じに乗って、
ふくらはぎ痛がまだ取れない。
心配なのはあれなんですよね。
9月の
8、9、10にエントリーしている、
IT200
インターナルトレールドバスケス、
トスケかな?っていうレースに、
200キロのレースにエントリーしてるんですけれども、
横行けんのかなと、
200キロで累積1万、
普通にトレーニングしてても、
実際には205キロ、
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1万300、累積プラスなんですけど、
普通にトレーニングしててもやばそうやのに、
こんだけトレーニングできてない状態で、
かなり赤に近い黄色信号がともりだしてるんですけど、
ただ八田先生に相談して、
もうこれはキャンセルした方がいいですかね、
みたいな話をしたら、
まだ1ヶ月あるから諦めるの早いやろ、
っていうことを言われて、
まだドイツ戻ってきて、
体調もドイツの気候にも、
それから時差にも、
まだアジャストしてないんで、
1週間ほど様子見ながら、
2週間前ぐらいまで
全然あかんかったら、
キャンセルかなとは思ってます。
ちょっとね、
今まですごいいい感じで走れてたのに、
こういうことも、
時もあればあかん時もあるんで、
特に八田先生に言われたのは、
5月の100マイ、
6月のバックヤード、
あれも20時間、
100マイですね、ちょうど。
連チャンでやったことによる疲労、
それが体に残っているのと、
そんな時に日本に戻って、
気温差についていけなかったっていうのもあって、
まあね、
きつい。
体が疲れているというのはよくわかりますね。
無理せず、これからもあるし、
もしIT200無理だったら、
10月28日に去年も出た、
グリズリ100キロですけど、
これに出ようかなと思ってます。
IT200をうまいこと走れたら、
今度逆に、
今年はそれで終わりにしてもいいかなと思うんですけども、
どうですかね。
日本滞在中なんですけれども、
楽しかったのは息子と2人で行った赤目の滝。
めっちゃよかったです。
あとは楽しみにしてたんですけど、
Jリーグ、セレス大阪対FC東京の試合を、
息子のJリーグ観戦デビューということで
行こうと思ってたんですが、
風邪引き上がりや、とか言ってね、
友達の家に泊まりに行って、
結局泣く泣く息子も熱出しちゃって、
かわいそうやけど、
友達にあげました。
その友達の子供が息子と同い年、
偶然同い年だったんですけど、
彼もJリーグデビューということで、
違う形で役に立ったから、
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いいかと思ってます。
あとは、休み中にやりたかったこと、
6高3とか走りに行きたかったんですけど、
できなかったんで、
自宅のある鶴橋から近い、
桃田にあるヨメパンさんという、
パン屋さんがあるんですけど、
肉屋のヨメっていうお肉屋さんもされていて、
もつ鍋セットとかは、
通販で買ってたんですけど、
パン屋さんも出されたということで、
買ってきました。
ランチもやってるんで、
ホルモンと牛すじの相掛けのカレーをいただいて、
うまかった。
久しぶりにカレー食べた。
たぶんカレー食べたらあれちゃうかな。
ケトンやる前以来だから、
たぶん1年ぶりぐらいですね。
1年3ヶ月ぶりぐらいにカレー食べましたね。
うまかったです。
そんなことないか。
インド料理屋行ったか。
あとは、
隣の駅の寺田町というところに、
新しくできた、
ライトハウスじゃなくて、
リュウジーさんの
お店で紹介されていた、
さっきまで覚えていたのにすっかり忘れてしまいましたね。
マイルストーン?
マイルストーンですよね、たぶん。
マイルストーン、寺田町の
新しくできたストアに行ってきました。
結局何も買わなかったんですけど、
お店の代表のお二人に、
すごく親切にしていただいて、
いろんな話も聞かせてもらえて楽しかったです。
ほんまにここ寺田町だっていうぐらい
素敵なところだったので、
まだ行ってない方はぜひ行ってみてください。
僕のイメージする東京みたいな感じでした。
すごい綺麗なお店で、
Tシャツとかも素敵なんで、
たまたま僕が欲しかったやつはサイズがなくて買えなかったんですけど、
ぜひ次回は買いたいと思います。
あと、バンビですね。
バンビ100マイルとかも、
土井さんとかと一緒に運営されてるんで、
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ぜひ日本に戻ったらバンビも出たいなと思います。
というわけで、おすすめは
桃田ゆうのヨメパンさんと
寺田町のマイルストーン、寺田町に行ったんで、
興味ある方はよかったら
大阪にいらっしゃるついでに、
ちょうどヤタセコツインが
母校生になってる鶴橋、
その横の桃谷がヨメパンさん、
その横の寺田町が
マイルストーンさんなんで、
ちょっと近くまで来られたらついでに
三つ一緒に行くとか。
さらに鶴橋から二つ向こうの
森宮まで行くとランホークスタイル。
さらに次の駅、
大阪城公園も走りに行けるんで、
ちょっとこの辺片目で行かれると
いいんじゃなかろうかと思います。
8月はあとは学会ね、
僕ちょっと学会の事務局長とかやってるんで、
学会の仕事とかもあり、
あとは親父とお母さんが体調崩してたもあって、
実家の店手伝いに行ったり、
あとは自分の仕事を
オンラインと言いますか在宅で
日本からやったり。
あと同僚が、
ドイツ人の同僚が大阪に遊びに来てくれたんで、
一緒にですね、
うちの実家の店見たいって言うから店案内して、
うちの息子と三人でお好み焼き食べて、
昼間からビール飲んで、
いや最高でしたね、あれは天国やったと思う。
帰国の前日に
僕の家族っていうのはうちの親父夫官、
僕の家族ですね、息子と嫁と
僕と三人で、五人か。
阪神やクルトとプロ野球を
オリックスのオリックスチャワ、
京セラドーム大阪に見に行って、
これが息子のプロ野球初観戦となりました。
他にもですね、
幼馴染と
同じマンションに住んでるですね、
幼馴染一個下の大って言うんですけど、
ごっついんですよ、ラグビーやっててね。
大と二回飲みに行けて、
今まで一回も飲んだことなかったっていうのは信じられへんけど、
あとはうちの弟ら二人ですね、
と大も入れて、
四兄弟で飲みに行ったりとかですね。
弟がちょっとこう、
兄ちゃん帰ってきてんやったら行くわ、
そろうという楽しい時間も過ごせました。
が、やっぱり心残りは
どうしても足が
糸って
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うまいこと思うように走られんかったら残念ですけど、
何回も言うけど、そういう時期もあるんやろうなと。
今までうまいこと行き過ぎてた、
この一年間は。
だってレース何本出てんねんっていうぐらい出てたから、
ちょっと一回休憩しやってことかも分かんないです。
無理したかんっていう。
ただドイツ
滞在もあと残り、おそらく一年なんで、
居る間に
楽しめるものは楽しみたいなと思ってます。
そんなわけで、
あんま何か大した話はしてませんが、
日本から戻ってきました。
ちなみにケトンは日本滞在地をずっと休んでたので、
ケトン地はゼロ。
ケトンはサラダ、魚、
日本は魚うまいんで、
日本滞在中の食事の話は別にしたいなと思うんですけど、
実家がコンビニ屋なんで、
わかめとかいっぱい食ってましたね。
ただ、
食べたかったお好み焼きとか、
卵かけご飯とかは
食べてたし、
帰ってくるとみんないろいろくれるんですよ。
おやつとか。
そんなんも時々つまんない。
あとは熱すぎたんでアイス食ったり、
シェイク飲んだりもしたんで、
ケトン地は下がりっぱなしです。
今日から、昨日からか。
またケトタリアン始めてるんで、
ぼちぼち来月のレースに向けて
ケトン地も上げていこうと思います。
今67キロ。
帰るとき67キロ。
日本に帰ったとき64キロやったから、
3キロ太りましたね。
今朝、昨日からケトン地始めて、
昨日は食ってないんで、
今朝66キロでしたね。
レースまでに65キロから4キロ、
4キロから5キロぐらいに下げたらいいかと、
思っています。
帰るとき5パーやったのに、
今7.5パーぐらいかな。
これも落としていこうと思っています。
そんなわけで、ダメダメですけれど、
休暇やったしええっかと、
あんまり自分を追い込まないと、
やっていこうと思っています。
今日からはまたレースに向けて、
できる限りレース、まずは出走すること、
それから完走することを目指して、
頑張っていきたいと思います。
今日も最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。
質問コメントは、
ツイッターのXにハッシュタグ
18:02
ランラボケンタロウをつけて、
ツイートのポストしてください。
あとは、概要欄のGoogleフォーム、
どちらでも結構です。
今日も最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。
最後にちょっとCMです。
本編でもですね、
ちょくちょく宣伝させてもらっているんですけれども、
僕の親父と母親がですね、
大阪の駒川というところで、
昆布屋、関東というところの
つくだに屋かな、昆布屋をやっておりまして、
駒川でやっているということで、
駒川あずま屋というんですけれども、
この番組では、
この駒川あずま屋に、
スポンサードしてもらっているのではなく、
勝手に息子である僕が、
親には内緒で、
こっそり駒川あずま屋を
応援しようということで、
ちょくちょく宣伝させてもらっているんですよ。
もしよかったら、
ご飯のお供にですね、
はっけとんやっているのに、
ご飯のお供とは何ぞや、と怒られるかもしれませんが、
ご飯のお供に、ぜひぜひ、
駒川あずま屋の昆布、つくだにを
凝ったてください。
よろしくお願いします。
おすすめはですね、
かんばん商品3つありまして、
松葉塩吹き、
昆布で、
松葉塩吹き昆布をですね、
松の葉のように刻んで、
食べやすくしたという、
これはおにぎりに入れてもいいし、
お茶漬けにしても、
さらっと食べられるのでおすすめです。
僕はちなみに、日本に行ったときは、
ゆでたパスタに松葉塩吹きと、
梅干し、そしてネギをあえて、
簡単和風パスタをつくって食べていました。
それから、大阪に行ったら、
松茸昆布、しののめという、
松茸昆布があるんですが、
本当にでっかい、松茸のつくだにがですね、
入った昆布です。
昆布ですって言っても変な感じですけどね。
昆布のつくだにと、
松茸のつくだにが一緒になったもので、
ご覧も絶対満足してもらえると思うのでね、
21:02
これは何やろう、
ご飯と一緒に食べる、
最後の締めにね、
食べてもらうのもいいですし、
弁当のお供に入れてもらってもいいですし、
ちょっと贅沢したいときに、
松茸昆布、しののめ、
ぜひ試してください。
最後にですね、
駒川あずまえの3枚看板の最後、
僕の一押しなんですけど、
鶏肉ちゃんやんけっていうツッコミがね、
来そうなんですけれども、
じゃこと山椒を一緒に炊いたもので、
めちゃくちゃうまいです。
これはご飯にも合うし、
そのまんま、
つまみにして、
お酒のあてにしてもらったらいいと思うので、
ぜひぜひ、
おにぎりにも合うし、ご飯にも合うし、
山椒好きの人にはたまらないと思いますので、
ぜひ試してください。
つぐだに、他にもいっぱいあるんですけれども、
特にお弁当に使える、
昆布が入ったふりかけとかですね、
ご飯のお供がいっぱいあります。
それ以外にも、
昆布は出汁ですよね。
お鍋の出汁をとる用の出汁昆布、
鍋であげちゃいますので、
ぜひぜひ使ってもらえます。
うちの出汁昆布は、
お寿司屋さんとか、うどん屋さん、そば屋さんにも
使ってもらっている、
昆布を扱っていますので、
もしよかったら、
つぐだにと一緒にお買い求めいただけると、
ありがたいです。
出汁昆布は料理以外にも、
3センチか4センチくらいの長さに、
麦茶とか作る用の容器に、
出汁昆布を入れて、
水を張っておいてもらうと、
昆布水ができますので、
冷蔵庫で保管しておくと、
料理のときにそのまま使ったり、
それを沸かしてお茶漬けにかけたりしても、
美味しいし、
そのまま飲む、
朝一のめいさんと一緒に、
冷めたときの水とかに飲んだりとか、
普段の飲む用の水として使ってもらうと、
昆布のミネラルたっぷりの水なので、
お腹の調子を整えるのにも、
ぴったりです。
というわけで、
長々としゃべりましたけれども、
駒川あずまえのCMでした。
24:01
ぜひ、私のささやかな親孝行に、
協力すると思って、
もしよかったらご検討ください。
今日も最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。ほなまた。
