ハイキングの思い出
みんな、話してる? 毎度、けんたろーです。
Run Lab Daily、この番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。
ランギングや家事、通勤通学のともに、ぜひぜひ聞いてください。
ほな、始めましょう。
こんにちは。今日10月15日の火曜日です。
3連休やったんで、火曜日っていう感じはしないですけど、月曜日みたいな感じで。
はい、仕事始めですね。
みなさん、3連休はいかがお過ごしでしたでしょうか。
この連休も結構、長谷、小海とか東の方では色々大会があったみたいですけども。
はい、僕はゆっくりと家族と過ごしてました。
そうですね、前に連休前に喋ったんですけども、
12日やったかな、土曜日。
連休初日は、朝、走ろう思ったんですけど、
何してたのかな、なんかダラダラ。
結構ゆっくり寝て、朝から息子とハイキングに行くっていう約束してたんで、
それまでにちょっと軽く1時間でも走ろうかなと思ってたんですけど、
なんか色々やってたら、息子がいつもよりも早めに起きてきて、
で、どうしたのって言ったら目覚めた。
うちの息子はだいたいイベントがあると、
遠足とか誰かの誕生日パーティーとかですね、
なんかあると楽しみで寝てられない。
漫画に出てきそうなキャラみたいなもんなんで、
ワクワクして寝られないみたいな息子なんで、
何時ぐらいかな、6時半、7時ぐらい起きてきたのかな。
で、どうするの、もう起きんのって言ったら起きるって言うんで、
じゃあ、もうええかと思って息子とちょっと喋ってて、
で、朝ごはんを、ハイキング前なんで、
菓子パンを買いに行こうかって言って、2人でパン買いに行って、
で、2人でですね、パンを食べて、
嫁は僕らがハイキング行くって言ってたんで、ゆっくり寝てるんですが、
で、パンを食べ、普段ね、僕食べないですけど、
そんな時は特別ということで食べて、
で、8時過ぎぐらいに出かけたのかな、
そうですね、8時過ぎに家出て、
で、エビエの駅行く前にスーパーで弁当買って、
で、エビエの駅から宝塚まで電車乗って、
で、9時過ぎかな、に宝塚着いて、
東六甲十三郎なんですが、
まああそこね、いつも僕も走ってるんであれなんですけど、
はじめにガツンとひたすら登るんですよね、
で、さすがに息子連れて走るわけにはいかないんで、
まあずっと、はじめの300何メートル、
エンページまで歩いて登って、
で、エンページでお参りして、
無事の山にね、お邪魔しますというのと、
無事に帰れますようにいうことで、
お祈り手合わせて、
で、山入ったんですけど、
まああんまり言うほど早い母さんもいなくて、
何組かいたんですけど、
まあ僕ら、登りは歩きやけど、
下りとフラットは走るんで、
なんか息子も走るもんやと思ってるみたいで、
一緒に走って、ゆっくりですけどね、ジョブで、
で、どんどん抜きながら、
で、抜くときに、
あの、おばちゃんらに、
あの、おっちゃんおらんかったら、
おばちゃんとかハイカーさんに、
あ、すいませんとか言いながらこう、
道譲ってくださったりすると、
もう先行かしてもらうんですけど、
まあ、そうじゃなかったら、
渋滞してたら、僕らも後ろ歩くんですけど、
やっぱ子供いると、
うわあすごい、僕頑張って、
とか言ってめっちゃ褒めてもらうんですよね。
息子めちゃくちゃなんかテンション上がって、
で、さらにこう、ペースが上がり、
で、そうですね、なんやかんやと、
2時間半、3時間ぐらいかけて、
3時間か、3時間かけて、
途中30分に1回ぐらい、
ちょっとこう休憩で、
あ、そうそう、あずま屋のね、
おじいちゃんの、
あの、息子のおじいちゃんにあたる、
僕の親父がやってるあずま屋、
いつも宣伝させてもらってますけど、
なんか新製品かな、なんか知らないけど、
塩飴を売ってるらしくて、
それをこないだ飲んだんですよ、
親父から、
それを息子と舐めつつ、
で、ちょっと腹減ったらカロリーメイトを食べて、
で、また進んで、
で、頂上着いたのが12時前、
12時ぐらいかな、
に、六高山最高峰に着いて、
千何メートル一気にね、
もどの登りですけど千メートル登り、
を、息子普通に走ったり歩いたりして、
3時間で行って、
あそこまで10キロちょいかな、
で、あの最高峰で写真撮ってもらって、
で、弁当食べて、
多かったですね、
やっぱあの時間帯、
普段朝やとほとんど人いないけど、
あのお昼前ぐらいだったんで、
すごいたくさんの人が、
無線してる人とか、
あとは配下してる人とか、
あの、みんな弁当食べてたり、
写真ね、あの六高山最高峰のところで写真撮ったりして、
僕らも撮ってもらって、
弁当食べてから、
今度は有馬に向かって降りて行きました。
有馬まで降りる道って、
あのとても道は石が多いんですよね。
なんか下りやんけど、
結構息子は橋の苦戦してて、
なのでまぁちょっとスピード緩めて、
2人でこう歩いたり、
小走りになったりして行ったんですが、
六高山で1時間ちょいかな、
で降り切って、
5キロぐらいしかないんで、
で有馬で、
途中でなんかこっち近道みたいなのがあったんですよ。
有馬神社に抜ける近道。
そっち行ったら、
なんか下りがすごい、
息子に撮ったらすごい急な石の多い道になったんで、
あーしまったなと、
普通に行けばよかったなと思ったんですけども、
小連れの方は近道行かないことをお勧めします。
ちょっと危ないです。
途中手繋いで降りましたからね。
で有馬で、
金の湯と太鼓の湯と銀の湯とどこ行くって聞いたら、
息子が銀って言うから、
えーって、僕は金の湯行きたかったんですけど、
まぁあの、
有馬湯ってやっぱ赤いお湯じゃないですか。
で銀の湯行って、
ほんまただの銭湯っていうか、
水風呂すらないサウナと浴槽だけなんですけど、
大きいライブ場だけなんですけど、
まぁ久しぶりに温泉使って癒されて、
息子は長い時間入ってられないんで、
まぁちょっと途中シャワー、水シャワー浴びたりしながら、
楽しく温泉を堪能しました。
でそこからあれですね、
もう電車乗って帰ったんですけど、
息子は電車乗りつぶしみたいなのやってるんで、
有馬、無事にありませんっていうのかなあれ。
市営鉄道?なんかわからんけど。
とりあえずあの辺の区間乗れて満足。
で駅の手前で、
せっかくだからいいので、
神戸の炭酸水で作ったというサイダーと、
で僕はロッコビールのダイダイエールを買って、
電車の中で二人で乾杯し、
で帰りました。
なんかあれ駅の近所に、
生炭酸せんべい?
と言うようわからんの売ってて、
5秒、賞味期限5秒みたいな。
なんかしなしなの間に、
食べんの5秒以内に食べへんかったら、
もうなんか固くなるからみたいな。
焼きたてを2枚で100円、あれええ商売ですよね。
めっちゃ人並んでて、
僕らも釣られて並んだんですけど、
並んでるのがいつまで並ばなあかんかお話、
まあ俺は知らなくてやめましたけど、
なんかそんな商売は前はなかったなあと思いながら、
楽しいハイキングでした。
卓球教室の体験
息子があんなにね、
15キロ、16キロ、15キロぐらいか、
行けるとは、
小学4年生になると行けねえなあというので、
驚きました。
翌日、日曜日なんですけど、
僕は朝起きて、
いつもの六甲道から始発で、
エビエから始発で六甲道行って、
六甲道から表六甲重曹路登って、
今回はマヤさんのほうですね、
既生台まで走って、
既生台からピストンで戻って、
六甲道に降りるというので、
20何キロやろ、6キロぐらいかな、
そうですね、3時間ぐらいかかったかな、
ちょっと今すぐに出てこないんですが、
結構いいトレーニングでしたね、はい。
26キロ、角度約942メートルで、
時間が2時間45分ですね、
いやー涼しかったのはいいんですけど、
きついもんはきついですね、楽しかったです。
途中で、えっと、どこや、
長寿月寺から既生台に行くとこで、
この日は行きだけ、あっここ通ったんですよ、
禅寿のトレイルのほう通ったんですけど、
ショートカットできるとこ、
六甲山牧場飛ばすとこなんですけど、
自然の家に直通できるとこ通ったら、
ベナードで行ったからちょっと薄すぎて足痛い、
で帰りはやっぱりロードにして、
六甲山牧場のほう回って帰ったんですけど、
そうですね、やっぱトレイル走りなきゃベナードじゃなくて、
レッドビルか、やっぱ物とか押すのがいいなと思った次第でございます。
日曜日は息子と、息子の通っている小学校で、
卓球教室をプロのコーチが教えてくれる卓球教室があったので、
参加してきました。
いやなんかやっぱ教えてもらうとできるもんですね、
健康とトレーニング
バックハンドがあんな簡単にできるなんてっていう、
バスケットボールを抱えるようにして押せみたいな、
え?って思ったんですけど、
言われたんやってみるとこんな簡単にできるんだっていうので、
はい、であのなんかよく卓球の練習とかで、
次々ボール出してきてそれ打ち返すとかやってるじゃないですか、
福島、え?誰だっけ、
まあいいや、なんかアイちゃんとかねやってたじゃないですか、
あんな見てすげーと思ってたんですけど、
それやってくれて、
結構目慣れると返せるもんで面白かったですね、
はい、で昨日月曜日は朝起きると、
なんと息子の体が熱い、
なんか熱出てるみたいで、
とりあえず熱測らせたら38度あったんで、
もっかい寝つくまで一緒に横で寝てて、
で、まあ嫁さんもいるんで軽く走りに行ったんですけど、
淀川を2時間ちょいかな走りましたね、
淀川を24キロ、はい2時間10分、
昨日はフラットでのんびり5分20から半ぐらいのペースで、
ポートキャストを聞きながらですね、
ニュースコネクトとか、
アメリカ大統領選ニュースとか聞きながら楽しく走りました、
まあちょっと足もね、
2日でサンダルで走ってるんで、
足の裏もちょっと張ってるんで、
今朝は晴れてたんですけど、
ジム行ってトレッドミルでスピードトレーニングを、
3分間インターバルでウォーミングアップ5分、
時速10キロで5分やってからメインは3分、
時速15キロで3分、
で時速10キロで3分を6セット、
最後クールダウンで時速11キロで5分、
合計46分でサクッとトレーニングして、
でから出勤しましたね、
まあ明日雨みたいな、
三連休の過ごし方
明日はもともと登りの練習する日なんで、
トレーニングで登ろうかなと思ってます、
まあ毎日外だけ走って、
フラットだけ走ってても、
まあ効果というか今度の僕が出る、
12月末の京都のグレートラウンドには、
ちょっとなかなか向いてないんで、
もうちょっと登りとかも、
練習したいなと思ってます、
そんなとこかな、
息子はねちょっと長引くみたいで、
今日病院行ってきたんで、
まあ嫁さんから症状とか聞こうと思ってますけど、
ちょっと心配してます、
はい三連休の話は以上です、
駒川あずま屋の紹介
皆さんどんな三連休を過ごされましたでしょうか、
まあ今気持ちのいい季節ですからね、
楽しくお互い走りましょう、
というわけで今日も最後まで聞いてくださって、
今回もランラブを最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます、
ちょっとここでCMです、
ランラブでは放送の中で放送というかね、
いつも喋ってますけれども、
あの自分の実家であるですね、
駒川あずま屋、
はい親父とお母さんがやってる大阪駒川いうとこでね、
やってるあの関東でいうところの
佃煮屋昆布屋なんですけども、
はい駒川あずま屋をこっそりですね、
親父ら多分知らんと思うんですけども、
こっそり応援しております、
でこの放送を聞いてくださっている皆さん、
もしよかったら一年に一遍でもいいので、
駒川あずま屋をつこたってください、
あの駒川は漢字で馬辺に俳句の句って書いて駒、
で川は三本線の川ですね、
であずま屋なんですけど、
僕の名前はあにすーにてんてんであずま屋なんですが、
あのあずま屋の場合はあにつーにてんてんであずま屋でございます、
はいひらがなであずま屋とつーにてんてんであずま屋と、
もう一度言います駒川漢字あずま屋ひらがなで、
つーにてんてんのあずま屋でググっていただくと、
簡単に出てくると思うんですけれども、
ちょっとね古臭いウェブサイトなんですが、
こちらの本商品情報載ってますんで、
よかったらご覧ください、
もしくはこのポッドキャスト概要欄に、
いつも駒川あずま屋のウェブサイトのURL載せてますんで、
そちらから見ていただくこともできます、
はいぜひぜひお使いください、
ちなみにおすすめなんですけれども、
駒川あずま屋の三枚漢葉がございまして、
松葉塩吹き、
これが塩吹き昆布、松の葉のようにですね、
細かく細く刻んだものなんですけども、
これはもうご飯に乗っけるだけでも美味しいですし、
お茶漬けにしてもてもええし、
おにぎりに入れてもても、
おにぎりにまぶしてもても、
何にしても美味しいです、
パスタに入れたり、
僕は最近サラダにかけて食べたりしてます、
出汁出るんでおすすめでございます、
塩味も効いていい感じでございますので、
で、それからですね、
三枚漢葉の2枚目が、
松茸昆布ですね、
もう秋の味覚の松茸を1年中楽しんでもらえると、
はい、その松茸昆布、松茸昆布、
篠の芽です、
松茸昆布他にもあるんですけど、
この篠の芽は上等な方の昆布と、
で、松茸がですね、でかいんですよ、
ゴロリとした松茸のスライスが入ってますんで、
間違いなく満足してもらえると思います、
この松茸昆布、篠の芽、
はい、これをご飯と食べてもいいし、
いやもうこれだけで、
日本酒焼酎ビールいけますね、
あてにぴったりです、
それからもう一つがですね、
チリメン山椒でございます、
昆布ちゃうやんっていうのはね、
さておき、
はい、甘辛くみこんだチリメン、
山椒がピリリと効いていてですね、
これもご飯、お茶漬け、
それからおにぎり、
何でもござれなんですけれども、
まあそのまんまあてでね、
いくのもいいんじゃないでしょうか、
ケトをね、
ケトやってる僕としては、
あのタンパク質豊富なんで、
はい、そのまま食べたりサラダにかけたりしてですね、
いただいてます、
あとはあれかな、豆腐にのせて食べるのも、
なかなかおしゃれな食べ方かなと、
さきほどの松葉とこのチリメン山椒、
ちょっとずつ冷ややこにですね、のっけて、
もしくは湯豆腐に入れて食べるっていうのも、
すごくおいしいのでやってみてください、
もちろんねもうご飯にのっけて食べるのが間違いない、
はい、ですが僕はケトやってるんで、
はい、まあそれ以外の食べ方もやっております、
それからあのまあ佃煮だけやのうてですね、
ふりかけとか、もうすごい安い値段でありますんで、
昆布のふりかけ、はい、鰹節とかも入ってますし、
あのもういかがでしょうか、
はい、ご飯、ご飯のお供、
それからおにぎりなどなど、
サラダにふりかけるなどなどいけると思いますんで、
ふりかけなども使っていただければと思います、
あとはね、走りに行くときですね、
とか山歩きに行く、走りに行く、
それからちょっとロング走するときのお供に使っていただきたいのが、
昆布飴です、
あのす昆布は結構皆さんね、
売店京スクなんかで売ってるんでご存知だと思うんですけども、
昆布飴これもいいですよ、なかなか変わった味で、
あの昆布飴2種類あって、
僕のおすすめは味キラリですね、
この味キラリは柚子の味がする優れもので、
あの柚子ですからね、
まあビタミンも含まれていて、
疲労回復にもいいし、
何よりも甘さ控えめでね、
あの補給にぴったりです、
いきなりこうなんていう、
飲酒飲食ドーンってなるようなこともないんで、
ちょっと控えめな甘さの昆布飴、
これを補給食にいかがでしょうか、
あとは何と言っても鍋のシーズンとか、
1年中汁物を食べはると思うんで、
あの出汁昆布、出汁昆布揃えてますんで、
ぜひぜひあずま屋の出汁昆布も使ったってください、
はいスーパーのね、
薄っぺらい水につけても1個も大きくならへん、
昆布とは全然違いますので、
昆布水にしても良し、出汁とるね、
スープ、汁物、それから鍋などに入れていただくと、
ほんまに大きくなるんで、
ほんまもの昆布ってそんなもんなんですよ、
はい出汁出します、出汁出ます、
はいってなわけで、
駒川あずま屋の宣伝でございました、
マー君の蜂蜜
あといとこのですね、
マー君が洋補家をやってまして、
稲川洋補というのを、洋補家の稲川いうとこでね、
やってます、
蜂蜜、これも栄養満点なんで、
ぜひぜひ、蜂蜜食べたなった、
パンのお供が欲しい、
ね、コーヒー、紅茶に砂糖入れるのがちょっとなぁ、
ちょっとなぁって思ってはる人は、
どうでしょうか、蜂蜜入れてみては、
あとは、ナッツを蜂蜜につけたおしゃれなものとかですね、
あります、
その蜂蜜をそのままヨーグルトに入れてもいいし、
そのナッツ漬け、蜂蜜漬けのナッツかな、そっちはね、
をヨーグルトで食べてもらうのも良し、
はい、それも健康間違いなしなので、
はい、マー君が育てた蜂、
はい、その蜂さんがね、
集めてきてくれた蜂蜜を、
ぜひぜひご賞味ください。
こちらもですね、概要欄の方にリンク貼ってますんで、
皆さんからの、
このポッドキャスト聞いてくださっている方からの応援をお待ちしております。
というわけで、CMのコーナーでした。
ありがとうございます。
