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みんな、話してる?毎度、けんたろーです。
Run Lab Daily この番組は、大阪の普通のおっさんのラーニングブログです。
その日にやったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋っています。
本編と合わせて、ぜひぜひ聞いてください。
あ、あれですね、ラーニング、通勤、通学、家事、育児などのお供にね、聞いていただけると嬉しいです。
というわけで、みなさんこんにちは。今日はですね、12月14日の木曜日です。
えーっと、昼休みに収録してるんですけれども、えー、ね、今週どうですか?いかがお過ごしでしょうか?
もう僕は、あさって、あさってやもう、あさってにね、控えたレースに向けて、もうなるべくいらんことせんように、はい、ひっそりと、えー、過ごしております。
えー、ちょっとニュースなんですけれども、いきなりニュースってね、なんや、というとこですけども、
あのね、関西を代表する、えー、変態、あ、じゃなかった、あのー、えー、超人ランナーですね、えー、百恋太郎さんのポッドキャスト、あの超有名ポッドキャスト、百恋太郎の〇〇括弧仮、仮、えー、括弧閉じるですね、えー、の方の番組にですね、私出演いたしました。
はい、やったー。何回か前のときに、Xのスペースで、あのー、百恋さんと生トークさせてもらったんですわーって言ってたじゃないですか。
あれはもう、あの、公開せいへん、えー、っていう話やったんですけど、なんかこの間ですね、一昨日ぐらいかな、あの百恋さん、そう、一義、一義な方ですね、あのー、Xの方でメッセージくださいまして、あれ、公開してもいいかな、みたいな感じで、あのー、許可を、えー、一応、ね、求められたので、いや、もちろんですよ、と、あのー、公開してくれるなら、アーカイブにして、ね、あのー、アーカイブにしてね、あのー、アーカイブにしてね、あのー、アーカイブにしてね、あのー、アーカイブにしてね、あのー、アーカイブにしてね、あのー、アーカイブにしてね、あのー、アーカイブにしてね、あのー、アーカ
我が家の家宝に、はい、あの百恋さんと生トークしたっていうね、えー、もう記録ですんで、残そうということで、もちろんもう、はい、一問二問なくですね、喜んで!ということで、了承させてもらったんですけども、はい、それがですね、昨日かな、はい、えー、公開されまして、えーっと、第36回キラキラデビュー記念、
かっこ生配信、ということでですね、こちらの方に、あの僕、えー、出演しております。はい、まあ、あのー、経緯に関してはこの間ね、えー、何回か前のデイリーで話してるんで、そっち聞いてください。えーっとですね、僕は27分くらいから、はい、36分くらいまで、約10分くらいですね、えー、もうなんかドキドキしながら、はい、あの百恋さんと喋ってます。
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すいません、あの多分僕喋ってる後ろでガチャンガチャン呼んでるんですけど、あれはあの、すいません、朝のルーティーンで食戦記の食記、片付けながら喋ってるんで、ちょっとあの、やかましいんですけども、はい、えー、百恋さんすいませんでした、ちょっと脱音入れてしまいまして、まあでもその中、生々しくて、ポッドキャストっぽいかなというね、やらせじゃないっていう、あの生、生で、はい、えー、ライブ、ライブ感が出てるんちゃう?
かなと思うんですけれど、楽しい時間でございました。あの時ね、百恋さんが、もし何か良かったらまたちょっと一緒に何かしましょうって言ってくれてあるんで、言ってたよね多分、言ってくれてたはず、記録に残ってるから、ね、もし良かったら、大阪の普通のおっさんと、大阪の変態の、成長人のおっさんのポッドキャストコラボとかですね、もし年明けにでも、
年末?ちょっとお願いしてみようかな、まあ知らんけど、はい、えー、そういうのも、あの、でもね、その、喋る内容がこう、釣り合わへんからね、まあでもあの、普通の人が変態に聞いてみるっていうのもまたこれまた、おもろいかわかんないですけど、ね、その、普通のおっさん代表として、あの、長人と喋ってみるっていうのも、もしかしたらおもろいかもわかんないですけども、はい、
まあでもね、ヒャッホイさんもお忙しいだろうから、はい、わかんないですけども、ちょっと聞いてみましょうか、ヒャッホイさん、もし、もしですよ、これ聞いてくれてはったら、えー、ちょっとご検討ください、えー、コラボ、で、なんかこう一緒に、えー、ポッドキャストコラボなんかさせてもらえると、あの、僕のですね、ポッドキャストもぐーんと、あの、リスナーが増えるんちゃうかなと、
再生回数上がるんちゃうかなと勝手に思ってるんですけれども、というよりも、で、もっぺん、ちょっと今度はじっくりですね、えー、まあ、震えながらやので、落ち着いて喋らせてもらえたら嬉しいなと思うんで、もしよかったらご検討ください、はい、えー、というわけで、えーっと、そうですね、もう昨日も今日も走ってません、はい、もうあさってレースっていうことで、
おまわ、昨日は軽く、えー、ジョグ行くつもりだったんですけど、どうもね、風邪ちゃうな、イイやね、イイがなんかおかしくて、おとついの晩、晩、夕方ぐらいからまたイイがなんか、ぎゅーってなってきて、で、またあれ、申し訳ないですけどね、汚い話、恐縮ですけども、ちょっとまた夜中に一回、あの、ちょっとだけ戻したんですよね、上から、はい、
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楽になって寝れたんですけど、いや、なんなんやろうなーっていう、多分ストレスちゃうかなと思うんですけど、ほんで、まあ、昨日予約してたんで、朝ですね、息子を学校送ってから、あの、久保川さんのところに治療に行きまして、見てもらったんですけど、なんかイイがあんま動いてないねーっていうことで、で、それの影響もあってと、あとはまあ、
この何日、2週間ぐらい、走るときにザック背負って走ってたじゃないですか、まあ、それもあって、腰回りから背中、肩までが結構張ってますねーっていうことで、これは今までにない感じの張りですねーっていうので、まあ、今までね、足が結構疲れてたんですけど、はい、それであの、肩回りから首、背中、腰回りにかけて、まず、
治療と、はい、えーと、針も首に打ってもらったかな、緩めてもらって、胃の方も、あの、胃のツボね、3つぐらい、刺激してもらって、で、あの、針も刺してもらって、で、だいぶあれですね、あの、胃が落ち着きましたね、もう終わった後、すごい、ああ、動いてる動いてるっていうのはわかりましたからね、で、あの、足も、まあ、あの、
おとつい、えーと、森走りに行ったんで、まあ、ね、その前もトレミで、えーと、登ったりとかしてたから、だいぶ、えー、ケツ周りが来てたんですけど、その辺も緩めてもらって、
いや、今はめっちゃ楽ですね、昨日はもう、ズーンって重い感じで、やっぱりこう、施術してもらった後って重いんですけど、あの、まあ、1日仕事をして、で、もう昨日、そっこ寝ましたね、9時半ぐらい寝て、昨日から、そうそうそう、冷えてるねって言われたから、湯担保、あの、何、トラックストアで、えー、湯担保買ったんですよ。
で、えーと、ほんまは電子レンジでチーンってして、あの、そのまま布団入れといたら暖かくなるやつが良かったんやけど、なんかね、こっちのトラックストア有名どころで言うと、あの、日本のね、マツキオとか、あの、何だっけ、えーと、大国ドラクみたいな感じのが、こっちはロスマンと、えーと、何だっけ、
すぐ名前を忘れてしまうんですけど、あれ、忘れした、なんか2文字の、はい、なんかあるんですよ。で、まあ、両方見たんですけど、まあ、電子レンジでチーンの方がなくて、で、あの、何や、知らないから、あの、ほんまにお湯入れるやつを、まあ、買って、ただ、なんかお湯そのまま、あの、
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あ、DMや。ロスマンとDMって言うんですけどね。こっちは有名なトラックストアが。で、なんか、あの、お湯入れて、何ですか、あの、材質がゴムのままやと、なんか嫌やから、まあ、あの、ゴムのやつにお湯入れんやけど、外になんか、ふかふかの、何て言ってんやろ、分からんけど、フリース生地みたいなんで、こう、覆ってるやつがあって、それ買ったんですよ。5ユーロぐらいかな。
それから、何個や、今のレートで750円ぐらいかな。はい。で、そんな使ったことなかったんですけど、今まで。あの、昨日、初めて、え、45年?あ、こないだ百保井さんに俺46や言うたけど、45やな、俺。今度2月で46や。百保井さんすいません、サーバー呼びました。はい。え、45年生きてきて、初めて湯たんぽを使ったんです。
あの、はい。あったかいね、あれ、最高やね。お湯こぼれたら絶対やけどやなって思ったから、もうちょっとあの、お湯沸かして、ちょっと水で冷やしてっていうか、ぬるくしてですね、50度60度って書いてあるけど、まあ、多分70度ぐらいあったと思うんですけどね。
で、あの、きっちりと蓋、蓋っていうか線して、で、お腹の上にちょっと乗っけたり。最後はもう、お腹熱くなっていいなんで、あの、ふくらはぎの下に引いて寝てたんですけど、まあ、夜中起きたらもう完全に蹴ってましたね。はい。
だけど、あんな便利なものなんで今まで使ってへんかったんやろって、後悔したんですけど、まあ、レースまであと、ね、今晩、明日は、明日も一応使うか。はい。2晩使って、あったかく寝ようかなと思ってます。はい。で、えっと、そうですね。なので、まあ、もう走ってないです。はい。
で、えー、まあ、でも、あの、BCエクササイズして、体の、えー、なんですか、動きを、まあ、体動くように、はい。えー、スイッチを入れてるんで、あとは、今朝ですね、今朝は4時半、4時か、4時半か、起きて、で、あの、そうですね、軽くBCエクササイズして、で、あの、プール行って、プールで30分、はい、歩いてきました。
まあ、温水プールやからあったかいんですけど、まあね、体、木の、あの、工川さんに緩めてもらってるんで、それをまあ、プールで歩くことで、よりこう、筋肉の、なんていうかな、まあ、緩めたらいいかなという、疲れを取るようにということで、はい。
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やっぱりゆっくり寝たけど、まだちょっとだるさが、ね、残ってるんで、まあ、マッサージみたいな感じで、えー、やってもらったり、あの、ツボ押してもらったりしてるんで、そのあたりも完全に抜こうかな。で、工川さんも、まあ、水の中で、走りに行く、まあ、雨やし、風あるし、走りに行ったら、プールで歩いた方がいいんじゃないですかね、みたいな話しちゃったんで、はい。
今朝は、あの、えーっとですね、ビジネスウォーズっていうポッドキャストを作ってる、ワンダリーっていう会社が、イチローのインタビューを、あの、8つの試合をもとに、イチローに、今だから聞けるイチローの本音みたいな感じでインタビューをやってるんですね。それが35分くらいなんで、それ聞きながら、おもろかったっすよ。
あ、イチローって小学校のとき、小学校に野球部なかったから、お父さんが、ね、知ってる人は用意して貼ると思うんですけど、僕全然知らなかったんですけど、お父さん、イチローのお父さんが、素人ながらにこれがやれちゃうかって言って毎日イチローバッティングセンター連れて行って、で、まあいろんな練習をお父さんと付き合ってやってたっていうね。
そんな聞くと、うちもなんかした方がいいかなとかね。まあ、あの、はい、親バカなんで考えてしまうんですけど。いやー、やっぱね、すごい人はすごいよね。プロが名古屋球場で練習、プルペンで投げてるの見て、そんな体勢ってあんまりちゃうなと思いながら中学生のくせに見てたっていう。どんな中学生やねんと思いながら聞いてたんですけど。
はい、まあそんな概要欄にリンク貼っとくんでよかったら聞いてみてください。結構おもろいです。やっぱイチロー喋るの上手やね。大谷子もそういうのをね、あの、またポッドキャストで作ってくれたら。こないだのディズニープラスのドキュメンタリーでかなりおもろかったですけど、はい、ポッドキャストなんかもね、出てくれると、まあトレーニングしながら聞けるんで嬉しいですけど。
はい、そんなこんなで朝30分歩いてきました。で帰ってきて息子を学校送って、ちょっとジムで40分くらいかな、BCエクササイズで股関節周りから、体全体ですね、肩関節とか、はい、全部動かして整えてきました。はい、そんなこんなで今昼休みでございます。
もうね、ジタバタしてもしゃあないから、はい、ぼちぼちっていうとこなんですが、さっきっていうか今朝かな、メールが来てて、大会のベロガリ子の大会側から来てて、みなさん、今さらと思ったんですけど、
これはセルフサポートのレースですから、以下の点にお気をつけください、みたいなことがね、いろいろ例がおもしろかったですね。はい、大会スタッフから提供されるとかボランテから提供されるサービスとか、手伝い、あとは食事とか飲み物とか以外は絶対、
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道にある店、レストランで食事とったりとか買ったりするのはOKと、はい、あとはそれ以外は大会側からのサポート以外は受けてはいけないということなんですけど、
友達がサプライズであったかいコーヒー入れて道端でも当ててくれたらそれ飲んだらあかんのか、飽きませんと、家族が、自分の家がレースのコース上にあんねんけど、家で休憩したらあかんか、飽きません。
友達がサプライズでなんか食べ物持ってきてくれたら食べたら飽きません、みんなそう、あかんの、みたいな、まあね、でもそんなこと聞く人がいるんでしょうか。はい、まあいろいろな例が出てておもしろいんですけれども、その例がいちいちおもろいんですよ。
全部セリフになってて、チェックポイントに着いたら、ほんまにほんまに乾いた手袋が欲しいなってんけど、でも僕ドロップバッグに入ってなくて、それ友達から持ってきてもらったらあかん、あかんと。
そうやけど、じゃあ、優しいボランティアスタッフの人がこれ持って行きって言うて、えーっと、何、エイドステーションでチェックポイントのとこで優しいスタッフから手袋を借りたと、これはもらえよと。
あんまり一緒やと思うんですけど、まあそういうね、セリフ付きで書いているんで、なかなかおもしろかったです。はい、えー、そんなわけで、なんかこんなん読んでると、あーいよいよベースやなーっていうのをね、えー、なんとなくこう、わくわくというか、もうなんか、はい、緊張していますけれども。
なんやかんや9月以来、3ヶ月ぶりですから、なんとか無事に完走できれば、24時間以内に、はい、完走したいなというとこですけれども、気がなくね、何よりも気がなく終われたらいいなと思っています。はい、今日はそんなとこです。
質問コメント、もしよかったら応援など、えーと、概要欄のGoogleフォーム、もしくはXでハッシュタグランラボケンタロウを付けてポストしてください。はい、というわけで、えー、皆さんあと1日働いたらね、週末なんで、はい、えー、もう1日頑張りましょう。
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では今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。ほなまたよい週末を。今回もランラボを最後まで聞いてくださってありがとうございます。
えー、ちょっとここでCMです。ランラボでは、まああのー、放送の中で、放送っていうかね、えー、いつも喋ってますけれども、あのー、自分の実家であるですね、駒川あずま屋、はい、親父とお母さんがやってる、えー、大阪駒川いうとこでね、やってる、あのー、まあ、関東でいうとこの津久谷屋、昆布屋なんですけれども、はい、えー、駒川あずま屋をこっそりですね、
知らんと思うんですけども、こっそり応援しております。で、えー、この放送を聞いてくださってる皆さん、もしよかったら、えー、1年に1遍でもいいので、えー、駒川あずま屋をつこたってください。
はい。あのー、駒川は漢字で、えー、馬へんに俳句の句って書いて、駒。で、川はあのー、三本線の川ですね。で、あずま屋なんですけど、僕の名前は、あーにすーにてんてんであずまなんですが、あのー、あずま屋の場合は、あーにつーにてんてんであずま屋でございます。はい。えー、きらがなで、あーずーまーやーと、えー、つーにてんてんであずま屋と、えー、もう一度言います。
あーずーまーやー、ひらがなで、つーにてんてんのあずま屋で、えー、ググっていただくと、えー、簡単に出てくると思うんですけれども、ちょっとね、古臭いウェブサイトなんですが、こちらの方に商品、情報載ってますんで、よかったらご覧ください。もしくは、えー、このポッドキャスト、概要欄に、いつもあのー、駒川あずま屋の、えー、ウェブサイトのURL載せてますんで、そちらから、えー、見ていただくこともできます。
はい。えー、ぜひぜひお使いください。ちなみにおすすめなんですけれども、まあ、あのー、えー、駒川あずま屋の三枚寒葉がございまして、えー、松葉塩吹き、これがあのー、塩吹き昆布、松の葉のようにですね、えー、細かく、えー、細く刻んだものなんですけれども、
これはもう、ご飯に乗っけるだけでもおいしいですし、お茶漬けにしてもてもええし、おにぎりに入れてもても、おにぎりにまぶしてもても、何にしてもおいしいです。パスタにね、入れたり、僕は最近サラダにかけて食べたりしてます。えー、出汁出るんで、おすすめでございます。塩味も効いていい感じでございますので。
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はい。で、えー、それからですね、三枚寒葉の二枚目が、まったけ昆布ですね。えー、もう秋の味覚の松茸を一年中楽しんでもらえると。はい。えー、その松茸昆布、まったけ昆布、しののめです。
まったけ昆布、他にもあるんですけど、このしののめは、上等な方の昆布と、で、まったけがですね、でかいんですよ。ゴロリとしたまったけのスライスが入ってますんで、間違いなく満足してもらえると思います。このまったけ昆布、しののめ。はい。これをご飯と食べてもいいし、いやもうこれだけで、日本酒、焼酎、ビール、いけますね。あてにぴったりです。
それから、えー、もう一つがですね、ちりめん山椒でございます。昆布ちゃうやんっていうのはね、さておき。はい。甘辛組み込んだちりめんに山椒がピリリと効いていてですね、これもご飯、お茶漬け、えー、それから、えー、おにぎり、なんでもおざれなんですけれども、まあ、そのまんまあてでね、えー、いくのもいいんじゃないでしょうか。
ケトをね、えー、ケトやってる僕としては、あの、たんぱく質豊富なんで、はい、えー、そのまんま食べたりサラダにかけたりしてですね、えー、いただいてます。あとはあれかな、豆腐にのせて食べるのもなかなかおしゃれな食べ方かなと。
先程の松葉とこのちりめん山椒ちょっとずつ、あの冷ややこにですね、のっけて、もしくは湯豆腐に入れて食べるっていうのもすごくおいしいのでやってみてください。もちろんね、もうご飯にのせて食べるのが間違いない。はい。ですが、まあ、僕はケトやってるんで、はい。えー、まあ、それ以外の食べ方もやっております。
それから、あの、まあ、佃煮だけやのうてですね、ふりかけとか、もうすごい安い値段でありますんで、昆布のふりかけ、はい、鰹節とかも入ってますし、あの、もういかがでしょうか。はい。えー、ご飯、ご飯のお供、それからおにぎりなどなど、えー、まあ、サラダにふりかけるなどなどいけると思いますんで、えー、ふりかけなども使っていただければと思います。
あとはね、えー、走りに行くときですね、とか山歩きに行く、走りに行く、それからちょっとロング走するときのお供に使っていただきたいのが昆布飴です。あの、す昆布は結構みなさんね、えー、売店京スクなんかで売ってるんでご存知だと思うんですけども、昆布飴、これもいいですよ。なかなか変わった味で、あの、昆布飴2種類あって、僕のおすすめは味キラリですね。
この味キラリは柚子の味が、あの、する優れもので、あの、柚子ですからね、まあビタミンも含まれていて、疲労回復にもいいし、何よりも甘さ控えめでね、あの、補給にぴったりです。
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あとは何と言っても鍋のシーズンとか、えー、一年中ね、知るものを食べはると思うので、まあ、あの、出し昆布、はい、出し昆布も、えー、出し昆布を揃えてますんで、ぜひぜひ、えー、あずま屋の出し昆布も使ったってください。はい、それではご視聴ありがとうございました。
スーパーのね、薄っぺらい水につけても1個も大きくならへん昆布とは全然違いますんで、あの、昆布水にしても良し、えー、出しとるね、えー、スープ、えー、何、知るもの、それから鍋などに入れていただくと、ほんまに大きくなるんで、ほんまもの昆布ってそんなもんなんですよ。はい、えー、出し出します。えー、出し出ます。はい。
ってなわけで、えー、駒川あずま屋の宣伝でございました。あと、いとこのですね、マー君が洋補家をやってまして、稲川洋補というのを、えー、兵庫県の稲川いうとこでね、やってます。えー、蜂蜜、これも栄養満点なんで、ぜひぜひ、えー、蜂蜜食べたなったパンのお供が欲しい。
ね、コーヒー、紅茶に、えー、砂糖入れるのがちょっとなー、ちょっとなー、うーん、って思ってはる人は、どうでしょうか、蜂蜜入れてみては。あとは、えー、ナッツを蜂蜜につけたおしゃれなものとかですね、あります。その蜂蜜をそのままヨーグルトに入れても良し、そのナッツ漬け、ナッツ、あ、蜂蜜漬けのナッツかな、そっちはね、はい、えー、を、こう、ヨーグルトで食べてもらうのも良し。
はい、それも健康間違いなしなので、はい、マークが育てた蜂、はい、その蜂さんがね、えー、集めてきてくれた、えー、蜂蜜を、ぜひぜひご賞味ください。こちらもですね、概要欄の方にリンク貼ってますんで、えー、皆さんからの、えー、まあ、この、ポッドキャスト聞いてくださっている方からの応援をお待ちしております。
というわけで、えー、CMのコーナーでした。ありがとうございます。
