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みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
Run Lab Daily、この番組は大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にやったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋っています。
ランギング中、家事、通勤通学のお供に、ぜひぜひ聞いてください。
というわけでみなさん、こんにちは。
今日は12月1日の金曜日、ついに12月入りましたね。
今年のカレンダーも残すところ1枚ですよ。
どうでした、今年。
というね、12月になると急にそんな話をしたくなるわけなんですけれども、
昨日かな、Xの方でもちょっとあげたんですが、
僕このポッドキャストはですね、
Spotify for Podcasters、昔のAnchorっていうアプリ使ってやってるんですけれども、
この、まだ1年経ってへんねんけど、
2023年のまとめということで、
このポッドキャストについてAnchorがちょっといろいろまとめてくれたので、
ちょっとそれ、昨日はXの方にもあげたんですが、
番組の中でもちょっとお伝えしておこうかなと思いますけれども、
リスナーが23%増えたと。
去年と比べてっていうことだと思うんですけどね。
これ何と比べてとか全然書いてないんで、
これアカデミックな論文とかで一番怒られるやつですけれども、
そうですね、フォロワーが一体どれくらいいるのか、
フォロワーっていうかリスナーがどれくらいいるのかって分かんないんですけどね、
ショーミーのとこね、僕らは。
ただ分かってるのは、再生数が、大したことないけど58,568回。
こんなんでもね、58,568回も1分以上ですね。
1分以上再生された場合、ワンカウントとしてるみたいですけれども、
出そうですよ。
それから、
Appleで聞いてる人が多いんで、
一概に情報を出しても比べようがないんですけれども、
一応、
そうですね、
Spotifyですね。
Spotifyでフォローしてくれてる人が198と、
03:06
フォローせんと聞いてる人もいると思うんで、
でもSpotifyのフォロワーは198だそうです。
ちなみにAppleのフォロワーの数分からんけど、
パーセンテージでいくと、65%がAppleのPodcastで聞いてくれてあって、
22%がSpotify。
で、12%が残り、別の媒体で聞いてくれてあるみたいです。
ちなみにSpotifyのみですけれども、年齢が出るんですが、
Spotifyで聞いてくれてる人は、
0から17歳が1%未満、以下。
18から22歳が1%以下。
23から27%が1%。
28から34歳が4%。
35歳から44歳が32%。
一番多いボリュームゾーンですね。
45歳から59歳が60%。
そして60歳以上が4%と。
そして男女比、男性が72%。
女性が14%。
指定なしとかノンバイナリーの方が、
指定なしが12%でノンバイナリーの方が1%と。
はい、だそうですよ。
いやー、スポティファイだけやからね。
Apple入れたらまだ変わるんですけど、
ほとんど男性が、
しかも中年の方が聞いてくださってると。
ありがとうございます。
大阪の普通のおっさんのポッドキャストですから、
共感していただける部分が大きいのかなと思ったりもするわけです。
ちなみに、そうですね。
特に。
あとは、再生数が去年と比べて104%アップ。
フォロワー数も、
さっきスポティファイやったらフォロワー198って言ったんですけど、
ちょっとAppleの方が聞いてるパーセンテージ高いんで、
Appleだと何人いるのかわかんないですけど、
68%去年に比べて上がったと。
すごいね。1.7倍になったってことや。
で、制作コンテンツ。
どんだけ喋った時間は12%増えたと。
結構サボってたと思った。
今年そんな喋ってんの?
去年の方が喋った気するんですけどね。
だそうです。
ちなみに、これは去年の12月からなのかな。
1年間の、多分1年間もしくは11ヶ月間の
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制作コンテンツ。
僕のポッドキャストの時間尺は
3081分。
なので、50時間くらいですね。
51時間くらいかな。
ってことですね。
それくらい僕はこれで喋ってると。
51時間言うたら無駄かな。
他の仕事や勉強やらできた時間をこっちに割いてると。
もし全部聞いてる方がいらっしゃるんですね。
この1年分。
皆さん51時間も無駄にされてたということで。
こんなん言うたら一気に減りそうですけどね。
聞いてる人が。
ちなみに聞いてくださっている方は
10カ国で聞かれてるようで。
世界10カ国。
一番聞いてくれてるのは日本ですね。
93%。
ついでアメリカが3%。
ほんまに?
アメリカの皆さんありがとうございます。
それからドイツが3%。
ドイツは今住んでますからシリアもいますし。
あとフルスのカタール1%。
ケニア。
ケニアいるたらあの人しかいないと思うんですけどね。
水野さんしかいないと思うんですけど。
他にもいるんやろうか。
オーストリアもね。
アッキーさんしか頭に浮かばないですけど。
オーストリアが1%。
それからイタリア誰?
1%ありがとうございます。
タイランドほんまに誰?
コップンカー。
デンマークほんまに?
誰やろう全然わからない。
シンガポールほんまに?
1%。
オーストラリアのほうですね。
ベルギー。
知り合いおるかな?
カナダ1%。
グアム。
グアム一回だけ聞いたことありますけど最高でした。
南の島はいいですね。
10カ国以上あるな。
サウジアラビア1%。
インドネシア1%。
カンボジアほんまに?
台湾1%。
香港1%。
中国。
南アフリカ。
エジプト、フィリピン、オランダ、イギリス、フランス、フィンランド、
UAE、アイルランド、
韓国、ポーランド、
09:02
ロシア、スペイン、スウェーデン、
スイス、ノルウェー、スロバキア、
メキシコ、ベトナム、ニュージーランド、
ポルトガル。
リトゥアニア、マジで?
ルーマニア、モルディブ、
イスラエル、ヌクセンブル、ヨルダ。
ほんまかな?
の方が毎回は聞いてくれてるということなんでしょうね。
主に10%の国、
10カ国の国から聞かれてるということでございます。
ちなみにですね、
トップファンというのも出るんですけども、
僕のこのポッドキャストを
この1年で一番聞いたという
トップ中のトップファンが
なんと15人はいると。
世の中にこんな番組のみで
この番組を一番聞いてくれはった人が
他にもいろんな番組がある中で
僕のこの番組を一番
ポッドキャストを一番聞いてくれはったという人が
世の中に15人もいるというのが
僕には信じられないですね。
自分ですら
自分で配信したやつ聞かへんことあるからね。
ありがとうございます。
ちなみにトップ5ですね。
いろんな100100とか他の
ポッドキャストも含めて
トップ5に僕のこの
ランラボがお気に入りみたいな感じで入ってると。
トップ5に聞いたよというのが
86人。それも驚きですけれど。
ちなみにトップ10に
上位10位ですね。
トップ10にこのランラボが入ってるという方が
159人もいると。
世の中には奇特な方がいらっしゃるんだなと。
ありがとうございます。
引き続きですね。
ご協力のほどよろしくお願いします。
ちょっと来年にように変えるとなかなか
更新も滞るかもしれませんけれども。
持続可能なランキングと
持続可能な番組を
やっていきたいと思ってますので
なんとかかんとか続けられたなというところです。
昨日は無事
1週間遅れたんですけれども
シンゴ君と飲みに行ってきました。
前の前ぐらいかな
ポッドキャストで
水曜日言ってたんですけど木曜日の間違いでした。
すみません。
もともと行こうと言ってた
ルッセルドルフのリンという
中華料理屋に待ち合わせしまして
ちょうど7時に2人とも着いて
12:01
入ったわけですが
驚きやったのが
メニューが日本語っていう
メニューに日本語もドイツ語も英語も書いてあって
お値段は今ドイツ高いですから
だいたい1品10から15ユーロ
ぐらいするんですけど
めっちゃ高いということではなかったですね。
いろいろ食べて
1人45、50ぐらいでした。
美味しかったです。
何よりもシンゴさんといろいろ喋れたのが良かったですね。
ちなみにシンゴさんは来週
来週末
タイで行われるタイの国
UTMB
に出走するということで
本日は
乾燥目標で
ストーンを取りに行くと言ってたけど
心配なのは
今日なんかでもめっちゃ寒いんですよ。
今0度でこれからまた気温下がって
マイナス3度になるらしいんですけど
タイと気温差30度やから
大丈夫なんて急に集まって
彼も仕事とかいろいろ忙しいみたいで
なかなか
忙しい立場ですから
そんな状態で
無理せず何とか
乾燥して帰ってきてくれたら
でもシンゴさんトップランナーですからね。
言うても
そんなすごいタイムでやってくれると思うんですけど
ちなみに
18日ですね
今回は日付でちゃんと約束したんで
来週とか再来週じゃなくて
12月18日にまた忘年会観がしましょうかと
その時には僕も100マイルレース終わってるはずなんで
お互いのレース結果を
報告する回をしようというところで
楽しかったです。
シンゴさんありがとうございました。
多分あんま聞いてへんと思うけどね
なんか面白いポッドキャストないですかとか言われて
Appleのアプリ見せてくれてんけど
僕フォローされてなかったからね
シンゴさんにも言うてたんですけど
ランニングポッドキャストとかで
検索したりとかポッドキャストのアプリ
AppleとかSpotifyの
ランニングとかトレールランニングで検索するよりは
ポッドキャスト、ランニング、ランキング
ちょっとスペース一歩ずつ開けて
ググったら
15:00
音のあるやつとかの
ポッドキャストの研究というか
調査してる会社が
ランキングを出してるんですよね
プラットフォームごとにAppleで
聞かれてるランキングの
ポッドキャストのランキング
トップ50みたいな
Spotifyやったらこれみたいなので
もちろん各
アプリの中のランキングでも出るんですけど
サイトで見たほうが
一つのサイトで全部見れるので
便利です
そこでいろいろランキング系とかトレールラン系とか
ポッドキャストを探すと
今こんなの聞かれてこんなの始まったんや
みたいなのがわかるのでおすすめでございます
今日ポッドキャストの話ばっかりしてますけど
ランキングのブログですのでランキングの話をしますと
今日はゆっくり寝ましたね
昨日寝たら遅かったので5時に起きて
家事とかしてたら
いい時間になったので
少しだけBCエクササイズして
息子を送って
今日は車で送って行って
ジムでゆっくりトレーニングしてきました
ジムでBCエクササイズして
体をスイッチONして
今日は外寒いので
トレーミで
昨日食べ過ぎて体重いというのもあるんですけど
トレーミで1時間10分ですね
はじめ5分0%軽車ゼロで
時速10キロ
キロ6で5分体温めて
1時間キロ6のままで
軽車5%ですね
1時間走ると
ちょうど10キロになるんですけど
アップが500m
最後また5分間
フラットにして
キロ6で時速10キロですね
5分走ると
最後
フラットにしたら坂道下り降りてるみたいな
感覚になるんですけど
1時間10分トレーニングしました
今日の狙いは
とりあえず500m登るぞと
結構エイペースで500m登る
心拍135から140くらいの間でしたね
めっちゃ汗かきました
それだけですね
あとはひたすら家で仕事したり
走ってる最中は
ヒャッホーイタローさんの
18:02
ポッドキャストでバックヤード反省会
めっちゃ長いですよ
5時間56分
細切れに聞きながら
4時間くらい聞いたんですけど
めっちゃおもろいですね
入れ替わり立ち会に参加した人が出てきて
面白いなと思ったのが
強歩みたいな感じで
一切走らず
歩きで25周走り張った人
バックヤードだけじゃなくて
いろんなウルトラの大会とか
超長距離の大会出てはるんですけど
その人の話聞きたかったのに
その人の声だけなぜか音声不良で入ってない
悲劇がある
ヒャッホーイタローさんは録音忘れてたらしいんですけど
実はタタヒロさんっていう
音声入ってない人がたまたま録音してたから
ポッドキャストも配信できた
そういうのにその人の声入ってない
そんなアホな
めっちゃおもろいので
おすすめです
普段は関西人がほとんど出てくるので
関西弁でほとんど信号するんですけど
今回は
タカケンさんという方も
参加されてたんで
標準語も
東のナマリ
ちょっとフラットな
僕ら関西人にとったら
普段と違うねっていう感じの
テイストになっててよりおもしろかったですね
ヒャッホーイさんがボケたりとか
全部みんな本気にしちゃうんで
その辺もすごい真面目やなと
ちなみに僕がヒャッホーイさんとともに応援してた
朝日新聞の小畑さんも
福島で36周走ったんですけど
小畑さんも途中出てくるんですけど
さすが新聞記者ですね
まとまって喋ってて
それまでの
タカケンさんとヒャッホーイさんが
ほとんど中心にずっと喋ってたんですけど
飲みながらやから
そんな感じなんですよ
ゆるい感じなんですけど
小畑さんが出た時だけ
報道の香りがした
キュってしまった感じで
それでおもしろかったので
週末のランのお供に聞いてみてください
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます
質問コメントは
概要欄のGoogleフォーム
21:01
もしくはXでハッシュタグランラボケンダロをつけて
ツイートしてください
今回もランラボを最後まで聞いてくださって
ありがとうございます
ちょっとここでCMです
ランラボでは
放送の中で
いつも喋ってますけれども
自分の実家である
小間川あずまや
親父とお母さんがやってる
つくだに屋
昆布屋なんですけれども
小間川あずまやをこっそり
応援しております
この放送を聞いてくださっている
皆さん
もしよかったら
一年に一遍でもいいので
小間川あずまやをつこたってください
川は漢字で
馬へんにはいくのくって書いて
川は三本線の川ですね
あずまやなんですけど
僕の名前はあにすうにてんてんであずまや
あずまやの場合はあにつうにてんてんであずまや
でございます
ひらがなであずまや
つうにてんてんであずまや
川は漢字あずまやひらがなで
つうにてんてんのあずまやでググっていただくと
簡単に出てくると思うんですけれども
古臭いウェブサイトなんですが
こちらの商品情報載ってますので
よかったらご覧ください
もしくはこのポッドキャストの概要欄に
いつも小間川あずまやの
ウェブサイトのURL載せてますので
見ていただくこともできます
ぜひぜひお使いください
ちなみにおすすめなんですけれども
小間川あずまやの三枚漢葉がございまして
松葉塩吹き
これが塩吹き昆布
松の葉のようにですね
細く刻んだものなんですけれども
これはもうご飯に乗っけるだけでも
美味しいですしお茶漬けにしてもらってもいいし
おにぎりに入れてもらっても
おにぎりにまぶしてもらっても何にしても美味しいです
パスタに入れたり
僕は最近サラダにかけて食べたりしてます
出汁出るのでおすすめでございます
24:00
塩味に効いていい感じでございますので
それからですね
三枚漢葉2枚目が松茸昆布ですね
秋の味覚の松茸を1年中楽しんでもらえると
その松茸昆布
松茸昆布しののめです
松茸昆布他にもあるんですけど
このしののめは上等な方の昆布と
松茸がですねでかいんですよ
ゴロリとした松茸のスライスが入ってますんで
間違いなく満足してもらえると思います
この松茸昆布しののめ
これもご飯と食べてもいいし
これだけで日本酒焼酎ビールいけますね
あてにぴったりです
それからもう一つがですね
ちりめん山椒でございます
昆布ちゃうやんっていうのはさておき
甘辛くみこんだちりめんに山椒がピリリと効いていてですね
これもご飯お茶漬け
それからお弁当
それからおにぎり
なんでもおざれなんですけれども
そのまんまあてでね
いくのもいいんじゃないでしょうか
ケトやってる僕としては
タンパク質豊富なんで
そのまんま食べたりサラダにかけたりして
いただいてます
あとはあれかな豆腐にのせて食べるの
おしゃれな食べ方かな
松葉とちりめん山椒ちょっとずつ
冷ややこにのっけて
もしくは湯豆腐に入れて食べる
すごくおいしいのでやってみてください
もちろんご飯にのせて食べるのが間違いない
ですが僕はケトやってるんで
それ以外の食べ方もやっております
それから
つくだ煮だけではなく
ふりかけも安いので
昆布のふりかけ
鰹節とかも入ってますし
いかがでしょうか
ご飯のお供
おにぎりなどなど
サラダにふりかけるなどなど
いけると思いますので
あとは走りに行くとき
山歩きに行く
それからロング走するときの
お供に使っていただきたいのは昆布飴です
す昆布は結構皆さん
売店キオスクで売ってるんで
ご存知だと思うんですけども
昆布飴これもいいですよ
昆布飴2種類あって
この味キラリは
柚子の味がする優れもので
柚子ですからね
27:02
ビタミンも含まれていて
疲労回復にもいいし
何よりも甘さ控えめで
補給にぴったりです
飲酒飲食ドーンとなることもないので
控えめな甘さの昆布飴
これを補給食にいかがでしょうか
あとは何と言っても鍋のシーズンとか
一年中知るものを食べはると思うので
出し昆布も揃えてますので
ぜひぜひ
あずま屋の出し昆布も使ってください
スーパーの薄っぺらい水につけても
1個も大きくならない
昆布とは全然違いますので
昆布水にしても良し
出しとるスープ
汁物
鍋などを入れていただくと
本当に大きくなるので
出し出します
ってなわけで
駒川あずま屋の宣伝でございました
あといとこのマー君が
いながわ養蜂
兵庫県のいながわでやってます
蜂蜜も栄養満点なので
ぜひぜひ蜂蜜食べたなった
パンのお供が欲しい
コーヒー、紅茶に
砂糖入れるのはちょっとなぁ
って思ってはる人は
どうでしょうか
ナッツを蜂蜜につけた
おしゃれなものとか
蜂蜜をそのままヨーグルトに
入れても良し
蜂蜜漬けのナッツ
をヨーグルトで食べてもらうのも
良し
健康間違いなしなので
マー君が育てた蜂
蜂蜜をぜひご賞味ください
こちらも概要欄にリンク貼ってますので
皆さんからの
この
ポッドキャスト聞いてくださっている方からの
応援をお待ちしております
というわけでCMのコーナーでした
ありがとうございます
