2025年のランニング振り返り
みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
ポートキャスト、Run LAB ワラーチとマフェトンと、この番組は大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
歳とっても走れるように持続可能なランギングを目指して、日々サンダルランギングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズ、ケトタリアンダイエット、最近はヒートトレーニングなどを実践しています。
さて、みなさんこんばんは。今日は2025年最後の日ですね。大晦日12月31日でございます。
このランラブン5周年言ってこの間お祝いしたんですけども、大晦日恒例になりました。
今年もスマイルさんをお迎えいたしまして、1年間を振り返りたいと思います。
というわけで、今年も大晦日1年の振り返りでございます。
皆さんからのコメント、質問、出演希望等随時お待ちしておりますので、概要欄のGoogleフォームもしくはXの方で、
ハッシュタグランラボけんたろをつけてポストをしてください。
というわけで、今日もどれぐらいしゃべるかわかりませんけども、本編のほうもゆっくり聞いていただければと思いますので、皆さん最後までお付き合いください。
というわけで、スマイルさん、お久しぶりです。
はい、お久しぶりです。こんにちは、こんばんは、スマイルです。
今はですね、大晦日の夜8時でございます。
いやいや、めっちゃご無沙汰ですかね。
そうですね、いつ以来…。
天ヶ瀬行ったきりですか?
え、天ヶ瀬一緒に行ったって。
天ヶ瀬、試奏しましたよね。
あれが最近。
え、あれは…。スイートは?
スイートは4月でしょ。え、天ヶ瀬行ったんて、その後?5月?
やったっけ?
やった気がします。
そっかそっか。
違うかな。
あれ以来おてない。
はい、そうです。
すごいな、7ヶ月ぐらいおてない。
はい。
そんな近くにいるのに。
俺あれではやると思ってたよ、キャノンで。
あー、今回キャノンは出ずに、ちょっと違うとこ遊びに行ってて。
あ、そうなんや。
九州にダンガンフェリーで。
なんか行ってたな。
はいはい、北九州をうろうろしてました。
あー、なるほど。
で、あれか。
だから会ってへんのか。
あ、そうですね。
とりあえずですね、皆さん。
もう何回か聞いてくれてる人はご存知だと思いますけども、
スマイルさんですが、僕と同じく長い距離を走っています。
大学のトライアストロームの後輩です。
中学高校も一緒なんやな、俺。一応。
そう、一緒です。
一緒ですよね。中学高校も一緒なんですけど、
クラブとか仕事は四学年も一個違うんで、
おだわり喋ったことないよね、きっとね。
そうですね。中高のときは接点なくて。
ただ、私はけんたろうさんの存在はもちろん存じ上げておりましたよ。
あのあれで、書道の中で。
いやいや、いろいろ目立つというか、存在感はあったじゃないですか。
何かやらかしたんですか?
いやいや、やらかしてはないですけど。
やらかしてないよ。存在感ないよ。
だって別に生徒会やってるわけで、やってたっけ?
でもサッカーやってたっていうのもあって。
補欠ですけどね。
いやいや、なんとなくはい。
あ、そうすか。
はい。知ってましたよ。
大学でクラブ一緒になってからやもんね。
そうですね。
というわけで、初めて聞いた人は、
なんで僕だけこんな偉そうで、
スマイレージさんだけ稽古つこ丁寧っていうとこあるかもわからないですけど、
しゃべり方丁寧なんで、
ダメでいいよ、言うても真面目にちゃんと先輩を立ててくれはる。
後輩さんなんで。
大学のときはたまに厳しい言葉を浴びせかけられましたけども、
それもね、懐かしい思い出ですけど。
はい。
いやいや、敬語は使いますけど、
私は年上関係なく噛みつくのは得意なんで。
言いたいことは言います。
てかそんなクラブやってないんだ。
まあまあ、そうですね。
僕はね、国際色の強いというか帰国史上が多かったから。
逆に敬語しゃべられへん人いっぱいいたよね。
大丈夫かなみたいな。
育った環境がね、いろいろでしたんで。
トライアスロン部で一緒にやっておりました。
最近前回のデイリーでちょっとしゃべってるけど、
トライアスロン関連で何年か前からヒートトレーニングって流行ってるの知ってる?
はいはい。
トライアスロンというか自転車の世界でも結構…。
短時間、要は短時間で。
そっち?そっちのヒート?
じゃなくて?
HIITの方。
はいはい。
あれ何だっけ?
え?何だっけ?
年末の振り返り
ハイインテンシブルインターバルトレーニングの方のヒート。
トレーニング、はいはい。
そっちじゃなくて、ネツネツネツ。HIITのヒートの方の。
それはあんまりよくわかってないです。
あ、ほんまに?
1年ぐらい前からちょっとなんとなく気にしててんけど、
トライアスロンの雑誌でルミネってあるやんか。
はいはい。
今や唯一になってしまった雑誌やねんけど、
それがAmazonのKindleで無料で読めるから、
頭に全然トライアスロンやる気もないのにチラチラチラチラ。
やっぱり今どんな人強いんかなーとかいう感じで。
ただで読めるから読んでたよね。
過去のもさかのぼって読めるから、
ぱらぱらっと特にトレーニングのところとか覗いてたら、
2022年か2023年ぐらいから、COREっていう。
ちょっと待って。
あー、今調べてますけど。
これこれこれ。
出てきてますね。はいはいはい。
これが、聞いてる人わからんと思うんですけど、
深部体温モニターが取り上げられてて、
初めは案件やと思ってたの。宣伝。
あの雑誌まだトレーニングに結構特化した話してるけど、
自転車の宣伝とか、やっぱりその時の商品の宣伝してるから。
読んでると、今トライアスロンで一番ブイブイ言わしてるのが、
ノルウェーゼらしくて。
はいはい、そうみたいですね。
ノルウェーゼがやってるトレーニングっていうのが、
まず80対20の、どっちかっていうと、
EASYを80やって、20キツイのやって、みたいな。
その代わり、トレーニング量が半端なくて、
休まずに、80、20でずっと休まずに続けるっていうのと、
あとはヒートトレーニングっていうのをやってることで、
ベースで結果出してるみたいな。
っていうのを読んでたよね。
こんなのあんねんやと思って、去年ぐらいからかな、
なんかちょっと、えーっと思ってたんやけど。
タイマーが大好きって、
ディアール田中さんとあっちゃんさんがやってるポッドキャストでも、
ディアールさんがたまに、
いやー最近深部体温を測りながらトレーニングしてるさ、みたいな。
喋ったはって。
で、トランスローの世界は当たり前なんだけど、
ランギングのほうはあんまりそっちはやってないからさ、みたいな。紹介したはって。
田中さんってめっちゃ推してくるわけじゃなく、
たりげなく、いや俺はこれやってるから、
暑さに焦熱循環できてるとか、
あとハワイのあれなんだっけ、レース。
えーっと、ハート。
ハート。
ハートの前とかもそれやってたから、
出てへんかったみたいな話したはって。
で、そこでランギングでもと思ってたら、
今年のウエスタンステイツで、キリアンが何年かぶりに出るっていうので、
キリアンが10何年ぶりみたいなんで、動画あげてはって。
その動画で、レース直前やけど膝ケガしたから、
とりあえずロードバイクを部屋でこいで調整してるみたいな。
そのときも、あの人家が北欧やから、
めっちゃ雪降ってる中、部屋ガンガン暖房つけて、
自転車すごい厚着してこいでたんだけど、
それをちょっと曲げ戻してもう一回見てたら、
思いっきりさっきのコアっていうシムタイを付けてて、
いろいろチャッピーとかで調べてみたら、
ヨーロッパでは結構みんな使ってるみたいな。
ランナーでも。
でもやっぱり沢木スマイルさんが言ってたみたいに、
ツールドフランスとかでは契約してるチームとかがあったりとかで、
自転車の世界では当たり前みたいで。
ランニングでも、これスイスのメーカーやからってのもあると思うけど、
でもトラワストロンでも日本代表とかでも取り入れられてるみたいで。
このあいだOB一回行かなかったけど、
現役諸君聞いてみたかったなっていうのが。
そうですね。
いや、ただですね。
お値段、お値段見て、お値段。結構なお値段しようね、これ。
あ、そうなんですか。
そうそう、これコア1が4万4千円だったかな。
で、コア2がちっちゃなってサイズで。
でもセンサー自体は一緒やねんけど、
付けやすくなったよ。
税込みでそれぐらいになって。
それもともと3年前だったかな。
出始めのときは、たぶん円とユーロの関係もあったかもしれないけど、
3万7千円やったって。
今もガツン上がってて。
だいぶ、ペース4変えるんじゃん、みたいな。
そうですね。
っていうお値段で。
っていうのをね、ちょっと最近見つかるやろ。
12月24からやりだして増やす。
最近僕、ストラバー見てもらった。ほぼトレミやねんけど。
朝からジム行って、アホみたいにみんなタンパンとかさ、
ピチピチの服でチントレしてはんのに、
今から山走りに行くんですか?みたいな格好で、モンベルのトレントフライヤー上着着て、
中にメリノウールのインナーと、その上に厚手のロングスリーブ着て、
下は厚手のスパッツ、ロングスパッツ。
その上からトレントフライヤー上着着て、
トレントフライヤーの頭はニットのキャップかぶって、
首はバフ巻いて、
さらにトレントフライヤーは上からブチかぶって、
減量中のボクサーみたいな感じでやってんねんけど。
今朝もやってんけど。
だいたい、普通の体温じゃなくて深部体温やから、
始まりのときに37.2℃ぐらいから始まるんだけど、
38℃まで上げるのに20分かかんねんか。
ああ、それぐらいかかるんですね。
俺は上がりにくいかもしれんけど、
トレミで、持続10キロから12キロぐらいの間で、
その日の調子によって心拍を見ながら、
心拍が145円ぐらいな感じで、
シャドウを1パーぐらいにして、
シャドウを上げるとこれまできついから、
まずはじめに体を10分ほど温めたら、
スピードとシャドウを上げて、
心拍が140円ちょっと超えるぐらいでやると、
20分たったぐらいに38℃があって、
それがちょうどヒートトレーニングだと、
ゾーン2なんですよ、38℃を超えたら。
ゾーン2以上でやらないと効果がなくて。
さらに効果を高めたかったらゾーン3やねんけど、
ゾーン3は38.5℃以上やん。
38.5℃までいこうと思ったら、
さらにそこから15分か20分ぐらいトレミで走って、
もうアステッドは具体的に変えていくんだけど、
とりあえず水をちょこちょこ飲みながら、
でもなかなか気温ぐって上がらへんから、
インターバルみたいに、
1分キロ4とかキロ3分半とかでダッシュして、
また1分キロ6でジョグして、
またダッシュしてみたいな、
ちょこちょこ、1分ぐらいってほら、
そんなに体にきつくないから、
そうすると体温が徐々に、
でもかなり遅れて上がってくるから。
で、やっと38.5℃。
でも38.5℃まで来ると、
そこからは結構安定して上がってきて、
38.7℃ぐらいまで。
でも39℃行くと、今度危険領域でゾーン4になっちゃうんで、
それはやめとけみたいな。
ランナーのトレーニング法
39℃以下、38.5℃とか6℃ぐらいで、
そこのゾーン入ってから30分以上。
38.5℃ぐらいで30分とか、
6から60分ぐらい走るっていうのをやってて、
ほかは大体みんな、
よくやってはる人はトレミじゃなくてエアロバイク。
ほうほう。
エアロバイクでやったりとか、
あとはローラーか。
家でやってはる人らはローラーで、
ずいふととか繋いで、
ガンガン着込んで、
暖房つけてやってるけど、
別にバイクは今必要ないから、
トレミでいいかなと思ってやってるけど、
はる1時間20分ぐらいで、
今日も1時間20分走ってんけど、
えぐいで。
周りさ、といちった汗で、
ちったびっちょびちょで、
俺の周り誰も走ってへんし。
窓に面したとこにトレミがあるから、
そこから見えんのよね。2階屋根。
道歩いてる人は見上げてさ、
なんか変なやつおるみたいなさ、
俺はもうガブってた。
熱いダグダグで、
頭むぎとろガブって、
前足下満点で、
そのままシャワー直行して、
行くねんけど、
もうすっごいギュワーって、
ほんまに絞れるぐらい、
絞れる。
それも初日は結構、
まあまあ汗臭かったけど、
もう2日目ぐらいからは、
匂いとかじゃなくて、
ほんま水。
はいはい。
もうね、やばいっす。
洗濯も半端ないっす。
だからほんまにイブレンとかしたらいいけど、
ごめんごめん。
それって体の水分とかが、
なんていうんだろう。
じゃんじゃが出るようになってきてるんですか。
老廃物とかがほとんど出てないですかね。
水分だけが出て。
思いますよ。
老廃物はもちろん出てるけど、
それよりも何よりも水のほうが多いから。
匂いとかはまだ済まってるんですか。
夏でもないし。
あとは発酵する前にシャワー行ってるから。
はいはいはい。
っていうのもあるのかな。
あと、
今日で7日目?6日目か7日目ぐらいだけど、
ずっと続けてると、
汗の質が違ってる。
ほんまに水。ベタベタとかじゃなくて、ほんまに水。
もちろん水分も取ってるから、
650mlのボトルをおかわりして、
2本ぐらいかな。1300mlぐらい。
水だけだと塩分やばいんで、
アライバルの。
こっちのボトルのほうがさ、
これはアライバルのクエン酸入ってるのか。
これ100ml入ってるから、
普通の売ってるやつって15mlやんか。
ちっちゃいちっちゃいやつ。
これだと持ち運びは不便やけど、100ml入ってるから。
4,000円か。
なんかお買い得で、コスパがいい。
これと、ポカリの粉をちょっとだけ。
電解質取れって言うから。
で、走ったあとに、
塩熱のソルトスティック。
これはドイツのときから使ってるけど、
電解質とかいっぱい入ってるし、回復にいいかな。
これ何のためにやってるかというと、
1個目は、やっぱドイツから帰ってからさ、
日本の暑さに、
3年間向こうの夏になじみ過ぎる。
もうやばくて。
今年の神戸も100マイルすら走れへんかったし。
だって2時間、
中って22時間層になってんけど、
夏は20キロ以上走ってなかったから、
いきなり走ったらぶっ倒れそうになって。
しかもサンダルで、
サンダルのせいではないかもしれないけど、
久しぶりにサンダルで長い距離走ってるのがあって。
っていうのも結構暑さにやられてて。
他のレースなんかでも、
練習自体が暑すぎても全然冷えてなくなったよね、夏は。
これはちょっと早めに来年に向けて、
初熱循環を当たり前にしたいなというのが1個と、
あとはこのCOREのページとか読んでもらったらわかんないけど、
ごめんな、俺バカ喋ってる。
とりあえずやりだした話を聞いてほしい。
これやると、
結局めっちゃ汗かく分、水分いっぱい取るやんか。
これをすると、
体が暑い状態でずっとトレーニングを続けるから、
熱が上がらないようにしようとして、
体温を下げるために血液をずっとガーッて体を回す。
血液を回すためには水分が必要やん、血液の中に。
その血液をガーッて回そうとして、
フォースでずっと血液をガーッて体中を血管で回すことによって体温を下げる。
あとは汗を出して、
新たな水を入れて、体温を下げようとする。
このシステムが良くなることで、
今までよりも血液の中の水分量が増えるんよ。
これをやってると。
大体2週間ぐらいで初熱循環してくるんやけど、
2週間ぐらいで血液中の血小という水分が増えて、
やる前よりも血液の質が変わるんよ。
それに伴ってヘモグロビンも、
これは2説あって、
ヘモグロビンも血小が増えるから一緒にヘモグロビンも増えるっていう説と、
ヘモグロビンが血小が増えることによって働きやすくなるという説と両方あるけど、
どっちみちヘモグロビンが増えたり働きやすくなることで、
酸素の運搬能力が高まるから、
それだけ筋肉に対して体中に酸素が行き渡りやすくなる。
今までと同じ心拍の白出で、
さらに酸素が行き渡りやすくなって、
つまり疲れにくくなるのとパフォーマンスが上がる。
そっちも狙ってて、
今度3月の末にまた、証拠にもなく、
ビワコンの24時間出るから、
あれでパフォーマンス上げたいっていうのと、
今年はあと、
まあ絶対無理だと思うけど、ヒエーザンの50マイル。
去年は50キロ走れたから、
でもあれってほんまに速いとしかできへんからさ。
白本さんとか、あんなレベルじゃないと。
だって蔡さんとかでもあかんかったよ。
そうっすね。蔡さんがギリギリあかんみたいな。
そんなレベルですか。
そういう目標があると楽しそうだよな。
本当は雨傘リベンジしたかったんやけど、
今年は雨傘早くてさ。
4月にってなってましたよね。
どう考えてもビワコン3月の末で、
2週間後に雨傘100マイル無理やろうと思って。
でも走れたとしても絶対体壊すと思って。
やっぱり1ヶ月ぐらい空けたほうがいいなと。
水分調整の重要性
たぶん雨傘に向けてトレイン全然積めへんし。
だから雨傘を諦めて、
ほなヒエーザンだったら1ヶ月空くし。
でも同じ50キロやったら50マイル走ってみたいなという。
ただそうするとイトラがたまらへん。
雨傘を乾燥させへんかったらポイント入れへんからさ。
ちょっと悩ましいねんけど。
でも今年こそ仕事の調整がついたらレーク日は出たいし、
今年じゃないねんね。だって今年赤になったからさ。
っていうのをメインレースで行きたいなと思ってまして。
それに向けて、雨傘は暑さになれよと。
っていうのと、体の質を今の増やすの間に体質改善しちゃって。
2週間は週5回から7回、ほぼ毎日続けたら、
完全に焦熱循環早くできねえって。
またコアもアプリがあって、
このコアのアプリで、だいたい今あなたは焦熱循環何パーセントできてますみたいな。
おまえに何がわかんねえみたいな。
今俺はやっと40パーぐらいかな。
あともうちょっとで頑張って。
今日見たら44パーやったかな。
それが済んだら、焦熱循環が2週間でできたら、
あとは週2回でいいらしいから。
週2回同じようなことをやるだけで、あとは普通のトレーニングできるんで、
それで戻そうかなと思って。
っていうのをやってます。
めっちゃ科学的ですね。
でもさ、トライアスロンっぽくない?
そうですね。
マフェトンとかもそうやけど、
なんかトライアスロンから出てきたっぽい感じやなみたいな。
いやもうほんまさ、やっぱドイツから帰ってから帰れんくて。
全然暑いのに。
朝も起きれへん。
今年の夏はめっちゃ暑かったんですね。
もう外出るなとか、危険やから出ないでくださいとか言われてました。
僕は朝5時に走ってて、汗だくやからさ。
このコアをつけると、その焦熱循環もあれやけど、
夏場とか暑いとき、春先から暑くなってきたときに、
これをつけば、自分の心部体温がわかるから。
あー、やばいっていうのがわかる。
トレーニングだったらゾーン3までで、
38.5度ぐらいまでに抑えておいて。
息子です。
トレーニングは38.9度まで、レースは38.5度まで調整してやれば、
たぶん暑さでバテるみたいなのがなくなると思うから。
全部やってへんかわからんけど。
そういうのもあって、試してみるのもありかなと。
いろいろネットで調べてるけど、心部体温計の強気なお値段の理由がよくわかる。ない。
ほう。ほかに教育がないんですね。
チャイナとかないかなと思ったけど、チャイナ製なくて。
あんのやろうけどさ、掘れば。
これできるまではみんな、特殊なカプセルにチップを入れたら飲み込んで、
胃の中で溶けへんやつ。
それで胃の中から電波で何度みたいなのを測ったり、
あとはトレーニング中に自転車を降りたり、トレードミルから降りて、
外を走る途中でお尻にブスって肛門に体温計を入れて、
特殊な体温計で心部体温を測るみたいなのをやってて。
これができたおかげで、
体温計みたいに言ったら、皮膚の温度を測ってるんじゃなくて、
血液の流れで温度がわかるみたいな。
いまいち意味がわからへんけど。
調べたら腕でもつけられるけど、腕よりも胸のほうが安定してかかれるらしいよ。
トランスリートとかは、いまだに心拍計ポラールの胸につけてる人が多いから、
それの横につけてやってるみたいけど。
だけど、俺の場合は心拍はカロスの腕でやってるんで。
胸につけてますけど。
ということを最近はやってまして。
どうですか?
いやいや、私そんなに比べたら、
パフォーマンスのことは。
一緒にヒートトレインしませんか?
ちょっと興味はありますけど、いまは何もしてないんでね。
ただ距離走ってる程度。
距離だけは今年、過去最高に走りましたね。4000キロを超えたんで。
ちょっとその辺の話を、このあと一回。
いま40分になっちゃうんで、一回ここで休憩入れます。
ここからは、さっきまでダラダラと私の最近のヒートトレインのくだりをまた聞いてもらったので。
これは前回のデイリーで、ついこの間。
大阪のランナーの現状
いやいや、謝ることはありません。
そういえばこの間は、うちの親父の店に走って、わざと平方から聞いてください。ありがとうございます。
長いで練習してたんですよ。
伴奏も練習した後に、近いなと思って立ち寄って来ました。
長いから近いよね。
2、3キロぐらいですかね。
長い公園で走っているランナーの皆さん、駒川あずさま屋近いんでね。
ランニングガテラですね。ぜひ行ったってください。
ちなみに今日から1月7日までは正月休みをいただいておりまして、
昨日はお手伝いに行ってきたんですけど、寒かったですね。
だいぶ小さくなったよ、お店。
そうですかね。
半分以下になって。
ちょうどあっこをこの間まで倉庫につこてて。
はいはい、みたいですね。
いろいろ、親父らもどっちも金払ってたら大変やから。
でも店畳む家やから、もうちょっと行きたいって言って、
家賃の高い表通り辞めて、倉庫のほうに移って、
あこを改装してもらって。
そこで店っぽくして。
10月1日からかな。
よかったらまた行ったってください。
初めてお母さまにも会いました。
お母さん初めて?
はい。いらっしゃって、ちょろちょろ雑談して、
ちょっと写真撮りましょうかみたいな。
めっちゃ指入ってる写真届いたわ。
けん太郎に贈ろうみたいなことを言ってあって。
来た来た。
ありがとうございます。
タイヤ引きの体験
あの後、あなた、与党がタイヤ引いてあったじゃないですか。
そうです。あの日、北田さん、北田孝夫さんが、
タイヤ引きの練習をしてて、
森の宮の大阪城公園のあそこから、
平方まで河川、大川沿い行って、
淀川沿いで平方まで行って、で帰ってくるっていう、
45キロちょいぐらいかな。
そのタイヤ引きをやってあって、
それにちょっと途中から。
ちょうど、方向一緒に行って。
はい。
体験させてもらいました。
ほんの何百数百メートルだけですけどね。
どうなん?どんな感じなの?
ただ、今回使って張ったタイヤは、そこまで大きくないんで、
そんな、我々が中学高校とかの時にやってた、
グランテタイヤ引きみたいな、あんなのではない。
ごめんごめん。やってるだけだから。
そうです。
そこまで負荷はないんですけど、
じんわり効いてくる感じですね。
ただあれをね、北田さんはね、ほぼ歩きなんですけど、
歩きで、キロ8分ぐらいでずっと行き張るんで、
だから北田さん、タイヤ引きながら歩いてて、
周りのメンバーはみんな、もうゆっくりスロージョグみたいな感じですね。
歩きやったら、パワーウォークやったら、
マジで!?
だって、前もYouTube見たけど、
途中でタイヤ擦り切れですら、タイヤ半分ぐらいに減って、
軽くなってきたとか言うたって。
あのタイヤでコータ半分?
どうなんでしょう。どっかで手に入れて貼るんか。
あとはタイヤだけじゃなくて、
なんか結構こだわりがあって、タイヤからロープが、
ロープとゴムと、一部ロープで一部ゴムにして、
ちょうどいい感じで、タイヤが跳ねないように。
すげーな。
雪の上のソリと似た感覚になるように、
セッティングがされてるみたいですね。
じゃあまたアラスカがどこに行くのかな。
そうです。次アラスカが、2回目のアラスカかな。
そこに向けてのトレーニングと。
今回何キロ?千キロ?
ちょっとわかんない。千何百キロですね。
おかしいよ。
YouTube見ながら、どないなっていうのもわかんない。
言ってはったらめちゃくちゃ寒いけど、
やっぱその寒さを乗り越えた後に、
まあそういうエイドみたいなとこで、スタッフというか人がいて、
温かい食べ物があって、
温かいとこでちょっと休憩できたりとかっていう、
温かさがしみるみだとか言って。
そうか。
もう感覚がちょっとぶっ飛んでますね。
どうなん?スマイルさん、あっちの世界行くの?
いやいや、私は無理ですね。
暑さはまあいいにしても、寒さはもう耐えれないので、
そういう世界はちょっと。
砂漠とか行くの?
いやいや。
そんな世界は私はもう、普通に生活できるところで。
いやいや、だいぶおかしいな。だって今年4,000やろ?
はい。
すごくない?だってめっちゃ走ってんじゃん。
まあまあ、ロング層が多かったからですかね。
だって50キロとか70キロとか走ってなかったときは。
まあまあ、そうですね。そういう長い距離は増えてきましたね。
見てて、こいつやばいなと思って見てて。
練習であんだけ距離走る?
練習って言っても、体を動かしてるだけで、
心拍数なんか、アベレージ心拍数で言ったら120とか、
トレーニングになってないような。
いやいや、なってるやろ。
旅遊びを混ぜた感じなの?
そうですね。朝から晩まで動いてるだけで、
普通休憩もしますし。
一人でもやってんの?
一人ではそこまで長い距離はあんまないですけど。
仲間と。
最近一緒に行く人ができて、その人と長い距離行ってますね。
あの人さ、あこでおてん。神戸で。
神戸でね。
12時間かな。
地下産でしょ。
今回は6時間走かな。
だから挨拶しようと思ってたのに、向こうはペース早いから。
始めこの人24時間やと思ってたからいつか挨拶できると思ってたのに、
急におらんくなって。
でもなんて挨拶したらいいんかなと思いながら、
スマイルの友達ですとか言ったらわかるかなと思いながら。
でも向こうも困るかなと思って。
いろいろ顔の広い方なんで。
みんなが挨拶してあって、すげえなと。
またどこかでお会いしたら今度こそご挨拶しようと思うんだけど。
あのときは百声さんやるわ、ベルさんやるわ。
まこさんもやるわって。
有名どころがいっぱいいて。
あ、平田さんもいたし。
海外のお兄様たちが応援とか来てあって、ついでに応援してもらって。
有名な人がいっぱい。
あれ、いつもの8月はもうえぐいっすよ。
やろうな。俺だって9月でこれやのに。
だって百声さんとか涼しいとか言ってて。
でもまこさんと俺は、「いや暑いっすよね」って言ってたけど、
いやいや、まだ涼しいよとか言ってて。
確かに表彰式もぶっ倒れるような暑さでもなかったし。
いや、無理。
もしかしたらこのヒートトレーニングで。
はいはい。学生するかもしれないです。
どうかな。
2025年に向けて
今年ですけども、何から振り返りますか。
いっぱいレース出てましたけど。
今年の記憶っていうか、良かったよっていうレースはなかったの?
良かったのは、レースではないかもしれないですけど、
加藤文っていう。
お、来た。
言いましたっけ、加藤文太郎さんの指紋で作ったような大会で、
神戸から日本海側のとこまで行くっていう。
170キロちょいの。
どうでしたか。どんなレース。
サーフェスはロード?
ほぼほぼロードで、神戸の方の高取さんだけがトレイルというか、
山道、登山道で、ほかはもう全部ロードですね。上り下りはありますけど。
獲得評価はどれくらい。
どれくらいでしたっけ。でもそこまでないですよ、たぶん。
2、3千メートルやったと思いますけどね。
いやでもロードでやったらまあまあ十分じゃないの。
細かいアップダウンが続く。それとももうずっとなだらかな上り。
今回は、2025年は南から北に行くルートだったんですけど、
神戸の高取さんのところが上りで、あとはほぼ平坦みたいな。
北側のいわゆる、むら丘とかわかります?
わかるわかる。
スキー場がある。
ラグをやってるところでしょ。
あの辺で結構な上りがあるぐらいですね。
あれはどういう感じでスタートするの?
あれはお昼に、5月3日のお昼12時スタートだったと思うんですけど、
神戸の三菱重工でしたっけ、あの辺をスタートして、
あとはひたすら屋上していくっていう感じで。
コースはマーキングはある?
マーキングはないですけど、地図は配布されてて、
最初エイドないって言ってたんですけど、
エイドも何箇所か用意されて、大会側が用意してるエイドもあって、
めちゃくちゃおもてなしがあって。
施設エイドもある?
施設エイドもはい。
施設、まあ施設エイドですね。
というかなんか、走りながら、車で走りながら、
どこどこで止まってエイドして、また次の近く、次のとこでエイドして、みたいな人もいますね。
すごい、ツールドフランスみたい。
参加してる人もですけど、大会側の人がめちゃくちゃ温かくて、
あれは癖になりますね。
だから出てはる人はトレイル系っていうよりはロード系のウルトラ系の人が多い?
ロード系というよりどっちかというとジャーニー系。
ジャーニーランみたいな感じですね。
あの川の道とかあんなんやるような系の人やと思います。
ついにそっちに行ったんですね。
そうなんです。ちょっと来年はそっちにちょっと。
ええやんええやん。マジで面白そう。一回も出たことないと思う。
ゴールはどこなんですか?
ゴールはね、なんとか温泉町やったと思うんですけど。
なんとかゴールがあって。
向こうの浜まで。
日本海側のとこが。
TJRみたいな感じで。
まあまあまあ、恋福江はそんな感じで。
憧れんな。制限は何時間?
制限は結構あってね、48時間ぐらいあったのかな。
基本オール歩きでも行けるぐらいの制限時間ですね。
170で48やったらそんなもんやね。
参加者の平均年齢が50何歳とか言ってたんで。
私が若者を扱いされるぐらい。
50代60代が大勢いました。
なんかあれみたいな、自転車の長い距離走るやつ。ブルベやったっけ?
ブルベ。
ブルベかブルベか。あれ系っぽい感じやね。
どうなの?ジャニーラン系って関西ってそんなある?他に。
前は他には無くなったやろ?
ないんですけど、今度エントリーしてるのが、
3月末ぐらいに、その部屋子の24時間走と同じ時か、
分かんないですけど、その時にスポーツエイドジャパンさんがやるのがあるんですよ。
何々?
名前忘れたんですけど、大阪から伊勢まで行くっていう。
キーハントをぶち抜くような。
それ第一回の大会で。
それもロード?
多分オールロードやと思います。
何キロですか?
それが200キロ弱やったと思います。
ちょっと攻めるね。
それもお仲間と?
そうですね。行く予定をしてます。
それもほぼほぼロード?
ロードですね。
楽しそう。お腹そっちのほうがいいかもな。
だってほら、山さ、今も熊怖いやん。
こんな山行くなって言われそうな気はするけど、異常やと思うねんか。こんな人死んでるから。
だって嵐山の観光地に熊出るらしいもん。
そうなんですね。
竹林に熊出るっておかしくない?
あんだけ人おんのにさ。
異常事態やなと思って。
どっかで大トレが走ってるときに、
ここばかり見たんやったら追いかけられる。
昔はあったんやけど、あんなとこにおらんのかな。
おらんけど、暗かったから。真っ暗の中。ライトしてたけどわからん。
とりあえず何かが走って追いかけてきたから逃げた。
やっぱり怖くてさ。まだ死ねへんから。
だったらこんなに走るのでも、もうちょっと安全なほうがいいのか。
山のほうが好きは好きやけど、ちょっとリスクがあんねん。
ジャンギン系もいいのかなとか。
次回は異星へ行くやつの話聞くかな。
その頃もう一回二人で話ししようよ。
俺は美馬子の話するからさ。
わかりました。
新たなチャレンジ
それ以外にも何か来年出ようと思ってるとかあるの?
個人で出るのは似たようなんですけど、
4月末、ゴールデンウィークの前半に同じスポーツエイドジャパンさんがやる
れいへいしみちっていうめっちゃ長い京都五所から
北田さんで出なかったらダメかも。
京都五所から、フルコースは京都五所から日光まで行く。
500キロ超えるようなんですかね、500キロくらいかな。
それには出れない、資格もないので出れないので、
まずはそのファーストステージが中津川っていうところ、四季府かな。
京都から、それで200キロくらいやったと思うんですよ、それも。
なので、それをチャレンジする予定です。
何より私は夜間走がとてつもなく弱くて、
夜眠たくなるんですよ。
走ってる、歩いてると。
前から言ってたな、20時間で来てるって言ってた。
大会への挑戦
なのでそれを克服するためにも、そういう一晩明かすような大会をちょっとチャレンジします。
でもどうだろう。
でも山の大会で20時間とか出てないじゃん。あれ出たのか。
山は夜中と、去年のクロンドロンドは90キロですけど、
それは一晩超えましたし、あと今年の夏に
ノース京都っていう田口さんがやってるエントリー100キロみたいのは出ました。
そのときも寝ながら歩いてたんですけど。
そうなんや。
いやいや、24時間余裕じゃん。
24時間だったら今、カフェインピール要るか要らんかぐらい。
一応保険で一個飲むぐらいかな。
それがね、耐えれないんですよね。
そっか、体質もあるもんね。
俺でも糖質は果物とか花灯からしか取らへんからかな、基本的に。
糖質取ってるから、飲酒林の上下で眠くなるのがあるんですかね。
あるかもわかんないですね。
あとは、マジで行くときはカフェイン立ち1週間して、
出ると、夜中3時ぐらいにカフェインピール飲んどけば眠くはなくなる。
でも初めの100マイルで、
フランスのBYUTMBのアルダスのときは幻覚見てたし、
激眠やったし。
でもそのあと、24時間層とか出だしてから、眠くてたぶん慣れたと思う。
年齢も良くなって。
だから30時間ぐらいまでやったら耐えれるようになった。
そのあと出た100マイルも、めっちゃ寒かったけど、
12月にベルギーで出たやつ。
あれも眠くはならんかった。
長いのは辛いですよね。
短いやつやったら1日で終わるからさ、いいけど。
100キロまでやったらさ、起きてる間に終わるから。
バックヤードのときも眠くならんかった。逆に寝れんかった。
毎回寝転がってたけど、隣のチェコ人うるさすぎて寝れんかった。
で、また4月やけど、そのあとは何か。
大会ですか?
大会。
いや、それ以降は考えてない。
エントリーしてたのはあったんですけど、
それこそ100マイル、山の100マイル挑戦として、
9万100?
九州?
いや、あれどこだ。
広島かな?広島の離島?
ランニング生活の振り返り
そうです、広島。
インナーファクトさんがやってるのかな。
エントリー、初めての100マイルのためにみたいなレースで、
エントリーはしたんですけど抽選に落ちて。
あのなんや。
くまんじゃない?ぐるぐる系?
たぶん、島をぐるぐる回るのかな。
トレイルとロードとミックスの。
あれ、くまんとよう見てんのか、鬼ヶ城が見てるって言ってたけど。
あ、そうなんですね。鬼ヶ城ってどこで、愛媛でしたっけ?
四国、四国。
あれ何やったか、いぶきかなんかで言ってたかな。
たぶんセブントレールズでも、石川さんが話してたし、
いぶきステーションでも。
しゃべってあったよね。
あれは48キロ5周かな。
違ったか。
じゃあ5周もせへん、そんなせへん。
え、40キロ4周?
やったんちゃうか。
なんか水野くんが優勝観とかしてたのに。
100マイルを、この1、2年ではどっかで挑戦したいなと思いながら。
いやいや、いけるでしょ、普通に。
いやいや、そう簡単じゃないんですよ、私にとっては。
寝そうな話にいろいろなんか出たりとか。
雨傘にもどうなんかなと思って、前調べたら4月になってて、
ああそうかと思ってちょっと諦めました。
いや雨傘制のほうがね、たぶんしんどい。10周せや。
ああそうっすよね。短い距離をぐるぐるぐるぐる。きついっすね。
またこの坂登んのっていう。
あの二人で指導したときの。
はじめだけきついからさ。
あれは田口さんのやらしいコース設定が。
しっかり登らせるっていう。
急がんかったら、無理。
俺もなんか変なものを、普段飲まないようなもの暑かったからとか、
雨止んで急に気分上がってきて、
普段飲まないようなジュースとか飲んじゃったからいいお菓子だったけど、
別にあそこでちょっと休めば、たぶん回復してあと2週、3週間。
いけた。今から考えたらいけたなって。
フランスの文化とレース
別に歩いてても、時間的にはあと10時間以上あったから。
もったいないなっていう。
心折れちゃったっていうか、ゲロ吐きすぎて。
もう嫌気あったっていう。
だけど、田口さんには悪いけど、楽しくない。あれを10週は。
旅感ないから。
そうですよね。
毎回、映画の2ヶ所あんねんけど、ちゃんと決まった映像があって、
練習っていう意味じゃないかもしれないけど、
やっぱつらいなあ。景色もさ、パッとステージさ、
二人ほら走ったらこういう景色しか見えないしさ。
綺麗なこのスタート、ゴール会場の宇治川東京都に。
夜中のダムのとことかも。
殺人事件とかあるのか。サスペンス劇場のなんかじゃんかみたいな。
出てきそうな。
出てきそうな。
いやー、こんな感じだったな。
あんまり見たりしたから、一応宿題というか、走らなきゃいけないかなと思うけど、
別になんか出たいですかって言われたら、いや。他になんかない。
え、あれは?
あ、そっかそっか。あれはあれか。シェール。
シェールってあれ…。
招待したよね。
はい、ですよね。誰かに招待してもらう。
PDTみたいなやつよね。
シェールは1回、コースだけは行ったことあるんですよ。1周だけ。30キロぐらいかな。
あれも相当きついですよ。
見たよね。
簡単じゃないですか。
募集するんだよ、あれ。
はいはい。
前半だけでも大体きつい。
じゃああれは?その後エントリーやったら、バンビ。
バンビも紹介とかじゃないんですか?
バンビは作文や。
あ、そう。エッセイ式なんですね。
チャットGPTかと思って。
大人気大会になってますよね、今。
まあね、あんだけ…。
今有名人来るしさ。だって石川ひろきさんも来たじゃん。
やってるの土居さんやで。
そうですね。
マイルストーンのポッドキャストも面白いし。
バンビ出てよ。じゃあペイさんはいくよ。
楽しそうやし。
俺ポッドキャスト喋りながらついてくる。
一個も会えたら近所やし。
そうですね。
バンビか。国内の100マイル初めてなんで、すぐ出たらええんかな。
でも物凄い100マイルにこだわらないんじゃない?
まあまあこだわってはないですけど。
まあ1ペンぐらい。
やってる以上は1回ぐらい乾燥した経験を持ってきたいなと。
じゃあ2人でレイクビューはエンドにしようよ。
あれは走らんのやろ。走られへんのやろ。
1時間で2キロぐらいしか進まへんとか。
でもわかんねえ。俺もさ、アルプスのレースとか、フランスの方じゃなくて、
スイスで最後に出たレースとか、マジでそんなに1時間で2キロとか。
マジでこんだけ?みたいな。ずっと岩。
気抜いたら落ち死ぬみたいなとこをシングルトラックで、
もし前におばちゃんとかおったら取り入れくれへんし、
避けられへんし、ずっと岩場をずっと両手両足使って、
ストックなんか使われへんようなとこをいながらずっと行って、
1キロ進んだ、みたいな。30分。
あったの、辛かったの。
あれに岩川理さん普通に上位で入賞したと。
KGRも寒いもんね。お勧めせえへんわ。
自分もこの年乗せに、去年だって正月も完全に敗陣とかしてたから。
あ、そうなんす。
去年喋ったよね。
はいはい。
去年ほら31日喋って。そうそうそう思い出した。
我々これ6回目なんですよ。大晦日にずつ。
すごいよね。6回がなんだかんだ続くよね。
今年はもう無理かなと思ってたけど、断られんちゃうかなと思ったけど。
ありがとうございます。
6回ですよ。聞いてる人おんのかね。
わからないです。
わからんけど。いやいやいやいや。
今年かと思う以外に、これ良かったよ、みたいな。レースじゃなくてもロングで走りに行って。
先ほど言った九州とかどうやった?
九州、関門海峡の辺とかは面白かったですね。
あとはね、ロードとか山も行きましたね。低い山ですけど。
あとは?
あとは今年は、前も言ったかな。
バンソーを始めて、バンソーの大会も。
前のスイートに出て、その後村岡の88キロかな。
それに出させてもらった。
感想はできなかったんですけど、そういう経験だったりですね。
やっぱり一人で走るとは違う楽しみっていうのも見出してきて。
いい顔して入りますな。
その流れで声かけてもらったのが、年明けフルマラソンですね、京都マラソン。
2月の京都マラソンと3月の丹波笹山、その2つはバンソーで出ることになりました。
それってお金とかエントリーはどうなる?
それがただというか、バンソー社はお金払わないんですよ。
そうなんや。
そういうのもね、全然やったことない人知らんもんね。俺はマジで結構。
確かに自分のために出るわけではなく、サポートやから。
サポートですけど、勝手に楽しんでますけどね。練習にもなるし。
あれ、今俺何聞こうと思った?
ちょっとごめん、忘れた。また思い出した。
たぶん1月末にゴリラって知ってる?
ああ、大泉旅行でしたっけ?
たぶん今年か来年もあると思うねんけどさ、もしあったらどうよ。
ゴリラってあれ24時間でしたっけ?国家の中の24時間?
そうそう、だけど別に好きなときに来て、好きなときに帰ってみた。
誰かに、あれ?タグさん?なんか出ません?みたいな。
インスタかなんかで、去年、あ今年か。言ってもらってんけど都合が合わず行けそう。
面白そうやなと思って。
今年たまたま神戸で走ってたゼンさんっていう、サカオモさんとかとよく一緒に練習してる人が、隣の隣にたまたま座ってて。
それがご縁で話させてもらって、どうぞポートキャストも聞いてくれはって。
たぶんゼンさんとかも出るんちゃうかな。この間バックヤードも出てはったし。
仕事の都合が合えば行きたいなと。ある金曜日の夜から。
わかりました。それってエントリーページみたいなのがあるんですか?
ないないない。
草レースなんですか?
インスタかなんかでメッセージ送っていいか。
ほうほうほう。ちょっと探してみます。
また連絡します。共有します。
はい。
ちょっと一回ここでまた休憩入れまーす。
すいません。ただのおっさんの年末の頭痛だったりですが、いつものことですが。
今日ネタで一個持ってきたのが、この本知ってる?
あれあれ?
イタリア?
フランス。
あ、フランス。
あれあれっていう本で、作者がパリウス・アヤコさんというフランスに住んでる日本人のフランスの人と結婚して、
パリウスっていうフランスの人みたいに。
なんか有名な本、「隣人X」とかいう小説を書いてて、それがドラマ化されたりしてる。
これ全然知らんかったんだけど、けっこう有名な作家さんで、
この人が、自転車をやってるわけじゃないんだけど、
自転車の、さっき言ってたブルベー。
PVP。パリ・ブレスト・パリ。
ブルベー?ブレイベーどっちだったっけ。
ブルベー。ちょっと発音わかんないですけど。
あってます。ブルベーです。
自転車のレースじゃないよね。あれイベントやね。
1200キロのロードバイクのイベントの取材をして書いた小説やねんけど。
これね、おもろいよ。
もう何回か、もっさんになったからかな。50近くなったからかしらねんけど、
もうウルウル来てさ。
やばい。感動ポイントというか、泣きポイントがいくつかある。
たぶんこれ女性が読んだら全然おもしろくないと思うけど、
大阪のおっさんのランニング生活
おっさん向けの話で。
我々のような大阪の普通のおっさんランダーにも通じるところがあるという。
お話はですね、簡単に言うと65歳になり、
特に趣味もなく主婦?主婦としてやり手のおっさん。
仕事バリバリできるバリキャリーのおっさんを支え、娘さんを育ててきたおじさんが、
ある日突然、家庭の事情でいろんなことがある。
嫁が出てきて、娘も同日仕事してて、
おじさんがやることなくなって、急に自転車と出会い。
ロードバイクにハマる。
そこでできた仲間に勧められて、ブルベを始め。
日本の国内のブルベを出てるうちに、パリブレストパリに出ることになり、
そこのへんのめんどくさいところは端折られてて、
いきなりパリブレストパリに出場する初日。
レース始まったところぐらいから。
階層シーンがある。上手いね。
あんまりイライラせずに入っていける。
なんでこの人こんな感じなんやろっていうのが読んでいくうちにわかる。
描写が上手で、出たことないけど、ヨーロッパのトレランレース走ったことあるから、
ブルベとレースの魅力
なんとなく雰囲気が。
大体山を走らされて、山を降りてきて、他人にある町とか村に行って、
江戸で飯食って、また出て行く。山のこと行く。
それの代わりに田舎道を走って、村に着いて、江戸に行ってみたいな感じで、
なんとなく雰囲気が。
やっぱストーリー自体が面白いというか。
結構、うちの職場の図書館で取り寄せてもらってて。
ちょっと調べてみます。
カタカナであれあれですね。
これ知ったきっかけが、自転車ジャーナリストの尾又さんで知ってる?
毎年ポッドキャストでツールドフランスに毎年取材行って、
毎日フォトグラファーの辻恵さんで堺出身。
辻さんと2人で毎日ツールドフランス中にポッドキャストで喋って、毎日あげてくれる。
デイリーツールっていうのがあるんだけど、それ3年前ぐらいから始まった。
それめっちゃ面白くて。
レースの話はあんまりせえへんねん。
レースの話はYouTubeとかでダイジェストで見たらいいから。
そうじゃなくて、レース中の旅の中の話とか、
行った先だけでの飯の話とか、
トマト宿の話とか、
応援してたおじいちゃんにインタビューした話とか。
あとはそのツールの選手のエピソードとかを紹介してるポッドキャストなんだけど、
それをやってる尾又さんって、もともとランギングモとか自転車の雑誌の編集長をやって、
それを辞めて、
独立して自転車のメディアを自分で作って立ち上げて、
いろんな自転車の番組で解説したりとか、実況したりとか、
こういうポッドキャストやったり、記事書いたりとか。
自転車の雑誌あるやんか、ああいうのにも連載とか持ってて。
その尾又さんが、大学かなんかの友達なのがこのパリス・アヤックさんで、
彼女に頼まれて、そのブルベの取材に付き合って、
尾又さんはフランス語できるし、パリスさんもフランス語できるから、
尾又さんは自転車詳しいし。
取材して書いたのがこの本。
ちょっとまた、時間があればポッドキャストでも本の内容をしゃべりたいなと思ってるけど。
2025年の振り返りと学び
おすすめですよ。冬休みぴったり。
こういう休みのときにぴったりかな。
ベッドでガーンと読むような感じで。
というお話でございます。
はい、ありがとうございます。
あとまたね、まだ読んでへんけど、このポッドキャストで聞いてんけど、
アフリカから来たランナーたち。この新章も面白そうで。
箱根の界隈で、
俺あんま好きちゃうから箱根駅でのテレビ見ないんだけど、
見てたら、この選手は何々高校出身でとか、
家族が何々でとかエピソードを紹介するときに、
ケニアの留学生がおるけど、出身高校が日本人も書いてあるから、
この留学生らも書いてるらしくて。
そこ大体ガル高校出身っていうのがめっちゃ多いで。
テレビ見てる人とか毎年見てる人らは、
ケニアでガル高校って名物なんや、みたいな感じで思ってる人もおれば、
マニアは調べてみたりして、どんな高校のIDみたいな。
で、それを実際どうなん?みたいな感じで、ガル高校はどうなんだ?とか、
彼らは一体どういう形で日本に入って留学してきてるのかとか、
彼らは卒業後どんな仕事に就いてるのかとか、どうなったのかみたいなことを、
ケニアに3回取材に行って、
ジャーナリストの泉修一さんという人が書いてるんだけど、
それをポッドキャストで、
俺がいつも聞いてるニュースコネクトっていうポッドキャストがあって、
それの土曜版で、また概要欄にリンク貼っておきますので紹介してて、
その話聞いてるだけでめっちゃ面白そうで。
何年か前に、ポッドキャストでも紹介してるけど、読書感想文みたいなので、
アフリカの、
あれはケニアじゃなくて、
もう一個どこ?っていう。
エチオピア。
エチオピアかな。たぶんエチオピアじゃん。
なんかに、イギリスの社会人類学の学者さんで、
でも自分もランダーで、2時間40分ぐらいで走るようなランダーの人が、
現地の社会人類学だからさ、
4日人類学と。とりあえずどっぷり一緒に生活して、
ラーニングチームに入って生活するみたいな話があって、それもすごい面白かった。
その人たちはほんまにトップを狙う。
ほんまにプロでオリンピック目指してスポンサーもらってみたいな、狙ってる人らの話だったんだけど、
こっちの日本の大学に留学するような人っていうのは、B級らしいんだ。
だけどアメリカの大学とか行っても、4年間は初学期もらうけど、
日本だとそのまま社会人で走れるかもしれんとか、
長い目で見ると日本のほうがお金、予算もらえるみたいな。
箱根でも区間書とか取ったらさ、ポーナスじゃないけど金もらえないしね、こいつら。
えーいいの?それ。みたいな。
それを仲介してるブローカーみたいな人が、日本人なのか?ハースなのか?わからんけど。
もうなくなったらしいけど、なんたらスイキみたいなとこって。
その人に紹介したら1年。
1年で200万円からお金もらえて、それは1年で。
無事に2年生になってクラブに走ってたら、また200万円。
また200万円、200万円。
彼がマネージャーとして留学生のケアをするみたいなんで、
でもそれを大学側はお金払ってる。
みたいな話らしい。まだ読めない。
だけどフォトギャストで言っててめっちゃ面白そうやん。
よかったらまた。
はい、泉修一さんですね。
アフリカガラクタ。この間発売された。
12月20日出版でございます。面白そう。
発信に関連したお話でしたけど、おすすめのコンテンツみたいな。
関連してんでもいいけど。アニメとかドラマとかなんか無いよ、面白いの。
今はまってるというか、今私の耳を占拠してるのが全然関係なくて、
ビジネス経済的なところで、DJのびーさんっていうのがあって。
朝に絶対わかる経済ニュース知らんけどみたいな。
神戸出身かな。漢学出てはる人で。
ポッドキャスターみたいな。
それはね、ボイシーですね。
その人が銀行マンやって、銀行マン辞めて独立して、こういう音声コンテンツだけで生活というか、やってはる人で。
本当すごい人なんですよ。
ファイルやってはるからできんじゃん。
可能性はありますね。金融関係なんでね、そういうのはありますけど。
ただ大人気の方で、その人の本だったり、ポッドキャストとかはよく聞いてますね。
のびーはカタカナ?
カタカナじゃなくて、アルファベットでN-O-B-B-Y。
いやいや、でもこういう他の人のハマってるコンテンツってさ、なかなかわかれへんやん。
俺らでもポッドキャストとかいろいろ聞いたり、さっきのコアでもそうやけどさ、たまたま何かで仕入れた情報で。
昔みたいにさ、みんながみんな同じ曲聴いて、同じドラマ見てって時代じゃないからさ、
大事よこういう、たまにお互いシェアシェアを。
だってほらもうSNSもせえへんやん、ジャックサイガー。
あーそうですね。
する?走りだけじゃん。
そうですね、あんまりめんどくさくなってきましたね。
めんどくさいしさ、Facebookとかもどんなんもせえへんしさ。
あんまり余計なこと書いて援助するの無駄やしさ。
正義感もSNSに書いたところでどうにもならんっていうのはもう、
ええ大人だってわかる話で、逆に変な意見とか書いたら、
変なのに噛みつかれたらめんどくさいし。
だから平和に、嬉しかったこと楽しかったことだけ書いておきたい。
フォトキャストでさ、フォトキャストって便利やん。いちいちみんなさ、文字で見えへんからさ。
ちょっと下手なこと言っても聞き流してくれるから。
証拠残りにくいしさ、キャプチャー取れへんし。
フォトキャストで好きなこと言っとったらいいかな。
はい、じゃあ最後に2025年はトータルしてどうでしたか。
私は……。
じゃあさっき俺。
はいはい。どうなんですか。
あっという間。
おー、あっという間。
ほんまもう、あっという間。
2024年の12月ってついこの間やったよね、みたいな。
感じはあっという間で。
2025年は、まどい。
不枠だって嘘やで。
40超えたら不枠とか言うけど嘘やで。
もうまどいまくってたもん。
どうしようかなーっていうぐらい。
でやっと最後のほうまで落ち着いてきたけど。
この間ね、ちょっと天川先生のときもしゃべったかもしれないけど。
まあもう浮き沈みがありましたけど。
まあ落ち着くべきところに落ち着いてきたかなという。
ていうか、なるようにしかならんなと。
ただ学んだことは、
ご機嫌でおらなあかんなと。
これは本の影響ですけど、
辻周一さんという人のほうで、
ご機嫌がいいっていうのは第一だみたいなんで。
結局さ、機嫌悪かったらさ、周りもネガティブになるしさ、
自分もネガティブになるし、ろくなことないから。
とりあえずあなたのスマイルっていうあれと同じで、
とりあえず機嫌はしてたな。
なんか腹立つこといっぱいあんねんけど、
そのときに書いてて大変だったことは、
自分のご機嫌を奪われるなと。
なくすなと。失うなと。
適当に嫌なことあっても鬱陶しいことあっても、
ご機嫌でおれと。
くだらんことにご機嫌を奪われると、
損するのは自分で。
周りにもお前のことがまた起こったとか、機嫌悪いと。
とりあえずできる限り機嫌を持ったな。
それが難しいんだけど。
だけどしょうもないことに自分の機嫌を与えるなというか、
失うなというか、奪われるなというのは大事だよな。
というのは私の学びかと。
それってそのために心がけてることとかってあるんですか?
モニタリング。
あ、やべえ、こいつに機嫌を奪われそうになってると。
だからいろいろあるやん、しょうもないことに。
走ってるときに電車に乗ってタバコ吸ってるおっさんとかのテーマとか。
なんでこいつのテーマにそうなのかって。
仕事でもしょうもない。
なんやねんって思うことはあるけど。
だけどまあ、それでさ、怒っておったってさ。
ごらんしとくないやん。
そうですね。
っていうのを100%できへんけど、
こういう心持ちが大事になると、
ある程度余裕があるときはほんまに意識するんじゃなくて、
健康と幸せの実感
余裕があるときはそれが意識するから、
こんなくだらないやつに、あ、じゃあ私に渡してたまるか。
俺のご機嫌をこいつに渡してたまるか。
失うわけにはいかない。
はい、まさにそうですね。
っていうのが70代の小丸兄さんはいかがでしょうか。
私は本当に、
健康でというか元気で過ごせることが、
その幸せに浸ってる感じですね。
でも健康じゃないとね、
大好きな走りもできへんからね。
そうですね。
やっぱりこの年になってきたら、
周りでもいろいろ病気というか、
不調になっていく人もちょいちょい増えてきてるのかなっていうのも感じるんで、
自分もいつ病気になるかわかんないですけど、
元気なうちはそれに感謝して生きていければいいなっていう風に思ってます。
力言葉の共有
でも50に近づいたわれわれやからこそ、
6年前というか5年前はたぶん言ってへんと思ったけど。
そうですね。
今日はこのへんでしたいと思うんですけども、
力言葉は何かご用意されてますか。
力言葉?
なんかありますか。
最近お気に入りの言葉はありますけど。
ありますか。
じゃあちょっと一回聞いて止めて、
最後にいただこうと思います。
はい、力言葉のコーナーです。
このコーナーはですね、
疲れてあかんとかですね、寒いわー無理やわーとかですね、
僕が今やってるヒートトレーニングで、
暑すぎて汗かけすぎて死にそうやと言うときにですね、
あかんって言うときにぐーぐいっと背中を押してくれる、
力みずならぬ力言葉を、
私、尿病試験などは勝手に選んでですね、
ご紹介するというコーナーなんですけども、
今日はしまるさんにぜひ、
最近お気に入りの言葉を紹介してもらおうと思います。
しまるさんお願いします。
はい。
大丈夫、大丈夫。
大丈夫を2回繰り返すところがポイントなんですけど。
その心は?
心は、本当に自分に対してでもですし、
誰かに声掛けするときも、
大丈夫、大丈夫っていうのを、
アファメーションのように唱えることで、
実際に落ち着いてきたりとか、
ほんまにうまくいくかどうかわからんけど、
大丈夫、大丈夫っていうことで、声掛けすることで、
言われた方も、
大丈夫なんやみたいな感じで、
うまく乗り越える、乗り切れたりすることもあったりしたので、
魔法の言葉として、最近ちょっと使ってます。
すごいね、なんか。
でもなんかそれ、去年も。
え、去年紹介しちゃったっけ?
去年も言いましたよ。
去年は何言ったか忘れましたけど。
えーっとね、いつのかわからんけど、
68巻のキープスマイリング。
まあ似たようなこと言ってるんですけど。
落書。
落書はあったね。
落書はよく使いましたね。
落書は去年やった。回数的に。
その前はキープスマイリングで、
その前が…
なんかあったかな。
その前で俺が言ったんかな。
あれ?ない。
あった。きっとうまくいく。どうせうまくいく。
あー懐かしい。
はいはいはいはい。
いやいやいや、これもあれですね。
歴史ありですね。
おもろいね。
やるか、やるか。
やるかやるか。
やるかやるか。
スマイルさんの同僚の言葉。
これが1年目の2020年の力言葉ですね。
やるかやるか。
懐かしい。
今年は大丈夫?大丈夫?
はい。大丈夫。はい。はい。
それは質問系ではなくて、
大丈夫?じゃなくて、大丈夫?
はい。
自分に言い聞かせるような、大丈夫。
なるほど。
きっとうまくいくに何らか通じるものが。
あーそうですね。
なるほど。
最近、え?最近書いてる?インスタに。
きっとうまくいく、どうせうまくいく。
あんま書いてないかもしれないです。
一時ずつ。
あーそうですね。
あんまりハッシュタグをつけなくなったかもしれないです。
めんどくさいですからね。
わかりました。
というわけで、今年は大丈夫?大丈夫?いただきました。
未来への抱負
はい。じゃあ2026年、何か抱負ありますか?
2026年も同じように元気に、
楽しんで日々を過ごしていきたいなと思ってます。
僕もですね、今年結局、
一個だけ夏バテっていうか暑さにはバテだけど、
一個だけ誇れることは怪我せんかった。
一切怪我なかった。
だから来年も切らなく、
これ自分の人生訓練だけど、日々精進。
毎日1%ずつでも0.1%ずつでもいいから、
まだまだ伸びれるように日々精進でやっていこうと思います。
はい。
はい。というわけで今年もありがとうございました。
はい。ありがとうございました。
結局直でお題1回だけ?2回?
そうですね。
来年はもうちょっと会えるように。
俺がちゃんとOB会とか行ったら会えるよ。
そうですよ、そうですよ。
めっちゃ悪さいね、もう。
京都行くはいいけどさ、
最近さ、遠いところで酒飲んで家帰ってくるの嫌だよ。
職場の飲み会とかもすごい憂鬱でさ。
飲んでから2時間電車乗るのすっごい嫌で。
梅田でやったらある日帰るから行ってみて。
そこは京都なんで。
来年はヒントトレーニングの話も聞きに行って、
OB会。行ったらなんかさせられそうもんね。
なんかやってるやん、今。
次が何周年とか言ってましたけどね。何十五周年みたいな。
25周年か35周年か、なんかそんな。
みんな悪いことやってるな。
学生がね、子供以下の年齢になってますからね。
俺のとこはまだあれやけどね。
来年こそ、毎年言ってる気するけど来年こそまた僕から会いましょう。
お願いします。
じゃあ良い年を。
ありがとうございます。
今回もランラブを最後まで聞いてくださってありがとうございます。
ちょっとここでCMです。
ランラブでは放送の中で、いつも喋ってますけれども、
自分の実家である駒川あずま屋。
親父とお母さんがやってる大阪駒川というところでやってる、
関東でいうところの佃煮屋、昆布屋なんですけれども、
駒川あずま屋をこっそり、親父らは多分知らんと思うんですけども、
こっそり応援しております。
この放送を聞いてくださっている皆さん、
もしよかったら、一年に一遍でもいいので、駒川あずま屋をつこたってください。
駒川は漢字で、馬へんに俳句の句って書いて、駒。
川は三本線の川ですね。
あずま屋なんですけど、僕の名前はあにすにてんてんであずまなんですが、
あずま屋の場合はあにすにてんてんであずま屋でございます。
ひらがなであずま屋と、つにてんてんであずま屋と、
もう一度言います、駒川漢字、あずま屋、ひらがなで、
つにてんてんのあずま屋でググっていただくと、
簡単に出てくると思うんですけれども、
ちょっとね、古臭いウェブサイトなんですが、
こちらの方に商品、情報載ってますので、よかったらご覧ください。
もしくは、このポッドキャストの概要欄に、
いつも駒川ずま屋のウェブサイトのURL載せてますので、
そちらから見ていただくこともできます。
ぜひぜひお使いください。
ちなみにおすすめなんですけれども、
駒川ずま屋の三枚漢葉がございまして、
松葉塩吹き、これが塩吹き昆布、松の葉のようにですね、
細く刻んだものなんですけれども、
これはご飯に乗っけるだけでもおいしいですし、
お茶漬けにしてもらってもいいし、
おにぎりに入れてもらっても、
おにぎりにまぶしてもらっても、
何にしてもおいしいです。
パスタに入れたり、
僕は最近サラダにかけて食べたりしてます。
出汁出るのでおすすめでございます。
塩味効いていい感じでございますので。
それからですね、三枚漢葉の2枚目が、
松茸昆布ですね。
秋の味覚の松茸を1年中楽しんでもらえると。
松茸昆布、松茸昆布、篠の芽です。
松茸昆布は他にもあるんですけど、
この篠の芽は上等な方の昆布と、
松茸がですね、でかいんですよ。
ゴロリとした松茸のスライスが入ってますんで、
間違いなく満足してもらえると思います。
この松茸昆布、篠の芽。
これをご飯と食べてもいいし、
いやもうこれだけで、
日本酒、焼酎、ビール、いけますね。
宛にぴったりです。
それからもう一つがですね、
チリメン三種でございます。
昆布ちゃうやんっていうのはね、さておき。
甘辛くみこんだチリメンに、
山椒がピリリと効いていてですね、
これもご飯、お茶漬け、
それからおにぎり、
何でもおざれなんですけれども、
まあそのまんま宛でね、
いくのもいいんじゃないでしょうか。
ケトをね、ケトやってる僕としては、
タンパク質豊富なんで、
そのまま食べたりサラダにかけたりしてですね、
いただいてます。
あとはあれかな、豆腐にのせて食べるのも、
なかなかおしゃれな食べ方かなと。
さっき言った松葉とこのチリメン三種を、
ちょっとずつ冷ややこにですね、のっけて、
もしくは湯豆腐に入れて食べるっていうのも、
すごくおいしいのでやってみてください。
もちろんね、ご飯にのっけて食べるのが間違いない。
ですが僕はケトやってるんで、
それ以外の食べ方もやっております。
それから、つくだぎだけやのうてですね、
ふりかけとかもすごい安い値段でありますんで、
昆布のふりかけ、鰹節とかも入ってますし、
いかがでしょうか。
ご飯のお供、それからおにぎりなどなど、
サラダにふりかけるなどなどいけると思いますんで、
ふりかけなども使っていただければと思います。
あとはね、走りに行くときですね、
とか山歩きに行く、走りに行く、
それからちょっとロング走するときの、
お供に使っていただきたいのは、昆布飴です。
す昆布は結構皆さんね、
売店京都区の中で売ってるんでご存知だと思うんですけども、
昆布飴、これもいいですよ、なかなか変わった味で。
昆布飴2種類あって、僕のおすすめは味キラリですね。
この味キラリは柚子の味がする優れもので、
柚子ですからね、ビタミンも含まれていて、
疲労回復にもいいし、何よりも甘さ控えめでね、
補給にぴったりです。
飲酒飲食、ドーンってなるようなこともないんで、
ちょっと控えめな甘さの昆布飴、これを補給食にいかがでしょうか。
あとは何と言っても、鍋のシーズンとか、
1年中ね、汁物を食べはると思うんで、
出し昆布、出し昆布揃えてますんで、
ぜひぜひ、あずま屋の出し昆布も使ったってください。
スーパーの薄っぺらい水につけても、
1個も大きくならへん昆布とは全然違いますんで、
昆布水にしても良し、出しとるね、
スープ、汁物、それから鍋などに入れていただくと、
ほんまに大きくなるんで、ほんまもの昆布ってそんなもんなんですよ。
大阪のラン生活の回顧
出し出します、出し出ます。
ってなわけで、駒川あずま屋の宣伝でございました。
あと、いとこのマー君が洋補家をやってまして、
稲川洋補というのを、兵庫県の稲川というところでやってます。
蜂蜜、これも栄養満点なんで、
ぜひぜひ、蜂蜜食べたなったパンのお供が欲しい、
コーヒー、紅茶に砂糖入れるのがちょっとなぁ、
って思ってはる人はどうでしょうか、蜂蜜入れてみても。
あとは、ナッツを蜂蜜につけたおしゃれなものとかあります。
蜂蜜をそのままヨーグルトに入れてみて、
蜂蜜漬けのナッツをヨーグルトで食べてもらうのも良し、
それも健康間違いなしなので、
マー君が育てた蜂、蜂さんが集めてきてくれた蜂蜜を、
ぜひぜひご賞味ください。
こちらもですね、概要欄の方にリンク貼ってますんで、
皆さんからの、このポッドキャスト聞いてくださっている方からの
応援をお待ちしております。
というわけで、CMのコーナーでした。
ありがとうございます。
