春の訪れとサンダルラン再開
みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。 Run Lab Dailyこの番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラとしゃべってます。
ランギングや家事、通勤通学のお供に、ぜひぜひ聞いてください。
ほな、はじめましょう。
はい、どうも、けんたろーです。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。
今日は、4月6日の月曜日です。
やっとですね、この間の美輪湖24の心の傷が癒えまして、
先週の、どっかぐらいから、ぼちぼち走ってます。
美輪湖に向けてトレーニングしてたんで、
あと3月も微妙に寒かったりしたんで、
ずっとアルトラのトーリン7、相変わらず履いてたんですけど、
もう裏がボロボロで、そろそろ買い替えたくて、
トーリン8を買いたいんですけどね。
トーリン8、あのグレーと青のやつかな。
ホワイトブルー?ライトグレーとブルーのやつかな。
かっこいいなーと思ってんすけど、
ブラックブラックしか残ってなくて、
そんなガムみたいな、イランみたいなね。
ちょっと悩んでるんですけど、
でも温かくなったから、当分靴履かんし、
9出るか、8がまた新しい、
僕の欲しい色が再販されるのを待とうかなと。
というとこで、4月になったんでね、
暖かいし、24時間走も終わったんで、
サンダルランまた始めましたと。
毎年ね、だいたい暖かくなったら、
冷やし中華始めましたみたいな感じで、
サンダルラン始めましたという感じでやってるんですけど、
今年ちょっと遅いですね。
いつも3月には始めるんですけど。
というわけで、24時間走に向けて靴でやってたんで、
サンダルラン再開してます。
で、やっぱね、この靴からサンダルに戻すと、
ここからまた12月か11月ぐらいはずっとサンダルランですけど、
戻した時が一番怪我しやすいというか、
やっぱり今まで靴に頼ってた分、靴で楽させてもらってた分、
使ってへんかった筋肉が、
え?っていう感じで、春と一緒ですよね、
冬眠してたカエルとかと一緒で、
はぁはぁっていう春や、みたいな感じでですね、
びっくりして起きるというので、
ここでちょっと頑張ると怪我するんで、
まあ、あんまり頑張らないように、
せなあかんなと無理せず、
まずは慣らし運転でやっていこうかなと思ってます。
迷子の外国人ランナーとの出会い
はい。で、今度は日もサンダル履いて走ってたんですけど、
大体20キロずつぐらいかな。
日曜日おもろかったんだ。
日曜日はカロスのランニングフィットネステストっていうのがあったから、
ちょっとやってみようかなと思って、
ただ失敗したのは風強かったんですよね、日曜日が。
だから全然当たらなかったんですけど、
日曜日まで家から2キロなので河川敷まで走っていって、
で、さあ、テストしようかと思ったときに、
たまたま向こうから黒人の方、
外国人の方が走ってきて、
僕は大体、江戸川でランナーに会ったら、
ちょっと挨拶っていうか、
ちょっとこう、えしゃくするか、
外国の人だったら手を挙げたりするんですけど、
挨拶して、で、向こうがどっかすれ違ったんですけどね。
で、さあ、フィットネステストやろうかなと思ったら、
あの、急に後ろから声かけられまして、
さっきのすれ違った黒人さんが戻ってきて、
で、どうしたん、と。
聞いたら、ここどこや、と。
どこやって、平田さんかと思ったよね。
ここはどこや、みたいな感じで聞かれまして、
もちろん英語で。
一言も日本語を発してませんでしたけど、彼は。
で、年一緒ぐらいか、ちょっと若いんちゃうかな。
向こうは多分僕のこと、年下やと思ってたみたいですけど、
英語で喋ってて。
で、どうしたん、と聞いたら、
いや、ホテルから走ってきてんけど、
来た道を、何ていうかな、
ずーっと走ってきて、川沿いを走って橋を渡ったと。
で、戻ったはずやから、
もう一回橋渡ったら、
俺はホテルに戻れるはずやねんけど、
全然、ちゃうとこに来た気がする。
ホテルに戻れない、と。
俺は今一体どこにいるんだ、と聞かれて。
スマホ持ってへんの?って聞いたら、ない、と。
マジで、と。外国で、
僕も海外13年ぐらい住んでましたけど、
海外住んでて、
来日の時にスマホ持っていかへんって、
アホかと思ったんですけども。
ランギングウォッチは、
ええの付けて貼りましたけど、
ゴールドコーストマラソンやったかな、
なんかの帽子もかぶってて、
ランナーなんでしょうね。
大丈夫か、お前、みたいな。
名前聞いたら、クリスって言うんですけど、
クリス、お前、
どこに戻りたいの?って聞いたら、
いや、それが、タクシーが、
嫁がタクシー乗って、
公園で待ってくれてるんや、と。
そこに合流したい。
それ、どこやねん。
電話貸してくれる?って言われて、
ええよ、ってスマホ貸してあげたんですよ。
ちなみに、今ここやで、
与度川大橋の田元のとこで、
おったんですけど、
フィットネステスやりたいのに、
彼に助けてあげよう、と。
話し切れてたんですけど。
で、
ワッツアップっていう、
日本で言うと、
LINEみたいなアプリがあって、
海外でよく使われてるんですけど、
そのワッツアップで、
嫁さんに電話すると。
すごいなと思った。
嫁さんの電話番号はちゃんと覚えてんねん。
僕、嫁さんの電話番号覚えてない。
で、
そう、電話して。
で、
今、どこにおんの?って、
嫁さんに聞いたら、
嫁さんがインペリアルさくら、
インペリアルなんたらさくら、
とか言ってて。
で、それ聞いてて僕は、
インペリアルやから帝国、
帝国ホテルにおんの?
みたいな感じで思ってたんですけど、
彼にインペリアルホテルにおんのか?
って言ったら、違う。
インペリアルなんたらかんたらホテルや。
それをGoogleマップで調べてあげたら、
どこやったかな?
なんか、
すごいとこ出てきて、
ヨーロッパちゃうな。
アジアと全然関係ない国が出てきて、
こうなんないでって言って、
で、
他に情報ないんか?って言って、
いや、桜が綺麗なところを走ってきてね、
みたいな。
で、何時間走った?
2時間。
2時間も走ってきたっていう。
で、どうやったら帰れるかな?
嫁さんにとりあえず、
その、
場所の位置を、
もう一遍、
近くの日本人に聞いて、
確認せよと。
言ったんですよ。
嫁、全然日本語できへんね。
なんとかなるやろと思ったんですけど、
で、彼が、
じゃあここはなんていう場所かを、
嫁に教えて。
で、そこに嫁に、
ここにタクシーで来てもらうと、
言うんですよね。
ここは、
ヨド川大橋。
で、目の前に西市金属
っていう会社があったから、
あそこを写真と、
日本語の名前を打って、
で、奥さんにワットアップで送ってあげたんですよ。
それをタクシーの運転手に見せたら、
来てくれるよ、つって。
はい。
で、クリスもですね、
安心して、これで良かった、ありがとう。
タクシーが来るはずだ、
みたいな感じでね。
ちょっと喋ってたんですけど、
君はレースとか出んのか?
ちょっと長い距離100キロとか、
そんな出てるよ、
あー、ウルトララーナーなんだね。
僕はフルマラソン走ってて、
いや、見たわけない。
ゴールドコストマラソンって書いてあるし。
で、
ちょっと喋ってたんですよ。
大阪マラソンっていうのあんのか?
東京マラソンは知ってんねんけど、
大阪マラソンってあんのか?
2月か何かあったんちゃうかな?
あー、じゃあそれに来ようかな、
みたいなね。
で、グッドラックと奥さんに会えますように、
つって。
で、僕はもう、
彼と会えて、
ランギングフィットネステストやったんですけど。
で、
8キロぐらいかな、テストやって。
3ターンたる結果で、
カロスのランギングレベルっていうのがあるんですけど、
激下がりして、
85から下がって、
88から。
びっくりしたんですけど、
えーってなったんですけど、
まあいいや。
で、
その後、
プラス12キロぐらい走ってた。
その辺20キロぐらい走ってたんですけど、
で、
その日って昨日ね、日曜日やけど。
で、帰ってから、
はい、
いつも通り、
家事して、
息子と飯食って、
で、
なんやろ、
なんやろ、
息子とちょっと夕方遊んだんかな?
兄弟を2人で見て。
はい。
で、風呂上がって、
風呂入る前かな、
ぐらいに、
えー、
夜9時、
9時過ぎ、はい。
で、
クイズからね、
ありがとう、OK、
あの、無事にホテルに着いたんだ。
いやいや、お前、
俺とお互いさ、
7時半やないかいと。
それだけマシかなと思ったんですけど、
はい。
で、
いつかオーストラリアに
ウルトラマラソンレース来ることがあったら来てね。
そこでまた会おう、みたいな。
いや、絶対出えへんやろと思いながら、
呼んでたんですけど、
僕も返事で、
いやいや、無事に戻れてよかったよと。
タクシー来てよかったよと。
で、
大阪マラソンは2月にあるから、
またよかったらその時に来てね。
ならまたこう、
今よりも涼しいなら来るよ、
みたいな感じで
言ってたんですけど、
そんなことが、
日曜日ありましたと。
英語学習への意欲と映画の感想
英語ね、
僕もやっぱり、
海外長いんで、
喋れってペラペラ喋れるわけではないけど、
まぁまぁ、
ある程度できるんで、
日常会話と、
ちょっと簡単な仕事で使うぐらいは、
できてよかったなと。
また今度ね、
実は6月から、
仕事の方で、
また去年引き続き、
UC、
カリフォルニア大学の皆さんが、
いっぱい来るんですよ。
いっぱいも来ないかな。
十数人来るんですよ。
それの研修担当なんで、
ちょっとこれ英語勉強しとかなと。
で、知ってます?
カリフォルニア大学って、
あの、
カリフォルニア大学、
UCBAとか、
UC、え?
カリフォルニア大学バークレー高とか、
カリフォルニア大学ロサンゼルス高とか、
なんかいっぱいあるんだって。
で、それの、
総称が、
UC、
カリフォルニア大学らしいですよ。
去年ね、初めて知ったんですけど。
だからあの、
東京大学って言って、
東京大学がなんかいっぱいあるみたいな、
そんな感じ、
はい。
ちょっと日本人だからね、
分かりづらいんですけど。
で、それの、去年はね、
まあ偉い大学だったんですよ。
こっちの言うてる英語は通じるんですけど、
向こうの言うてる、
アメリカ人の英語って、
本当に、
オニアオニアオニアオニアオンヤイオカラー
ぐね俺がわからなくて、
ごめんもっぴん入れていやって。
赤松先生に、
私はね、名誉通人みたいな顔をされて
この人英語喋れんのに、
お前らの英語がニャゴニャゴすぎて
お前俺が大阪弁で喋ったら
絶対俺の日本語わからないかい
と思いながらね
ちょっと悔しい思いしたんです
なのでまぁちょっとね
今年は聞き取れるように
準備あと2ヶ月ぐらいね
したいなと思ってます
そんな日曜日でした
今日はドンニチ20キロずつサンダルで走ったんで
ちょっとねサンダルで走ると
体にこう普段作ってないから
筋肉がこう筋肉痛って言うんかな
まぁちょっと重いだろうもになるので
今日は走らずに
今日在宅勤務なんですけど
ロードバイク久しぶりに乗りましたね
そうドイツから持って帰ってきた
はいキューブやっと
去年ちょっと乗ったけどね
今年また今年初です
はい50キロこっから平方まで
25キロ与度川沿いずっと走って
でまた帰ってきて2時間20分ぐらいかな
何があれってめっちゃ気持ちよく
持続25キロぐらいで走れんねんけど
2、3キロごとに車止め言うんですか
あのいっぺんちょっとスピード緩めて
ほとんど止まった状態で
柵みたいなところの横にある車止めを
車止めって言うかな
自転車が通れるちょっと細いところね
自転車幅ないんですよ
幅分ぐらいしかないかな
スピード出して
そんなに突っ込んだら
怪我するかもしれないんで
スピード緩めろというのがあって
あれがなかったら
ずっと同じスピードで行けるから
気持ちいいですけどね
休息ということで
軽く汗流してきました
そんな感じでちょっと久しぶりに
ロードバイクも週に1回ぐらい入れつつ
トレーニングしたいなとは思ってます
話があちゃこちゃいってあるやけど
この間のそのビュアコンの時の
振り返りを
ごめんね暗い放送しましたけど
ようやくね
こう自分の中で整理できてきたのは
結局僕はいろんなこと考えすぎてたんだ
過去と未来を
あの時レース中に
あんだけ練習したっていうか
こんなにこれに向けて準備してきたのに
もうなんかいきなり
いいだなって全然走れへんし
あかんは最悪って予定と全然ちゃう
と思いつつ
さらにこれであと頑張って
20時間走っても
せいぜい180キロ
180以下へんの160キロぐらいかな
みたいなこととかね
いろんなことをわちゃわちゃ
未来のことを過去のことから
未来のことまで考えてた
結局何か今に集中してんやん
レース自体
自分でコントロールできへんことじゃないですか
過去はもう終わったことやし
言いがいたなったことも
もう終わったそんなことやのに
そんなことをぐちゃぐちゃ考えて
さらに未来のことだって
自分でコントロールできない
今しかコントロールできないに
未来どうせこんだけぐらいか
みたいないらんことを考えて
まぁもうええわみたいなね
なったのがすごく
去年やったらそんななかったもんね
やっぱなんか走っても楽しいし
どんだけ走れるかわからんから
とりあえず
っていうのがあったはずやのに
今年は余計なことぐちゃぐちゃ考えすぎましたね
そこは反省や
とりあえずもこれからは
今ここ自分
今ここ自分と
過去も未来も
余計なコントロールできんこともね
済んだこと
それからまだ起きてへんことはもう気にせず
今だけに今だけ今の自分に集中する
人のこととか他の人のことなんか気にせず
今の自分にだけ
ここの今ここの自分に集中
っていうのを惑わされず
やりたいなと思いました
そんなとこかな
あとなんか喋りたかったこと
あーそういえば
ポッドキャストされてるカモさんが
紹介されてた映画を
あのこないだ週末金曜日ぐらいかな
土曜日見たんですよ
いつこの君にもわかることね
たまたま嫁さんと息子が
マイルがたまったらないと
北海道にどこ行ってたんですよね
3日間ぐらいおらんかったんで
普段ミーヒンテレビとか見てたんですけど
ミーヒンテレビというか
映画をアマプラで見ようかなと思って
でたまたまカモさんのポッドキャストで
これ紹介されてたんで見たんですけど
いやー泣きましたね
あの不知の病で治らへんね
病気で死が近い
37歳の窓吹きの仕事をしている
男の人がいるんですけども
シングルファーザーで
4歳ぐらいの子供がいるんですけど
その子供の自分が死んだ後の
家族を探す
養子園組の相手を探すっていう
映画なんですけど
いやー良かった
詳しくはカモさんのポッドキャスト
聞いてください
あっちの方がもちろん面白い
僕が言いたいことはアマプラで
でも見放題じゃないですよ
400円あるたら見れるので見ました
これなんかショーも持ってんのかな
2023年の映画なんですけど
とにかく男の子は可愛い
お父さんと一緒にいる時の子供と
お父さんの恋物を見てて
12歳か次12歳なのか
今11歳ですね
次6年生になるんですけど
あさってから
いやーもう何年前
8年ぐらい前こんなやったなー
と思いながら
絵本読んだりね
一緒に遊んだりしてましたけど
いやいやいや
いいっすよ
最後ね
彼がいろんな
養子園組相手を見てきて
選んだのが誰かって
話なんですけど
なぜ彼はあの人を選んだのか
ブルザーゲーブルとシングル
言わんとこ
ある人を選ぶんですけど
僕はなんかそこに
なんかその主人公の気持ちが
こもってんかなーみたいなのを見てて
僕は思います
あのだろうな
そこにはすごい複雑なものがあると思うんですよ
あの英語みたいなもん
息子の父親は俺だけやみたいな
俺だけで痛いみたいな
あったんちゃうかなーとかね
いろいろ見てて思ったわけでございます
本もまだ読んでる途中だし
なんかまた面白いのあったら紹介します
あとはあれかな
まだ見始めたとこやけど
なんかアマプラで台湾の
中国が台湾に攻めてくるみたいな
ゼロ日なんたらみたいなもん
見始めたんですけど
まあああいうのは面白いですよね
高橋一世も出てくるのかな
まだ出ていないというのもちょっと見始めました
というわけで
ちょっと前回のね
暗い配信で
もしかしたら心配してくださっている方も
いると思うんですけども
あのすっかり立ち直って
サンダルで気持ちよーくね
やっぱサンダルで走ると
開放的になって気持ちいいですね
ただ無理せえように
まずは足を慣らしていって
無駄のない走りをサンダルで
またやっていきたいなと思います
というわけで
皆さんもなんか季節の変わり目で
あの体調崩されてる方も多いと思いますが
はいどうか楽しく走ってください
はいというわけで
今日も最後まで聞いてくださって
ありがとうございます
ほなまた
今回もランラブを最後まで聞いてくださって
ありがとうございます
CMコーナー：駒川あづま屋といながわ養蜂
えーちょっとここでCMです
ランラブでは
まああの放送の中で
放送っていうかね
えーいつも喋ってますけれども
あの自分の実家であるですね
駒川あずま屋
はい親父とお母さんがやってる
えー大阪駒川いうところでね
やってるあのまあ関東でいうと
この佃煮屋昆布屋なんですけども
はいえー駒川あずま屋をこっそりですね
親父ら多分知らんと思うんですけども
こっそり応援しております
でえーこの放送を聞いてくださっている皆さん
もしよかったら
えー一年に一遍でもいいので
えー駒川あずま屋をつこたってください
はいあのー駒川は漢字で
えー馬へんに俳句の句って書いて駒
で川はあの三本線の川ですね
であずま屋なんですけど
僕の名前は
あーにすーにてんてんであずま屋なんですが
あのあずま屋の場合は
あーにつーにてんてんであずま屋でございます
はいえーひらがなであずま屋と
えーつーにてんてんであずま屋と
えーもう一度言います
駒川漢字あずま屋ひらがなで
つーにてんてんのあずま屋で
えーググっていただくと
えー簡単に出てくると思うんですけれども
ちょっとね古臭いウェブサイトなんですが
こちらの本商品情報載ってますんで
よかったらご覧ください
もしくはえーこのポッドキャストの概要欄に
いつもあの駒川あずま屋の
えーウェブサイトのURL載せてますんで
そちらから見ていただくこともできます
はいえーぜひぜひお使いください
ちなみにおすすめなんですけれども
まああのえー駒川あずま屋の
三枚漢葉がございまして
えー松葉塩吹き
これがあの塩吹き昆布松の葉のようにですね
細かく細く刻んだものなんですけども
これはもうご飯に乗っけるだけでも美味しいですし
お茶漬けにしてもてもええし
おにぎりに入れてもても
おにぎりにまぶしてもても
何にしても美味しいです
パスタにね入れたり
僕は最近サラダにかけて食べたりしてます
出汁出るんでおすすめでございます
塩味効いていい感じでございますんで
はいでえーそれからですね
三枚漢葉2枚目が松茸昆布ですね
もう秋の味覚の松茸を1年中楽しんでもらえると
はいえーその松茸昆布
松茸昆布しののめです
まあまた今も他にもあるんですけど
このしののめは上等な方のはい昆布と
でしのえーまったけがですねでかいんですよ
ゴロリとしたまったけのスライスが入ってますんで
間違いなく満足してもらえると思います
このえーまったけ昆布しののめはい
これをご飯と食べてもいいし
いやもうこれだけで日本酒焼酎ビールいけますね
あてにぴったりです
それからえーもう一つがですね
ちりめん山椒でございます
昆布ちゃうやんっていうのはね
さておきはい
甘辛組み込んだちりめんに山椒がピリリと効いていてですね
これもご飯お茶漬けそれからおにぎり
何でもおざれなんですけれども
まあそのまんまあてでね
いくのもいいんじゃないでしょうか
けとねえけとやってる僕としては
あのタンパク質豊富なんではい
えーそのまま食べたりサラダにかけたりしてですね
えーいただいてます
あとはあれかな
豆腐にのせて食べるのなかなかおしゃれな食べ方かなと
先程の松葉とこのちりめん山椒ちょっとずつ
あの冷ややこにですね
乗っけてもしくは湯豆腐に入れて食べるっていうのも
すごくおいしいのでやってみてください
もちろんねもうご飯に乗っけて食べるのが間違いない
はいですが僕はけとやってるんではい
えーまあそれ以外の食べ方もやっております
それからあのまあ佃煮だけやのでですね
ふりかけとかもすごい安い値段でありますんで
昆布のふりかけはい
鰹節とかも入ってますし
あのもいかがでしょうかはい
ご飯ご飯のお供それからおにぎりなどなど
サラダにふりかけるなどなどいけると思いますんで
ふりかけなども使っていただければと思います
あとはね走りに行くときですね
とか山歩きに行く走りに行く
それからちょっとロング走するときのお供に使っていただきたいのは
昆布飴です
あのす昆布は結構皆さんね
売店教宿なんかで売ってるんでご存知だと思うんですけども
昆布飴これもいいですよなかなか変わった味で
あの昆布飴2種類あって僕のおすすめは味キラリですね
この味キラリは柚子の味があのする優れもので
あの柚子ですからね
まあビタミンも含まれていて
疲労回復にもいいし
何よりも甘さ控えめでね
あの補給にぴったりです
いきなりこうなんていう飲酒飲食
ドーンってなるようなこともないんではい
ちょっと控えめな甘さの昆布飴
これを補給食にいかがでしょうか
あとは何と言っても
まあ鍋のシーズンとか
1年中ね
汁物を食べはると思うんで
まあ出し昆布はい
出し昆布も出し昆布を揃えてますんで
ぜひぜひ
あずま屋の出し昆布も使ったってください
はいスーパーのね
薄っぺらい水につけても
一個も大きくなれへん
昆布とは全然違いますんで
あの昆布水にしても良し
出しとるね
スープ
何汁物
それから鍋などを入れていただくと
ほんまに大きくなるんで
ほんまもの昆布ってそんなもんなんですよ
はい出し出します
出し出ます
はいってなわけで
駒川あずま屋の宣伝でございました
あといとこのですね
マークが養蜂課をやってまして
稲川養蜂というの
兵庫県の稲川というとこでねやってます
蜂蜜これも栄養満点なんで
ぜひぜひ
蜂蜜食べたなった
パンのお供が欲しい
ねコーヒー紅茶に
砂糖入れるのはちょっとなぁ
ちょっとなぁ
って思ってはる人はどうでしょうか
蜂蜜入れてみても
あとはナッツを蜂蜜につけた
おしゃれなものとかですね
あります
その蜂蜜をそのまま
ヨーグルトに入れて
そのナッツ漬け
蜂蜜漬けのナッツかな
そっちはね
をヨーグルトで食べてもらうもよし
はいそれも健康間違いなしなので
はいマークが育てた蜂
はいその蜂さんがね
集めてきてくれた蜂蜜を
ぜひぜひご賞味ください
こちらもですね
概要欄のほうにリンク貼ってますんで
皆さんからの
このポッドキャスト聞いてくださっている方からの
応援をお待ちしております
というわけで
CMのコーナーでした
ありがとうございます
