健康の重要性
こんにちは、ルナです。
今日は久しぶりにウォーキングしてきました。
あの、ほんとすっきりしました。
ずっと家にいたので、2月のね、終わりぐらいから雪が降ったりとかして、
寒くて全然外に出られなくて、ウォーキングできなかったんですよ。
それまでは結構、近所を歩いてたんですけれども、
もう一回止まってしまうと、なかなかね、また始められないし、
でも今日も寒かったんですよ。風も強いし。
でもね、もう寒い寒いって言ってたら、運動できないし、
肩こりとか、あとなんか足が痛くなってきたりしたんですよね。
スマホとかパソコンとかばっかり見てるし、そういう風になってしまうんですよね。
やっぱり血行が悪くなるので、それでウォーキングしたらね、その足の痛みが消えました。
やっぱりね、血行が良くなったのかなと思います。
それで今日はの健康についてお話したいんですけれどもね、
やっぱり50代になって、もう最近も、本当にやっぱり健康が大事だなってね、思うんですよ。
適度な運動って大事ですよね。年齢を重ねると特にそう感じるようになりました。
まあお金はね、いくらあっても健康じゃなきゃ意味がないなってすごく思うんですよ。
お金はたくさんないですけれどもね、持ってないですけれども、
やっぱり体が元気じゃないとやりたいことを思い切り楽しめないっていうので、
健康であればね、この先、それが一番強みになるんじゃないかなって思います。
でもね、本当これ自分次第なんですよ。
自分がやるかやらないかで、本当に大きな差が出てくるかなと思うし、
ウォーキングもコツコツやって、筋力とか体にね、溜めていかないと、
時々やるとかではダメだなって思いますね。
本当に習慣化しないと、本当この音声配信のスタイフみたいに、
ウォーキング、運動も習慣化しないと、本当大事だなって思います。
ジムにね、行けばいいんでしょうけど、天候に採用されないので、
でも私ジムって一人でね、なかなか行けないんですよ。
それに続かない。私はそういう、どこか出向いて施設に行くとか、
そういうの続かないんですよ。もう分かってるので。
なのでやっぱり近所を歩くっていう、それが一番続くので、
そうやってね、運動めんどくさいなとか思ったりしますけれどもね、
時間が取れなかったりとか。でもね、やっていきたいなと思います。
はい、それにちょっとまたね、息子が旅行行きたいなとか言うので、
そういうことを言われると、余計足腰鍛えとかないとって、
それいつも思うんですよ。
なのでね、電車に乗るにしても、階段、登り降り、ありますしね、
旅行って歩かないといけないし、
そう、やっぱり足が痛かったり腰が痛かったりするとつらいしね、行ってても、
とにかくそんなこともあって、運動を頑張りたいなっていうのも思っています。
運動の習慣化
はい、それでね、結構今日歩いたなぁとかね、思って、
スマホのマンポケを見たら、そうでもなかったというね、
この数字がね、やっぱりはっきりわかると、
よくわかるんですけど、3326歩、6歩しかなかったんです。歩いてなかったんです。
5000歩も歩けてないんだなぁって、自分では結構歩いたつもりだったんですけれども、
3300歩ぐらい、これくらいですね、今日は。
だから、5000歩目指したいので、ちょっとね、昼からも歩こうかなと思います。
はい、まあ、そうですね、私は在宅ワークということで、
家でパソコンを触りながら、そして運動もそれ以上に大事だなって、
私の中では健康がやっぱり今一番を占めているので、
気軽に、ちょっとこれも楽しみながら、楽しみながらっていう感じも難しいですけれども、
運動を意識していきたいと思います。
はい、それでは今日はこの辺で終わります。また次回の配信でお会いしましょう。
るなでした。
