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どうもゆず茶です。このラジオはノースキルのアラフォーバー都州からフルリモート正社員へ転職成功したゆず茶がワーママの働き方、フルリモート勤務の実態、子育ての築きなどをお話ししている番組です。
育児や働き方で悩みまくった過去の私のような方や誰かの何かのきっかけになりたいと思い、ほぼ毎朝6時過ぎに更新をしております。
今日は朝ヨガ継続2年半の衝撃、継続が生んだ想像以上の変化というお話をさせていただきます。
私は朝ヨガストレッチを2年半ぐらい毎日継続しているんですけども、その成果が最近ちょっとわかってきたかなっていう出来事があったので、
ヨガとかストレッチ続けているけど本当に効果あるのかなとか、これを聞いて継続大事だなっていう気づきになればと思って放送させていただきますのでよろしくお願いします。
この前マレーシアに行ったんですよ。ワークショップとかいろいろあるイベントって結構今やってると思うんですけど、
その中で骨盤矯正をやっているところが出してたのがあって、
それは無料で骨盤のAI診断と、あとは15分500円で軽い骨盤調整のマッサージをやりますよっていうのがあったので、それにやってきました。
その結果めちゃくちゃ褒められたっていう話なんですけど、私はさっきも言ったけど2年半ヨガストレッチを毎日継続しているわけなんですが、
正直2年半続けてきて効果がわからなかったんですよね。
なんだけど人に客観的に見てもらうとやっぱり効果があるんだなっていうのを実感したんですね。
そもそもなんですが、私がヨガストレッチを始めた理由はちょうど2年半くらい前かな、
4月とか5月とかそれくらいに何とか始めたんだけど、その頃に私発信というか何かを始めたいと思って、
ボイシーでいろいろ聞いたりとか、私の中で、
そうだその年下の子が年少さんになって引っ越しもしたから、いろいろついて何かをしたいと思って、
その一環で運動をしたいなと思ったんだけど、その一環でヨガにたどり着いたんですよね。
その前もヨガって軽くはやってて、独身の時にホットヨガに通ってたりもしたし、
空いた時間に軽くストレッチみたいなのもガチではないけどしてたから、その一環として何となくヨガストレッチをしてたんですよ。
なんだかんだ続いてて、次第にやらなきゃ気持ち悪いくらいになってきたんですよね。
そんなこんなで気づけば2年半くらい毎朝やっているわけなんですが、
ちなみにやり方はYouTubeで、今Bフローのマリコさんという方がいて、
その方がヨガの先生なので、その先生のストレッチの朝ヨガストレッチっていうのを10分間ずっと続けている感じですね。
正直多分ヨガとかストレッチって直接何だろうな、即効性があるものではないと思うんですよね。
だから私も今本当にやらなきゃ気持ち悪いくらいだから毎日やってはいるんですけど、
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だからって体重が激的に減ったかとか、そういうのってすごい分かりづらいんですよ。
だからたまにXとかスタイフでも朝ヨガずっとやってますって、成果は不明ですってずっと言ってたんですけど、
今回このワークショップみたいなのに参加して、言われたことをお伝えしますね。
まず身長は私160cmなんですけど、そしたらすごいスタイルいいですねって言われて、
身長だけ言ってそれだから、一般的に身長を言われたらそうやって答えるのかなと思ったんですけど、
AIの写真で骨格診断っていうのをやってくれて、それは本当にAIの結果を言ってもらうだけだから、
多分自分でもできるんじゃないかなって私は思ったんですけど、その時に年齢の割にはすごい点数が高いと言っていただけて、
多分向こうの方も仕事でいろんな方の骨盤というか骨格を見てるだろうから、
多分それを踏まえた上で、すごい数値が高いですって褒めていただいたんですね。
その無料のAI診断をしてもらって、そのAI診断は骨盤が曲がってるかどうかってやつだったんですけど、
ちなみに私はそんなに曲がってなくて、ややちょっと左に傾いてるけど、そんなにズレはないという診断でした。
そこから実際骨盤矯正の軽いストレッチみたいなのをやって、背中とか腰のあたりとかいろいろ触ってもらって骨盤を整えてもらったわけなんですけど、
その時に本当にすごい股関節が柔らかいですねって言われて、何かされてますかって言われて、
その時にストレッチ毎朝10分くらいずっとやってますねって言ったら、やっぱりそうですよねって言われて、
本当にすごい柔らかいっていう、とにかくすごい褒められたんですよ。
それはぜひ続けてほしいですって。
確かに出店側もサービスだから、それはお客さんのことを褒めたりとかするとは思うんだけども、
お世辞だったとしても、やっぱり普段誰からも言われないというか、
朝ストレッチ毎日10分やってるなんて、自己満足の世界なんですよね。
なんだけども、やっぱりそうやって仕事としていろんな方の体とか体型を見ている方に、
そうやって言ってもらえたことが私的にすごい嬉しくて、本当単純なお客なんですけど、私はね。
私はこの2年ぐらいというか、実はリモート勤務になってから体重の数字自体は2キロ増えてしまったんですけども、
確かに言われてみたら、ここ2年半ぐらいは大幅に体重が増えるとか、体型が崩れるとか、そういったことはないなって、
その時に気づきましたね。
私も今36歳で、アラフォーという年齢になってきてますけども、
私わからない。実際これから7月からリモート勤務して、動かなくなって3ヶ月目だから、これからちょっと体重がどうなっていくかっていうのはわからないけども、
私の今の体っていうのは、このヨガストレッチを毎朝10分続けてきた積み重なりで、今の体型があるんだなっていうのがすごいわかったんですよね。
だから本当に大幅に体重が増えなかったりとか、体型が崩れていないっていうのは、その成果が現れてるんだっていうのが自分的に実感ができた出来事でした。
あとはそうやって実際に褒めていただく言葉をもらったりとかすると、もっと自分の体を大切にしようという意識がより芽生えたんですよね。
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これが3連休の出来事だったから、本当にまだ言われて数日しか経ってないんですけど、そこからは一つ一つのストレッチは、今肩の筋肉が伸びてるんだとか、股関節こうやってもっとやったほうがいいんだとか、意識がすごい高まりましたね。
何が言いたいかというと、やっぱり継続してることって、その時にはわからなくても、いつかこうやって第三者から見た時にすごいって言ってもらえたりとか、
あなたが気づかぬところできっと積み重なりの効果って出ているんだなっていうのに気づいたんですよね。
私の朝ストレッチも、本当に毎日かって言われたら全然そうではなくて、土日とか子供より起きるのが遅かったりするとできない時もあるし、
だとしても平日1日10分で、月から金曜日50分やってて、それが1ヶ月になると自分のストレッチの時間に何分かけてるんだろうって思ったら、かなり自分の体と向き合ってるわけじゃないですか。
その間に股関節を柔らかくするストレッチとか、あと首回りとか肩回りとかほぐすストレッチをやったりしてるから、
本当にやってない時の自分の状態がわからないけども、確実にただスマホを見てるだけの10分高よりかは、絶対に股関節のストレッチとかやってた方が自分のためになるというかね。
継続してるといつか目が出るというか、今回は目が出たわけじゃないですけども、本当に続けてて良かったなと思ったし、
こういうのって誰かに見てもらったりするのがすごい大事なんだなって思いましたね。
例えば私だったら、継続してるのは朝洗顔したらパックをするんですよ。
朝洗顔したら化粧水、投入液塗って終わりとかそういう方もいると思うんですけど、私は朝パックをするんですよね。
それも2年半ぐらい続けてるかな。そこからお肌の調子がすごく良くなったんですけど、
お肌も一回デパートとかの美容部員の方に見てもらって、肌診断とかしてもらったらまた意識が変わるんじゃないかなっていうのをすごい思いましたね。
今回は遠方のイベントで出していた骨盤調整のお店も他県なので、そこに行くことはできないんですけど、
骨盤ってめちゃくちゃ重要だなと思って、たった15分骨盤の説明とかマッサージとかをちょっとしてもらっただけで、
足の上げ下げがすごい楽になったりとか、骨盤がずれてるとむくみやすかったりとか肩こりがひどくなったりしやすいっていうのも分かったので、
そういう自分の体系とか健康の上でも骨盤大事なんだと思って、これからもこういうストレッチはどんどん続けていきたいなって思いました。
私はデスクワークになってから肩こり首刈りがまたひどくなってね。
最近は夜寝る前もストレッチを軽くしてるんですけど、ストレッチだけだと数字的にはすぐ痩せないと思ってたんですよ。
今でも思ってるんだけども、逆に言うと私の体重体系がその2年半で大幅に変わっていないのはこういった積み重ねがあるからであって、
これをやめてしまったら逆にどうなるんだろうかって自分の今しめの放送にもなったかなと思います。
継続できないっていう方はこうやってスタイフを通じて誰かに宣言をするといいと思うし、
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こうやって宣言したからには続けなきゃっていう気にもなるしね。
体系が崩れていないとか言ってここで何回も言ってるから、
もしかして今後オフ会で会う方とかにあれとか思われたりとかもしたら恥ずかしいというか、
そういう意味でもこうやってやってることを公言するっていうのはいいんじゃないかなっていう意味も込めて今日は放送しました。
皆さんもぜひストレッチとかやって損は絶対ないと思うから、
私YouTube見ると5分で簡単ストレッチとかいっぱいあるので、
ぜひ皆さんも5分でも10分でもいいから自分の体見つめ直す時間を毎日作ってもいいんじゃないかなって思いました。
私が見てるB-LifeのBフローカーのまりこさんの動画は概要欄にリンクを貼っておくので、
気になる方はチェックしてみてください。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。それじゃあまたね。