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はい、ということで始まりました。おしゃれの呪いを解くラジオ。本日で780回目の配信でございます。この番組ではあなたに巻きつくファッションへの思い込みイコールおしゃれの呪いをバサバサと解いていきます。
服装心理学をベースにおしゃれを持って楽しみ、自分を変えるコツをお届けしています。お相手はパーソナルスタイリストで公認心理士の久野梨沙です。本日もよろしくお願い致します。
さあちょうどね、最後の更新が1週間前で、最近はちょっとね、配信開始当初に比べてほぼ毎日と言いつつ、毎日できることはほぼ稀になってきた。このホットキャストなんですけど、さすがに1週間丸々会えちゃうことは結構少なくてね、何が起こっていたかというとですね、
巷で、ただいま充電にしておる大流行中のインフルエンザBに見事かかっております。笑い事じゃなかったよ、本当に。つらかった。いや、本当につらかったです。もう文字通りじゃないですけど、本当にね、起き上がれたのが昨日で、本当にっていうぐらい、もうね、起き上がることができないっていう気持ちに、久々になりましたね。
なんかインフルエンザBってAより軽いんでしょう?みたいなイメージありません?私だけかな?なんか、そもそも私多分Bにあんまりなったことがない気がするんですよ、記憶をたどっても。
で、あのー、まあね、子供がいるとね、どうしてもやっぱりもらってくるんですよ。で、大人になるとそんなに、私こういう仕事をしてもう17年?8年?か?なので、あのー、満員電車にもほぼほぼ乗らなくなりましたし、
お買い物同行とか行くのも商業施設空いてからの時間帯が多いので、そんな通勤ラッシュの時間に電車乗ることなんかほとんどないんですね。
で、オフィス勤めでたくさんの人がいるオフィスに毎日通勤するわけでもないので、ライフスタイル的に。本当にその感染症みたいなのは、
もらいづらい環境ではあるんですけど、やっぱり子供ができてから激変して、まあ子供がもらってくるので、
すごいね、あのー、子供ができてからね、いろんな感染症にさらされてるんですけど、
だからインフルエンザもね、あのー、A型は去年かな?やってるんですよね。
で、今年Bっていうことで、で、A型の記憶はあって、結構前にもね、
あの、熱がガーッと出て、っていうイメージがやっぱりすごい強くて、で、インフルエンザBって言うと、まあ、熱じゃなくて消化器系に出るんだよね、ぐらいの知識があって、
だからまあ、そんなに高熱出ないイコール、そんなに重くないみたいなイメージで勝手にいたんですけど、とんでもなくて、今回なってみたら。
なんでしょ、確かに高熱は出ないし、私の場合はもう子供がBの判定を受けたので、私はもう熱が出た瞬間に身なし養成って言って、すぐに、あのー、いわゆるタミフルですか?
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すぐに処方していただけたんで、あのー、効く時間って言われてる48小、48時間以内に飲めたんですけど、
確かにだから熱は出なかったんですよ、それ以降。なんですけど、なんだろうね、五体統治ってこのことかっていうぐらい、なんか、なんて言うの、もうねー、
体を持ってんのが嫌になるぐらいのだるさ、持て余すというか、なんかもうのた落ちもあるだるさみたいなのがずっと続きましてですね、
寝れないんですね、だるすぎて。だるすぎて寝れないっていう状態だったりとかが続いてて、本当にね、それ以外にも日替わりで症状が変わるんですよね、鼻の奥が痛いとか、
なんだろ、喉が焼けるように痛いとか、こんな頭が痛いとかね、鼻が詰まって溺れそうとかね、本当に大変で、もちろん消化器にも来てね、もう食欲ってなんだっけみたいな状態にまでなったりとかして、
やっと、昨日から起き上がれるようになって、今日っていう感じなんですけど、
こういう、あのー、巷にもね、今インフルエンザBも偶然の大ブーム、偶然の大ブームって言い方が正しいのかわかんないけど、10年に1度の流行じゃないかっていうニュースを今日やってたんでね、
今まさになってたりとかする方もいるんじゃないかと思いますのでね、まあちょっとこういう話をしようかなと思っていて、
やっぱり仕事をしてたりとか、育児・家事・育児したりすると、なかなか休めないっていう人多いと思うんですよ。
私も会社経営してるし、有給があるわけじゃない身なのでね、なるべくであれば休みたくないし、体調不良は本当に死活問題なんですよね。
だから結構気をつけてるつもりではいるんです。ただ感染症はね、もう無理ですよね。特に子どもが持ってくるのは無理だなと思うんですけど、
それでも子どもの前の20代から30代になった時とか、35ぐらいの時とか、女性特有のものなのか、
男性も結構年齢重ねて突然ガクンとくる方多いみたいですけどね、なんかそこに不調が多かった、謎の不調不定収束っていうのが多かった時期があって、
35、36ぐらいだったかな。その時に結構見直して、言うてもこういう感染症以外の不調で倒れることはなくなったんですよ。
そういう対策もお話ししたら、なかなかこれ、ポッドキャスト聞いてる方の中にはなかなか休めないよって立場の人も多いと思うので、
特に私より若い世代の方、まさに今30代半ばでちょっと体調変わってきたみたいな方もいらっしゃると思うので、
何か参考になるかななんて思うんですけど。やっぱり一番劇的に変わったのは、ちゃんと寝るようになったことは、一番聞きましたね。
単純ですけど、単純で一番だけど一番難しいことですけどね。ちゃんと寝る、ちゃんと睡眠時間取るっていうのがやっぱり一番的面でしたね。
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特に子どもでから、子どもの生活リズムに合わせなきゃいけないということで、かなり早起きになったので、
それは感染症、こういった激烈な感染症以外で倒れることがなくなったっていうのは、その辺も大きいのかななんて思ってます。
昔はね、もう本当にとにかく仕事終わるまで起きてて、隙間時間で寝て仕事やってっていうのが、企業当初28区で起業したんですけど、
その時からやっぱり30代前半まではそんな仕事の仕方してたんですよね。
やっぱりそれは長く続かないので、そういう意味では寝れないんだったら、やっぱり仕事量を減らさなきゃいけないんですよね。
ということは、特に自営業とかフリーランスであるならば、寝る時間をまず確保して、
生活時間を確保して、残りの時間でできる業務量でどう食っていくかみたいなことを考えなきゃいけないんだと思うんです。
まず仕事をとってきて、仕事をやって、余った時間で寝るんじゃなくてね、
逆に寝る時間を確保して、生活時間を確保して、残りの時間で何ができるか、それを果たして食べていけるのかって考えなきゃいけないんだなっていうのは、
後から明らかになった話ですよ。私の場合にはそれがすごく苦労しちゃったので、
まあ起業する前にその辺はやっぱり考えておくべきだったんだろうなとは思いますね。
その上でちゃんと睡眠をとれているっていう上で、ちゃんと食べると、あと運動するっていうことかなと思うんですよ。
私は食事は比較的ちゃんとしてたというか、割と栄養素満遍なく取ろうみたいな気持ちが昔からあるタイプなので、そんなにもともとあれではなかったんですけど、
運動は、元々スタリフトって結構荷物運んだりとかね、お買い物同行で歩き回ったりとか、
運動量は結構ある仕事なので、そんなに気にしてなかったんですけど、やっぱり筋トレみたいなものをしっかりやるようになったんですけど、
これは単純にそれをやることで体力がつく以外のメリットがあって、それは筋トレやってる最中に自分の今の調子がわかるようになるんですよね。
体に負荷をかけると、なんか今日は先週と同じ重さなので重く感じるなとか、今日は楽々できるなみたいなので、その時の調子に敏感になる。
だから本当に体調を崩す前に、なんかちょっとそろそろおかしいかもみたいな気づけるっていうのはもういいことかなと。
毎週毎週、私は同じ曜日にパーソナルトレーニングを受けてるんですけど、毎週毎週決まった曜日に受けるとか、定期的にすると今の自分の体調っていうのがわかりやすくなるので、そういう意味でも結構おすすめかなと思ってます。
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今回のインフルエンザでも役立ったのは、記録をつけるっていうこともやってて、
これは体調が悪かった時に、どんな風にして体調が崩れ始めて、どういう症状が出てどれくらい治ったかっていう記録をつけるっていうことなんですけど。
これはやっぱりなんか、それぞれ体調の崩す原因も違うし、原因がはっきりしないこともあったりするんですけど、でも面白いもんで、
崩れ方と治るまでの期間って、結構どんな感染症とか、どんな調子の悪さとかでも、わりと症状の深さが同じだと治るまでの期間って結構一緒なんですよね。
だからこれが私の体の回復力のベースなんだなっていうのが結構記録つけると見えてくるんですよ。
だから今回もすっごい体調悪かったんだけど、その記録を遡って、スマホで検索できるようにしてて、遡って4年前に同じくらい体調を壊してるなみたいな、
その時は何日目くらいに起き上がるようになったから、今回もそうかなと思ってたら、もうぴったり同じで、4年分老けてはいなかったようでよかったんですけど、っていうのが分かって、
ちょっと心の安定になるっていうのかな、先が見える気がするっていうのがあるので、心の安定になるのと、
調子崩し始めた時、今振り返ってみればってあるじゃないですか。それを後でちゃんと記録しておくと気づける。
崩し始めた時に。だいたい崩し始めってわかんないんですよ。大きく崩れちゃった時に、あれが体調の崩し始めたのって後から気づくので、
それをちゃんと記録して記憶に残すようにすると、次崩し始めた時に、これまさかって気づくのが早くなるので、そういう意味でもいいかなという感じですかね。
そんな対策をしてもなおインフルエンザみたいなのに負けますけれどもですね、最後のコツとしては、かかってしまったらもう餌食を諦めるっていうね。
これも、仕事どうなってんだろう、どうしようどうしようとかって思ってもしょうがないので、起き上げられないものは。
こんなことね、ご迷惑をおかけした方が聞いたら怒られるかもしれませんが、必死に挽回させていただこうと思うんですけど、
もうどうしようもないのでね、かかってしまったら治るまで忘れて休むということも最後のコツかなと。
この辺もちょっと年齢重ねてきてずぶどくなってきてよかったなっていう部分もあるかなとは思うんですけどもね。
今、対策をしている方はぜひゆっくり治るまでお休みいただければと思いますし、
まだかかってない方は本当に本当に今年のインフルエンザきついのでね、ぜひ予防をなさっていただければというふうに思います。
今日からまたほぼ毎日更新できるかと思いますので、ぜひお聞きいただけると嬉しいです。
それではまた明日。
