連休明けは服で仕事モードを整える
さあ、連休がね、終わってしまいましたけど、最近結構なんか休み多かったですよね。 なんかまた、あー月曜潰れるのかと思いながらだったんですが、皆さん3連休いかがお過ごしだったでしょうか。
結構全国的に晴れたんですかね。雨が多かったですからね。 あのー関東地方は久々の快晴っていう感じでね、気持ちいい天気でしたけれども。
連休明けでどうでしょうか。電車乗りながら通勤中。これ聞いてくださっている方もいると思いますが、休めた人も遊び疲れちゃったなという人もいらっしゃると思います。
連休明けでお仕事の方はね、頑張って仕事モードに戻さなきゃと思っていらっしゃる方もいるかもしれませんし、会社に行くみたいな仕事じゃなくてもね、家事とかね、日常の仕事に戻らなきゃいけないという方もいらっしゃると思いますが、無理に気合を入れる必要はないと思うんですよ。
徐々にエンジンかけていけばいいとは思うんですけど、そうはいってもちょっとね、連休終わった区切りということで、服を使って3連休明け、気持ちの切り替え方、自分に合う仕事の始め方をするにあたって、服をうまく使うと、とても気持ちの切り替えになるし、自分の支えになるので、今日はちょっとそのあたりのお話をしていければと思います。
次の自分に着替えるラジオ、本日の回数を言いたいんですが、実はですね、YouTubeと同時収録をした回がありまして、まだ編集待ちで出来上がっていないので、ちょっとね、その辺とね、回が前後しちゃうんだけど、もういいかなということで、だいたい948回目くらいですよ、ということで。
えーとね、たぶん4回か5回ぐらい経ったら、正しい回に戻るという感じで気長に聞いていただければと思います。
この番組では、服を着替えるように自分もあることをアップデート。ファッションと心理学の力であなたの次の一歩を軽やかに後押します。お相手はパーソナルスタイリストで公認心理師の日産のりさです。本日もどうぞよろしくお願いいたします。
はい、またね、毎回言ってるんで申し訳ないんですけど、配信ペースを上げていきたいなという秋でございますけれどもね。
自分の状態に合わせた服選び
はい、みなさん、三連休明け、どうでしょうかね。服で別に三連休明け、連休明け、長い休み明けに限らず、服で自分の気持ちが変わるっていうことはもうこれは証明されていることで、
みなさんもね、例えばよく聞かれたのが、コロナ期間中にずっと在宅勤務で、まあ別にオンライン会議もないし、会ってもカメラオンにしなくていいしみたいな感じで、ずっとこう部屋着でいたらものすごいメンタル崩す人が多くなったとかね、
そういう実験はもう出ているので、やっぱり洋服ってすごく自分のメンタルに関係するっていうのは、そういう研究からももう証明されていることではあるので、
休み明けとかに限らず服を使って逆にうまく利用してね、自分のモードを切り替えるっていうのはとても有効なわけですよ。
ただ、その時にまずね、これをやるかやらないかで、だいぶその服の力を発揮できるかどうかっていうのが変わってくるっていうのが一つあって、どんなモードで働きたいのかっていうのをちゃんと考えることなんですよね。
やっぱり連休明け仕事が始まるってなると、あんまりこう自分の内面に問いかけないまま服を選ぶと、まあ連休明けだしちょっと気合の入る服着るかっていう感じになりがちなんだけど、本当にそのモードを自分が求めているのかっていうのは、ちょっとね、ちょっといいから立ち止まって考えてもらいたいんですよね。
やっぱり人間って意識して時間取らないと、今の心身の状態を確認しなくなりがちなんですよ。特に連休明けってバタバタもするし、だからそういう時こそ一回立ち止まって待ってよと。
今日はいきなり連休明けからフルスロットルで行くのか、それとも初日だし、ぼちぼちスロースタートで行くのか、自分の心身の状態と向き合って自問自答してちょっと考えてほしいんですね。
だから服を選ぶっていう行為を毎朝するんですけど、その時に一緒に自分の心身チェックしてほしいんですよね。自分に問いかけて、自分にとって今日どんな服がフィットするのかを考えることによって自分の心身チェックができるっていうルーティンにしてしまうと、とってもいいんじゃないかなというふうに思いますよ。
で、その上でですよ、今日自分はこういうもので行きたいなっていうのが自分に心に問いかけた結果決まったとなったら、いよいよ服を選ぶ段階に入るわけですけど、これ他人にこういう印象を与えたいっていう他者に見せるための服っていうのは、やっぱり視覚的に選んでほしいんですよ。
つまり見た目で、見た目重視でやっぱり選ぶべきなんですよね。なんですが、自分をコントロールするための服選びっていう視点でいくと、今度は違う選び方になってくるんですね。なぜかっていうと、自分の服って常に自分に見えているわけじゃないですよね。
自分の視界から服が見えなくなるときって結構あると思うんです。そうなると、よし今日は気合い入れるぞって言って、目の覚めるような赤を着るんだって言っても、その赤が常に自分の視界に入ってなければ意味ないわけなので、だから意外とその赤を着た効果が得られないまま一日終わっちゃうってことになるわけですよ。
触感で気持ちを切り替える
じゃあ、自分にとっての服選びで重視するポイントって何かっていうと、触感。触り心地です。視覚じゃなくて、触覚です。具体的には肌触りとか、しみつけ具合とか、あと重みとか、動きやすさ。
これは着用通実はずっと感じている。そこに自分の意識を集中してなかったとしても、意識の片隅でずっと実は感じ続けているわけなんですよね。
だから着たときは、ちょっと重いかなって思うコートでも、意外とずっと着て活動してるとやっぱり疲れるし、脱いだ瞬間にハーって解放的になるじゃないですか。ずっと感じ続けているので、それがずっと脳の容量の一部を食っているわけですよ。
なので、それを食ってでも大丈夫なコンディションなのかっていうことですよね。だから、ちょっと今日はそんなにコンディションよくないぞとか、自分を痛めたいぞっていう日は、極力その脳の容量を食わないようにですよ。
好きな肌触りとか、あとは締め付けが少ない服とか、重さを感じない服とか、あとは気温への対応も大事ですよね。寒くない、暑くない、ちょうどいい気温の服ってどれなんだろう。難しいので、この季節は朝晩の気温差もあるので、じゃあ調整できるようにしておこうとかね。そういうことをちゃんと考えて着ると。
逆に気合を入れたい日は、やっぱりパリッとした素材で、肌あたりがちょっとパリッとするもので気持ちに気合を入れたりとか、あとは適度な締め付けを感じる服。やっぱりウエストがキュッと締まっているとか、すると背筋も伸びる感じがしますし、ジャケットってね、猫頭だとなかなか着づらいアイテムなので、そういうものを着るとかね。そういうことで、あえて自分に気合を入れるっていう方法があると思います。
ただね、この服の肌触りの好みっていうのは本当に個人差があるので、そういう意味では、今日の自分のコンディションに合った服を選ぶためには、日頃から自分にとってストレスのない服の素材ってなんだろうっていうことを、アンテナ張っておく必要があるんですよね。
だから、日頃からちょっとこの素材試したことないけど着てみようって思ったら、着終わった後、1日の最後にこれはありだったのか、なしだったのか、どういう自分の時ならいいのかっていうのをちゃんと検証しておくことっていうのがね、とっても大事になりますね。
収録時の服装と声の変化
はい。私の場合には、どういう時にその服の触り心地とか、触感とかの効果を感じるかっていうと、このポッドキャスト、例えば収録してるときなんですけど、すごいこれ隙間時間で収録するんですよ。
だから、収録してる時間帯も服装もね、もちろん毎回違うんですよ。例えば、オンライン打ち合わせとオンライン打ち合わせの合間に、今だってとったりするときなんかは、やっぱり最近は企業様との打ち合わせが多いので、ジャケットを着れたりとかシャツだったりとか、割とパリッとした服を着てることが多い。
で、お化粧もしてるから、女性は分かると思うんですけど、お化粧してるときの肌感ってあるじゃないですか。なんかまつ毛上がってるなとかね、そういう感覚も全部味わいながら喋ると、やっぱりね、よそ行きの声になるなって。自然と声が張ったりとか、ちょっとこう喋るテンポも早かったり、喋るなんていうのかな、言葉遣いもちょっとよそ行きだったりするんですよね。
で、逆に今日ちょっとこれから出かけちゃう、終日外だから朝のうちに撮っちゃおうとかね、あと逆に帰ってきて夜のニューヨーク後、お風呂上がり撮っちゃおうとかっていうときは、本当にすっぴんで、だる着でリラックスした服装で撮ってると、やっぱりね、話し方もちょっとリラックスした感じになったり、声のトーンもちょっと低くなったりね、するんですよね。
この辺は結構、後で自分のポッドキャストを聞き返すと、これこの時に収録したなとかね、結構思い出せたりするもんなんですよね。もちろん声の違いはね、疲労とかにも作用されるから、服だけの効果ではないんだけど、でも同じ疲労度合いで、同じ時間帯でも洋服によって結構違うなっていうのは思うんですよね。
はい、今の私の声はどんな格好で収録してるでしょうか。なんかそんな観点で、こう、この同じ時間撮ってるなみたいなね、こういう格好で撮ってるなみたいなのを想像しながら聞いてもらえるとより楽しめるかもしれません。
目を閉じて着心地を確認する習慣
さあ、皆さん、ぜひね、今日はもうね、今日でも一応ね、3連休の最終日の夜9時に明ける予定なので、もしかしたらね、寝る前に聞いてらっしゃる方もいるかもしれませんから、もしね、明日の朝、連休明けの朝から実践できるようであれば、ぜひ実践してみてください。
で、その時に一つコツがあります。さらにコツがあるんですけど、食感が大事って言いますよね。見た目よりも自分のための、自分の心をコントロールするための洋服っていうのは食感が大事。
だとすると、やっぱりね、朝洋服着た時についね、鏡に映る着姿をチェックすることに意識がいきますよね。それは当然なんですけど、と同時に一回ね、目をつぶって味わってほしいんですよね。
やっぱり人間って、いろんな感覚器官から入ってきた感覚を同時に感じるって結構難しいので、やっぱり鏡見てると目から入ってくる情報に集中しちゃうんですよ。そうするとね、やっぱり着心地を味わうことがおろそかなりがち。
だから、ぜひね、着姿チェックしたら、目をつぶって体感感じてほしいんですよね。さわり心地大丈夫かなとかね。ちょっとね、動いてみたりしてもいいと思いますよ。これで今日のモードに合ってるかなっていうね。
目をつぶって、体の感覚で服の着心地、服の食感が今日の自分に合ってるか全身で味わってみてほしいなと。そして、目をつぶりながら、今日の気分でこの服合ってんのかな、しっくりくるかな、今日はどう過ごしたいかなっていうのをね、ぜひね、自分に問いかけてみてください。
もうね、朝忙しいから1分程度で全然十分なのでね、ぜひやってみてください。もちろん気分が乗らない日もあると思いますが、それを自分で認識しておくことだけでもとってもメンタルにはいい効果がありますし、それを服でそっと支えてあげるっていうのかな。そんなことができるようになりますので、ぜひぜひ、明日からやってみていただきたいと思います。
さあ、こんなね、服と心理学の関係とか、日常に役立つふくらみのヒントは、私の4スタイルの公式LINEでもお届けしています。
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そしてこの番組では皆さんからのお悩み、ご質問もまだまだお待ちしております。
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ということでまた次回の配信でお会いしましょう。バイバイ。