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こんにちは、新生経験豊富で成熟しちゃった、癒し系熟女占い師のrippiです。
今度11月28日から、スピリチュアル×現実みたいな感じので、そういった講座を開講します。
どんな講座なの?って言った時に、皆さんスピリチュアルって言うとね、ワードだけでね、なんかすごい不思議なものというか、自分には関係のないものとか、
そういうような感じに思えたりすると思うんですけど、皆さんがいろんなところでね、自分と向き合うみたいな、私って今何考えてるんだろうとか、なんでこれこうだったんだろうとかね、
そういう風に向き合うことも既にスピリチュアルなんですよね。自分の内側との対話みたいなもの。普通に普段からやってると思うんですけど、そういうのがスピリチュアルなんですよね。
さらにいろんな手法みたいなものがあって、そういうものの理屈がわかってくると、人生がね、どんどん肯定させていけるよっていうようなものなので、その理屈をお勉強しながら、
スピリチュアルってなんだ、そんなもんかみたいな、そんなもんかって言ったらですね、やってみるとわかるんですよ。全てがそうなんですけど、外側で見ているのではなくて、実際にやってみることで効果とかね、わかるんですよ。
だから、とにかくやってみるんですよね。TYですよ。なので、そういう講座を今度開講します。
スピリチュアルって精神的な部分とか、心理学的な部分があったりとか、下に目に見えないものにアクセスする手法みたいなものがあったり、それとかみんながあまり使っていないけど、そんなに難しくなくて、そういういろんな効果が得られるよみたいな、知らないけど知らないだけみたいなもの。
そういうものとかをやっていきましょう、みたいな感じになってます。
体験も今できますので、概要欄から見てみてください。
今日は発想の転換というか、そういう話をしようかなと思っています。
何の発想を転換というと、体力ですね。私が体力がないんですよ。運動がとても苦手なんですよ。
でも本当にね、50メートル走とかもクラスでビリだし、長距離なだけ、地球走もビリだし、本当に体力もなければ運動神経もない。
本当に運動がスタイフ界隈で誰よりもできないんじゃないかというレベルなんですよね。
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そして階段を登るのも大変だというような感じでね、歩くのが下手っていうぐらいに運動が致命的にできないんですよね。
なので、なるべく家から出たくないんですよ。
家で引きこもって何してるんだって、やることはいくらでもあるので、一歩も出ないで生きていきたいというぐらいに出たくないんですけど、
それをやっていると、1日で1000歩も歩きませんみたいな日が続くんですよね。
でもいろんなことをやりたいから、それも全然いいんですよ。
でもね、やりたいんだけど疲れると眠くなっちゃうんですよね。
だから眠くなっちゃうと嫌だから、レッドブル飲んだり、コーヒー飲んだりとかするんだけど、
やっぱり運動すると疲れるっていう。
だからとにかく体力を温存した方がいいんだみたいな感じでね。
とにかく省エネっていうか、動かないみたいな、冬眠中の動物みたいなぐらいに動かない生活を送ってたんですよね。
そしたらなんと、太ったんですよ。当たり前なんだけど。
本当にカロリー消費しないから太ったんですよね。
で、最近見たことないぐらいの体重になってるって久々に乗ってびっくりしちゃって、これはまずいってなったんですよ。
でも運動すると疲れちゃう。そうするとなんか全部はかどらないって思ってたんだけど、いやいや違うだろうということに気がついてですね。
こうやって温存してるから体力が落ちるというか、筋力も落ちて、体力も落ちて疲れやすくなっているんじゃないかと。
この発想の転換ですよね。
動くと疲れるから、動かないから疲れる体質になっているっていうようなことに気がついてしまったんですよ。
これはと思ってね、まさか私これは運動をしないと、いきなりこの年で脳水レベルになってしまうのではと思ってね。
これはまずいってなったんですよね。
まだ太っちゃうのはいけないなと思ってね。
でもね、ゼロカロリー理論みたいな感じで食べてたんですよね。
脳みそ使ってるし、チョコレート食べてもすぐどっか行っちゃうよとか思ったりしてたんですよね。
だけど、ダメよっていうね。
やっぱり理想をちゃんと、カノーミカさんみたいになりたいみたいな理想をちゃんと目標設定すると、
カノーミカさんはそんな食べてないだろうっていうね。
綺麗でいたかったらそんな食べないでしょとか、運動もするでしょとかっていう風になってですね。
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確かにみたいな感じでね。
それで、スマートブレードっていうアイテムがあるんですよ。
乗るとね、揺れてくれるやつね。
超高速で揺れてくれるので、乗っているだけで筋力が消費するっていう魔法の健康マシーンなんですけど、
それをね、ずっとほったらかしになってたのでね。
それに乗っかってね、15分乗っかったりすることにしたんですよ。
それをやるだけでもう全然違うと思うんですよね。
昨日イオンに行ったから、今日めちゃくちゃ足がつってですね。
歩いただけでこんなに足がつるなんてやばくないと思ったんですね。
だからやっぱりね、ちょっと運動をしないとこれは絶対にまずいと思いました。
チャットGPTと相談したんですよ。
最近すぐ眠くなっちゃうからね、寝るのがもったいないと思ってね、レッドブルとかコーヒーを飲んだり、なるべく疲れないように体力を温存したりしてたんだけど、
そしたらどんどん太っちゃって、変わらず眠いし、足がつるし、体を使わなさすぎたのかもしれない。
だから体力をつけなきゃいけないんじゃないの?とかね、痩せなきゃ!とか思ったんだけどね。
どうしたらいいと思う?みたいなことを聞いてみたんですね。
体力をつけるにしてもあんまり運動もしたことがないからね。
食事とすごい少しの運動からスタートしたいですって言ったら、
まずね、整理すると、眠気が強くて体重が増加して運動不足、体力をつけたいが運動には慣れていないってことですね、みたいなことを言ってくれて、
なので、高タンパク質、低カロリーを意識しましょう。
砂糖や高カロリーの飲料は控えましょう。
レッドブルとか砂糖入りのコーヒーはダメよって言ってね、ブラックコーヒーにしなさいよって言われましたね。
完食をナッツやヨーグルトにしなさいよって言われて、
5分のウォーキングとかヨガとかね、軽いスクワットとかやったらいいよって10回とか書いてあって、
なので、そうかって思ってね、
目標を小さく設定して1週間で体重を0.5キロ落とすとかにしたらいいんじゃない?みたいに言ってくれたんですよね。
なので、そうかって思ってね、今度は食事をなんとかしたいって言ったんですよ。
手間をかけずにバランスが良い食事でね、
1週間のメニューを作ってって言ったら、
ポイントは高タンパク質の食材を中心にして電子レンジや簡単な和え物で済ませる。
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玄米や全粒粉パンなど消化の良いものを少量。
週末に2,3品副菜を作り置きしておくとかいうポイントでね、
なんかいろんなメニューが出てきたんですね。
いやこれすごいなと思って、おいしそうと思ってね、こんな考えてくれるなんてすごいって思ったんですよね。
これで痩せる?って聞いてね、
そしたら、
あの、なんかもっと運動した方がいいよみたいなこととかも言われて、
で、高タンパク質の品とプラス1品でお米なしでいきたいよっていう風に言ったら、
朝食はゆで卵2個、アボカドスライス、無糖ヨーグルトとかね、
なんか昼食胸肉のソテー、グリーンサラダとかなんかね、
なんかスムージーとかいろんな提案をしてくれたんですよね。
まあおいしそうだなと思ってね。
でもこれ朝朝食ダイエットスムージーにしたらいいんじゃないかなと思ってね。
ダイエットスムージーの作り方教えてバナナでとか言ったら、
バナナと無調整の豆乳かアーモンドミルクを使ったらいいよって、
そしてヨーグルトと氷とシナモンを入れたらいいんじゃないかみたいなことを言ってきてね。
そうかって思ってね。
ちょっとね、アーモンドミルクと豆乳ってどっちがダイエットにいいの?って聞いて、
それを教えてもらったりとか、豆乳だったんですけどね。
で、ココナッツミルクがいいなーって言ったらね、
ココナッツミルクのカロリーが結構高いんですよね。
でもちょっとね、いいものが入ってたんですよね。確かね。
ココナッツミルクの場合は、ちょっとだけ入れるといいよって書いてありましたね。
バニラエッセンス入れたらダメ?って言ったら、バニラエッセンスはね、ゼロカロリーなんだそうですよ。
なんてこと。だからね、ゼロカロリーだからバニラエッセンスを入れようと思ってね。
なので、豆乳とバニラエッセンスとバナナのスムージーを作ったらいいなーって思ったんだけど、
さらに満足感のあるスムージーがいいなーって言ったら、
そこにチアシードを入れたらいいんじゃないか?みたいに提案してくれて、
チアシードを調べたら、なんかすごいゴマみたいだよって言ったら、
だったら、バジルシードがいいんじゃないですか?みたいに言ってきて、
調べたら、どっちも虫っぽくて気持ち悪いなーみたいな感じになって、
じゃあ、なんだっけ、その後に、
何言って言われたんだっけな。
あのー、そうそう、グラノーラを入れたらいいんじゃないか?と言われてね。
そうかってなって、なので豆乳にグラノーラを入れたね、
バニラエッセンス入れたスムージーを朝食にしようかなって思ったんですよ。
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さらにね、プロテインを入れたらいいんじゃないか?って言ってきて、
そうかってなってね、プロテインってどのくらい入れたらいいの?とか、
あれやこれや、言ってて、そしたら、プロテインには、
オートミールとプロテインを一緒に混ぜてもいいの?って言ったら、
それはすごい良いですね、とか言ってくれて、そうなんだってなったんですよね。
今度、プロテインって、いろいろ種類があるらしくて、
ホエーとナントハトっていうのがあって、
どれがいいと思う?なんて言ってね、
いろいろチャットGPTにダイエットの指導をしてもらっているんですけどね。
面白いんですよね、こうやってね、何でも教えてくれるんですよ。
だから、もうちょっとね、真面目にダイエットシェイクを作ろうと思ってね、
またすごい昔に変わってしまってあったね、ジューサーを引っ張り出してきましたね。
なので、ホームベーカリーもどこかにしまってあるし、
ジューサーもしまってあるし、3Dスマートブレードもしまってあるって、
一体何でもあるな、みたいな感じもするんですけどね。
なので、それを使ってね、ちょっと痩せようかなと思い始めました。
ちょっとね、最近にしてはすごい太っちゃったんですよ。やばいです。びっくりしたんですよ。
なので、ちょっとね、動いちゃいけないんじゃなくて、
動くと体力が消費するっていうのは私のブロックだったんですよ。
動いた方が体力がつくっていう風に意識してね、
ちょっとね、それをやらないことにはもっと体力がなくなった後から、
もう本当に1日1時間も起きていられません、みたいな状態になったら困るから、
やっぱちょっとね、動こうかなと思いました。
はい、というわけでね、自分の思い込みを外しましょうっていうことと、
チャットGPTとかを使うとね、やっぱり現実化するための材料がどんどん出てくるのでね、
行動につながるよっていうお話でした。
はい、ではでは、今日もいい1日になりますように。
