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強みを生かして人生を楽しむラジオ、脱力系ITコンサルタントのりんです。
こんにちは。今日は6月18日日曜日に収録しています。皆さんいかがお過ごしでしょうか。
日曜日なので会社員の方お休みの方も多いかなと思います。 このラジオなんですけど、ちょっとあの強みを生かして人生を楽しみたいけど楽しめてない
どうしようってなってる私のあのラジオになってるのがちょっと前回から続いてるんですが それがあんまりまだ改善してないです
なのでちょっとあの私のちょっとネガティブモードなところとかも入るかもしれませんが ご容赦いただければと思います
今日は家族からのフィードバックは自分の疲労度合いを測るためのバロメーター という話をしたいと思います
皆さんの疲労度合いってやっぱり何あると思うんですよね すごい疲れてる時とまあ今調子良い時
多分仕事の状況だったり人間関係によって傷もあるかなと思いますが今ちょうどね ダウンの時なんです私
で疲労度合いをレベルゼロは全然問題ない幸せに働けてるし いい状態そんなに疲れてない状態としてレベル1,2,3と
高くなるにすれ疲労度合い上がりますよってした時 今ちょっと私レベル2位ぐらいかなと思うんです
その定義としてはレベル1はちょっと疲れが疲労が蓄積されている 1日でその日の疲れが解消できず次の日に持ち越しになっているような状況がレベル1
レベル2がそれがちょっと続いていて さらに週末になっても疲れが抜けてない状態がレベル2
レベル3はさらにもっとそれが 続いて
仕事を離れた方がいいレベルの疲労度 つまり
適応障害とかうつ病とか何らかのメンタル疾患の診断書をもらって 会社を
しばらく3ヶ月とか治るまでは休むと判断した方がいいレベルをレベル3とします
その今自分がどういう状態かって まあ徐々にレベル1,2,3って上がっていくものなんですが
やっぱりレベル1の段階でレベル0に戻すように 何らか自分で変えないとレベル2に行ってレベル3に行ってってなってしまうのは防いだ方がいいです
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まあ誰してもねあの疲れるときレベル1ぐらいはあると思うんですが早めに対処が 必要なのでそのために家族や同居人から
客観的に自分を見てくれてる人普段との違いを発見してくれる人っていうのがいると とってもありがたいなと思います
私の場合家族4人で少し住んでいて夕食は一緒にみんなで食べるんですが 夕食の時の私の様子でちょっとレベル1に差し掛かると高校生の娘が
私の様子を見てママ眉間にシワ寄ってるとか ママ顔怖いとか言ってきますそれがあるとちょっとオンオフ切り替えがあまりできてない
うまくできてなくて疲れが プライベートにまでもしこされている
夫からも何そんな怖い顔して夕飯食べてんねんみたいなことを突っ込まれる時もあります なのでそれがあると自分はちょっと今仕事
疲れ始めてるなんていうふうに感じます レベル2になると
家族とのその夕飯のフィードバックとしては 結構ママ様子やっぱちょっと変だなみたいな感じになって
この間は娘が 娘も息子もそんなにペチャペチャ学校の話とかしない方なんで静かに
静かにというかどっちかというと私と夫の方がよく喋ってるんですが 多分ですね私が
あまりにも暗いので娘がやけに饒舌にいろんな学校で今日は憲法のことをこうやって 習ってみたいな
すごいいろんな話をこう話してくれるんですね それはそれであの
話を聞いて まず
楽しく家族の会話をしました 多分それは多分娘ならではの気遣いだったんじゃないかと思います
あとですね夫もちょっとこの間仕事しんどい なんか変わりたいみたいに言ってたけど大丈夫なん
ってふとは聞いてくれて 大丈夫なんて言われてなんかちょっと泣きそうになったんですね
やっぱりここででも泣いても心配されるだけだと思って その時は大丈夫って言って
でもちょっとちょっと崩れそうだったんで席外して ちょっと寝室で一人になってまた戻ってきたんですけどそういう
大丈夫ってあの声かけてくれる人に対して涙が出てしまう もしか泣きそうになる
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普通でいられないってなるとちょっとレベルにかなと思います あとは
同日って週末あった時に土曜日は 休みが始まったところでやっとちょっと
プライベートの自由にゆったり過ごせるということでゆったり過ごして 日曜日の朝になると
普通日曜日ってお休みなんでいいんですけど 日曜日の夜にちょっと明日は仕事だみたいなのは誰でも思うと思うんですか
日曜日の朝から 今日でもう休み終わり明日からまた仕事があっていう気持ちに
日曜日の朝に暗い気持ちになるとだいぶレベル2かなと思っています そんな感じでレベル1、2
2になってきたら3に行かないようにちょっと上司に話すとかした方がいいかなと思って 皆さんとシェアしました
私ちょっと今レベル2ぐらいに来ていて ただちょっと解消するために私は近所の自然豊かな公園に今来ていって
散歩してセロトニーを出して気分が上がる行動を自分でしています というのとあとちょっと上司にも皆さんぜひしていただきたいんですが
何でしょうあの正直に気持ちを言ったらいいと思うんですよね 今こういうふうな状況で辛いんですっていう
弱音を吐くってなかなかできないと思うんですけど 上司ってそのメンバーの弱音も何でも聞いてそれに対して
気持ちに寄り添い対処するっていうのも仕事の一つなので ぜひ
何か解決策がないと言えないって思ってしまうかもしれないじゃあどうしたら いいのみたいな逆に詰められるみたいなとこもあるかもしれないんですが
いったあの 自分の気持ちを正直に話してもいいですかって言って聞いてくれない人は
いないと思うので話して吐き出して じゃあどうしようかっていうのを一緒に考える
っていうのをすればいいと思います 私も2人の自分よりレイヤーが上の方
2人に今の状況とか今の気持ちを話して一人の人は続々の上司の人は 一緒に考えてじゃあこれからこうしようかみたいな話をしました
でもう一人の人はでもそれってなんか ピンさんができてないところがあってそれをクライアントに指摘されて辛いからやめたいって
言ってるだけじゃんみたいなことを言われて まあそう言われてみたらそうなんですけどという
でもそれって普通仕事ってそんなもんだしそうなったとしても まああの頑張るもんじゃないのみたいなこともおっしゃっていてそれもそうなんですよね
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自分のそこなんか課題を指摘されて落ち込んでってもしょうがないしそこを自分の伸びしろと 考えてもうちょっとできることをやるしかないってそれはそうなんですがっていう
なんでしょうそういう人に考えられる元気な時はいいけど そうじゃない時もあるしそういうふうに考えられない人もいるかなーっていうのが私が思って
いるところですなので全然 あの
本来であれば仕事なのでその楽しいことばっかりじゃないし 辛いことがあっても
頑張るべきっていう考えもあるし一方で 辛いとかまあ向いてないとかそもそもあんまりうまくできないことがはもうやめた方が
いいんじゃないのって違うところ 違う場所を探した方がいいんじゃないのっていう
まず無理して我慢する必要ないよねっていう考え方と2つあると思っていて別にどちらが 正しいとかとすれば間違ってるっていうものじゃないんですが
自分にとって自分が一番幸せな 幸せに働けるてる状態でいるということが一番大事なのでそれのためにどうする
のがいいかっていうのを考えていかないといけないなと思っております 以上ちょっと今日は長くなってしまいましたが最後までお聞きいただきありがとうございます
ではまたさよなら
