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コーチングとは、自分だけの幸せ、自分だけの答えを共に探す旅。オーダーメイドの自己実験コーチの美奈部理音です。
今日は3月13日の水曜日ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。私はとうとう禅のリトリートに行ってきて、今日帰ってきたところです。
非日常から日常に戻ってきました。ちょっとその禅リトリートの話をしたいなと思うんですが、
一泊二日のこのリトリートの一人旅、とっても良かったです。
体と心と頭が強制的にリセットされて、再起動だというふうに思えましたね。
まず順番に言うと、私行ってきたのは淡路島の禅リトリートだったり、禅を組んで瞑想をしたりヨガをするプログラムが組み込まれて、
食事も動物性の食品が含まれていなくて、油とか炒めたりする料理がなくて、卵とかお肉、魚も含まれていない。
あとはお砂糖も使っていない。発酵食品の甘酒の甘みとかでデザートを作っていたり、
ハツマイモとかリンゴを煮たり、そういう食べ物の本来の甘さで作ったデザートとかも、ちゃんと甘いものも出たりするんですけれども、
油を使っていない、小麦粉も使っていない、だからタンパク質は豆とか豆腐でできたものを、当日着いてからお昼、夜、翌日の朝と、
体にヘルシーなもの、胃腸に消化しやすい、蓋のないものだけを食べていたので、体からリセットしてくださいという意味で、そういう食事を提供してくださっているんですが、
味も野菜の出汁とか昆布、椎茸の出汁というのを取った出汁で炊いたお野菜とか、紺菜とかもあって、女性好み、どっちかというと女性の方がそういうのが好きかなと思うんですけど、
本当に美味しくて、こういう丁寧に作られて、見た目もすごく綺麗で、器とか少しずつ綺麗に盛り付けられているという、見た目も美味しい、食べても美味しいという食事を1泊2日の間いただいて、まず体がリセット、ちょっとの間ですけどね、リセットできたかなと思っています。
家に帰ってから、今日早速、今日夜、焼き鳥とか鶏肉の油とか食べてるんですけど、そういう食事を、例えば仮に1週間とか続けたら、体の内側からすごい綺麗になって、心もすごい浄化されそうだなっていう、この食事、ちょっと難しいかもしれないですけど、1泊2日だけでも一応リセットできて、体が綺麗になったかなという気持ちがしています。
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あとは環境ですね、大自然の中、私自然の中にいるのが一番癒されるし、好きだし落ち着くんですけど、自然の中に建てられた建築物、建築その建物自体も8割、建物全体の8割が木と木材と紙でできているということでした。
なので廊下とか壁とかほぼ全部木、木材なんですよね。
トイレとか洗面所、洗面所の洗面ボール自体も木、木材でできたもので、本当に周りも森林に囲まれているし、建物の部屋自体も木に囲まれていて、シンプルで本当に何もない、館内に時計もないですということで、一応プログラムの時間が、
例えば6時から寝床の時間ですっていう、どっかに集合するプログラムとかもあるんですけど、その時間になると施設の方が部屋の廊下を歩きながら鐘でボーン、ボーンって鳴らしながら歩いてくれるので、
たまに時計見て今何時かなみたいなプログラムの時間とか気にすることはあったんですけど、基本私も部屋にも時計ないし腕時計も外してそのボーンボーンの鐘の音が来たらちょっと移動していこうっていう感じで、
時計、時間を気にしないでいい。あとやることもない。特にパソコンとか持って行ったわけじゃないですし、台風の収録とかもやるかやらないか迷ったんですけど、
あまりホテルみたいにがっちり個室で自分の声とか音が漏れないようになっているわけでもないので、できるだけ静かにしてたほうがいいかなと思って収録はしていなかったし、
あとそうですね、これを機にちょっとこの一泊二日の1.5日ぐらいですか、実質だけでもデジタルデザックスをしようと思ったので、シンプルな何もない部屋で、
時計もなく腕時計も外して、スマホも見ない見ざる聞かざる言わざるじゃないですけど、特に自分も発信とかせず人の発信とか、本当はスタイフとかボイスに聞くの大好きだし、その時間も聞くのも時間も大切なんですけど、聞かない時間、何も情報を入れない
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スタイフとか聞くの好きなんですけど、あえてその1.5日間、その施設に行ってプログラムを受けている間は何も聞かない。旅行って思って聞かなくて何も情報を入れなかったんですよね。それはそれで聞く時間も好きだけど聞かない時間っていうのもすごく良かったです。
本当に落ち着く環境でしたね。静か静寂の中で、何もものがない、ミニマリストの人の生活ってこういう感じかなっていう感じで、何もない中で意識が自分に集中できる、内面に向き合える時間だったなって思います。
もちろん瞑想のプログラムとかがあって、瞑想のインストラクターの方、ヨガのインストラクターの方のガイドに従って瞑想するっていう時間もあったんですけど、部屋で一人でいる時間とかも、何もしないをする時間っていうふうにタイトル書いた通り、やっぱり家にいたり日常だと家族から声をかけられたり、
今日はこれとこれをしようっていうタスクとかやりたいことやるべきことがあって、それをやったりできなかったなって思ったり、そういう1日の使い方になってしまうのが普通だと思うんですけど、そこにいる間は何もしなくてもいい、何もしない、むしろ積極的に何もしないでいるっていう時間を強制的に作る。
家族とも離れて、日常的な空間からも離れたからこそできた時間だなっていうふうに思いました。
館内にライブラリーっていう場所があって、いろんな本、主に写真集のような、例えば雲の写真集とか日本の絶景の写真集みたいなものとかがあって、それを見ながらリラックスするようなライブラリーがあって、ちょっと本棚みたいなものがあったんですね。
そこの中で、なぜかそこにはちょっと一冊、あれなんでこれここにあるんだろうって思うようなものが一冊あって、それが小田切あさぎさんの女子とお金のリアルって皆さんご存知ですかね。
その本が、なぜか他の雲とかお茶とか結構芸術系の写真集アルバムみたいな本しかない中に小田切あさぎさんの本が一冊あって、でもなんか私はちょっとそれを読みたいなと思って。
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大体概要というか、その本の要約は知ってたんですけど、ちゃんと読んだことなかったので、それを私手に取って、夜一泊目の時間、自由時間の時にそれを一冊読みました。それを読む時間に結構自由時間があってたかなと思います。
小田切さんの本を読む時間があって、その本を読む時間に結構自由時間があってたかなと思います。
やっぱり今それをやりたいって思ったことをやるのが大事。5年後にできるかもしれないけど、そもそも5年後にできるかどうかってわかんないし、生きてるかどうかもわかんないし。
なんか同じように息子が今年、先週誕生日だったんですけど、息子が仮面ライダーのベルトが欲しいって言って、それが一番欲しかったんですね。それも今欲しいけど、ちなみに幼稚園、保育園の時にも欲しがってて、1回その仮面ライダーのベルトを買ってた年が5歳か6歳ぐらいの時にあったんですけど、
その後、レゴとかゲームとか他のプレゼントの種類に一周回ってまた5年生になって、また仮面ライダーのベルトが今年欲しいって言い出したので、もういいんじゃないみたいに思ったんですけど、別のにするっていう、これはゲームはどうみたいな、いろいろ言ってみたんですけど、やっぱり一番欲しいのはそれだっていうことで、
今それが欲しいんだったら、それを楽しめるのは今しかないから、中学生とかになっても多分楽しめないと思うんで、それだったら一番欲しいものを妥協しないで、それ買おうかって言って買ったんですけど、ちょっと話それたんですけど、そういう本当に今やりたいことを我慢せずに、その時楽しめることをするっていう、それを優先することが自分を大事にすること。
自分で自分がやりたいことをさせてあげる、わがままっていう、わがままっていうのはネガティブな意味じゃなくてポジティブな意味でわがまま、ある自分のまま、蓋をしないっていう意味でわがままに生きさせてあげるっていうのも大事だなっていうふうにその本を通しても思いました。
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この放送の概要欄には私がインスタの方にアップロードしたリール動画、リトリートプログラム中に撮った動画とか写真を編集したリール動画をアップしているリンクをつけておきますので、もしどんな施設なの、部屋の様子とか食事とかプログラムの様子とか気になる方がいればそちらもぜひ見てみてください。
最後にお知らせになりますが、あさって3月15日には、今月来週以降に実施する価値観ワークショップの募集の案内と申し込み方法を放送に入れようと思っていますので、ぜひ気になっている方は3月15日の放送をチェックしていただければと思います。
では最後までお聞きいただきありがとうございます。ではまたバイバイ。
