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おはようございます。りか先生の英語がぽんぽん飛び出すラジオへようこそ。 英語コーチの松島里花です。
今日も聞いてくださって本当にありがとうございます。 このチャンネルは、
勉強する英語を話せる英語に変えて、楽しくぽんぽんと英語が出てくるようになるためのコツ満載の番組です。
今日はですね、 ワーママさんの気力切れとの付き合い方という話をしたいと思います。
ワーママさんの日常で必要なパワーってすごいですよね。家事もして、育児もして、日中働いて、休む間もないじゃないですか。
だからね、英語を勉強したいって思っている気持ちはあるし、もちろん波に乗ってできる時もあるんだけど、
必ずその気力切れみたいなのがね、起こす時が来るんですよ。ずっと同じようには人間だからできないので、
その気力切れがどこから来ているのかっていうのがちょっと難しいんですけど、
疲れが溜まっちゃったりとか、季節の変わり目とかね、子どもが体調崩したりとか、
今までいい感じに寝てたんだけど、なんか急に寝なくなったとかね、もう本当にいろんなことが起きるじゃないですか。
お仕事がね、ちょっと急に人が減っちゃって忙しくなったとかいうこともあるし、
そういう中でその気力切れを起こす時っていうのは絶対あるんですよ。
これは英語に限らずなんですけど、そういう気力切れと私たちはうまく付き合っていく必要があると思うんですね。
その気力切れとどうに付き合っていくかっていうのをちょっとその英語学習の視点からお話ししたいなというふうに思います。
まずね、気力切れがあることで自分を責めないっていうのが一番大事ですね。
人間なんだからもうありますよ、そりゃ体調とかね、そうつきのバイオリズムも女性はあるし、
なんかちょっとしたことでイライラしたりとか疲れちゃったりとかってあるじゃないですか。
もちろんそのなんかのよく言うねレジリエンスっていうなんかその体勢も必要なんですけど、
捉え方とかね、まあでもそれも人によって本当に違うし、
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あの人がじゃあ同じふうに毎日8時間働いて子育てもして、
ちっちゃい子の子育てもして2時間勉強しているお母さんがいるから私もやらなきゃっていうのはね、
ちょっと違うと思うんですよね、一人一人体力も違うし。
なのでまずですね、自分の状態をなんかいつも見てあげるってのはすごい大事だなと思います。
自分がどういう、例えばね季節の変わり目でこの頃はなんかちょっと体調崩しやすいなとか疲れやすいなとかね、
あのつきのバイオリズムでこの期間はちょっときついなとかね、あると思うんですよね。
だからそういうまず自分のなんか疲れた時に私ダメだなと思わないで、
あ、来たか、これが来てしまったか、うんうんと思って、
まず自分の状態を受け止めるというか知っておくっていうことがすごく大事ですね。
あとはその疲れた時にどうするかってことなんですけど、
本当に本当にもう記憶切れ、つらい、もう無理と思ったらね、
もう英語学習も休んだ方がいいです。
なんかそんな時間があるんだったら本当に休んで寝た方がいいと思います。
あのもう睡眠が足りてないっていうの結構あるんですよね。
私もあの受講者さんとお話ししてて、
なんか最近疲れちゃっててっておっしゃってて聞くと、
あーなんかよく眠れてないかもしれませんとか、
子供がねちっちゃいから夜中に起きるようになっちゃって、
でまた寝かすんだけど自分はこれやっぱり睡眠邪魔されているから、
そうするとやっぱりあの眠いし睡眠足りてないで記録切れ起こすんですよね。
だからよく眠れてないんだったら本当に寝た方が絶対にいいです。
でどうしても記録切れて無理そうだったら休んでもいいんだけれども、
あの復帰する日を一旦仮決めしとくといいですね。
例えば今日無理と思って月曜日に無理だと思ってたら、
じゃあ土曜日からはちょっとやろうかなっていう自分の中で区切りをつけておいて、
一応土曜日からはやるっていう風に決めておく。
決めておくと動けるものだし、
あのその土曜日に向かってねまたそこまではしっかり休もうっていう風にできるので、
あの再開の日を決めておくっていうのはすごい大事ですね。
あとは疲れてても多少できそうくらいの気力があるんであれば、
あのめちゃくちゃハードルを下げるっていうことですね。
でそのハードルの下げ方が一人一人によって違うので、
自分が普段やっててなんかこれは腰が重くないこと。
例えば英語日記を1文2、3文書くんだったら腰が重くないんだったらそれやったらいいし、
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過去に勉強した英文会話文の大きくだけとか音読ちょっとするだけだったらそんなに、
区じゃないとかねいろいろあると思う人によって。
一番腰が重くないことを知ってほしいんですよ。
自分だからこれも自分を知っておくってことですよね。
腰が重くないこと何かな私のっていうのを普段から自分のことよく観察しておくと、
そういう気力切れの時に一番腰が重くないことができるので、
5分でも10分でもやっておけばねやっぱり全然違うし、
そうやって低空飛行で続けていくっていう時期があってもいいかなと思います。
ずっとね頑張り続けるの走り続けちゃったら疲れちゃうので、
ちょっと集中して頑張るときと、
低空飛行でわーって行くときと、
なんかそれをね換気を使い分けたらいいと思うんですよね。
それがね本当に続くことだなと思います。
でまぁ後はその最後は頼れる人がいたら頼ってほしいなと。
まあねでもみんながみんな、
例えば親が近くに住んでるわけじゃないし、
パートナーがね忙しすぎて夜帰ってくの遅いとか、
なんか頼んでも頼めないとかあると思うので、
これは本当に人によるんだけれども、
でももしかしたらお願いすらしてない人っていうのもね、
いると思うんですよね。
だからそのお願いできそうな人がいるんだったら、
この機会に思い切って頼んでみるとか、
そういうのも周りを頼るっていうのもね、
頼れない人っていうのもいるので、
周りを頼るっていうのも必要かなというふうに思います。
はいということで、
えっとね気力切れはね、
みんな起こす、起こすのが当たり前です。
だってすっごく大変なんですもん毎日毎日。
1人3役とかやってるわけじゃないですか。
母親、家の子ってやる妻、
あとお仕事、社会人というね、
3つの顔があって、
毎日毎日ね本当に結構大変な日々を過ごしてるはずなので、
気力切れした自分がダメだと思わない。
気力切れした時にどういうふうに過ごすかっていうのも、
自分のことをよく知っていれば対処できるので、
そうやって英語学習はね、
残念ながらゴールがないんですよね。
ここまでできたら、
トイックとかだったら、
トイック例えば何点取ったらゴールとか、
英検何級取ったらゴールとかってあるかもしれないけど、
でもまあまあ語学学習にゴールはないじゃないですか。
でもねゴールがないものをね、
始めてしまった、もしくは始めようとしているので、
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そういうね気力切れした自分との付き合い方もね、
うまく知ってやっていってほしいなというふうに思います。
今日の話がねちょっとでも参考になったら嬉しいです。
もし参考になったよって方は、
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はい、ということで今日の話はこれで終わりです。
最後までお聞きいただきましてありがとうございました。
素敵な一日をお過ごしください。ではまた。
