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こんにちは、理佳です。 このチャンネルでは、五感を満たして生きていたい私が、70キロ超えから20キロ減量した経験や、
身体との付き合い方を試行錯誤していく様子をお届けしています。 はい、というわけで、今日は
当たり前のことができないから困ってるっていうような話をね、 したいと思います。
今日は入浴、お風呂ですね。 これ、これがね、なんか苦手っていう方だったりとか、その入浴を習慣化するための工夫が知りたいという方のヒントになったらなぁと思いながら話したいなと思います。
私はね、かれこれ20年以上ね、実はね、エステ業界にいまして、 今もね、形は変わったりしているんですけれども、同じ業界で仕事をしてるんですよね。
この業界に入った理由もね、思春期の頃に10キロ近く太った経験があって、 足を踏み入れたわけなんですけれども、結局ね、エステティシャンになってね、
さらに太るっていうね、現象が起きちゃったわけなんですよね。
で、セラピストになりたての時ね、毎日首からタオル巻いてね、汗水垂らしながら、お客様のスリミングマッサージを一生懸命してたわけなんですよ。
で、それをね、22時までして、そして片付けして、日報打って、ダッシュで、終電に乗って、みたいな、そんな生活が続いていて、
まあ帰宅したらね、ヘロヘロだったわけなんですよね。
でも、まあ不思議と、ヘロヘロでも、物は食べれたというね、何なら乗り換え時間のね、その数分であってもね、
まあ食べ物のためだったら、さらにダッシュできるっていう能力をね、持ち合わせておりまして、
まあその数分で、マックのフィレオフィッシュね、あれ好きだったんですけど、
あれと、あとサンデーっていうなんか、チョコがかかったソフトクリームがあったんですけどね、
それどちらもね、その当時100円マックだったんですよね、確か。
で、それをね、買って、乗り換えまでの数分間に、買いに行って平らげて、また電車に乗って、みたいなことをね、してたんですよ。
で、そしてね、帰宅してからも、また食べちゃうっていうね、まあだから太れるんですけどね、
そんな、あの全く自慢にならない余談なんですけど、
まあ、暴食そういう風にね、してた頃の私でも、体のために頑張れてたっていうのがね、入浴だったんですよね。
まあ、頑張れてたっていうよりも、あの入浴したくなる自分になれるようなアイテムを知ってたっていうのがね、正しい表現かもしれないです。
それがね、アロマを使った入浴剤とボディーソープでした。
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香りが好きっていう自分がいることはね、もうその当時知ってたので、そこは妥協しない。
妥協せず、浴槽であの香りに満たされたいっていうね、気持ちになれるアイテムを買い揃える。
これをしてたんですよね。
しかも一つじゃなくて、その日の気分、その時の気分で選べるようにね、何種類も揃えるっていうのがね、これがすごい私的にポイントだったんですよね。
で、アロマがね、まあ好きだったから買うっていうんじゃなくて、自分をお風呂場に行かせるために、浴槽に浸らせるために。浸らせるっていうのかな。
もうとにかく湯船に浸からせる。浸からせるために香りを活用していた。
自分をそう仕向けるために香りを利用してたみたいな、そんな感覚ですね。
私みたいなほんと怠惰な人間はね、ほんとマジで放っておいてもね、あの風呂も入らずに食べてそのままコタツで爆睡ですよ。
実際にほんとそんな日もありました。たっくさん。
翌朝そのままだるい体をコタツから持ち上げてシャワーだけして出勤してた日もありました。
でもね、まあ入浴できていた頃の私を振り返ると、あのいっぱいご飯は食べちゃってでも暴食していても、入浴できていた頃の私もいたんです。
でもその頃の私を振り返ると何をしてたかっていうと、やっぱりいつもお気に入りの入浴剤とかボディーソープ、シャワージェルを買い揃えてたんですよね。
気分が上がるバスアイテムについてはいろいろあるんですけどね、今日は10代の頃から日々予定してたブランドを一つ紹介したいなって思います。
このブランドは全国のロフトとかコスメキッチンとかのセレクトショップにも置いてあるブランドなので、比較的手に取りやすいかなって思います。
それがベレーダっていうブランドになります。概要欄にもリンク貼っておきたいと思います。
ベレーダはスイス生まれの天然の香りを用いた化粧品ブランドで、1922年からあるそうなんですね。
100年以上続くブランドなのですごいですよね。
日本ではシュタイナー教育で有名なルドルフ・シュタイナーという哲学者がいるんですが、この方の提唱のもとを設立されたのがベレーダ社ということで、
私はベレーダを知ってたからこのシュタイナーを知っていたっていうね、ちょっと稀な人間な感じもしています。
このベレーダが使用している植物は野生もしくは有機農法で栽培されているということで、香りがとにかくめちゃめちゃいいんですよね。
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そしてすごく香りが強い。その強さから逆に苦手な方もいらっしゃるって聞いたこともあるんですけど、
当時ね、私は今よりももっと強い香りを求めてたんですよ。
たぶんね、本当にね神経麻痺してたと思うんですけど、だからさ、そんだけ食べれたりすると食べれたりしてたんだと思うんですけどね。
だからさ、自立神経も多分ねすごい乱れまくってたなーって思います。
その頃の私にはね、とにかくすごくベレーダの香りがフィットしてたんですよ。
今もいい香りだなーって思ったりももちろんしますし、でもその頃は本当にベレーダにはまりまくって、
当時表参道に本店かな?たぶんそこにアンテナショップみたいなのがあって、今はなくなっちゃったんですけどね。
そう、そこにねすごい通い詰めてたんですよね。
で、そんなねベレーダからバスアイテムとしてね、入浴剤とかシャワージェルがね、当時5種類ぐらいずつそれぞれ出ていて、ほぼ全種類揃えてたかなーって思います。
シャワージェルはね、いわゆるボディーソープのことなんですけど、
柔らかい香り立ちの入浴剤と比較すると、シャワージェルはね、きりっとビーンとか真っ直ぐにね、脳に響くというような、脳に届くというような香りの立ち方でね、
自分の体にシャワージェルを伸ばすことで、香りが全身にまとわれて、ふわーっと浴槽中にね浴室中に香りが満ちてね、お風呂時間が私服のひとときになるんですよね。
その感覚を得られたら結構こっちのもんで、どんなに疲れてても、あの香りに包まれたいっていう気持ちでね、帰宅後に一生懸命、0時過ぎですよ、浴槽を洗って準備していた記憶がね、ちょっと今、蘇ってきました。
ベルダはさっきお伝えしたように、結構ね取り扱っているお店も多いし、香りを試せるところもあると思うんですよね。なので気になる方はね、ぜひチェックしてみていただけたら嬉しいです。
でもね、この入浴って体にいいってわかってるけど、なかなかできなかったりするじゃないですか。そして私、それがまた訪れたのが産後の私ですね。
産後の私はね、乳腺とかおっぱいの不調っていうのもあって、ゆっくり疲れないっていう問題ももちろんあったし、あとはね、娘優先でね、ゆっくりお風呂に疲れないっていう、そんな日々も続いてたんですよね。
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そうなってくるともうすっかりさ、習慣じゃなくて、シャワーが普通になってるわけですよ。入浴の習慣がもうなくなっちゃってるわけなので。そんな時もね、入浴習慣のきっかけを与えてくれたのがね、香りだったんですよ。
私は意図的にまた香りを持ち出したんですけどね、自分のために。その時はラベンダーの精油を使ったんですよ。その頃娘はまだ3歳だったんで、ラベンダーの精油だったらね、比較的安心にね、3歳の娘でも使えるかなと思ったから、
娘にラベンダーの精油を持たせて、お風呂にポタポタポタって垂らしてもらって、その入浴時間をね、一緒に楽しんだりっていう工夫をしながら、また入浴習慣を積み上げていきました。
あとはね、もしこれを聞いてくださっている方で、のぼせちゃうのが苦手っていう方がいらしたら、そういう方には、ぬるめの37度から38度くらいにして、ここでももしアロマが苦手でない方だったら、スーッとするね、ブレンドがあって、ゆうかりとか発火とかがブレンドされているものを、
首とかデコルテに塗りながら入浴してみるとかすると、すっごい入浴時間がね、気持ちいい時間になるかなって思います。そんなアイディアなんかもあるので、そういったお悩みなんかがあったら、コメントとかレターでもいただければ、私なりのお返事させていただけたらなって思うので、気軽にメッセージいただけたらなって思います。
そんな感じで今日は、体にいいとはわかってても、それができないから困ってるんだよっていうような、私のことなんですけどね。だから今もね、食欲コントロールのためにね、今度は口からもあらも取り入れてやろうじゃないかっていうね、そんなね、実験中の私なんですけど。
そんな試行錯誤しながらも、体ケアに励んでいる様子をね、今日はお届けしてみました。何か一つでもやってみようとか、体との付き合い方のヒントになっていたら嬉しいです。はい、最後まで聞いていただきありがとうございました。それではまた。
