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こんにちは、はずみ理佳です。 今回は、最近イラっとした私の感情を改めて振り返って、どういうふうに向き合ってるかっていうのを残しておきたいと思います。
最近ね、違和感だったりとか、こういった感情が起きた時に、 あ、もう今振り返りポイントだ!みたいな感じで、よし自分のこの成長のチャンスだ!みたいな感じで思えるようになってきた自分がいて、
すごいなんか面白いなぁというふうに自分を客観視しています。 でね、あのそれをしてるとね、あの不思議なことにそういった違和感とか、あのイラっとする、
そういう時間がすごく減ってというか、それが起きることが減ってきたんですよね。 なのですごく大事な過程だなと思ってるので、ちょっとあえて、あの今本当にリアルタイムなのでまとまりきれてないんですけど、
言葉にしてみたいなぁと思っています。 何が起きたかというと、
その日はですね、 休みの日だったんですね。
で、えっと
家族でね、サイクリングで大きい公園に行こうっていうふうに言ってたんですけれども、 主人はね、もうだいたい休みの日いつも昼頃まで寝てるんです。
で、その日もあの まあゆっくり寝ていて、で私はその間、ご飯作って娘とご飯食べて、
で、あの洗濯物して、ごみ出しして、みたいな感じでまぁ、もういつものことをしていたわけです。 で、いざもうそろそろもう昼になるし、ちょっと起こさないとみたいな感じになって、
で、主人を起こして、で、みんなでこう準備している時にね、主人が、
はい、動いて動いてーとか言ってきて、私はそれに対してね、イラッとしたんですよね。 もう
あの反射的に、さっきまで寝てたくせにって言ったんですよ。 そしたら主人がまたそれに対して、だからそういうの本当めんどくさい、そういう反応やめろよ、みたいな感じで言われてさらに私はイラッとしたんです。
ただ、それに反論すると余計にキレられるから、私はもうグッと堪えて、あのやめたんですよね。
で、もうずっとその後も公園、なんかもう自転車漕ぎながら、もうモヤモヤしていて、なんかその時はね、あの本当は反論したかったし、キレたかったけど、もう面倒だからやめたわけなんですよね。
主人って口が達者だし、それに対してもっと上乗せしてくる、あのそういうタイプなんで、主人の性格もわかってるし、
だからね、その時はね、負けた感じがしたのが、あの私はすごい嫌で、ずっとこうやってモヤモヤしてるのかなーって思ってたんですけど、
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もうそこから、時間も経って振り返った時に、いくつかポイントがあったので、
あのそれをちょっと、改めて振り返りたいなと思います。
で、まず、私がね、本当は反論したかったけど、それを止めた時点で、
私はね、その自分がイライラした気持ちすら、それに反論しなかったことによって、自分の中でなかったことになってたっていうことに気づいたんですよね。
本当は、あのすごい、もうそれ言われて嫌だったし、もうすごくムカついたっていう気持ちがあったんだけれども、
あの反論しなかったことで、その気持ちすらもなかったことになった。だからその自分の感情が、あの無視されたんですよね、要は。
それは、あの反論したとしても、しなかったとしても、あのそれはなんか関係ないことで、自分自身の中でそれがなかったことになってしまった時点で、
あの、存在がないっていう風に扱われて、多分それに対してね、もやもやしてたんですよね。
だから今ね、これをちゃんと認識して、言葉にできたことによって、あの時のイラッとした気持ちだったりとか、
嫌だったなーって思う気持ちだったりとか、ちゃんと認識できて、その存在はあるっていう風に思えただけで、ちょっと気持ちが楽になりました。
でね、さらにそこから、私がなんであの時ね、あのイライラしたんだろう、イラッとしたんだろうっていうのをさらに細かく見ていったんです。
で、そこで出てきたのが、その主人にね、その軽く扱われた感じがしたんですよね。軽く扱われた感じがして、雑に扱われた感じがした。
それがもうすごく嫌だったんですよね。私はこんな風に、あのなんか、そのあなたが寝てる間もね、頑張って、あのその時は頑張ってとは思ってなかったですけど、
あのいつものことなのでね、こういう風にあのご飯作ってね、食べさせたりとかさ、家事とかも洗濯とかも、あなたの分もやってたのにみたいな、あのもうそういう気持ちだったんですよね。
だからそれに対してさ、軽くさ、はい動いて動いてって言われて、そりゃあ、ていうか動いてたよみたいな、だからまあまとめてしまうと、その軽くやっぱり扱われた、その雑に扱われたっていうような感じがすごく嫌だった。
だからイラッとした、イライラした原因とか、嫌だなって思った原因をさらに解像度高く、その理由を、その感情の正体をさらに細かく見てあげることで、さらに気持ちがね、ちょっと楽になったんですよね。
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で、その上であのここまで来ると、
その時の情景を思い浮かべて、また私がどっさりね、イラッとして、さっきまで寝てたくせにって言って、それに対して夫が、
だからそういう反応、あのめんどくさいみたいなことを言われた時に、やっぱりもしかしたらその時の私は、あの何も言わなかったなっていうのも一つだったと思うし、もしくは今ここまで言語化できたのでそれに対して、
いや私はさ、さっきまでこういうふうにやっていたんだよって、そういうふうに言われちゃったら、すごく軽く扱われた感じがして、すごく嫌だよっていうふうに言うかなっていうふうに振り返りました。
なんか、そこまでね、ちゃんと振り返ってあげると、あの時の私の反応は一つのパターンだったし、もし同じような状況が起きた時には、もう一つ私はこういうふうに選んだなっていうふうに今は選べているので、すごくすっきりした状態です。
こういうふうにね、振り返ってみると、主人ってね、結構自分がイラッとしたりとか、その怒りの感情とかをね、怒りっぽいんですね。一言で言うと、すごい怒りっぽい性格で、それに対して昔の私は、すごいすぐにね、もう自分がダメなんだとか、
自分が悪いんだっていうふうに思ってたんですけど、今ここまで言語化できるようになった時に、なんかその、要は今自分のイラッとした気持ちとかを認めてあげられたことができたことによって、
主人のね、その怒りの感情を、この外に飛ばされた時に、ただこの人は、その自分の中の起こっていることをただ外に出しているだけなんだっていうふうに、なんか思えたんですよね。それまでは自分に対してそれが言われていることだと思ってたんですけど、
ただそれを、なんか自分の中のものを、ただそのまま出しちゃっている人なんだっていうふうに捉えられた時点で、さらになんか楽になった感覚になったんですよね。
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なんかこんな感じで、一つのそういった違和感とか、ちょっとネガティブ嫌だなーって思うような感情を、ちゃんとその時はなぜだろうとか、分からなくてもちゃんと書き留めておいて、後でちゃんとこうやって振り返ってあげると、次同じような出来事があった時に自分の対応が変わったりとか、
あとは、今私もすぐになんで自分がイラッとしたんだろうとか、なんで違和感があったんだろうってすぐには分からなくても、何回も多分繰り返すことによって、多分反射的にそれが分かるようになってくる時があると思っていて、そうでなくても今ね、こうやって振り返ることにすら抵抗がなくなってきたわけです。
昔は、この振り返りの時間も苦しくて、もう大変だったんですけど、だいぶ慣れてきたので、逆にその成長のチャンスだって思えるぐらいになってきているので、すごくなんか良い変化なのかなっていうふうに感じています。
本当にね、やっぱりまとまりのないような感じになってしまったんですけど、でもすごく大事な今プロセスの中にいる感じがしているので、これはこのまま残しておきたいと思います。
ではまた、残しておきたい感情だったりとかプロセスがあったらシェアしたいと思います。