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どうもリハテツです。このラジオでは、うつ病患者が心と体が楽になるヒントや、日々の気づきなどをお話ししていきます。
はい、ということで今日は、雑談は心の栄養というところをお話ししていこうかなと思います。
なんでこんな話をしようかなってなったというところなんですけれども、
昨日、これを聞いている時は、皆さんは先週の話になりますけれども、
妻と久々にちょっと長く雑談というか、ゆったりと構いもない話をしてたんですよね。
普段だと子供がいたりとかして、僕も薬の影響で早めに寝ちゃったりとかしたりとかしてあったりとか、
ちょうどその日は子供も保育園に行って、妻も仕事休みでというところで、
夫婦の時間が長く取れた時なんですけれども、やっぱりその雑談というか、本当に構いもない話、
普段あんまりしない子供のこともそうですし、僕の将来の仕事のこととかもいろいろ話しつつ、
お互いの緊急ご報告とか、そんな感じでいろいろ話してはいたんですけれども、
別に特段何かを解決したわけでもないんですけど、
雑談というか、構いもない話をして、やっぱり自分の心は軽くなったんですよね。
だからそれを考えると、雑談とかそういう構いもない話って一見何の役にも立たなそうなんですけれども、
実は心の栄養になっているかなと思うんです。 それはですね、おそらく
その人との関わりというところで、 やっぱり起死と死んでいるものが出ているからかなとは思います。
あとはやはり声で出すこと、自分の思いを伝えるということ、
あとは相手の話を聞いたりとかして、そういった会話というか、
対話というとちょっと重すぎるかなと思うんですけど、
そんな感じで、やっぱり声に出していくというところ、そこがやっぱり一番いいのかなと思うんです。
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やっぱり自分の思いであったりとか、考えとかっていうのを整理する材料になりますし、
あとはその相手に言った後、こんな答えが返ってくる。 ああなるほど、そうか、そっちはそう思っているんだっていうところで、
いろいろ自分の思考も整理されてきたりとかしますし、 相手のこともよく知れるということで。
やっぱりそういう雑談とかっていうのって、意外と頭の中の整理になったりとかするかなと思います。
まあいろいろ雑談以外にも、本当に将来的なこととかもしましたし、
それを話していく中で、やっぱりどうしようもできないことも中にはあったりとか、
まあこれはもう、 流れに身を任せるしかないかとか。
逆にね、これはこういう形でちょっとね、 なんかできることがあるかもしれないねとかっていう話をしたりとか。
自分がね、やっぱりうつで、 今休んでいて、
やっぱりこの先の不安がすごいあるんです。 その1月がね、職場の休職っていうタイムリミットがありますので。
まあそこに向けてね、どう動いていくかっていうのは、 今の中ではすごい悩みどころではあるので、
本当に戻るのか、 転職するのか、
それか、在宅ワークで1本でとりあえず行くのか、 まだちょっと答えは出てないんですけど。
やっぱりあとは、じゃあ戻るとしても、 フルタイムがちょっと絶対無理だなって思ってるんです。
もうこれ以上、多分負荷をかけると、 また同じような判明になるなっていうのはちょっと感じているんで。
まあそこをね、交渉していくっていうのも1つ。 やっぱり手なのかなっていうところは話したりとか、
前例がないかもしれないんですけど、 そういう働き方、例えば半日だけ出るっていう働き方をしつつ、
こっそりとですね、裏で復業もして、 そこで何とかね、自分のやりたいことを実現していくっていうところを
目指していくっていうのも1つありかなと思ってるんですけど、 まあどうしようかなっていうところで、
まだ悩んではいます正直。 まあでもね、なんかそういったところを素直に話せたことが、
自分の中ではその心がね、だいぶ軽くなってきた。 やっぱりね、雑談というかたわいもない話を
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ただね、したいとか、 ちょっと自分の悩みとかを打ち明けるってことは、心の栄養になるかなと思います。
ぜひね、皆さんも大切な方とね、 そうやってかわいもない話っていうのを、
ぜひね、大切にしていただければなと思います。 それが結局あなたの心を安らかにするものになります。
やっぱり人との関わりはオキシトシンが出るというのはね、 しっかりと科学的にも証明されている、
言われていることですので、 ぜひね、いろいろな人とお話しして、心の栄養を蓄えてみてください。
はい、ということでですね、こんな形で心と体が楽になるお話とか、 日々の気づきをね、またお話ししています。
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それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
